Kokain Nasıl Durdurulur 11 Önemli İpuçları (Pratik)

Bu yazıda size göstereceğim nasıl kokain bırak, Aslında, gerçekten onu almak istiyorsan ve bugün almaktan vazgeçmeni teklif edersen. Kokain kullanıyor musun yoksa bunu yapan birini tanıyor musun? Cevabınız evet ise, zaten çok iyi bileceksiniz ki bu bağımlılık yapıcı maddenin neden olabileceği problemler nelerdir?.

Ayrıca, onu tüketen kişinin tüm alanları için ne kadar zararlı olduğunu ve bu maddeye bağımlılık yapmanın ne kadar zor olduğunu da bileceksiniz. Bu yazıda adım adım bu bağımlılığın üstesinden gelmek ve olumsuz sonuçlarından kurtulmak için size büyük yardım sağlayacak 11 ipucunu tartışacağız.. 

indeks

• 1 Neden bağımlılık meydana geliyor??
  • 1.1 Beyin stimülasyonu ve keyfi
• 2 Kokaine bağımlı olmak ne demektir?
• 3 Bağımlı bir kişi nasıl?
• 4 12 Kokaini bırakmak için ipuçları

Bağımlılık neden oluşur??

Kokain, merkezi sinir sisteminin psikostimulan bir ilacıdır ve bağımlılık potansiyeli yüksektir. Spesifik olarak yaptığı şey, bu maddenin beyinde salınımını artıran, dopamin ikmalcilerini radikal biçimde engellemektir.

Dopamin, beynin zevk ve ödül sistemine yakından bağlı bir nörotransmiterdir. Bu nedenle, büyük dopamin salınımı kokaini çok bağımlılık yapar.

Ek olarak, beynin yüksek stimülasyona adapte olması için büyük bir kapasitesi vardır, bu yüzden dışarıdan zevk ve memnuniyet sistemini güçlendiren girdiler almayı sever..

Başka bir deyişle: Beynimiz, kokainin ürettiği stimülasyonu sever, bu yüzden tüketirsek daha fazlasını isteyeceğiz..

Bu, normal olarak kokain tüketicisinin istediği zaman almayı bırakabileceğine inanmasına rağmen, durum böyle değil. Kokain kullanıcısı farkına varmadan önce bağımlı olacak.

Beyin stimülasyonu ve keyfi

Kokain kullandığımız zaman, beynimiz son derece yüksek stimülasyon seviyelerinde çalışmaya alışır ve bu seviyelere ancak kokain kullanımıyla ulaşılabilir, bu nedenle ilk ihtiyacımız beynimize bu maddeyi sağlamak olacaktır..

Bu büyük stimülasyon yüksek derecede zevk üretir, yüksek bir rahatlık duygusu sağlar ve rahatsızlık hissini ortadan kaldırır. Ancak, 15 ila 60 dakika arasında süren kokainin etkisinden sonra, refah kayboluyor.

Kokaine bağımlı olmak ne demek?

Kokain kullanımından sonraki refah ortadan kalktığında, ahlaki çöküş, halsizlik ve ruh halindeki azalma gibi yan etkileri olan tamamen zıt bir durum ortaya çıkar..

Bu, beynimizin değiştirildiği ve yalnızca kokain uygularsak düzgün çalıştığı anlamına gelir; bu nedenle, bu maddeye erişebilirsek, onu kullanmadığımız rahatsızlığı gidermek için tüketeceğiz..

Böylece, kokain çok yüksek bir bağımlılık haline gelir, çünkü sadece onu tükettiğimizde iyiyiz ve beynimiz üzerindeki etkisini fark ederiz. Ancak, herhangi bir bağımlılığın üstesinden gelinebileceğinden, inanç ve kararlılıkla yaparsanız, aslında bugün sonsuza dek kokain bırakabilirsiniz.

Bağımlı biri nasıl?

Öncelikle, bir bağımlı olduğunu düşündüğümüzde akla gelen ilk şey, sokakta çok kötü bir fiziksel görünüme sahip yaşayan tipik insandır, ancak eşit derecede bağımlı olan ve "normal bir yaşam" sürdürenleri unuturuz. Bir ailede yaşıyorlar, bir işleri var ama toplumun geri kalanı tarafından farkedilmiyorlar.

Unutmayın, bağımlı olmak için günlük tüketmek, sadece sporadik olarak tüketmek ya da sadece hafta sonu tüketici olmak gerekmez..

