Hamile kadınlar kahve içebilir mi? 7 soru ve cevaplar

Hamilelik sırasında kahve alımı, hamilelikteki yeni yaşamın yaşayabileceği riskler açısından, sağlık çalışanları tarafından onlarca yıldır tartışmalı ve tartışılmaktadır..

Hamileyseniz (veya olduysanız), muhtemelen çelişkili tavsiyeler duymuşsunuzdur; "Kahve mi içiyorsun? Delisin, "" Endişelenme, istediğin her şeyi al, onlar saf hikayeler "," çocuğunuz doğana kadar kafeinsiz kahve içmelisin "ve bilimsel olarak temelsiz olabilecek başka iyi niyetli bir tavsiye seni çok daha karışık yaparlar.

Bu yazıda sonsuza dek ebedi sorudan şüpheleri çıkarmaya çalışacağız: "Hamile kadınlar kahve içebilir mi?"Cevaplarıyla yedi soru aracılığıyla.

Kafeinin kendi içinde, tüketenlerde bağımlılığa ve çeşitli fizyolojik etkilere neden olan bir ilaç olarak kabul edildiğini belirterek başlayalım. Elbette, diğer sonuçların yanı sıra, kan basıncında ve kalp atış hızında bir artışa neden olduğunu duymuşsunuzdur..

Kahve çekirdeklerinin kuru maddesi, karboksilik ve fenolik asitler olarak daha az bilinen diğerlerine ek olarak, çeşitli mineraller ve alkaloitler, kafein kendisi ve trigonellin gibi diğer maddeleri içerir; dünya çapında en çok tüketilen içeceklerden biri.

Kavrulmuş kahve çekirdeğinin (genellikle tükettiğimiz) bu bileşikleri farklı konsantrasyonlara getirdiğini de düşünmeliyiz..

Kadınlar ortalama olarak ne kadar kafein tüketiyor? Raporlara göre, kadınların kahve tüketimi, 20 ile 29 yaş arası kadınların% 25'inin düzenli olarak tüketildiği ABD gibi bazı ülkelerde nispeten yüksek ve bu tüketim kadınlar arasında% 46'ya yükseliyor. 30 ve 39 yaş.

Neden bu kadar önemli? Çünkü tam olarak bu yaş aralıkları, bu makalenin konusu olan verimli kadınların dönemlerine karşılık geliyor..

Aşağıda, hamile kadınların bu konudaki en yaygın şüphelerini paylaşıyoruz; bu makalenin 9 ay beklemenin güzel bir şekilde yardımcı olması için yeterince şüpheyi netleştirmeyi umuyoruz.

1- Kafein plasentadan geçiyor mu?

Bu doğru Plasentadan geçmeyi başarır ve bu nedenle embriyo veya fetüsün kalp atım hızını ve solunumunu bozabilir (fetüs, 12 haftalık gebelik haftasındandır).

Siz bir yetişkin olarak kesinlikle aldığınız kafeini doğru şekilde işleyebiliyorsunuz, ancak bebeğiniz aynı yeteneğe sahip değil çünkü tüm sistemleri yeni oluşum ve olgunlaşmadalar (aslında, sekiz aylık gebelikte, fetüs karaciğer enzimlerine sahip değil) kafein metabolizması için gerekli).

O zaman bile kendisi tarafından az miktarda kafein tespit edilir ve hamileliğin son evrelerinin normal hareket şekillerinde bazı değişikliklere neden olur..

2- Hamileyim ve idrar yapmak için her zaman daha sık gidiyorum, çünkü kahve içiyorum.?

Zorunlu olmamakla birlikte, doğal olarak hamile kalmanın ve özellikle hamilelik haftalarının ilerleyişinin haftaları olması nedeniyle, bu durum, bebeğin doğal olarak mesaneyi kısmen sıkıştırabilen, uyaran ile birlikte aldığı pozisyon nedeniyle diğer nedenler arasında daha sık görülecektir. işemek için refleks.

Öte yandan, kafein idrarla daha fazla su, kalsiyum ve sodyum kaybetmenize neden olabilecek orta kuvvette diüretik olarak kabul edilir..

3- Kafein fetüsün büyümesini sınırlandırır mı??

Hamilelik sırasında kafein tüketimini sağlık riski ile ilişkilendirmek isteyen önerilerin bir diğeri, kafeinin, gebelikte çocukların ve bebeklerin normal büyümesini önlediğini söylüyor.

Gerçek şu ki, bu konuda kesin kanıt yoktur. Bu teoriyi günde 100 mg dozla destekleyen, ancak bununla ilgili çok daha kesin bir sonuca ulaşmak için daha iyi örnekler ve daha belirgin kanıtlarla çoğaltılması gereken bazı yeni çalışmalar var..  

