Zeka Nasıl Geliştirilir ve Geliştirilir 11 Pratik İpuçları



Bu yazıda bazı konularda size rehberlik edeceğim Zekayı geliştirmek ve geliştirmek için basit adımlar çocuklarda, ergenlerde, yetişkinlerde ve yaşlılarda. Evet, bir yetişkin olsanız bile sizi daha akıllı ve yaratıcı kılan beyin bağlantıları oluşturmaya devam edebilirsiniz.

Newton'un biyografisi, çok basit keşifler ve bilime olan katkılarıyla doludur, ancak şu anda basit ve gerekli olduğu kadar düşünüldüğü halde, birlikte geldiği kişilere. On yedinci yüzyıldan önce kimsenin düşünmemesi nasıl mümkün olabilir??

Cevap istihbarattır, kelime kapasitesinin çok ötesine geçen bir özelliktir. Tanımlaması ve kavramsallaştırması o kadar zor bir şey ki, psikoloji bu hedefin iki asır gerisindeydi ve fikir birliğine varmadan devam ediyor.

Yıllarca istihbaratın statik bir özellik olduğu iddiası dogma olarak kabul edildi. Bu, zulümlere ve öjeni hareketi gibi bilimsel hatalara yol açmıştır. Neyse ki, bugün zekanın dövülebilir olduğunu biliyoruz (iyileştirilebilir ve çalışılabilir)3.

Zekayı geliştirmek ve iyileştirmek için ipuçları

1-kendini tanı

Hangi tür istihbaratlarla tanımlandığını hissediyorsunuz??1 Hangisini / hangisini geliştirmek istersiniz??

  • Mantıksal-matematiksel zeka: örüntü algılama, tümdengelimli akıl yürütme ve mantıksal düşünme becerilerinden oluşur.
  • Dilsel zeka: bir dil ustalığına sahip olmak anlamına gelir. Bu istihbarat, dilleri söylemsel veya şiirsel olarak ifade edebilmeleri için dilleri etkili biçimde yönetme yeteneğini içerir.
  • Uzay zekası: Problem çözme için zihinsel imgeleri manipüle etme ve yaratma yeteneğine atıfta bulunuldu. Bu zeka görsel alanla sınırlı değildir.
  • Müzikal zeka: müziği tanıma ve besteleme becerilerini kapsar.
  • Kinetik vücut zekası: bedensel hareketleri koordine etmek için zihinsel yeteneklerin kullanımından oluşur.
  • Kişilerarası zeka: Kişilerarası duygular ve başkalarının niyetleri hakkındaki anlayışı yansıtır..
  • İntrapersonal zeka: kişinin duygularını ve motivasyonlarını anlama yeteneği.

Önceden açığa çıkan bütün zekaların, problem çözme aracı olarak insan biyolojisine dayandığı kanıtlanmıştır. Onlar da birbiriyle ilişkilidir (Zihin Çerçeveleri, 1983)2.

Hadi uygulamaya koyalım.

Önceki istihbarat kategorilerinden herhangi biriyle ilişkili olabilecek hobileriniz veya hayatınızdaki deneyimleri içeren bir taslak oluşturmak için birkaç dakikanızı ayırın.

Muhtemelen birkaç kategoriye girersiniz veya aynı öğeyi farklı kategorilere dahil edersiniz; farkına varmak için ilk adım, gerçekte, bunların birbirlerinden bağımsız olmadığını.

2-Çok çalışmak

"Deha% 99 sebattır " (Thomas Edison).

Kitabında "Outliers: Başarı Hikayesi", Malcolm Gladwell 10.000 saatlik uygulama kuralını önerdi. Belirli bir alanda ustalığa ulaşmak için gerekli olan bu sayıda saat kuruldu..

Her ne kadar gerçekçi görünmese de, bir beceri uygulama gerçeği, eldeki işin ötesine geçen problemleri ve muhakeme becerilerini çözmede otomasyon becerilerini geliştirmenizi sağlayacaktır..