Her iki bağımlı türün asıl amacı, kokain tüketimine neden olan zevk ve öfori deneyimlemek veya araştırmak ve onları tüketmemelerini sağlayan endişe ve rahatsızlık durumlarını bırakmaktır..

Eğer bir arkadaşınız, akrabanız ya da tanıdıklarınız ya da bir bağımlılık sorununuz varsa, bu 12 ipucu bir profesyonel gözetiminde olduğunuz sürece o kısır döngüden çıkmanıza yardımcı olacaktır. Hiçbir durumda bir tedavinin yerini almazlar.

Kokaini bırakmak için 12 ipucu

1. Bir sorununuz olduğunu kabul edin

Her şeyden önce, herhangi bir davranış değişikliği yapmadan veya bir karar vermeden önce kendinize karşı sağlam olmalı ve bir bağımlılık probleminiz olduğunu açıkça kabul etmelisiniz ve bu nedenle bunun üstesinden gelmek için bir profesyonelin yardımını almaya hazırsınız..

Bu ilk adım olmadan, değişimin sonraki aşamalarına başlamak mümkün olmayacaktır. Detoksifikasyon tedavisine başlamak için gerekli olan sorunu fark ettikten sonra, bağımlılık olmadan yeni bir yaşam düşünmeye başlayabiliriz..

Sadece sporadik olarak tüketseniz bile, her seferinde tüketmeye devam ederseniz, beyninizi bu maddeye ihtiyaç duymayı bırakmaya ikna etmenin daha zor olacağını anlamalısınız..

2. Destek isteyin

Yalnız bırakmak istersen, çok zor olacak. Size en yakın kişileri bulun ve yardım isteyin. Tüketmeyi bıraktığınızda, er ya da geç, sizi destekleyecek, tavsiyede bulunacak, sizi cesaretlendirecek ve anlayacak birine ihtiyacınız olacak..

Bu insanları arayın, sizin için ne kadar iyiyse, kokaine savaşı kazanmanız için temel olacaklar. Tüm bu yükü tek başına taşımayı denemeyin.

3. Dikkat dağıtmak

Elbette sık sık tüketme düşünceleri size gelir, eğer öyleyse, bir an için ve bir yürüyüşe çıkın, tüketmeyen bir arkadaşınızla ya da akrabanızla kalın, o zamandan beri bu düşünceleri kırabilmeniz için bir kitap okuyun. Onları yeniden yaratırsanız, tüketme arzusu artacaktır..

Bazı aktiviteler yaparken, örneğin yürürseniz, çevrenin tüm ayrıntılarına bakın ve tükettiğiniz yerlerden kaçınmaya çalışın. Ne kadar uzun süre etkinlik yaparsanız, kokainin etkisinde o kadar az zaman harcarsınız.

4. İhtiyacınız olan değişikliği yeniden düşünün

Bir bağımlı olduğunuzu anladıktan sonra, bağımlılığınızın üstesinden gelmek için yaşamınızda yeni değişikliklere ihtiyacınız olacağını bilmelisiniz..

Bunun için, sorun hakkındaki algıyı daha derinden anlayabilmek ve böylece alternatif davranışların algılanmasını daha iyi anlamak için tüketici olmaktan çıkmanın artılarını ve eksilerini tüketici olarak not etmek faydalı olacaktır..

Ayrıca, tüketirken, duygusal ve psikolojik olarak dengesizlik yapacaksınız, çünkü tükettiğinizde beyninizin aldığı büyük stimülasyon nedeniyle çok yoğun hislere alışırsınız.

Eğer gerçek hayata geri dönmek ve kendin olmak istiyorsan, ilk andan itibaren kendini ikna etmelisin. Bu ilaçla birlikte yarım önlemlere veya onu bırakmanın kısmi niyetlerine değmez..

5. Biraz zaman ayırın ve bağımlılığınızı düşünün

Zamanında nasıl durulacağını bilmenin gerekli olduğu zamanlar vardır çünkü aksi halde kendini yok etme yolu asla durdurulamaz. Bu zamanda, kokainin sizin için ne anlama geldiğini gözden geçirmenizle ilgili değil, hayati önem taşıyan bölgelerinizin üzerinde yaptığınızla ilgili değil..

Bu duruma devam edebilir misin? Hala dayanabiliyor musun? Hayatınızın tüm alanlarının, nasıl çalıştıklarının ve son zamanlarda hangi değişikliklerin yapıldığının bir listesini yapın..

