Bir Kişiye Güven Nasıl Korunur 7 İpuçları



Bir kişiye güvenini yeniden kazanmak, Eşinizin, arkadaşınızın, kocanızın veya eşinizin iyi kişisel ilişkilere sahip olması ve iyi bir yaşam kalitesi elde etmesi önemlidir..

Bir noktada, kendimizi hayal kırıklığına uğrattığımız çeşitli nedenlerden dolayı birisine verdiğimiz güveni geri kazanamadığımızı hepimiz hissettik. Bu his, ilişkilerle, arkadaşlık, aile ve hatta işyerindeki ilişkilerle karşılaştırılabilir..

Bununla birlikte, biz her zaman bu duygunun pasif bir parçası değilizdir, ancak içimizde çoğu zaman bu olumsuz davranış sosyal çevremizdeki diğer insanlarla birlikte bulunur.

Güven nedir?

Güven kavramı, belirli bir durumda bir şey ya da biri hakkında olumlu bir yargıya varılması gerçeğini ifade eder. Duygusal güvenliği ileten bir kişi veya durumdan önce otomatik olarak içimizde üretilir..

Örneğin, o kişi bize olumlu bir güçlendirme yaptığında, azar azar birine güvenmeyi öğreniriz ve bu tepkinin karşılıklı olmasına izin veririz. Başka bir deyişle, özgüvenin iki taraf tarafından beslenmesi ve sürdürülmesi gerekir, böylece eşitler arasındaki ilişki tatmin edicidir..

Ancak, inşa edildiği gibi, bu olumlu pekiştirmeleri dengelemezsek kolayca yıkılabilir. Bu nedenle, eğer gerekliyse, bu kaybı belirleyen olası nedenleri bulmak için sabrımız, iddialı olmamız ve içsel eleştiri yapmamız gerekir. Daha sonra, sizi basit bir ipucu ile nasıl elde edeceğinizi ayrıntılı bir şekilde açıklayacağım..

Birine güvenini kazanmak için 7 ipucu

Birine olan güveni kurtarmak, mümkün olabilmesi için çeşitli yönleri gerektirir. Daha sonra, bu bağlantıyı kurtarabilmenize yardımcı olacak bir dizi ipucu vereceğim:

1- Kendinizi daima mağdur olarak kabul edin

Kendinizi bir durumun kurbanı olarak görseniz bile, bunun ilişki boyunca her zaman bir kurban olduğunuz anlamına gelmediğini unutmayın. Yani, olanları yenmek istemekle kalıcı olarak acı içinde sevinmek arasında büyük bir fark var, çünkü ikincisi eski yaraları kapatmak istemiyor ve güvenini yeniden kazanıyor.

2- Kayıp için her şeyi vermeyin

Bu güven kaybını telafi etmek için yapacak hiçbir şey kalmayacağını düşünmekten şaşırmayın. Her şey, olanları aşmamız gereken eğilime bağlı..

3- Olumlu şeylere odaklanın

Şeylerin iyi taraflarını görmeye çalışmanın garip gelebileceğini biliyorum. Ama yaşadığımız her şeyde, ister iyi ister kötü olsun, deneyimler çıkarırız ve bunlar daima olumludur. Deneyimler bize belirli hataların nedenlerini bilme ve bunları çözme fırsatı veriyor..

4- Empatik olmayı öğren

Kendinizi hayal kırıklığına uğramış hissettiğiniz bir başkasının derisine sokmanın kolay bir iş olmadığını biliyorum. Fakat bunun, o kişinin bu ihaneti gerçekleştirmesine yol açabilecek olası nedenleri anlamanıza yardımcı olmanızı istiyorum..

5- Ne olduğu hakkında konuşun

Duygularınızı masaya koyun ve nasıl hissettiğinizi gösterin. Kendinizi bu acıdan detoksifiye etmenize yardımcı olacak.

6- Olanları duyarsız bırakma

Güvenin çöküşünün, diğer kişinin kötü yönetiminin bir sonucu olduğunu düşünüyorsanız, sorunu çözmesine yardımcı olun. Empati kurmanıza ve affetmeyi bilmenize yardımcı olacaktır.

7- Affetmeyi ve affetmeyi öğren

Sana acı çektiren kişiyi affetmen, kendini kurtarmana yardım eder. Öte yandan, olanlardan ortak olarak sorumlu olmanıza yardımcı olacaktır. Kendini de affetmeyi öğren ve olayın gerçekleşmesine izin verdiğine inandığın için kendini suçlama..

Ve unutmayın, engelleri aşan ve yeniden yapılan ilişkiler daha güçlü ve daha samimi hale geldi.

