Gestalt Tedavisi Nedir?

Gestalt tedavisi kişisel sorumluluğu vurgulayan ve mevcut bireyin deneyimine, hasta-terapist ilişkisinde, sosyal ve çevresel bağlamda ve insanların bir durumun sonucu yaptıkları öz düzenlemeye odaklanan varoluşsal bir psikoterapidir..

Birçok profesyonelin çalıştığı, fenomenolojik-varoluş tipi olan psikolojinin dallarından biridir. Bu, varoluşsal bir felsefi kavramı kucaklayan bir psikolojiye dayandığı anlamına gelir..

Varoluşsal fenomenoloji, bir insanın kendi dünyasında ve kendisinde yaşadığı deneyime anlam vermeye dayanmaktadır. Tüm bu kişisel deneyimleri kişinin ve dünyasının küreselliğine dahil etmeye çalışın.

Yani, kişinin yaptığı, hissettiği, söylediği her şeyi içerecektir ... Gestalt psikolojisi için, tüm bu yönler önemlidir ve kişinin varlığında bir anlamı vardır..

1940'larda Frederick S. Perls, eşi Laura Perls ve Paul Goodman tarafından geliştirilen psikoterapötik bir yaklaşım, aslen Freudyen analistlerdi, tıp ve psikiyatri bilgisine sahipler ve istedikleri geleneksel psikanalize alternatif oluşturmaktı..

Gestalt tedavisi nedir??

Gestalt kelimesi, bir şeyin karakterini veya özünü oluşturmak ve ifade etmek anlamına gelir..

Terapi düzeyinde, içeriğe, şu anda olanlara, yani içeriğe daha çok odaklanır. Örneğin: hangi futbol takımının daha iyi olduğu konusunda bir arkadaşınızla tartışıyorsanız, bu açıdan, önemli olan şey futbol olmazdı, ya da hangi takımın daha iyi olduğu konusunda fikir birliğine varırsanız; ne konuşuyorsun.

Bu, vurgunun ne olması gerektiğine veya olması gerektiğine önem vermek yerine, ne yapıldığına, şu anda düşünmeye ve hissetmeye vurgulandığı ve önem verdiği anlamına gelir. Gestalt terapisinin “şimdi ve burada” odaklandığını söyleyebiliriz..

Bu psikolojik akım için, hastanın veya kişinin kendisinin farkına varması, tam kişisel gelişim ve potansiyelin anahtarıdır..

Bu yaklaşımdan, bazen vicdan, farkında bile olmadan kendimizde kurulan düşünce kalıpları ve olumsuz davranışlarla engellenebileceği düşünülmektedir. Böylece, onların farkına vararak kişisel olarak daha sağlıklı ve daha mutlu bir şekilde büyüyebiliriz. Ve hepsinden önemlisi, gerçekte kim olduğumuza daha yakın.

Belki de artık, Gestalt terapisi ile insanların, bastırılmış olabilecek bu duyguları, düşünceleri ve deneyimleri keşfetmeyi öğrendiklerini anlamanız daha kolaydır. Daha önce karşılanmayan ihtiyaçların yanı sıra, terapide çalışırken, yüzeye geliyorlar.

Fikir geçmişte yaşamaktan kaçınmak ya da geleceği tahmin etmeye çalışmaktır. Gestalt'a göre, şimdi önemli olan şeydir, çünkü her şeyin sürekli devam ettiği zamandır. Geçmişin deneyimleri terapistle yapılan oturumlarda ele alınabilse de, amaç kişinin yaşadığı bugünü inşa eden geçmişin özelliklerini araştırmaktır..

Gestalt tedavisinin prensipleri

İşte Gestalt tedavisi için bazı temel kavramlar.

Gerçekleşme

Bu belki de Gestalt tedavisindeki en önemli kavramlardan biridir. Gerçekleştirmek, adından da anlaşılacağı gibi, her birinin gerçekte ne olduğu, nasıl hissettiği ve dünyayı nasıl algıladığı ile temasa geçmek..

Bir kişi üç düzeyde fark edebilir ve farkında olabilir; Dış dünyada, iç dünyada ve ara bölgede, fantezi olarak kabul edilen.

Aydınlanma dış dünyadayken, duyularla algıladığım şeyi ifade eder, görürüm, dokunurum, tat alırım, koklarım ....

İç dünyada kendi bedenimizde olanları ifade eder. Baskılar, fizyoloji, iç organ hareketleri vb.

