Soğuk algınlığı ve ucuz için 10 Ev Çaresi

İlk sonbaharda veya kışın soğukken, soğuk algınlığı beklemez ve genellikle hemen hemen kimseyi affetmez. Soğuk algınlığı vücudunuza oturduğunda, yapabileceğiniz tek şey süresini kısaltmak ve rahatsız edici semptomları azaltmaktır.

Bu yazıda size 10 listesini göstereceğim soğuk için ev ilaçları ve çocukların ve yetişkinlerin kullanabileceği boğaz ağrısı. Pahalı ilaçları satın almadan önce bu ilaçları deneyebilirsiniz ve uzun vadede semptomları kötüleştirebilir..

Ev ilaçları ve soğuk için ipuçları

Evde kalmak ve dinlenmek

Soğuk algınlığından çabuk iyileşmek için yapmanız gereken ilk şey evde kalmak ve dinlenmektir. Yatakta kalmanızı zorlaştırıyorsa, en azından televizyonun veya dizüstü bilgisayarınızın kontrolünü parmaklarınızın ucunda kullanarak koltukta rahatça oturun.

Soğuk, viral bir durumdur ve evde kalır ve dinlenirseniz vücudun savunması virüsle daha kolay savaşabilir.

New York Üniversitesi'nden Dr. Phillip Tierno Jr., vücudun hastalıklarla savaşmak için daha fazla enerji harcayabilmesi için geri kalanın temel olduğunu garanti eder..

Kafur merhem

Başlıca ve en sinir bozucu soğuk algınlığı semptomlarından biri burun tıkanıklığıdır. Bu sorun için çok iyi bir çözüm, burun deliklerinin girişine küçük bir miktar kafur ve okaliptüs merhem uygulamaktır..

Kremadan çıkan buhar, burun mukozasının tıkanmasını giderir ve hava yollarını açar. Ek olarak, kafur, burnunuzu birçok kez temizlediğinizde ortaya çıkan cildin ağrı ve tahrişini azaltabilir..

Zencefil infüzyonu

Bol miktarda sıvı içmek, soğuk algınlığı ve grip durumları için mükemmel bir çözümdür. Aile Hekimliği Arşivi'ne göre, zencefil infüzyonunun sizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak analjezik, antipiretik ve antimikrobiyal özellikleri var..

İnfüzyon hazırlamak için, kıyılmış taze zencefilden bir çorba kaşığı alın ve bir bardak kaynar suya ekleyin. İsterseniz limon ve bal da ekleyebilirsiniz..

Limon, bilinen bir uyarıcı etkiye sahip olan C vitamini sağlar. Bal, solunum sistemindeki tahrişi hafifletmeye yardımcı olur ve ayrıca balgam söktürücü bir etkiye sahiptir..

kafein

Kafein sizi daha iyi hissettirir çünkü sinir sistemini uyarır ve çürümeyi önler. Bu nedenle bazı reçetesiz satılan grip önleyici ilaçların diğer maddelere ek olarak kafein içermesi.

Soğuk algınlığınız varsa moralinizi yükseltmek için zengin, sıcak bir kahve yardımcı olabilir. Ancak dikkatli olun, miktarı aşırıya kaçmayın, çünkü kafein de dehidre edici bir etkiye sahiptir ve uyku problemlerine neden olabilir..

Tavuk çorbası

Nebraska Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, büyükannelerin zaten sezgisel olarak bildiklerini gösterdi: tavuk çorbası soğuk algınlığı için iyidir, çünkü hava yollarının tıkanmasını azaltmaya yardımcı olur ve boğazı yağlar, tahrişi giderir.

Amerikan Terapötikler Dergisi'nde yayımlanan çok daha yakın tarihli bir araştırma, tavuk çorbasında bulunan ve karnosin adı verilen bir bileşiğin, bağışıklık sisteminin soğuk algınlığın ilk günlerinde virüse karşı savaşmasına yardımcı olduğunu buldu..

Tavuk çorbası ayrıca iltihabı azaltır ve böylece soğuktaki ana ve en sinir bozucu semptomlardan biri olan burnu temizlemeye yardımcı olur..

Bu fiziksel etkiye ek olarak, hiç şüphesiz çok sıcak, lezzetli bir ev yapımı tavuk çorbası da psikosomatik açıdan daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

Ekinezya takviyesi

Birçok insan, soğuk algınlığının ilk semptomlarıyla savaşmak için ekinezya takviyesi alır..

Sonuçları Daily Telegraph'da yayınlanan bir çalışma, bir ekinezya takviyesi almanın, çalışma sırasında yalnızca plasebo alan diğer bir grupla karşılaştırıldığında, soğuk algınlığı süresini% 26 azaltabileceğini göstermiştir..

C vitamini

Ekinezyada olanlar gibi, C vitamini alımı da soğuk algınlığı semptomlarının süresini ve yoğunluğunu azaltabilir.

Toplam 11.000 katılımcı ile 30 klinik çalışmanın sonuçlarını gözden geçiren 2007'de yapılan bir analiz, C vitamini almanın genellikle soğuğun süresini azalttığını ve ayrıca özellikle büyük fiziksel strese maruz kalmış hastalarda veya yoğun soğuk.

C vitamini doğal olarak normal diyetinize dahil etmenin en iyi yollarından biri, portakal, mandalina ve greyfurt gibi narenciye tüketimidir..

Ayrıca C vitamini ile çok iyi bir diyet takviyeleri vardır ve hatta bazı tezgah üstü soğuk ilaçlar bile onların formülüne dahil.

Çinko takviyeleri

Çinkonun soğuk algınlığına karşı da yardım edebileceğini biliyor muydun? Bazı bilimsel araştırmalar, semptomların başlamasından 24 saat sonra çinko uygulamasının, sağlıklı insanlarla soğukluğun süresini azaltabileceğini göstermiştir..

Okaliptüs ile buharlaşma

Burnunuzu temizlemek için iyi bir yol da taze okaliptüs yaprakları ile buharlaşmaktır. Bu, solunum yollarınızı nemlendirir, tahrişi giderir ve ayrıca balgam söktürücü etkiye neden olur..

Buharlamayı hazırlamak için geniş ağızlı bir kaba çok sıcak bir su dökün ve bazı yaprakları veya okaliptüs esansiyel yağlarını yerleştirin. Sonra kafanıza bir havlu yerleştirmiş olan kabın üzerine yaslanın, oradan gelen tüm buharı solumak için.

Nazal aşılar

Burun temizliği için iyi bir ev ilaç su ve tuz ile aşılardır. Bunları yapmak için, iyotsuz deniz tuzu bir çay kaşığı ve kabartma tozu bir çay kaşığı alın ve bir bardak ılık suya koyun.

Daha sonra, bir damlalık ile, her burun deliğine birkaç damla dökün, kafa geriye doğru eğilir. Sonra, öne doğru eğilirsiniz, böylece biraz damlar ve burnunuzu tek kullanımlık bir mendille nazikçe temizleyin..

Soğuk algınlığının ilk belirtilerinde ayrıca parasetamol veya ibuprofen gibi analjezik ve antienflamatuar maddelere sahip formüllerindeki reçetesiz ilaçlara da gidebilirsiniz..

Her neyse ve bu ilaçların etkisine halel getirmeksizin, bu makalede belirtilen soğuk algınlığı için 10 çözüm şüphesiz kısa sürede daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Soğuk algınlığı için başka hangi yolları biliyorsunuz??