Fesleğenin Beden ve Zihin için 15 İnanılmaz Faydaları



Bazıları fesleğenin faydaları Beden ve zihin, stresle mücadele etmek, kronik hastalıkları ve görme riskini önlemek, yaşlanmayı yavaşlatmak, kalp fonksiyonlarını iyileştirmek ve enflamasyonu azaltmak içindir..

Fesleğen "ocimum basilicum", aslen İran, Hindistan ve Asya'nın diğer bölgelerinden Lamiaceae familyasından bir bitkidir ve yüzlerce yıldır geleneksel bir çözüm olarak kullanılmıştır..

Bitkinin büyüklüğü yaklaşık bir metre yüksekliğindedir, büyümesi kolaydır ve hasat süresi çok uzun değildir. Yaprakları açık yeşilden maviye değişir ve çiçekleri oldukça büyük, beyaz veya mordur ve çok hoş kokuludur ve nane yapraklarına benzer (aynı aileden).

Tat ve koku bakımından farklı fesleğen türleri vardır; İtalyan yemeklerinde en popüler olarak kabul edilen tatlı fesleğen, narenciye aroması güçlü olan limon kireci ve Asya mutfağının özellikleri taşıyan Tay dili.

Günümüzde, fesleğen Hindistan'daki çoğu evde ve dünyanın birçok yerinde bulunabilir ve tıbbi ve mutfak önemi nedeniyle en saygın ve onurlu bitkilerden biridir..

Fesleğen 15 sağlık yararları

1- Bakterilerle savaşın

Avustralya'daki Melbourne Victoria Üniversitesi'nden yayınlanan bir yayın, fesleğenin bazı antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu buldu. Bunun bakterilere karşı savaşan ve vücutta antikorlar oluşturan uçucu yağları nedeniyle olduğuna inanılmaktadır.

Bu, yiyeceğe taze fesleğen eklemenin yalnızca lezzet vermekle kalmayıp, aynı zamanda, özellikle marullu salatalarda, plaka üzerindeki zararlı bakteri sayısını azaltmaya yardımcı olabileceği anlamına gelebilir..

2- Kronik hastalıkları önler

"İleri Eczacılık Eğitimi ve Araştırmaları Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmada elde edilen sonuçlar, fesleğen bitkisinin ekstraktının birçok ilaçtan daha fazla antioksidan aktiviteye sahip olduğunu göstermektedir..

Antioksidanlar, çeşitli kanser türlerinin ve kalp hastalıklarının yanı sıra kronik hastalıkların önlenmesine ve mücadele edilmesine yardımcı olur.

3- Yaşlanmayı geciktirir

Fesleğen bileşenlerinin yaşlanma karşıtı özelliklere sahip olduğunu belirten birkaç çalışma var..

En meşhur araştırmalardan biri, Manchester’daki İngiliz İlaç Konferansı’nda (BPC) sunuldu; bu, fesleğenin, topikal olarak uygulandığında yaşlanmanın zararlı etkilerini önlemeye yardımcı olabilecek özelliklere sahip olduğunu gösterdi. Nemlendirici özellikler de kanıtlandı.

4- iltihabı azaltmak

"Şifalı bitkilerin kendi verandasında yetiştirilmesi" adlı kitapta incelenen bir araştırma, fesleğen ekstrelerinin şişmeyi% 73'e kadar azaltabildiğini ortaya koydu.

Enflamasyon üzerindeki bu etkiler, artrit tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir anti-enflamatuar ilaç olan Diclofenac ilacı ile görülenlere benzerdi..

Başka bir çalışmada ayrıca, fesleğenin bir anti-enflamatuar olarak kullanımı da incelenmiş ve eklemlerin hacmini azaltmaya ve ürettiği ağrıları azaltmaya yardımcı olduğu için artritli hastalar için şiddetle önerildiğini bulmuştur..