Bu nedenle, örneğin, bir kuvveti satranç oynayan bir insanı yenmek için kaba kuvvet hesaplamada güçlü bir bilgisayar kullanıyor. Bu, 1996 yılında, evet olmasına rağmen, yavaş bir oyun temposu ile mümkün olmuştur..

Bir uzmanın zihni kaba kuvvetle çalışmaz, ancak çok az bilişsel çaba gerektiren ve yalnızca bir becerinin öğrenilmesi ve sürekli olarak kullanılmasıyla elde edilebilecek stratejiler kullanır.

Hadi uygulamaya koyalım.

Listenizdeki hobilerden, ilgi alanlarınızdan veya deneyimlerinizden birini seçin. Şimdi tüm potansiyelinizden yararlanabilmek için gerçekleştirebileceğiniz faaliyetleri yansıtın..

Bir örnek okuma olabilir. Okumayı sever misin Ne tür kitaplar?

Okuma, seçtiğiniz temaya bağlı olarak zekanın çeşitli boyutlarını aynı anda çalışmanıza izin verecektir. Öğrenme zamanından tasarruf etmek aynı zamanda mantıksal zeka kategorisinde yer alan bir beceridir.

3-Öz yeterlilik geliştirmek

Öz-yeterlilik, belirli bir davranış ya da eylemde bulunma konusunda kendini bildiren yetenek yargılarını ifade eder.5.

Bu konsept hakkında 1977'de konuşan ilk yazar olan Albert Bandura'ya göre, öz-yeterlilik, belirli durumlarda başarılı olmanın, istenen sonuçları elde etmek için gerekli davranışı başarılı bir şekilde yerine getirebildiğine inançtır..

Bir görev için aynı nesnel kapasiteye sahip olan kişilerin, bunu yapabilecek şekilde değerlendirilip değerlendirilmediğine bağlı olarak farklı performansları olduğu gösterilmiştir.5, bu birincisinde daha iyi olmak.

Bununla birlikte, başka bir çalışmada çok karmaşık görevlerde öz yeterliliğin farklı verimleri öngörmediği gösterilmiştir6. Bundan, öz yeterliliğin çok yardımcı olduğu sonucuna varılmıştır, ancak karmaşık görevlerden bahsedersek, eğitim ve uygulama anahtardır.

Yine, sürekli pratik yapmak ve ilk kez pes etmemek için, öz yeterlilik önerdiğiniz her şeyi elde etmek için iç motivasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olacaktır..

Hadi uygulamaya koyalım.

Bir fıkra olarak, örneğin İspanya milli futbol takımında, öz yeterlik propagandasının güçlü rolüne dikkat edeceğim. Herkes "yapabiliriz" diye alkışladı ve başarı yakın ve tartışılmazdı. Bir başka örnek, Obama'nın seçim propagandasında "Evet yapabiliriz" sloganı..

Bandura öz yeterliliği artırmak için gerekli koşulları sıraladı:

  1. Ulaşılabilir hedefler belirleyerek başarılı deneyimlere maruz kalın.
  2. Uygun başarı modellerine maruz bırakma. Bandura, modellerle referans olarak hizmet edebilecek kişilere atıfta bulundu. Bu, ulaşmak istediklerimize ulaşan insanlara örnektir..
  3. Sözlü ikna sağlayın. Nasıl? Örneğin, kendinize hatırlatın: "İstersem yapabilirim", "Vazgeçmeyeceğim".
  4. Fizyolojik aktivasyonunuzu uygun diyet, stresi azaltma stratejileri ve gücünüzü, canlılığınızı ve başa çıkma becerilerinizi artıran egzersiz programları ile yönetin.

Öz yeterlik inancı düşünceleri, motivasyonu, performansı ve duygusal durumu etkiler (Pervin, 1998).