4- Kafein erken doğum riskini arttırır mı??

Bazı insanlar hamilelik sırasında kafein tüketen annelerin erken doğum yapma şanslarını artıracağına inanıyor.

Kafein tüketimi ile erken doğum arasında doğrudan bir ilişki olmadığını gösteren kaliteli bir Norveç araştırması var. Buna ek olarak, 2010 yılında Amerikan Beslenme Topluluğu o zamana kadar yayınlanan araştırmayı gözden geçirdi, 37 haftadan önce kafein tüketiminin doğuma neden olduğuna dair bir kanıt bulamadı.

5- Kahve alımı Gestasyonel Diyabet ile İlişkili midir??

Gebelik diyabeti hamilelik sırasında ortaya çıkandır ve yaşamın o döneminde kadınların ortalama% 10-14'ünü etkilediği söylenir..

Bu patoloji önceki bir insülinle karıştırılabilir ve kronikleşerek pankreas hücrelerine kalıcı hasar verebilir. Gebelik diyabetinden muzdarip bir kadınsanız, tip 2 diabetes mellitus'u sonlandırma riskiniz daha fazla olacaktır..

Bu anlamda, uzun kahve tüketiminin yetişkin yaşamında tip 2 diyabet geliştirme riskinin daha düşük olduğu, birçok araştırmacının gebelikte kahve ve kafeinin etkisini incelemesini teşvik ettiği belirtilmektedir. gebelik diyabeti ile ilişkisi.

Bu doğrultuda yapılan sonraki tüm çalışmalar kahve tüketimi ile gestasyonel diyabet insidansı arasında ters bir ilişki bulmuştur, bu da orta derecede kahve tüketiminin gestasyonel diyabet geçirmenizi önleyebileceğini göstermektedir.

6- Hamilelik sırasında kafein kullanırsam, çocuğumun deformasyonla doğması çok muhtemeldir.?

Hayvanlarda bazı malformasyonların (deneylerde) ortaya çıkmasıyla ilgili olduğu gösterilmiş olmasına rağmen, hamilelik sırasında kafein alımının, mantıkla bu konuda yaşanmadığı ya da yapılmaması gerektiği açıkça ortaya konmalıdır..

Bununla birlikte, hayvanlarda elde edilen bu talihsiz sonuçlar skandal gibi yüksek dozlarda kafein verilmesiyle olmuştur ve bu durum annenin kendisi için toksik hale gelebilir..

Aslında, insanlarda yapılan epidemiyolojik çalışmaların çoğu (doğrudan gözlemlemeden gözlemsel çalışmalar), 300-00 aralığında konjenital malformasyon riski artışıyla, kafein tüketimi (veya spesifik olarak kahve) arasında bir ilişki bulamamıştır. Günde 1000 mg / gün kafein (2 ila 5 bardak).

Daha sonra ılımlı bir kahve tüketiminin (yaklaşık 300 mg kafein) malformasyon riski ve özellikle de ağızdaki ve fetüsün gebelikteki damak bölgesindeki kusurları riskinde bir artış anlamına gelmediği bulunmuştur..

7- Gebelikte şu anda ne kadar kafein güvenli kabul edilir??

Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji, günde 200 mg veya daha azının (geleneksel hazır 2 fincan kahve) gelişmekte olan embriyo veya fetüs için güvenli olduğunu söylüyor.

Dünya Sağlık Örgütü daha esnektir ve hamile kadınların günde 300 mg'dan fazla kafein tüketmemesini önerir.. 

Kitle tüketimi için farklı gıdalardaki kafein içeriği

Aksi halde, 100 mg'ın altındaki bir günlük tüketimin düşük, 100 mg ila 300 mg arasında orta dereceli olduğu ve 300 mg'ın üzerinde için kafein alımının zaten yüksek olduğu kabul edilmez..

300 miligram kafein ne kadar??

Eşdeğer: 3 fincan kavrulmuş kahve, 5 fincan hazır kahve, 5 fincan çay veya 6 bardak kolalı içecek.

Bu makalede paylaştığım tabloda verilen rakamları kullanarak kendi hesaplamalarınızı da yapabilirsiniz..

Farklı kahve türlerini farklılaştıran nedir? Bu popüler içeceğin olgunluk derecesi, fermantasyonu, kurutulması, depolanması ve hazırlanma yöntemi, bir fincandaki lezzet, asitlik, vücut ve aromaların farklı özellikleri ile, hem tadını hem de tadını çıkardığımız kaliteyi etkiler kahve.

