Beynin Maksimum 9 Pratik Püf Noktasına Geliştirilmesi

Bu yazımda size 9 ipucu vereceğim. beynini geliştir ve zekanızın ve zihinsel kapasitenin güçlendirilmesine doğru yürümek. Aklın sadece senindir: kimse onu senden alamaz ve sen onu veremezsin. Her zaman sizin olacak ve sizin tarafınızdan kontrol edileceğinden, yalnızca onu inşa edip şekillendirebilen mimar sizsiniz.

Bilim insanı Hebb'in beyin plastisite fenomenini keşfetmesinden on yıl sonra, farklı bilim adamları beynin eğitim teknikleri kullanılarak şekillendirilebileceğini gösterdiler..

Vücudumuza ton uygulayıp egzersiz yapabildiğimiz gibi, beyin jimnastiği ile beyin de güçlendirilebilir..

Beyin jimnastiği bu amaca ulaşmak için mükemmel bir yöntemdir. Problem çözme amaçlı entelektüel araçlar geliştirerek zihinsel süreçleriniz üzerinde etkili bir kontrol elde etmenize yardımcı olacaktır..

Başka bir deyişle, beyin jimnastiği sizi daha fazla açıklığa ve düşünce hassasiyetine götürecek ve dolaylı olarak, bunun nasıl daha fazla özgüvene dönüşeceğini göreceksiniz..

Klasik jimnastikte olduğu gibi, beyin zindeliğinin anahtarı, onu kullanma alışkanlığı edinmektir. Bir dizi alıştırma ve rutinin tekrarlanmasıyla, onları gününüzü ve alışılmış düşünme biçiminin bir parçası haline getireceksiniz.

Sonunda, yeni bir düşünce tarzı kullanarak zihninizi genişletmenize ve geliştirmenize olanak sağlayacak yeni beceriler edineceksiniz..

"Tüm enerjilerimizi harekete geçirebilecek tek çaba, gerçekten değerli olanlardır. Aklın onlardan biris ".- Doktor Robert Jarvik.

Beyninizi geliştirmek için ipuçları

1- Öz farkındalık alıştırması

Beyninizi geliştirmenin ilk adımı, şu anki düşünme biçiminizin ne olduğunun farkında olmak, fikir üretmek ve karar almaktır..

Sen sadece sen değilsin: sen ve durumların. Yaşamayı, düşünmeyi, düşünmeyi ve problem çözmeyi öğrenme şekliniz, büyük ölçüde, içinde bulunduğunuz bağlamdan kaynaklanmaktadır..

uygulama

İçinde bulunduğunuz bir fotoğrafı kullanın ve bakınca, yaşam koşulları tamamen farklı olsaydı, gördüğünüz kişinin nasıl olacağını hayal edin.

Mesela, gördüğünüz kişinin sorunlarını nasıl konuşacağını, düşüneceğini, düşüneceğini ve çözeceğini hayal edin: a) Paris'te doğdu ve moda tasarımcısıydı, b) İtalya'da doğdu ve bir sanat galerisinin yöneticisi idi, c ) Dubait'te doğmuştu ve bir mimardı.

Son olarak, fotoğraftaki mevcut kişiliğinize bakarak aynı yansımayı yapın ve gerçek yaşam koşullarınıza bağlı olarak mevcut düşünme, yorumlama ve çözme şeklinize de yansıtma.

2- Kullan ya da kaybet

Bilim adamları Rosenzweig ve Benett, 1996'da aşağıdaki soruyu yanıtlamak için önceki bilimsel yayınların bir incelemesini yaptı:

Aşağıdaki ifadelerden hangisi doğrudur?

• Kim korudu.
• Kullan ya da kaybet.

Her yaştan ve hayvandan insanlarda yapılan çalışmaların kapsamlı bir analiziyle, doğru ifadenin ikinci olduğu sonucuna varmışlardır..

Bu şekilde, beyni çalıştırmanızı tavsiye eder ve öğrenmeyi bırakmaz ve yaşınız ne olursa olsun yeni entelektüel zorluklar koymazlar..

3- Hafıza, dikkat edilmesi gereken bir konu

Hafıza, hatırlama yeteneğinden başka bir şey değildir.

Pek çok durumda, belli bir konuda her zaman aynı şeyi hatırlatarak, ayrıntıları ya da farklı bilgileri kaybetmekten şaşırırız. Bu, hafızanızın kötü olduğu anlamına gelmez, yalnızca "herkes gibi" kullandığınız anlamına gelir.

uygulama

Belleği daha faydalı bir şekilde kullanma?