5- Göz hastalıklarını önler

Gözlerimiz viral, bakteriyel enfeksiyonlara ve çok tehlikeli olabilecek bazı mantarlara karşı hassastır. Neyse ki, fesleğen bu kötülüklere karşı savaşma gücüne sahip.

Bir araştırmaya göre, bu bitki konjunktivite karşı savaşır, anti-enflamatuar ve yatıştırıcı özelliklerine ek olarak, gözleri kirlilik ve kimyasal maddeler gibi çevresel zararlardan korur..

Ek olarak, fesleğen yaprakları katarakt, görme kusurları ve göz küresi iltihabı gibi çeşitli göz problemlerini önleyebilir..

6- Diş problemleriyle mücadelede yardım

Hindistan'da yapılan bir araştırmaya göre, güneşin altında kurutulmuş fesleğen yaprakları dişlerinizi fırçalamak için kullanılabilir, karışımına bir kaşık hardal yağı ekleyerek bir macun yapmak ve diş macunu olarak kullanmak için kullanabilirsiniz. Bu diş sağlığını korumak ve ağız kokusunu gidermek için.

Ek olarak, diş etlerine masaj yapmak ve ağzımıza giren ve diş çürüğü gibi diş problemlerine neden olan çok sayıda mikroorganizmanın neden olduğu çeşitli diş eti ve periodontal hastalıkların tedavisinde kullanılabilir..

Aynı çalışmada, otun% 4'te sunulmasının, ağzı temizleyebilen ve koruyucu bir bariyer yaratabilen yüksek bir antimikrobiyal güce sahip olduğu keşfedilmiştir. Bu nedenle, efekti korumak için her temizlikte macun preparatının kullanılması önerilir. Benzer şekilde, diş ağrıları yatıştırmaya yardımcı olur.

7- Kandidiazis tedavisi

Brezilya’daki Rio de Janeiro Federal Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, kandidiazis üreten mantarlara karşı fesleğen aktivitesinin oldukça etkili olduğu keşfedildi, çünkü uçucu yağları ve diğer organik bileşenleri, mücadele için gerekli antikorları yarattı. hastalık.

Ek olarak, antifungal faydaları, farklı dirençli suşları olan iki mantar türünde kanıtlanmıştır. Bu tedavinin uygulanması büyüklüğü azaltarak yüksek bir etki mekanizması olduğunu gösterir..

8- Böbrek taşlarının çıkarılmasında işbirliği yapmak

Fesleğenin böbrek için iyi olduğunu belirten araştırmalar var, çünkü böbrek taşı vakalarında fesleğen yaprakları balla birlikte taş atılıyor.

Ayrıca, idrar söktürücü özelliklerinden dolayı ürik asit seviyesini düşürdüğü bildirilmiştir..

9- Kalbi koru

İran'da Tebriz Tıp Bilimleri Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, fesleğenin kalp fonksiyonu üzerindeki etkisini ve miyokard enfarktüsünde ortaya çıkan değişiklikleri tanımlamaya çalıştı. Bu bitki etanol ile birleştirildi ve birkaç gün bekletildi. Ardından altı kontrol grubu tedavi olarak uygulandı..

Çalışmanın sonuçları, fesleğenin miyokardiyumu kalp krizine karşı güçlü bir şekilde koruduğunu ve kardiyoprotektif etkilerin antioksidan aktiviteleri ile ilişkili olabileceğini göstermektedir..

10- Diyabetli hastaların durumunun iyileştirilmesi

"Biomedicine and Pharmacotherapy" tıp dergisinde yayınlanan bir çalışmada, diyabetiklerde sulu bazil tohumlarının ekstraktının hiperglisemik etkisi gözden geçirildi..

Sonuçlar, bu tohumların antidiyabetik bir potansiyele sahip olduğunu ve tip 2 diyabetin ve komplikasyonlarının (anemi, diyabetik nefropati, karaciğer fonksiyon bozukluğu ve immünosüpresyon) tedavisinde yaygın olarak kullanılabileceğini göstermektedir..