Kafeinsiz kahve iyi bir alternatif midir??

Tabii ki, genel olarak, bu versiyon porsiyon başına 2 miligramdan fazla kafein temin etmemektedir..

sonuçlar

Birçok kadın hamileliği sırasında çeşitli kafein kaynakları tüketmiştir ve görünüşe göre çocukları açık bir şekilde zarar görmemiştir, bu nedenle hamilelikte zarar vermeden güvenle tüketilebilecek bir miktar kafein var mı? Bize söylenilen ya da duyulan her şey doğru mu olacak??

Kafein bir uyarıcıdır, bu yüzden kesinlikle sürüş sırasında uyanıklığınızı arttırmak veya korumak veya uzun bir çalışma gecesinde uyanık kalmak için oldukça konsantre bir kahvede tüketmişsinizdir..

Bu bileşiğin somut hareketleri, idrar çıkışının artmasına ek olarak, artan kan basıncı ve kalp atım hızını içerir. Kafein, vücuttan suyun atılmasına yardımcı olacak ve dehidrasyona yol açabilecek bir diüretiktir.

Kafeine karşı diğerlerine göre daha duyarlı insanlar olduğunu düşünmeliyiz. Örneğin, genellikle yutmayan bir kişi maruz kaldığında daha fazla etkilenecek, alışılmış bir tüketici de aynı etkileri elde etmek için daha fazla doza ihtiyaç duyacak.

Tarihsel olarak, yüksek miktarda kafein tüketen gebe kadınlarda düşük yapma riskinin arttığı hakkında çok fazla tartışma yapıldı..

Bir çalışmaya göre, 4 veya daha fazla fincan kahve içen (> 800 mg) kadınların erken fetal ölüm riski daha yüksekti.

Buna ek olarak, bazı çalışmalar, hamileliğin ilk üç ayında, düşük dozda (2 ila 3 fincan geleneksel kahve) düşük dozda düşme riskine neden olmak için günde 200 veya 300 mg kafein dozunu belirlemiştir. birçok kadın bu limiti aşıyor. 

Genel olarak, son araştırmaların çoğu (2013'ten itibaren), günde 200-300 mg'a kadar kafein alımıyla hamilelikle ilişkili risklerde bir artış olmaması gerektiğini; ancak, bunu gösteren başka çalışmalar da var. bu rakamlarla bir miktar risk, veya daha düşük günlük miktarlarda kafein.

Bu anlamda, ana-çocuk binomunun emniyeti hakkında olduğu gibi, karışıklığa yol açmamak için, en akıllıca olan şey, dikkatle teşvik etmek ve büyük kafein kaynaklarının çoğunun alımında ılımlılık çağrısı yapmaktır (eğer yapabilirseniz). kaçın, daha iyi).

Bununla birlikte, 1 ara sıra hazır kahvenin tüketilmesinin, hamilelikte çocuğun sağlığı için riskte önemli bir artışa neden olmaması gerektiğini düşünün.

referanslar

1. Puerta Gloria, Bir fincan kahvenin kimyasal bileşimi, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, Gebelikte maternal kafein alımı doğum ağırlığı ile ilişkilidir ancak gebelik süresi ile ilişkili değildir: geniş bir prospektif gözlemsel kohort çalışmasından elde edilen sonuçlar, BioMedCentral 2013.
3. Hava Sbee Et al, Kafein ve hamilelik. Geriye dönük bir anket.
4. Fenster Laura, Gebelikte Caffeinechia ve Spontan Kürtaj, 1991.
5. Jørn Olsen, Gebelikte Kafein alımı, BMJ 2008.
6. Sengpiel Verena ve ark., Hamilelik sırasında maternal kafein alımı doğum ağırlığı ile ilişkilidir ancak gebelik süresi ile ilişkili değildir: geniş bir prospektif gözlemsel kohort çalışmasından elde edilen sonuçlar, BMV Tıp 2013.
7. Wisbor Kirsten ve arkadaşları, Hamilelik sırasında maternal ve yaşamın ilk yılında ölü doğum ve bebek ölümü; prospektif çalışma, BMJ 2003
8. Van Dam R M, Hu FB. Kahve ve tip 2 diyabet riski: sistematik bir derleme. JAMA 2005; 294: 97-104.
9. Mars A, Alien J, Rolv W, Lene L, Drevon C. Kahve ve kafein içeren içecekler ve oral yarıklar maternal: Norveç'te Apopülasyon bazlı vaka kontrol çalışması. Am J Epidemiol 2009; 169: 1216-22.