Hipomani belirtileri, nedenleri, tedavileri

 hipomani maniye benzeyen ancak belirtileri daha az belirgin olan zihinsel bir durumu tanımlamak için kullanılan psikolojik bir terimdir. Başlıca özellikleri moral bozukluğunun artması, disinhibisyon ve çoğu durumda tahriş etmek için daha büyük bir olanaktır..

Mani ve hipomani arasındaki temel fark, yaşanan semptomların ciddiyetidir. Mani söz konusu olduğunda, etkilenen kişinin normal bir rutini gerçekleştirmede ciddi problemleri vardır. Aksine, hipomani oldukça can sıkıcı olabilir, ancak günlük olarak işlevsel olmasını engellemez..

Hipomani, bazı semptomların pozitif olduğu anlamında, çoğu zihinsel bozukluktan biraz farklıdır. Böylece, güvende bir artış, daha fazla enerji ve normal üretkenlikten daha yüksek bir üretime neden olabilir..

Bununla birlikte, hipomani hastaları da bazı olumsuz sonuçlara maruz kalabilir. En problemli olanı riskli davranışlar sergileme eğilimindedir, çünkü kendilerini yenilmez hisseder.

Bu nedenle, örneğin, güvenli olmayan seks yapabilir, zorunlu olarak kumar oynayabilir veya işyerinde uymakta zorluk çekebilirler..

indeks

• 1 Belirtiler
  • 1.1 Benlik saygısında artış
  • 1.2 Uykuya daha az ihtiyaç
  • 1.3 Loquacity'de artış
  • 1.4 Hızlandırılmış düşünceler
  • 1.5 Dikkat dağılma eğilimi
  • 1.6 Hedeflere odaklı daha fazla sayıda eylem
  • 1.7 hedonizmde artış
• 2 Sebep
• 3 Tedaviler
  • 3.1 Psikotropik ilaçlarla tedavi
  • 3.2 Psikoterapi
  • 3.3 Yaşam tarzındaki değişiklikler
• 4 Kaynakça

semptomlar

Hipomani ataklar şeklinde ortaya çıkma eğilimindedir. Belli bir süre zarfında, kişinin bu problemle ilişkili bir dizi semptomu olacaktır..

Gerçek bir hipomani saldırısı olarak görülmesi için en az dört gün sürmesi gerekir; değiştirilmiş ruh hali bu süre zarfında her zaman mevcut olmalıdır..

Öte yandan, bir hipomani dönemi sırasında kişinin davranış şekli, normal davranış biçiminden açıkça farklı olmalıdır. Ancak, değişiklikler normal bir hayat sürmenizi engelleyemeyecek kadar ciddi olamaz.

Daha sonra bir hipomani dönemi sırasında ortaya çıkan temel semptomların ne olduğunu göreceğiz. Herkesin daima bulunmayacağını akılda tutmak gerekir; Genel olarak, ortaya çıkanlar kişiye ve duruma bağlı olarak değişecektir..

Benlik saygısında artış

Bir kişinin bir hipomani olayından muzdarip olabileceğinin ana göstergesi, özgüvenlerinin kayda değer bir şekilde arttığıdır. Birisi bu süreçten geçtiğinde, kendilerini yenilmez ve diğerlerinden daha iyi olduğuna inanma eğilimindedirler..

Bu, etkilenenlerin riskli davranışlarda bulunmalarına ve etkileşime girdikleri insanları rahatsız etmelerine neden olabilir, çünkü çok fazla kibir gösterme eğilimindedirler..

Bununla birlikte, bireyi daha önce tanımayan bir kişi, mani durumlarının aksine davranışlarının özellikle anormal olduğunu fark etmeyecektir..

Daha az uyku ihtiyacı

Normalde, bir kişinin tamamen dinlenmiş hissetmesi için 7 ila 9 saat arasında uyuması gerekir. Bununla birlikte, hipomaninin bir bölümü sırasında, etkilenenler enerjilerini şarj etmek için sadece yaklaşık 3 veya 4 saat uyumak zorunda olduklarını düşünüyorlar..