Orta bölgede mevcut olanın ötesinde gerçekleşen zihinsel aktiviteyi kapsar. Beynin gerçeği anlamlandırmak için gösterdiği çabadan bahsedeceğiz. Hayal et, planla, düşün, hatırla ....

Ayrıca Gestalt'ta hastanın yaşamı ve öğrenme süreçleri için sorumluluk alması gerekir. Ne olduğu, kendi düşünceleri ve kendi davranışları olma sorumluluğu.

Şimdi ve burada

Yukarıda size bu prensibi neyin oluşturduğunu açıklıyordum. Geçmiş fikri, bazı anlarda ve bazen de yararlıdır, ancak bunun daima böyle olduğunu aklımızda tutmalıyız: geçmiş. Gelecek gibi, birçok hayati ve zihinsel işlev için de dikkate alınması gereken, ancak takıntılı olmamamız gereken önemli olan, çünkü bu iki ana odaklanarak, en uygun olanı bir yana bıraktık;.

Ek olarak, geçmiş ve gelecek, şimdiki zaman olmadan var olmazlar ve her ikisi de yaşadığımız andaki algılarımız sayesinde zihinsel seviyede anlam ifade eder..

"Neden" i "nasıl" ile değiştirin

Şüphelerimizi bir nedene odaklayarak, farkındalığın başlangıcında konuştuğumuz ara bölgeyi çok fazla kullanırız. Bu, olayları veya olayları açıklamaya çalışırken, açıklamanın daima kendi algımızla renkleneceği için bizi gerçeklikten uzaklaştırdığı anlamına gelir..

Bu yüzden, bir şeyin neden olduğuna önem vermek yerine, alaka olayın nasıl gerçekleştiğine dayanıyor.

Gestalt terapisti nasıl?

Çalışma çizgisinin bu mevcut tarafından yönetilmesi durumunda, profesyonelin benimsediği konum hakkında da konuşmak önemlidir..

Gestalt terapistleri hastalarını, yanlarında yüzleşmesi gereken bu çatışmaları veya sorunları aşmaya yetecek kadar çeşitli nitelikleri ve potansiyelleri getiren bir kişi olarak görürler..

Gestalt terapi seansları, diğer akımlardan farklı olarak, önceden belirlenmiş veya spesifik kılavuzlara uymaz, aslında, terapistler hastaya yardım etmek için kendi yaratıcılıklarının kullanımı konusunda eğitilirler. Bu yüzden terapisti ve seansları yönlendirecek hastanın odağını, içeriğini ve kişiliğini belirleyecektir..

Birlikte ve karşılıklı bir şekilde, hem kişi hem de profesyonel, şu anda ne olduğu ve sonuç olarak beklenenler üzerinde değerlendirme çalışması yapar..

Profesyonel, gerçeklerin yorumunu yapmaz, ancak örneğin, istişarede bulunan kişinin verdiği fiziksel cevaplar gibi, anında dikkati düzeltir.

Örneğin, Gestalt terapisti, belirli bir konu hakkında konuşurken hastanın sözsüz iletişiminde oturum hakkında yorum yapmayı uygun bulabilir..

Bu tür bir itirazda bulunarak, hasta belirli bir kavram veya konunun önünde duygusal ve fiziksel düzeyde nasıl olduğunu fark etmek ve farkında olmak için gerekli yardımı bulur..

Gestalt mahkemesi profesyonelleri tam bir seviyede eğitilmelidir ve eğitimleriyle ilgili en önemli şey, kendi çatışmalarını kişisel bir şekilde yürütme gerçeğidir..

Eğitim genellikle 3 ila 5 yıl arasında değişmektedir..

Bu bölümü bitirmek için sizi burada terapinin kurucusu Friz Perls'in yazdığı bazı kelimeler bırakmak istiyorum:

"Hastanızın yetenekli ve eksiksiz bir birey olduğunu, onun için yapmadan zor işleri yapabilen, acı çeken ve çıkamayan, yanlış yollar izleyen ve kendi hatalarından ders alan bir birey olduğunu düşünün . Dirençli olma yeteneklerine saygı duyuyor, rahatsızlığı kendi kendine yönetme yeteneklerine saygı duyuyor, sağlıklı ve uyarlanabilir rollerine, kaynaklarına saygı duyuyor, kendi kendine desteklerini ve insan potansiyellerini üstleniyorlar. ”

İnsanların önerdiği takdirde yetenekli olduğunu söylemenin güzel bir yolu olduğunu düşünmüyor musunuz??