11- Ülser Tedavisinde Yardımcı Madde

Hindistan'daki Lucknow Merkez Araştırma Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma, fesleğenin ülserlerin tedavisi için yararlarını bilmeye çalıştı ve bu bitkinin buna karşı terapötik bir ajan olarak oldukça etkili olabilecek güçlü iyileştirici özelliklere sahip olduğu sonucuna varıldı. hastalık.

Bu nedenle, fesleğen ülser semptomlarını yok etmek ve vücutta daha karmaşık özelliklerin ortaya çıkmasını önlemek için erken bakım olarak kullanılabilir..

12- Antistres

Günümüzde çoğu insan yüksek düzeyde strese maruz kalmaktadır ve bu da çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir..

Son zamanlarda yapılan çalışmalar fesleğen yapraklarının strese karşı önemli bir koruma sağladığını göstermiştir. Ek olarak kanı temizler ve birçok ortak psikolojik rahatsızlığın önlenmesine yardımcı olur..

Bazı doğa uzmanları stresi önlemek için günde iki kez bu bitkinin birkaç yaprağını çiğnemeyi tavsiye eder..

İşte stresi tedavi etmek için önerilen diğer doğal ilaçlar.

13- Gastrointestinal bozuklukların tedavisi

Bazı çalışmalar, fesleğenli bitkisel preparatların, gastrik ve hepatik bozukluğu olan hastalara uygulandığını, çünkü viral hepatitten muzdarip olan hastalarda klinik semptomların ve biyokimyasal parametrelerin seyrinin kısaltılmasına hizmet ettiğini doğrulamıştır..

Gastrointestinal sistemin uygun hareketlerini artırmak için de etkilidir, çünkü hafif müshil özellikleri içerir ve bu nedenle sağlıklı bir bağırsağın tahliye edilmesine ve korunmasına yardımcı olur.

Son olarak, iştah açmak için faydalıdır ve hastalara mide enfeksiyonlarını ve genel olarak sindirim bozukluklarını tedavi etmeleri için verilir..

14- Amnezinin tersine dönmesine yardım

Fesleğen geleneksel olarak anksiyete, sinir ağrısı, nöbetler ve çeşitli nörodejeneratif hastalıkları tedavi etmek için kullanıldığından, Hindistan'daki Pencap Üniversitesi, anti-amnestetik etkilerinin de bulunduğunu belirten bir çalışma yürütmüştür..

Antioksidan özellikleri nedeniyle fesleğen, beyin aktivitesini ve oksidatif stresi azalttı; bu da patolojinin gelişmesini önleyen koruyucu bir bariyer yaratılmasına katkıda bulundu..

Anti-amnesik elementli doğal bir ilacın fesleğen türetilebileceği söyleniyor, ancak bunu kanıtlamak için daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç var..

15- Dermatolojik durumlar için elverişli

Görünüşe göre fesleğen yaprağı ve suyu, saçkıran ve diğer cilt hastalıklarının tedavisinde çalışır. Ayrıca vitiligo gibi cilt hastalıklarında çok faydalı olduğuna inanılmaktadır..

Bu, cilt hastalıklarının semptomatolojisini giderek azaltan anti-enflamatuar ve antibakteriyel özelliklerinden kaynaklanmaktadır..

Bu listede cilt için diğer iyi yiyecekleri bulabilirsiniz..

Kontrendikasyonlar

Fesleğenin kanın pıhtılaşmasını azaltabileceği olasıdır; bu nedenle, aynı zamanda bu yan etkiye sahip diğer ilaçlarla birlikte alınması, morarma ve kanama şansını artırabilir.

Fesleğen esansiyel yağı ile yapılan uzun tedaviler toksik etkilerinden dolayı kontrendikedir. Bilimsel çalışmalar, yüksek dozların zararlı olabileceği konusunda uyarmaktadır..