Hipomaninin atakları çok uzun sürmez, çünkü bu tip bir uyku düzeninin ne kadar süreceği iyi bilinmemektedir. Ancak, bazı uzmanlar çok az zaman uyumanın sağlığa zararlı olabileceğini düşünüyor.

Loquacity'de artış

Hipomani hastalarında artmış enerjinin yan etkilerinden biri de konuşma gereksinimlerinin artmasıdır. Bu nedenle, normalden çok daha konuşkan olma eğiliminde olacaktır..

Bazı durumlarda, bu artan iletişim kurmaya ihtiyaç duyulması, diğer insanlar üzerinde ne pahasına olursa olsun, konuşma yapmak için aşırı baskı ile sonuçlanacaktır. Bu özellik, bu rahatsızlıktan etkilenen bireye yakın olanlar için en rahatsız olma eğilimindedir..

Hızlandırılmış düşünceler

Artan enerji aynı zamanda bazen kişilerin zihinlerinin normalden daha hızlı gittiği öznel deneyimine yol açar..

Bu düşünceler arasında bir akıntıya, kafanın içinden geçen her şeyi ifade edememe veya beyin aktivitesinin hızına bağlı olarak belirli bir yüke dönüşebilir..

Bu semptom genellikle, loquacity'deki artışla da ilişkilidir. Hipomani hastası, aklından geçen her şeyi ifade etmek için daha hızlı konuşması gerektiğini düşünüyor..

Dikkat dağıtma eğilimi

Bu rahatsızlıktan etkilenenler, tek bir göreve odaklanmak ve ona odaklanmak için normalden daha büyük zorluk çekiyor. Genellikle, biri hipomani olduğunda, herhangi bir teşvik dikkatini değiştirmesi için yeterli olacaktır..

Bu genellikle hipomani hastalarında oldukça fazla soruna neden olur. Ancak, normal rutinlerini yerine getirmelerini engellemeye yetmeyeceklerdir, çünkü bu durumda tam mani hakkında konuşacağız..

Hedeflere odaklı daha fazla sayıda eylem

Hipomaninin az yararlarından biri, bu rahatsızlıktan etkilenen insanların amaç ve hedeflerine daha iyi konsantre olma eğiliminde olmalarıdır. Bu nedenle, bu süre zarfında, önerdiklerine ulaşma yolunda önemli ölçüde ilerlemeleri mümkündür..

Buna rağmen, belirli hedeflere ulaşmak için aşırı bir saplantı, hipomanik bir bölümün ortasında bulunan insanlara çok fazla zihinsel baskı yaratabilir..

Hedonizmde artış

Son olarak, hipomaniye sahip insanlar, refahları için risk olsa bile, çok sayıda zevkli eylem veya duruma dahil olma eğiliminde olacaktır. Aslında bu, en sık bu rahatsızlıktan etkilenenlere problem getiren semptomdur..

Örneğin, hipomanik bir bölümün ortasındaki biri risk durumlarında seks yapabilir, sağlıksız yiyecekler yiyebilir, uyuşturucu ve alkol gibi maddeleri kötüye kullanabilir veya aşırı kumar oynayabilir..

nedenleri

Araştırmacılar, bir insanı hipomani evresine sokan tek bir sebep bulamamıştır. Aksine, genel olarak bireyi etkileyen ve onu bu duygudurum bozukluğuna maruz bırakmaya yönlendiren birçok faktör vardır..

Ek olarak, hipomaninin semptomları genel olarak tek bir zamanda görünmez, ancak azar azar gelişir. Bunun tek istisnası karışık bölümlerin olduğu günlerde olur; yani, kişinin hipomanik ve depresif bir ruh hali arasında çok hızlı bir şekilde geçiş yaptığı anlar.

Genel olarak, hipomanik bir bozukluğun görünümünü etkileyebilecek üç tür faktör olduğu düşünülmektedir: çevresel, genetik ve biyolojik.