Gestalt tedavisi kanunları

Terapistin yanı sıra terapiyi de vurguladıktan sonra, size Gestalt teorisi hakkında ve bununla ilgili yasalardan bahsedeceğim..

"Bütün, parçalarının toplamından daha fazlasıdır"

Gestalt, dünyanın insanlar tarafından nasıl inşa edildiğine önem veriyor.

Bazı psikoloji akımları, zihinsel temsillerin bize duyular yoluyla ulaşan bilgi ile batırılmış parçaların toplamı olduğunu düşünür..

Bu parçalar sadece beynimizde bir bilmece gibi uyduklarında anlamlıdır..

Ancak Gestalt için bütün, parçalarının toplamından daha fazlasıdır..

Bu, şu andan itibaren, bir dizi uyarandan oluşan algısal bir bütünün olmadığı, ancak beynimize ve bedenimize ulaşan bilgilerin, parçaların toplamından daha fazla olduğu anlamına gelir; Bir bütünün parçası olmak, sadece bir bütün olarak ve küresel olarak kabul edilebilir ve bölünemez.

Yani, zihnimizde inşa edilen, bize gelen bilgilere, diğer tarafa değil, neyin aynı olduğuna, ne gördüğümüze ve içimizde nasıl gördüğümüze empoze edilir, çünkü onu böyle algılarız..

Bu fikir, Gestalt terapisine aktarılır, böylece dış dünyayı kişisel bir şekilde algılama gücüne sahip olan hasta, durumlar ve çatışmalar konusundaki bakış açısını değiştirebilir; sorunlar.

Gestalt teorisi için, insanlar dış dünyanın imajını bastırdığı boş defterler olarak kabul edilmezler, ama dünyanın kağıda nasıl çizileceğini belirleyen tuvaldir..

Gestalt teorisi, bizi çevreleyen bağlamı nasıl algıladığımız üzerine az önce yorum yaptığım fikrini yansıtan birkaç yasa ile yönetilir..

Ana yasalar şunlardır:

1. Arkaplan figürü

Bu ilke, tüm rakamları istekli oldukları fonlardan ayırma eğilimimize dayanmaktadır. İlişkili olabilecek değişkenler sözleşme, ışık, renk, boyut ... vb. Bizim algımızın benimsediği yaklaşım, arka planın bir parçası olan ile karışmayan figürdür..

Fakat figür-arka plan kümesi bir bütünlük veya Gestalt'ı oluşturur, çünkü rakamsız bir arka plan yoktur;.

2. Yakınlık kanunu

Bu yasada, unsurların aynı forma ait olarak algılandığı belirtilmektedir. Beynimiz, renk gibi ortak özelliklere sahip öğeleri ilişkilendirme ve gruplandırma eğilimindedir..

3. İyi form veya hamilelik kanunu

Beynimiz elementleri olabildiğince basit figürler halinde düzenler. Bu yasa ayrıca, beynin kapalı formları tercih etmesini şart koşan kapatma yasası veya süreklilik yasası gibi başkalarını da içerir;.

Beyin bitmemiş ya da kusurlu hissi veren algıları reddeder. Bazen akıl, eksik olanı tamamlamak için hayal gücünü kullanır..

Aşağıdaki şekilde, yalnızca belli bir açıdan bakarsanız, bunun bir anlam ifade ettiğini, ancak bir bütün olarak örgütlenmeye çalışmanın çatışma ortaya çıktığında olduğunu göreceksiniz..

4. Kapanış kanunu

İçeriği daha basit ve daha hızlı bir şekilde anlayabilmemizin aklı, bir rakamı bütün olarak tamamlamak için bu eksik unsurları ekler..

5. Süreklilik kanunu

Bu ilke, beynin, sonunu belirleyen noktaların ötesindeki formları sürdürme eğiliminde olduğunu tespit eder..

Zihin, ondan sapmak yerine yerleşik bir desenin yönünü takip etmeye meyillidir. Birbirlerine müdahale edilmesine rağmen elemanları birleşik ve sürekli olarak algılayabilir.

Bir çizginin, kenarın veya diğer uyaranların sürekliliği, bağlamın bütün yönlerini bize dahil etmemize izin veren figürün bağlantısını oluşturur. Belki aşağıda size gösterdiğim örnekle daha iyi anlıyorsunuzdur.