İş Yaşamında Kalitenin Artırılması 10 ipucu

İyi günler işte yaşam kalitesi Bu önemlidir, çünkü çoğu birey günlük çalışmalarının büyük bir bölümünü profesyonel görevler yerine getirmek için harcar..

Aynı şekilde, iş, yaşam kalitesini ve tatmin edici bir zihinsel durumu elde etmenin daha karmaşık olabileceği yerlerden biridir. Stres, yorgunluk, rutin işler veya motivasyon eksikliği kolayca görünebilecek unsurlardır.

Bu şekilde, insanlar işyerinde daha savunmasız hale gelir, çünkü bu psikolojik işleyişi etkileyebilecek bir dizi yükümlülük ve kısıtlama ile yönetilir..

Açıkçası, keyifli aktiviteler yaparken, zorunlulukları yerine getirdiğinizden daha rahatlamak ya da kendiniz hakkında iyi hissetmek çok daha kolaydır..

Ancak, mesleki faaliyetler insanların refahında çok önemli bir rol oynamaktadır. Hepimiz yararlı ve üretken hissetmemiz gerekir, bu nedenle iş, çoğu zaman doymuş olmasına rağmen, kişisel memnuniyet için oldukça önemli bir unsurdur..

Bu eylemlerin gerçekleştirilmesi, iş faaliyetinin taleplerinin veya olumsuz yönlerinin üstesinden gelmek, onları çalışanların refahını iyileştirmek için tatmin edici unsurlara dönüştürmek amacındadır.

Çalışma hayatınızı iyileştirmek için 10 öneri

1- İş motivasyonunu araştırın

İşyerinin birey için pekiştirici ve tatmin edici bir unsur olması için, bunun bir tür motivasyon yaratması esastır..

Ne de olsa, insanlar iş etkinliklerini yürütmek için günlüklerinin dörtte üçte birini (bazen daha da fazla) harcıyorlar.

Bu şekilde, çalışmanın hazzı ekonomik bir ödülün alınması ile sınırlı olamaz. Maaş, insanların işe gitmeye motive olduklarını etkileyen faktörler arasında önemli bir rol oynar, ancak bu yetersizdir..

Hayatın diğer alanlarında olduğu gibi, işte kişinin mümkün olduğunca iyi performans göstermesini ve kişisel ve mesleki hedeflere ulaşmayı amaçlaması önemlidir..

Genellikle, gerçekleştirilen görevler istenen görevler veya kişisel olarak daha büyük bir yerine getirmeye izin verenler olmayabilir. Bununla birlikte, neredeyse hiç kimse kusursuz bir işe sahip değildir ve çoğu birey işlerinde bin bir kusur bulabilmektedir..

Amaç, dikkatini tersine odaklamaktır. Yani, işyerinde ortaya çıkan tüm olumlu yönlere odaklanın..

Motivasyon asla dışardan verilmez. Aslında, motivasyon bir iç unsurdur. Kişi tarafından geliştirilir ve yürütülür, böylece takviye elemanları her zaman bulunabilir.

İşyerinde yaşam kalitenizi arttırmak istiyorsanız, sizi her gün gitmeniz için motive eden yönleri arayın. İşinize katılmakla ve ayın sonunda ücret almakla kendinizi sınırlandırmayın. Ne de olsa, bu tavırla sadece kendine zarar veriyorsun..

2- İşe odaklanın

Bir başka önemli husus, işyerine giderken dikkatin nereye odaklandığını tespit etmektir..

Nesnel bir perspektiften analiz edilirse, iş, iş faaliyetlerinde bulunacağınız yerdir..

Bu şekilde, oradayken bir çeşit ödül ve motivasyon almak istiyorsan, onu kendi iş faaliyetlerinden çıkarmalısın..

Bu anlamda, çalışırken iyi bir psikolojik durum elde etmek için, dikkatin profesyonel görevlere odaklanması önemlidir..

Çalışmaya dikkat çekmek, olumsuz düşüncelerden ve duygulardan soyutlanmayı sağlar. Akıl meşgulken ve tatmin edici verimlilik motivasyonları geliştirildiğinde.

Aslında, ne zaman bir bağlamda kalsanız da başkalarının yönlerine odaklandığınızda duygular genellikle olumsuzdur..

Sinemaya gitmek ve satın almayı düşünmek çoğu zaman tatmin edici değildir. Aynı şey, spor yapıldığında da olur ve yapılan aktiviteye dikkat etmek yerine, sürekli bir endişe veya problemi düşünür..

Çalışırken işe odaklanmak, bir yandan üretkenliği artırırken, diğer yandan refahı ve olumlu duyguları arttırır.. 

3- Sınırları seçin

Motive olmak ve çalışmaya odaklanmak, işyerinde en uygun yaşam kalitesini elde etmek için yeterli olmayabilir. Özellikle, bu elementler stres durumları ortaya çıktığında bile dönebilir.

İş hacmi çok yüksek olduğunda, talepler çoktur ve tüm görevleri yerine getirmek için maddi zamanınız olmaz, motivasyon arka planda gerçekleşir.