Çevresel faktörler arasında genellikle yüksek düzeyde stres, uzun süreli uyku eksikliği, yaşamda önemli bir değişikliğin ortaya çıkması (örneğin bir çocuğun doğumu veya doğum gibi) veya karmaşık yaşam koşullarının ortaya çıkması.

Öte yandan, eğer bir kişi şiddet durumuyla karşı karşıya kalırsa, bu değiştirilmiş zihinsel durum olasılığı da artar.

Genetik faktörlerle ilgili olarak, duygudurum bozukluklarının belirli bir kalıtsal kısma sahip olma eğiliminde olduğu bulunmuştur. Doğuştan ortaya çıkacak olan değiştirilmiş bir beyin kimyasında yapılması gerektiğine inanılıyor.

Son olarak, belirli ilaçların tüketimi, bazı hastalıkların ortaya çıkması ya da uyuşturucu ya da alkol kullanımı bu hastalığın ve benzeri şeylerin ortaya çıkmasına yardımcı olur..

tedaviler

Genel olarak, hipomani tedavisi için yaklaşım birkaç cepheye odaklanmak zorundadır. Diğer şeylerin yanı sıra, terapistler psikiyatrik ilaçlar, psikoterapi ve kişinin yaşam tarzındaki bazı değişiklikleri reçete etme eğiliminde olacaktır..

Bazen bu yaklaşımlar diğerlerinden ayrı olarak da kullanılabilir. Bununla birlikte, birçok araştırmaya göre, hipomaninin tedavisinde üç müdahale türünün aynı anda kullanılması çok daha etkilidir..

Psikotropik ilaçlarla tedavi

Uyuşturucu düzeyinde, hipomani olan kişiler normalde ruh hali dengeleyicileri ya da antipsikotik almalıdırlar. Her ikisi de hipomanik semptomların yoğunluğunu azaltmada çok etkili olabilir.

Bununla birlikte, birçok durumda hastalar, onlar için gerçekten etkili olanları bulana kadar farklı ilaç türlerini denemelidir..

Bazıları için işe yarayanlar, diğerleri için üretken olabilir; Bu yüzden doktorlar, kullandıklarından biri işe yaramazsa yaklaşımlarını değiştirebilmelidir..

psikoterapi

Bilişsel - davranışçı terapi gibi bazı psikolojik akımların bazı teknikleri, hipomani hastalarının yaşadıkları semptomları yönetmelerine yardımcı olmak için çok yararlı olabilir..

Bunlar, daha az sorun yaşamalarına ve bir bölüm yaşadıklarında daha kararlı bir ruh hali sürdürmelerine yardımcı olacak her türlü aracı içerecektir. İlaç da kullanılırsa genellikle daha etkili olurlar, ancak kendi başlarına çok yardımcı olabilirler.

Yaşam tarzındaki değişiklikler

Hipomani, özellikle ciddi bir hastalık değildir; Bu nedenle, bazı durumlarda, semptomların idare edilebilir hale gelmesi için günün belirli yönlerini değiştirmek yeterlidir..

Diğer şeylerin yanı sıra, sağlıklı bir diyet yemek, düzenli egzersiz yapmak ve sabit bir uyku düzenine sahip olmak, hipomani ataklarının yoğunluğunu önemli ölçüde azaltabilir..

referanslar

1. "Hipomanik bölüm belirtileri" in: Psikiyatrik. Alınan: 16 Temmuz 2018, Psychcentral'dan: psychcentral.com.
2. "Mania Hakkında Bilmeniz Gerekenler vs. Hipomani "içinde: Healthline Alınan: 16 Temmuz 2018, Healthline'dan: healthline.com.
3. "Mania ve Hipomani, bunların nelerden oluştuğu": Psikoaktif. Alınan: 16 Temmuz 2018, Psikoaktif: psychoactive.com.
4. "Her şey mani ve hipomani hakkında: Coşku, sinirlilik ve heyecanlanma": CogniFit. Alınan: 16 Temmuz 2018, CogniFit'ten: blog.cognifit.com.
5. "Hipomani" içinde: Wikipedia'da. Alındığı tarih: 16 Temmuz 2018 Wikipedia'dan: en.wikipedia.org.