4-Aklınızı egzersiz yapın: Çalışma hafızasının rolü

Farklı çalışmalar, çalışma belleği eğitiminin zekanın geliştirilmesine katkıda bulunduğunu kanıtlamıştır.7.8. Ek olarak, Jausovec 2000 yılında bu gelişimin altında yatan beyin değişikliklerini gösterebildi.7.

Çalışma belleği, bilginin geçici depolanması ve manipülasyonu için kullanılan yapı ve süreçleri ifade eden bilişsel psikoloji ile ilgili teorik bir yapıdır..

Yukarıda belirtilen çalışmanın sonuçları ve diğerleri, zeka ve beyin aktivitesi arasında negatif bir korelasyon olduğu konusunda hemfikirdir. Bu, zeka ne kadar yüksek olursa, kaydedilen beyin aktivitesi o kadar düşük demektir..

Bu nasıl mümkün olabilir??

Azaltılmış beyin aktivitesi, verilen görevi yerine getirmek için daha az çaba ve daha az bilişsel kaynak anlamına gelir.

Hadi uygulamaya koyalım.

Jausovec'in belirttiği gibi, zekanızı geliştirmenin anahtarlarından biri de çalışan hafıza eğitimi..

Şu anda, çalışma hafızasını kullanma amaçlı birçok uygulama ve oyun var. Buna bir örnek daha birçok ücretsiz çevrimiçi seçenek olmasına rağmen, Nintendo DS için popüler oyun "Beyin Eğitimi" dir..

Çekici gerçek? Zekanızı geliştirirken eğlenmek, hiç şüphesiz görmezden gelemeyeceğiniz bir bileşendir..

O zaman size birkaç pratik faaliyet bırakıyorum:

  • Zihin egzersizi için oyunlar.
  • Hafızayı geliştirmek için oyunlar.

Aklını açmak için 5-Müzik

İnsanlar müziksiz yaşayamaz, bizi baştan çıkaran ve çeken bir şey olamaz. Müziğe bakan iki pozu benimseyebilir, pasif olarak dinleyebilir ya da aktif olarak bir enstrüman çalabiliriz..

Şimdi, istihbaratınızı geliştirmenin sadece bir müzik aleti ile 20 gün sürdüğünü biliyor muydunuz??9

Bu tam olarak Moreno ve işbirlikçilerinin 2011'de gösterdiği şeydi. Çalışmaya katılanların% 90'ı müzikal bir eğitimden sonra müzikle ilgisi olmayan farklı zeka ölçütleri ve çeşitli bilişsel yeteneklerde geliştirildi. sadece 20 gün.

Sorunları daha kötü hale getirmek için, katılımcılarda beyin plastisitesinde bir iyileşme sağlamayı da başardılar.

Şimdi sadece sorabiliriz, ... En çok hangi enstrümanı seviyorsun? Bu makalede, müziğin daha fazla yararını görebilirsiniz.

6-Yaratıcı olun, en iyi müttefikiniz yeniliktir

Psikoloji, ikisinin arasında daima bir ilişki olduğu göz önüne alındığında, istihbarat ve yaratıcılığın el ele gittiğini savunur: en yaratıcıları daha zeki ve tersidir..

Ancak, bu korelasyonun nedeni nedir?

2014 yılında, Benedek ve ortak çalışanlar cevabı buldu: yenilik10. Bu yazarlar yeniliği bir yenileme olarak anlarlar, yani yaratıcı olmak inanılmaz fikirlere sahip olmak anlamına gelmez, ancak tüm yeni fikirlerinizi başarısızlık korkusu olmadan kabul etmek anlamına gelir..

Kişiliğin açılışı faktörünün elindeki yenilik, yaratıcılık ve zekâ arasındaki ilişkinin çoğunu açıkladı. 

Hadi uygulamaya koyalım.