Bunu yaptığınızda, hangi değişikliklere ihtiyaç duyduğunuzu ve bunları şimdi yapmanızı engelleyen şeyin ne olduğunu düşünün. Bu değişiklikleri nasıl yapacağınızı ve bağımlılığın üstesinden geldikten sonra bunları nihai hedef olarak tutmayı düşünün.

6. Uyuşturucu kullanmadan bir hayat hayal edin

Kokain size doğru zamanda istediğiniz refah durumunu verir, ancak bir an için durursanız, bundan sonra ne olacağını iyi bildiğinizden emin olmayı düşünürseniz. Ve bu iyilik halinin ancak ilacın etkisi sürdüğü zaman sürdüğü, bunun tam tersi ortaya çıktığıdır..

Bir yolla, eğer 0 ile 10 arasında bir ölçek yaptıysak, burada 0 mutlak rahatsızlık ve 10 maksimum memnuniyet olduğunu, normal bir insanın hayatında, çoğu zaman 4 ila 7 arasında olabilirsiniz..

Bazı anlarda, haz alma aldığı uyarıma bağlı olarak 6 ya da 7'ye kadar çıkabilir ve bazı anlarda 5 ya da 6'ya düşebilir, ancak nadiren bu terimlerden hareket ederdi..

Kokain kullanmanın aksine kolayca 9 veya 10'luk bir değere ulaşır, ancak ilacın etkisi hızlı bir şekilde 1 veya 0'a düşer düşmez. Kokain kullandığınızda, sadece bu terimlerle hareket edersiniz, gerisini tüketip tükettiğinizde maksimum memnuniyet günün.

Öyleyse istediğin bu olup olmadığını yeniden düşün, eğer kokainle öne kaçmaya devam edersen ya da eskisi gibi normal bir hayat kurtarırsan.

7. Konsantre ol

Hayatınızdaki bu yeni değişikliği kesinlikle düşündüğünüzde, bunun kolay bir yol olmayacağını, ancak profesyonellerin, ailelerin ve arkadaşların yardımıyla üstesinden gelebileceğinizin farkında olmalısınız..

Farkındalıkla demek istediğim, sizin için en iyi çözümün kokain kullanmayı bırakmak olduğunun farkına varmak için gerekli egzersizi yapmak zorundasınız. Bağımlı olduğunuz zaman böyle bir maddeyi terk etmede vicdan azlığı olağandır..

Ve beyninizin en rasyonel kısmı, sizin için en iyi çözümün tüketimden vazgeçmeniz olduğunu söyleyebileceği, ancak en öncelikli bölümün (bağımlı parti) başka türlü söyleyeceğidir..

Bu yüzden, en rasyonel beyniniz üzerinde çalışmanız ve sizi tüketmeye teşvik eden en ilkel içgüdülerin üstesinden gelmesi için çok önemlidir..

Sizi tüketime yönlendiren etkenlerin neler olduğunu öğrenin: neden tüketirsiniz, ne sıklıkta, hangi yerlerde, hangi insanlarla ve başladığınızdan beri neler oldu?.

Bütün bunları bir sayfaya yazın ve kokainin size gerçekten ne verdiğinin farkında olun. Ayrıca, kokaini kullanma ihtiyacını hissetmeyi durdurabilmeniz için hayata yaklaşımınızda yapmanız gereken değişiklikleri düşünün..

İyi olmanız gereken şey tüketmeye devam etmek değil, yaşamınızı sağlıklı hale getirmek için yaşamınızdaki ilgili değişiklikleri yapmaktır. Kötü olan şey, üstesinden gelene kadar, bu değişiklikleri yapmanız, başından haberdar olmak sizin için çok zor olacak..

Vicdan çağrısı çok güçlüdür, zihninizin uyandığı bir şeyin farkına vardığınızda ve bu ilacın sizin için yaşadığı çok fazla rahatsızlığı fark ederseniz.

Bilincinizi harekete geçirdiğinizde her şey dönüşür ve ilerleme başlayabilir.

8. Tüketimi bırak

Kokain gece boyunca durdurulabilir. Bu yüzden, istersen, bugün tükettiğin son doz, tüm hayatının sonuna gelebilir..

Bununla birlikte, özellikle yüksek miktarda kokain tüketmeye alışkınsanız, genellikle zordur. Bu yüzden tavsiye edebileceğim bir egzersiz, sizin kokain terkinizi organize etmenizdir. Nasıl yapabilirsin?

Etkili bir teknik, tüketmeden geçireceğiniz günleri düşünmenizdir, örneğin 8 gün. Bu andan itibaren kokain kullanmadan 8 gün olmalısınız. Bu 8 günden sonra bir doz alabilir ve tüketmeden geçireceğiniz günleri 9'a çıkarabilirsiniz.