Güven türleri

Daha önce de açıkladığım gibi, güven, eşler arasındaki başarılı kişilerarası ilişkilerin temellerinin dayandığı temeldir. Daha sonra karşılıklı güven dolu ve içten olmak için, kendimize güven duymamızın önemli olduğu söylenmelidir..

Bu nedenle, çevremizdeki veya kurumlardaki insanlarla yatırdığımız gibi, kendimize yatırdığımız ile aynı olmadığı gibi farklı türden güvenlerin olduğunu söylüyoruz (bununla bütününe atıfta bulunuyoruz. toplum, hükümet vb.).

Daha sonra, az önce bahsettiğim farklı güven türlerinin en alakalı özelliklerini göstereceğim:

Başkalarıyla güven

Yaşamlarımız boyunca diğer insanlara güvenmeyi öğrendik. İkili ilişkilerde, sevgi dolu duygularla ilgili karşılıklı güven ve teslim olma konusunda hemfikiriz.

İş ilişkileri söz konusu olduğunda, bazı kurumlara ve adalet durumu gibi yetkinliklerinin doğru şekilde yerine getirilmesine güvenirken, destek ve camaradere dayalı bir güven kurulur..

Güvenin geliştirilmesi sürecinde samimiyet, farklı taraflar arasında olumlu bir etkileşimli bağlantı kurmak için anahtar ve gerekli bir faktördür. Böylece, bizi diğer kişinin önünde güvende hissettirir. Aksine, diğerinin bizimle tam dürüstlükle konuşmadığını tespit ettiğimizde, yarattığımız güven bağını otomatik olarak ortadan kaldırır..

Güvenin temel unsurları hakkında düşünmeye devam edersek, yalnızca samimiyetin gerekli olmadığını, fakat bize söylenenlerin bizim için güvenilirliği olması gerektiğini biliyoruz. Bununla, diğer kişinin geçmiş deneyimleri hakkındaki bilgimizin (olumlu ve olumsuz), algılamamızı aktif olarak etkilediği anlamına gelir..

Örneğin, geçmişte sizi aldatan ve size karşı dürüst olmayan eski bir ortakla ilişkiye başladığınızı hayal edin. Otomatik olarak, o kişinin samimiyetine tekrar güvenmeye yatkınlığınız, baştan beri size karşı dürüst olmanızdan daha az olacaktır. Yani, biriyle ilişki kurduğumuzda, geçmişleri bizi o kişiyle gelecekte etkiler..

Güven ayrıca, sosyal etkileşim egzersizinin iyi gelişiminin aktif bir parçası olma hedefi ile karşılıklılık ve samimiyet değişimi anlamına gelir. Bu nedenle, aktif bir parçası olarak kendimizi diğerine verdiğimiz sözlere adamak, hatalarımızı bilmek ve kabul etmek için içsel bir analiz yapmak, ayrıca diğer insanların hatalarını özümsemek ve affetmek için de görevimiz var..

Sosyal bağ ve güvende bir bozulma olması durumunda, yukarıda belirtilen hususları göz önünde bulundurarak kurtarılabileceği yeni durumlar bulmaya ve üretmeye çalışacaktır..

Kendimize güven (Kendine güvenme)

Kendimize olan güvenin, her gün çaba ile çalışılması ve beslenmesi gerekiyor, çünkü başkalarıyla ilişkilerin umut verici olması temel bir ilkedir. Ne olduğumuza inanmak, yeteneklerimizle gurur duymamızı sağlamak, aynı zamanda sınırlamalarımızı kabul etmek ve bunların kişisel yeteneklerimizin gelişimindeki yükü sembolize etmemesi ile ilgilidir..

Öte yandan, duygularımızı tanımak ve kabul etmek, kendimizi bu yönlerden disipline etmek, yeni hedeflere ulaşmak ve disiplin altına almak, öz denetim ve kişisel eleştiri çerçevesinde yaşamda açık hedefler oluşturmak için de önemli bir özelliktir..

Kendimize güvenmenin, kendi yaşamımızı ve başkalarıyla ilişkilerimizi kolaylaştırdığını, kendimize başarılı ve kendimizden emin olduğumuzu düşündüğümüzde, ektiğimiz ve projelendiklerimizin kişisel gelişimimiz için olumlu şeyler ve avantajlar olacağını düşünün. Öte yandan, içimizdeki güven veya güvensizlikten yoksun olursak, kendimizi kirleten olumsuz yönlere ve etrafımızdaki diğer insanları da kapsayan bir dizi durum üretiyoruz..

Sizinle konuştuğum bu güvensizlik, kendimizde ve yaptığımız her şeyde duygusal dengesizlik ve hoşnutsuzluk bile geliştiriyor, kendi fakültelerimizi boykot ediyor ve sürekli depresyonda bile türetebiliyor olmamız. Yorumladığım bu duygu, sonuçları ve sonuçları günlük hayatımızın herhangi bir alanına tahsis edilebilir..