Uygulayabileceğiniz güçlü bir araç "beyin fırtınası" veya beyin fırtınası olarak bilinir. Bir görevi gerçekleştirmek istediğiniz her zaman, ne kadar saçma görünüyor olursa olsun, düşünebileceğiniz tüm bu fikirleri oluşturmaya ve kağıda koymaya karar vererek başlayabilirsiniz..

Kendine bunu yapmak için zaman ayırabilir veya tüm olası fikirlerini tüketebilirsin. İşiniz bittiğinde, seçeneklerinizi yeniden gözden geçirin, kesinlikle aralarında yeni ilişkiler ve yeni olasılıklar ortaya çıkacaktır..

Hepimiz yaratıcıyız, bizi ayıran şey kendimize koyduğumuz sınırlar..

Bu yazıda yaratıcı olmayı öğreneceksiniz.

7-Pratik farkındalık

Hurley’e göre11, istihbarat alanında üretken yazar ve araştırmacı, "dünyayı toplama ve kapatma yeteneği çok önemlidir".

Bu yazar, kendisine göre “fizikçilere inanılmaz ilerlemeler yapmalarına ve karmaşık sorunları çözmelerine izin veren” zihinsel durumuna ulaşmak için farkındalık meditasyonu önermektedir..

Hadi uygulamaya koyalım.

Yazar aşağıdaki rutini önermektedir:

Otur, rahatla ve nefeslerine konsantre ol. Düşünceleriniz ateşlenmeye başladığında, onları sorunsuz bir şekilde ortadan kaldırın.

Yapmanız gereken şeyleri hatırlamaya başladığınızda, nefes alıp vermeye odaklanın. Bunu günde 20 dakika yaparsanız inanılmaz sonuçlar göreceksiniz.

Esprili bir not olarak, "Facebook'u her 20 dakikada bir kontrol eden bir ofis çalışanıysanız, özellikle dramatik sonuçlar doğuracak" diye ekliyor..

8-Aklınızın sınırlarını genişletin: mens san sana corpore sano

Hurley’nin “Akıllı: yeni beyin gücü inşa etme bilimi” adlı kitabında anlattığı ipuçlarından bir diğeri11, Aklınızın sınırlarını genişleten kardiyovasküler egzersiz sayesinde vücudunuzun ilerici bir şekilde egzersizinden oluşur..

Fikir, alışkın olduğunuz şeylerin sınırlarını aşmak için zihninizi alıştırmaktır. Böylece, her zaman aynı miktarda ve türde egzersiz yaparsanız, zekanızın ve açık fikirliliğinizin en büyük düşmanı olan uyumluluğa düşeceksiniz..

9-Kendinize 5 kez "neden" sorusunu sormak her zaman bir sorunu çözmek zorunda kalırsınız

İnsanın otomatik bir eğilimi, ortaya çıktıklarında (veya daha önce!) Ortaya çıkan problemlerden endişe etmektir. Ancak, fark etmiş olabileceğiniz gibi, endişe etmek asla kendi başına bir çözüm değildir, ancak hayal kırıklığına ve zihinsel engellere yol açar.

Hayatınızda bir sorun ortaya çıktığında, zihninizi etkin bir şekilde çözüm aramaya zorlar. Neden kendinize 5 kere sorun ve soruna 5 olası çözüm bulun..

10-Çok sayıda kitap ve makale okuyun

Bill Gates, Elon Musk, Warren Buffett ve diğerleri gibi günümüzün en etkili insanlarından bazıları sadece kurgusal kitaplar (romanlar) değil, aynı zamanda kurgusal olmayan kitaplar; Bilim, teknoloji, tarih vb..

Sahip olduğunuz çok iyi genler için, okumazsanız yeni bilgiler elde edemez, birbirleriyle ilişki kuramaz ve yeni fikirlere sahip olamazsınız..

İşte okumaya başlayabileceğiniz her türlü kitabın listesi.