Aslında, bu durumlarda, sorun büyük olasılıkla tuzakta hazzı yok etmek değil, rahatsız edici ve rahatsız edici unsurların varlığıdır..

Bu yüzden, tüm yetenekleri işte odaklamak ve stresin nasıl yönetileceği gibi profesyonel faaliyetlerde kendinizden en iyisini vermek çok önemlidir..

Stres göründüğü ilk dakikadan itibaren yönetilmeye başlamalıdır. Aksi takdirde, artabilir ve ortadan kaldırmak için çok daha karmaşık hale gelebilir.

Bu anlamda, stresi yönetmenin en iyi çözümü sınır koymaktır. Yani, iş aktivitesinin ne derece etkilemesini istediğinize ve kişisel becerilerinizi giyeceğinize karar verin..

Ne kadar sıkı çalışırsanız çalışın, ne kadar ileri gidebileceğinizi ve ne kadar başarılı bir şekilde yerine getirebileceğinizi (aşırı aşınmaya neden olmadan) bilmelisiniz..

Bu hususları sınırlamak kişisel bir görev olmalı ve işle ne kadar uzağa gitmek istediğinize dair bireysel kararla yönetilmelidir..

Bununla birlikte, optimum performans sağlayan ve hepsinden önemlisi, psikolojik durumu etkilemeyen uyumlu bir limit koymak önemlidir..

4- Gerektiğinde dur

Bir önceki noktayla aynı anlamda, işten zevk alabilmek için ne zaman dinlenmeniz gerektiğini bilmek önemlidir. Devam etmek için durmak genellikle tercih edilir (hatta zorunludur).

İş yeri, doygunluk ve yorgunluğun kolayca görünebileceği bir durumdur.

Biri doygun olduğunda, iki seçeneği vardır. İlki çalışmaya devam etmek ve dolayısıyla doyurmaya devam etmektir.

Bu kararı verirken, kişisel performans doygunluğa bağlı olarak azalacak ve psikolojik durum daha da kötüleşecek, yorgunluk ve çöküşün bir sonucu olarak bir dizi olumsuz duygu ve duyu gelişecektir..

İkinci seçenek, dinlenmek ve doygunluğu azaltmak için belirli bir süreyi durdurmaktır..

Bu ikinci seçenek seçildiğinde, psikolojik durum iyileşir, zihinsel organizasyon artar ve ilgili faaliyetleri yürütmek için iş daha iyi koşullara döndürülebilir..

Bütün insanlar doymuş. Çöküş ve halsizlik, kişinin sahip olmaya karar verdiği unsurlar değil, istemsiz olarak ortaya çıkan unsurlardır..

Dolayısıyla, doygunluk, kendisinin olumsuz ya da kabul edilemez bir yönü olarak yorumlanmamalı, ancak farklı bir eylem gerektiren tehlikeli bir durum olarak yorumlanmalıdır..

5- Etkili iletişim kurma

İşlerin çoğunda diğer insanlarla iletişim çok önemlidir. Çoğu görev yalnızca bir kişi tarafından yapılmaz ve bunları doğru şekilde gerçekleştirmek için diğer çalışanlarla bağlantı kurulmasını gerektirir..

Aslında, ortak çalışanlar, tüm çalışanların sahip olduğu bir araç daha. Yardım edebilmek veya başkaları tarafından yardım alınabilmek, kaçırılmayacak bir kaynaktır.

Bu anlamda, işte en uygun yaşam kalitesini elde etmek için, başkalarıyla etkin bir şekilde iletişim kurmak gerekir..

Tüm problemleri kendiniz için saklamayın ya da her şeyi yalnız çözmeye çalışmayın. En çok ihtiyacınız olduğunda size yardımcı olabilecek ve görevlerinizi kolaylaştıracak ortaklar var.

Aynı şekilde, ne zaman isterlerse başkalarına yardım et. İşbirliği işin anlam kazanmasını ve görevlerin yerine getirilmesinin daha kolay olmasını sağlar. İki kafa daima birden fazla düşünür, bu yüzden bir araya gelmeleri uygundur..

6- Tatmin edici ilişkiler kurmak

Mesleğin ötesinde, meslektaşları ile iletişim, çalışma alanında diğer olumlu yönleri sağlayabilir.

Ne de olsa, gününüzü uzun saatler boyunca paylaştığınız kişilerdir, böylece onlara katkıda bulunduğunuz ve size katkıda bulundukları şeyler iş faaliyetlerinin performansında kalmamalıdır..

Diğer çalışanlarla tatmin edici ilişkiler kurmaya çalışmak önemlidir. Hafta sonunun nasıl geçtiği veya oyun hakkında ne düşündüğünüzü Çarşambadan geceye kadar onlarla konuşabilmek.

Bu tür insan ilişkileri, çalışma ortamını iyileştirir. İş gününüz için daha az gergin, daha rahat ve daha fazla pekiştirici hissedersiniz.