Bu bitki ayrıca hamilelik sırasında da üretken olabilir, çünkü sahip olduğu esansiyel yağlar uterin kasılmalarına neden olabilir, bu da bebeği kaybetme riskine yol açar..

Beslenme bilgileri

Bir porsiyon (100 gram) fesleğen içerir:

  • 23 Kilokalori enerji (yüzde 1 DV)
  • 2.65 gram karbonhidrat (yüzde 2 DV)
  • 3.15 gram protein (yüzde 6 DV)
  • 0,64 gram toplam yağ (yüzde 2 DV)
  • 0 miligram kolesterol (yüzde 0 DV)
  • 1,6 gram diyet lifi (yüzde 4 DV)
  • 68 mikrogram folat (yüzde 17 DV)
  • 0.902 miligram niasin (yüzde 4 DV)
  • 0.209 miligram pantotenik asit (yüzde 4 DV)
  • 0.155 miligram piridoksin (yüzde 12 DV)
  • 0.076 miligram riboflavin (yüzde 6 DV)
  • 0.034 miligram tiamin (yüzde 2.5 DV)
  • 5275 IU A vitamini (yüzde 175 DV)
  • 18 miligram C vitamini (yüzde 30 DV)
  • 0.80 miligram E vitamini (yüzde 5 DV)
  • 414.8 mikrogram K vitamini (yüzde 345 DV)
  • 4 miligram sodyum (yüzde 0 DV)
  • 295 miligram potasyum (yüzde 6 DV)
  • 177 miligram kalsiyum (yüzde 18 DV)
  • 385 miligram bakır (yüzde 43 DV)
  • 3.17 miligram demir (yüzde 40 DV)
  • 64 miligram magnezyum (yüzde 16 DV)
  • 1.15 miligram manganez (yüzde 57 VD)
  • 0,81 miligram çinko (yüzde 7 DV)

Fesleğen hakkında meraklı gerçekler

  1. Çeşitli Hint dillerinde lale olarak bilinir..
  2. Hindistan alt kıtasında Hindular tarafından kutsal bir bitki olarak kabul edilir..
  3. 3000 yıldan beri eski Doğu kullanımlarına dayanan uzun bir geçmişi vardır..
  4. Hindistan'da fesleğen misafirperverlik simgesi olarak ödüllendirilirken, İtalya'da sevginin simgesi oldu.
  5. "Fesleğen" adı, antik kültürün çok asil ve kutsal olduğunu düşündüğü bir otya karşı tutumlarını yansıtan "gerçek" anlamına gelen eski Yunanca kelime olan basilikohn'dan gelmektedir.
  6. Dünyadaki bir dizi ritüel ile ilişkilidir.
  7. Fesleğen yeşili, küçük kırmızı veya mor dokunuşlara sahip çeşitler olmasına rağmen.
  8. Altmıştan fazla fesleğen çeşidi vardır, hepsi görünüm ve lezzet bakımından biraz farklıdır.
  9. Fesleğen, çam fıstığı ve Parmesan peyniri karışımı olan pestoda ana madde olarak çok popüler..

Bal ve fesleğen yüz yıkama

Cildin durumunu iyileştirmek için ideal bir reçetedir, sivilceye karşı inanılmaz. 30 porsiyon için hazırlanması ve verimleri çok kolay.

maddeler:

  • 1 çorba kaşığı hindistancevizi yağı
  • 3 yemek kaşığı bal
  • Elma sirkesi 1 çorba kaşığı
  • 10 damla fesleğen esansiyel yağı

hazırlık

Tüm malzemeleri içeren kompakt bir macun oluşturmak için, tüm malzemeleri bir el blenderiyle karıştırın. Temiz ve dezenfekte edilmiş bir şişeye dökün ve serin bir yerde saklayın.

Her gece uyumadan önce uygulayın. 5 dakika beklettikten sonra ılık suyla çıkarın..