11-Mümkünse teknolojiyi sonlandırın

Muhtemelen tıpkı senin gibi, ben büyük bir teknoloji hayranıyım ve hayatımın her anında bana eşlik ediyor.

Teknoloji dünyayı çok daha kolay ve daha basit hale getiriyor. Ancak, babamın her zaman söylediği gibi, “beynini çürütecek”. Ve o haklı.

Örneğin, bir GPS (mekansal zeka) kullanmadan seyahat etmeye çalışın veya hesap makinesine başvurmadan (matematiksel zeka) günlük hesaplamalarınızı yapın.

Zeka nedir?

İstihbaratla ilgili ilk psikolojik teoriler, benzersiz ve ölçülebilir bir kapasite olarak düşünülmüş. İstihbarat tanımına, C.I. testleri, g faktörü veya genel istihbarat faktörü ile ölçülenler referans alınmıştır..

Tedbirin memnuniyetine rağmen, yalnızca genel bir istihbarat değil, gerçekte birden fazla zekâ olduğu ve her birinin bir veya diğerinin sahip olduğu alternatif teoriler ortaya çıktı (Gardner'ın çoklu zekâ teorisi)2). 

Zekanın üçüncü bir kavramsallaştırması kristalleşmiş ve akışkan zekâyı birbirinden ayırır. İlki edinilen bilgiyi ifade ederken, akışkan sorunlarımızı çözmek, çevreye uyum sağlamak ya da karar vermek için kaynaklarımızın kullanımını ifade eder..

Tüm istihbarat kavramlarının önemli ve bilgilendirici olduğuna inanıyorum, ancak izlenen amaç istihbaratın pratik bir şekilde geliştirilmesiyse, en iyi seçenek odaklanmaktır. sıvı zekası egzersizi ve çoklu zekâların pragmatik teorilerine dayanmak..

Neden? Her insan bir dünyadır.

"Birisi akranlarına ayak uyduramıyorsa, belki farklı bir ritim duydukları içindir. Dinlediği müzik türü tarafından yönetilmesine izin verin, Ölçülebilir ya da değil"(Henry David Thoreau).

Peki zekanızı geliştirmek için ne yapıyorsunuz? Aşağıdaki yorumda lütfen, neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını öğrenebiliriz. Teşekkür ederim!

referanslar

  1. Brualdy, A.C. Çoklu Zeka: Gardner Teorisi. ERIC Digest. ERIC Kaynak Merkezi.
  2. Gardner, H. (1983). Zihin Çerçeveleri: Çoklu Zeka Kuramı. New York: Temel Kitaplar.
  3. Haywood, H. Carl; Switzky, Harvey N. (1986). Zekanın işlenebilirliği: Poligenik-deneysel bir fonksiyon olarak bilişsel süreçler
    etkileşim. Okul Psikolojisi Dergisi, Cilt 15 (2), 245-255.
  4. Gladwell, M. (2011). Aykırı Değerler: Başarının Öyküsü. Back Bay Kitapları.
  5. Jausovec, N. (2000). Çalışma belleği eğitimi: zekanın iyileştirilmesi - Beyin aktivitesinin değiştirilmesi. Beyin ve Biliş 79, 96-106.
  6. Jaeggi, S.M., Buschkuehl, M., Jonides, J., & Perrig, W. J. (2008). Çalışan bellek eğitimi ile akışkan zekasını geliştirmek. PNAS, 105,
    6829-6833.
  7. Moreno, S. (2011). Kısa süreli müzik eğitimi sözel zeka ve yürütme işlevini geliştirir. Psikolojik Bilimler, vol. 22 no. 11 1425-1433
  8. Benedek, M. (2014). Zeka, yaratıcılık ve bilişsel kontrol: Yürütme işlevlerinin istihbarattaki ortak ve farklı katılımı
    ve yaratıcılık. İstihbarat 46, 73-83.
  9. Hurley, D. (2014). Daha akıllı: Beyin gücü oluşturmada yeni bilim.