7- Çevreye özen gösterin

İşyerinde alakalı olan sadece iç ve ilişkisel faktörler değildir. Aslında, çevre çalışırken elde ettiğiniz yaşam kalitesinde büyük bir rol oynar..

Kirli bir mutfakta yemek yemek veya dağınık bir odada uyumak hoş olmadığından, işin en iyi koşullarda yapılması da önemlidir..

Kullanmadığınız kağıtlardan kurtulun, biraz sipariş verin, sevdiğiniz bir fotoğraf çekin ... Tüm bu aktiviteler işi istediğiniz gibi yapmanızı sağlar.

Aslında, işyerinde uzun saatler geçiriyorsunuz, bu yüzden bunun rahat olması ve içinde rahat olmanız gerekiyor..

Mesafeleri koruyarak, evinizi en uzun süre kalacağınız yer olduğundan, küçük ikinci evinize çevirebilmelisiniz..

8- Duyguları yönet

İşyerinde birden fazla stres veya duygusal rahatsızlık durumu ortaya çıkabilir. Diğer alanlarda olduğu gibi, iş dinamikleri karmaşık sorunların ve durumların ortaya çıkmasına neden olabilir.

Bu anlamda, bir kişinin işyerinde çalıştığı gerçeğine rağmen, işyerinde olan şeyler duygusal bileşenlerden muaf değildir.

Farklı duygular ve hisler yaşamak normaldir ve işte bazen tatmin edicidir. İş faaliyetlerini gerçekleştirerek, kendinize ait olumlu tatmin veya memnuniyet duyguları geliştirebilirsiniz. .

Bununla birlikte, hayal kırıklığı, iktidarsızlık veya yüksek basınç duygularının olumsuz duyguları da görünebilir..

Bu nedenle, işte ortaya çıkan olumsuz duyguları doğru bir şekilde yönetmeyi bilmek önemlidir. Bunlar ortaya çıktığında durumu doğru analiz etmek ve analiz etmek önemlidir..

9- Çatışmalarla başa çıkmak

Benzer şekilde, işyerinde birden fazla çatışma ve farklı nitelikteki problemler ortaya çıkabilir.

Diğer çalışanlarla yapılan somut tartışmalara, hangi faaliyetlerin yapılması gerektiği konusunda tutarsızlıklar halinde, üstleriyle anlaşmazlıklarda bulunabilirler ...

İşyerinde tatmin edici olmak için ortaya çıkan farklı çatışmaları çözebilmek önemlidir..

Aksi takdirde, işe her gittiklerinde olumsuz deneyimleri giderek artırabilir ve motive edebilirler..

Çatışmalarla baş etmek için açık ve uzlaştırıcı bir şekilde iletişim kurmak uygundur. Sorunlu unsurlar hakkındaki kişisel vizyonunuzu gösterin ve anlaşmalara ulaşmak için diğer çalışanlarla görüşün..

Anlaşmalara varıldığında, ortaklar arasındaki gerilim azalır ve iş çatışmaları insanların yaşam kalitesini etkilemek için daha az kapasiteye sahiptir..

10- Çalışmanın her şey olmadığını bilin

Önceki 9 etkinliği gerçekleştirmek, işteki yaşam kalitesini artırmak için çok faydalı olsa da, işyerinin insanların yaşamlarının tek yönü olmadığını bilmeliyiz..

İş faaliyetlerinin ötesinde birçok şey var. Aile, arkadaşlık ilişkileri, sosyal çevre, boş zaman ...

Tüm bu yönler çok önemlidir, bu nedenle çalışmanın nerede başlayıp biteceğini tanımlamanın iyi bir yolu vardır. İşyerinde ortaya çıkan sorunlar ve değişiklikler orada kalmalı ve genel yaşam kalitenizi arttırmak için diğer hayati alanları kullanmalıdır..

referanslar

1. Baba, VV ve Jamal, M (1991) İş yaşamı kalitesinde çalışanlarla ilgili olarak iş bağlamının ve iş içeriğinin rutinleştirilmesi: psikiyatri hemşireleri çalışması. Örgütsel davranış dergisi. 12. 379-386.
2. Danna, K. ve Griffin, R.W. (1999). İşyerinde sağlık ve refah: Literatürün gözden geçirilmesi ve sentezi. Yönetim Dergisi, 25, 357-384.
3. Guerrero Pupo J, Amell Muñoz I, Cañedo Andalia R. İş sağlığı: bilgi profesyonelleri için faydalı kavramlar. Acimed. 2004; 12 (5).
4. Pupo Savaşçısı JC. Sağlıkta gözetim: İşçinin yaşam kalitesinin bir bileşeni. In: Birinci Uluslararası Sağlık ve Yaşam Kalitesi Kongresi Anıları. Holguín: İbero-Amerikan Toplumsal Yaşam Kalitesi Ağı; 2005.
5. Moreno M. Motivasyon ve iş dünyasında etkisi.
6. Cooper, CL ve Mumford'da Taylor J. C, E (1979) Batı ve Doğu Avrupa'da çalışma yaşamının kalitesi. ABP