Bu egzersizi yapıyorsanız, bir sonraki doza kadar ilaca geri dönmenin bir anlamı olmayacak kadar uzun bir gün olacak bir zaman gelecek..

9. Doktora danışın

Kokaini kullanmayı bıraktığınızda, istenen ilacın olmaması nedeniyle vücudunuzda meydana gelen tüm fiziksel ve psişik semptomlar olan yoksunluk sendromunu yaşamanız olasıdır..

Belirtilerden bazıları ajitasyon ve huzursuz davranış, cesaret kırma, yorgunluk, genel halsizlik, iştah artışı, çok yoğun ve nahoş rüyalar ve azalan aktivite olabilir..

Bu semptomların ortaya çıkması genellikle hemen nüksetmeye neden olur çünkü ilacı tüketirseniz semptomlar ve rahatsızlık kaybolur..

Yani, bu durumu bulursanız, yoksunluk sendromunun üstesinden gelmek için size uygun farmakolojik tedaviyi vermek için bir doktora danışın. Normalde verilen ilaçlar genellikle antidepresanlar veya anksiyolitiklerdir..

10. Tekrarlamadan kaçının

Kokain bırakmış olsanız bile, bu ilaca hala potansiyel bir bağımlı olduğunuzu unutmamalısınız, çünkü tüketirseniz, tekrar nüks etmeniz muhtemeldir. Zaten bağımlılığı bıraktığınız ve bir kez tükettiğiniz düşüncelerden uzak durmayın sizi hiç etkilemeyecek.

Öyle değil, ne zaman tüketmezseniz bağımlılığın üstesinden geleceksiniz, ancak tüketmeye geri dönerseniz, bir kez bile, bu durum karmaşık olabilir.

Kolay olmasa da, küçük nükslerden kaçınmalısınız ve bunun için profesyonellerin size söyleyene kadar tedaviye devam etmesi gerekecektir..

Fakat hepimizin bildiği gibi, küçük nüksetmeler var ve onları bir başarısızlık olarak değil, yeni fırsatlar olarak görmelisiniz. Bu zor bir süreç ama imkansız değil.

11. Yeni bir hayat başlıyor 

Yaygın bir hata, kokainin şu anda hayatınızın tüm yönlerinin üstesinden geldiğini otomatik olarak iyileştirdiğini düşünmektir, ancak durum böyle değil..

Kokainin üstesinden geldiğinizde hayatınız aynı kalır, ancak elde ettiğiniz en büyük avantaj, hayatınızın sevmediğiniz tüm yönlerini iyileştirmek için gerekli kapasiteyi elde etmenizdir..

Bu zamanda hayatınızı uygun bir meslekle dengelemeniz ve size huzur ve iyilik sağlayan kişisel ilişkiler kurmanız gerektiğidir. Eğer onu alırsan, sonsuza dek kokaini unutabilirsin..

Son bir tavsiye olarak, fiziksel aktiviteyi yaşamınıza dahil etmenizi tavsiye ederim. Bunu yaparsanız, yeni yaşam tarzınız kokainin yeri olmadığı yerde güçlendirilecek ve tekrar yapabilme olasılığınız çok daha düşük olacak.

12. Sıkı ve anlayışlı olun

Bu tür bir bağımlılığı olan bir akrabanız veya arkadaşınız ise, bu iki sıfatın her zaman mevcut olması gerekir. Bağımlı kişinin uyuşturucudan vazgeçme niyeti olmadığında, tüketime karşı katı olmalısınız..

Kokainle herhangi bir tolerans gösteremezsiniz, ne de kullanmanız herhangi bir zamanda gerekçelendirilemez, bu yüzden ne kadar zor olursa olsun ulaşabileceğiniz gerekli önlemleri almalısınız..

Bununla birlikte, ilacı bağımlı kişide bırakma isteği olduğu sürece, anlayış ona karşı olan performansınızda hüküm sürmelidir..

Kokainden ayrılmak, çok fazla acı çekeceğiniz çok zor bir süreçtir; bu nedenle, bir kişi, kokaini hayatından uzaklaştırmaya çalıştığında, onunla anlamalısınız..

"Unutmayın ki uyuşturucularla ilgili büyük yalan, kontrolünüzün olmasıdır"

Kokain bağımlılığının hiç üstesinden geldin mi veya bunu yapan birini tanıyor musun? Bize okuyucularımıza yardım etmek için deneyimlerinizi söyleyin!