Bir şeyleri zaten bildiğimize inanma eğilimimiz, yeni verilere dikkat etmemizi engelliyor. Bu nedenle, bir aile ilişkisi hakkında bir şeyler okurken, sadece bildiklerimizi hatırlamaya meyilliyiz, yeni bilgiyi dikkatsizce geçirdiğimizden, önceden bilinmeyen bilgiyi unuturuz..

Bu şekilde, bir şeyi her okuduğunuzda veya dinlerken, dikkatinizi yeni kavramlara ve fikirlere odaklayın ve önceden bildiğiniz bilgileri arka planda bırakın. Bu, başlangıçta içgüdülerinize meydan okumakla birlikte, daha hızlı ve daha etkili bir şekilde öğrenmenize yardımcı olacak bir alışkanlıktır..

4- Genel kültür

Genel kültür, bir kimsenin, belirli bir bilgi sektöründeki uzmanlığı hesaba katmadan, çeşitli konularda sahip olduğu bilgi birikimidir..

Kültürün kaynağı, bir insanın içine daldığı toplumdur ve genel olarak konuşursak, sık veya alışılmış olana atıfta bulunuruz..

Genel kültür neden önemlidir??

Çok iyi bir bilim insanı olabilirsiniz ya da hayati bağlamınız nedeniyle bilgi alanınız konusunda uzmansınız. Bu bağlamda, akıllı ve akıllı bir insan olarak kabul edilebilir. Bununla birlikte, genel yaşam bağlamınızda büyük olasılıkla daha az akıllı sayılırsınız..

İstihbarat algılayıcımız kısmen başkalarının bizim tarafımızdan edindiği düşünceler yoluyla üretildiğinden ve bu algı algılayıcılığınızın zekanızı ve zihinsel becerilerinizi geliştirmeye devam etmek için temel bir motivasyon aracı olduğu için, başkalarının buna inanması çok önemlidir genel kültür veya günden güne anlamında cahiliz.

uygulama

Yaşamınızda biraz eğitimli veya bilge olduğunu düşündüğünüz insanlarla konuşmaya çalışın. Bu insanlar, kitap kullanarak öğrenemeyeceğiniz bilgileri ve düşünce biçimlerini ileteceklerdir..

Genel kültürünüzü geliştirmenin başka bir iyi yolu, aptalca görünmesine rağmen, önemsiz bir tür oyun oynamaktır. Şahsen benim için çalıştı.

Sana söyleme hakkına sahip insanlar tarafından her zaman bunaldım hissettim "ama sen, hangi dünyada yaşıyorsun? Seni akıllı biri olarak görmüştüm. " Belki de geçen sene futbol ligini kimin kazandığını, bunu ya da o kitabı yazan ya da belirli bir kelimenin ne anlama geldiğini görmezden gelmek için..

Hayatınızın saat ve saatlerini tüketmeyecek önemsiz tipte oyunlara güzel bir örnek uygulama. sorulan. Herkesin motive etmesi gereken "bilmesi gereken" şeyleri keşfetmenizi sağlayacak hızlı bir oyundur, böylece neredeyse hiç çaba harcamadan onları öğrenirsiniz..

Ek olarak, genel kültürel etkinlikler hakkında öngörücü bir kapasite geliştirmenize yardımcı olacaktır. Örneğin, hangi mimari tarzda bir katedral veya bir tablo sınıflandırılır? Sosyal sohbetlerinizde harika görünmenizi sağlayacak desenleri hemen alacaksınız.

5- İfade: Düşünme yeteneğinin yansıması

"Büyükannene açıklayamadığın sürece, gerçekten bir şey anlamıyorsun.".-Albert Einstein

Bir konuya hakim olabilirsiniz, ancak ifade için yetersiz kapasite nedeniyle, nihayet "hiçbir fikriniz yok" izlenimini veriyor. Bu olur ve genellikle konuştuğunuz kişiler size zarar vermediğiniz için size söylemez.

uygulama

Konuşmacımın anlayabilmesi için bir fikri nasıl ifade edebilirim??

Anahtar, bilgiyi mantıklı bir şekilde sunmaktır. Çoğu zaman, bilgileri mantıksız veya çelişkili görünecek şekilde yanlış bir sırada iletiriz. İfadeyi yönetmek, bilgiyi bilgisizmişsiniz gibi aktarabilir..

Aklımız bir dizi kavram veya fikir üzerinde ne kadar çalıştıysa, onu mantıksız ifade etme eğilimimiz o kadar güçlenir..

Bu nedenle, bir fikri ifade ederken, en temel sorulara cevap veren kısa, basit ve net ifadeler yapmaya çalışın (kim, ne, nerede, neden ve ne zaman). Ancak temeli attıktan sonra daha derin sonuçlara varabilirsiniz..