Örneğin, sosyal düzeyde özgüven eksikliği, çevre ile ilgili olarak ciddi sıkıntılar doğurur, dengesizliğe neden olur, bu da bizi geri kalanı ile geri çekilerek kendimizi izole etmemizi sağlar..

Çalışma ortamına gelince, kendimize olan aynı güven eksikliği, şirket içindeki ilerlememizi engelleyerek kişisel değerler kazanmayı imkansız hale getirir. Son olarak, daha önce de bahsettiğim gibi, çiftlerle, arkadaşlarla, ebeveynlerimizle ya da kardeşlerimizle olan ilişkilerimizde, bu tür sosyal ilişkilerin doğru işleyişini dinleyen bir negatif hava yaratıyoruz..

Kendi içinde, insanın güvenlik ve / veya özgüveniyle ilgili olarak geliştirdiği üç temel güven tipi vardır:

  • Davranışsal güven: Kişinin belli durumlarla ve engellerle karşı karşıya kalması durumunda sahip olduğu kapasiteyi ifade eder. Örneğin, yüzyüze bir final sınavı olduğunu hayal edin. Kullandığınız eğitimin derecesine bağlı olarak, güven derecesi ileri götürmek ve iyi bir sonuç elde etmek için daha büyük veya daha düşük olacaktır..
  • Duygusal güven: Kendi duygularımız hakkındaki bilgilerimizi ve diğer insanlarla bağlantı kurmamıza nasıl yardımcı olabileceklerini ifade eder. Bu güven bir şeye ya da birine duygusal bir tepki vermenin ürünü olarak ortaya çıkar..
  • Manevi güven: Bir şeylerin bize ya da çevremize olumlu bir sonuç vereceği inancına dayanıyor. Bu bize “Her şeyin çözüleceğine güveniyorum” gibi ifadeleri hatırlatıyor, belli gerçekler üzerinde iyi bir sonuç elde edildiğine inanıyor.

Ayrıca diğer iki güven türünü de tabiatlarına göre ayırt edebiliriz:

  • Basit güven: Doğuştan gelen doğanın bir güvencesi, yani hepimizin kendi içinde ve sahip olduğumuzda. Neredeyse otomatik olarak doğar ve gelişir ve bizi hayal kırıklığına uğratan veya güvensizlik kavramına yol açan herhangi bir olayın başlamasından önce kaybolur..
  • Besleme güven: Bu tür bir güven, öncekiler gibi doğuştan gelmez, ancak dönüşlü bir şekilde azar azar gelişir ve beslenir. Bu durumda, kaybedilebilse de, sabır ve iddialı bir şekilde yeniden inşa etmek mümkün ise.

Bizi hayal kırıklığına uğratan birine güvendiğimizde ne olur??

Birine güvenmek kolay bir iş değildir. Ve birisine güven duyduğumuzda ve kırıldığında, kendimizi hayal kırıklığına uğramış, hayal kırıklığına uğramış ve hatta düşündüğümüz gibi olmayan bir şeyden önce fazla yemek yememize izin verdiğimiz için kendimize kızmış hissederiz..

Kendine güvenin yalnızca ötekinin rolü ile ilişkili olan pozitif bir duygu olarak kabul edildiğini biliyoruz, aynı zamanda öz saygı ve güvenlik seviyemizi de etkiliyor..

Bununla birlikte, ilişkideki başarısızlıktan ötürü diğerini suçlama eğilimindeyiz ve bunun sonucunda hissettiğimiz güven ve hayal kırıklığı kaybı yaygınlaşıyor.

Oradan birçok insanın yeni çiftlere, yeni arkadaşlara, geçmişe dair olumsuz deneyimlerine katılarak güven duymanın neden zor olduğunu anlayabiliriz: Sadakatsizlik, bir arkadaş tarafından ihanet ve bizi hayal kırıklığına uğratan uzun bir hayal kırıklığı yaratan olay dizisi Herhangi bir ihtilaftan önce, diğer tarafın bize karşı olumsuz olduğunu düşündüğümüz herhangi bir teşvik karşısında acil güven kaybına neden olma.

Bu, genellemenin bir hata olduğunu söyleyeceğim, çünkü benzer bir durumda başka bir kişiyle kötü bir deneyim yaşadığım için henüz tanıştığımız birini önyargılayamıyoruz..

Ve birine güvenini yeniden kazanmaya çalıştın?

referanslar

  1. http://www.essentiallifeskills.net/buildself-confidence.html.
  2. http://kellyexeter.com.au/how-to-rebuild-lost-confidence.
  3. https://www.psychologytoday.com/blog/
  4. http://psychcentral.com/blog/archives/
  5. http://psychologyformarketers.com/12-ways-to-build-self-confidence/.