Bu şekilde muhataplarınızın, çelişkili ya da cahil bir insan olduğunu düşünmelerine yol açacak olan kısmı anlamadıklarını hissetmekten kaçınacaksınız..

6- Anlamak: Nasıl?

Önceki noktada anlatılan aynı prensip, küçük bir değişiklikle, anlayışınızı otomatik ve kalıcı olarak geliştirmenize yardımcı olacaktır..

Yeni bir konu öğrenmeyi veya anlamayı teklif ettiğimizde, çoğu zaman anlamadığımız, yapıyı unutarak belirli detayları araştırmaya başlarız.
genel ve temel tema: kim, ne, nerede, neden ve ne zaman.

Bu beş noktaya, anlama durumunda bir tane daha eklemeliyiz: nasıl. Anlamak istediğiniz bir şeye odaklandığınızda, soruyu kendinize sormanız gereken en önemli şey olarak düşünün, çünkü bilgiyi anlamanıza ve diğer tüm detayları daha basit bir şekilde bütünleştirmenize yardımcı olacaktır..

Bir önceki noktaya göz attığımızda, bilgiyi ifade ettiğimizde normalde iletmediğimiz bir şey nasıl olur: uzman olmayan muhatap için sıkıcı ve ilgi çekici olmaz. Ayrıca, muhatabımızı anlamak için çağıracağımız için entegrasyon kolay olmazdı..

7- Aklına meydan oku

Zihninin rutinde yakalandığını hissediyor musun??

Çoğu zaman tam zihinsel potansiyelimizi geliştirmediğimizi hissediyoruz çünkü beynimizi daima aynı tür faaliyetlerle eğitiyoruz.

Öğrenme şeklimizdeki rutin, ilerlemenin en büyük düşmanıdır.

uygulama

Kendine bir öğrenme zorluğu getir: yeni bir dil öğren, bir enstrüman çalmayı öğren, yeni bir çalışma alanı keşfet..

Önceki ve en alışılmış öğrenme rutinlerinize uygulayabileceğiniz öğrenme becerileri geliştirdiğinizi fark edeceksiniz. Bir şey için bilginin yer almadığı söylenir.

8- Kitap veya internetten okuyun?

Okuma, öğrenme, konsantrasyon ve dil becerilerini teşvik eden bir etkinlik olarak kabul edilir. Şimdi, teknoloji sayesinde, geleneksel okuma anlayışı değişti.

Bilim adamı Gary W. Small'a göre, 29 yaşın üzerindeki kişilerin çoğu dijital olmayan formatta okumaya devam ederken, 29 yaşın altındaki kişilerin çoğu, özellikle internette arama yapmak için dijital okuma konusunda net bir tercih göstermektedir..

Küçük tarafından 2009'da yapılan bir araştırma, internette aktif aramalar yoluyla yapılan okumaların, daha geniş bir sinir ağının aktivasyonunu içerdiği için, geleneksel okumaya kıyasla avantajlara sahip olduğunu göstermektedir..

Her iki okuma türü arasındaki fark okuyucunun etkinliği / pasifliğidir. Bu nedenle, geleneksel formattaki okuyucularda sadece görme ve dil ile ilgili beyin alanlarının aktivasyonu gözlemlenirken, İnternet araştırması eşliğinde okuma, bunları ve diğer alanları harekete geçirir..

Bunların arasında karar verme ve dikkat ile ilgili ön alanlar bulunmaktadır. Bu alanlar IQ testleri kullanılarak ölçülen mevcut zekanın tanımında temeldir..

Bilgileri filtrelemek ve aktif olarak araştırmak, interneti kullanarak çok kolay ve rahat bir şekilde geliştirebileceğimiz becerilerdir..

Bu ikilikle ilgili olarak Small, en çok sevdiğimiz okuma yöntemini seçmemiz gerektiğini ekler. Neden? Bizim için daha çekici olan öğrenme faaliyetlerinin, kısa ve uzun vadede daha iyi bilişsel bir performans öngördüğü gösterilmiştir..

9- Egzersizler ve daha fazla egzersiz

Son olarak, aklımı kullanmaya da yardımcı olacak bu oyunları öneriyorum:

Beyni eğitmek için oyunlar.

Belleği geliştirmek için alıştırmalar.

10-Çal

Ve beyni geliştirmek için başka hangi yolları biliyorsunuz??

referanslar

1. Savant, M. ve Fleischer, L. (2005). Beyin jimnastiği FASD.
2. Savant, M. (2000). Beyin jimnastiği harekete geçti. FASD.
3. Rosenzweig, M.R. ve Bennet, E.L. (1996). Plastisitenin psikobiyolojisi: eğitim ve deneyimin beyin ve davranış üzerindeki etkileri. Davranışsal Beyin
   Research, cilt 78; 57-65.