15 Masajların Sağlık İçin Olağanüstü Faydaları



masajların sağladığı faydalar Hem ilaç tüketimine hem de klinik müdahalelere bağlı bir sağlık için çok etkili bir alternatiftir. Otantik bir bükülme ve alternatif terapi olarak büyük katkı sağlıyorlar.

Hızlandırılmış rutin bazen insanların bedenlerine bir süre vermek için durmalarını önler. İyi bir yaşam kalitesinden zevk almak istiyorsak, masajlar her birimiz için mükemmel bir seçenek haline geldiğinde bu uyum içinde.

Travma sonrası rehabilitasyondan cildin estetik gelişimlerine kadar, masajlar bazen vücutta çok fazla para harcamak zorunda olmayan, zaman ayırmak ve faydalarından yararlanmak isteyen genel bir görevi yerine getirir..

Masaj sanatı, dünyanın her köşesinde eskiden beri erkeklere eşlik etmesine rağmen, masajın insanların refahı için sunabileceği ve erişimini güçlendiren ve arttıran keşifler halen yapılmaktadır..

Sadece hastalıklara ve gizli ağrıya cevap vermekle kalmaz, masaj terapileri de olası psişik ve fiziksel komplikasyonları önlemeye yardımcı olur. Masajların bir diğer özelliği de bebeklere, gençlere, yetişkinlere ve büyükanne ve büyükbabalara yardım ederek ailenin tüm üyelerine hizmet etmeleridir..

Masaj tekniğinin tüm ifadelerini toplamak imkansızdır, ancak daha sonra vücudun sağlığını korumak istiyorsanız, şüphesiz göz önünde bulundurmanız gereken çok önemli bir bilgi verecek farklı masaj türleri ve masajları sunacağız..

Masajın sağlık için 15 avantajı

1- Dünyaya yeni gelenler için masajlar

Birçok antik kültür doğumdan masajlara kadar yakın bir anne-çocuk ilişkisi yaratırdı ve bu uygulama modern batı dünyasında giderek genişliyor..

Masajlar yenidoğanlara birçok yarar sağlar, bunlar arasında: bağışıklık sisteminizi güçlendirin, sindirim sisteminize, solunum ve dolaşım sisteminize fayda sağlayın, nörolojik ve endokrin sistemi geliştirin ve tanıtın.

Kısacası, masajlar bebeklere stresi azaltmak ve pozitif bir özgüven geliştirmek için onları rahatlatmaya odaklanmış tam bir yardım sunar..

2- Ebeveynler ve çocuklar arasındaki bağın güçlendirilmesi

Kesinlikle masajlar, bebeklerin ebeveynleri için de faydalıdır; bu, güçlü bir aile bağını pekiştirmelerine ve ebeveynlerde içgüdü ve sezgileri pekiştirmelerine izin verir..

Pediatrik çalışmalar, doğum sonrası depresyonu olan anneler için masajın iyi bir terapi olduğunu ortaya koymuştur. Masajlar, annelerin çocuklarına yaklaşmalarına ve aşamalı olarak daha iyi ilişkiler kurmalarına yardımcı olur..

Öte yandan, Kuzey Amerika'daki bazı hastanelerde, prematüre çocukların annelerinin, karşılıklı yarar sağlamak amacıyla, ayrılmadan önce belirli bir masaj sınıfı yapmaları tavsiye edilir ve öğretilir..

Çocuklarına masaj yapan prematüre çocukların annelerinin kaygı düzeylerini düşürdüğü ve bilinen duygusal gelişim gösterdiği doğrulanmıştır..

3- Rutini yumuşatmak için masaj yapın

Zaten yetişkinlerde, farklı sonuçlara bakmak için masajlar uygulanır. Bu masajlardan biri Rahatlatıcı İsveç Masajında.

Bu masaj türü basit ve basit hareketlerden oluşur: yoğurma, sürtünme, çarpma, titreşim ve kasları yüzeysel katmanlarla temas ettirmek için vücuda hafifçe sürtün. Rahatlatıcı İsveç Masajı, zihinsel ve fiziksel bir memnuniyet sağlar.

Sao Paulo Üniversitesi Tıp Fakültesi, bu tür masajlara maruz kalan Kritik Bakım Birimlerinin hastalarının kaygılarını azalttığını ve yaşamsal belirtilerini önemli ölçüde normalleştirdiğini doğruladı..

4- Sürekli ağrı için çözüm

Daha yoğun masajlar etkilenen kasların elastikiyetini geri kazanmaya, dolaşımı arttırmaya ve kas hareketini geri kazanmaya çalışır. Bu vesileyle, kas-iskelet sisteminin derin yapısını, parmakları, önkolları ve parmak eklemlerini kullanarak uyarmak için daha fazla yoğunluğa sahip vuruşlar ve basınçlarla karakterize edilen Derin Doku Masajları gerçekleştirilir..

Hastalıklarını sağlıklı bir şekilde rahatlatmak için çok fazla kronik stres biriktiren veya kas yaralanması travması geçirenlere bu tür masajların başlatılması önerilir..

5- Sporcular ve sporcular için yanılmaz

Sporu günlük yaşam ile bağdaştırmak için, masajın avantajlarından yararlanmak gerekir. Yüksek performanslı bir spor eğitiminden hoşlananlar, yaralanmaları önlemek için masajları dahil etmeye çalışmalı veya önceki fiziksel problemlerin üstesinden gelmeli ve eğitime devam etmelidirler..

Sporcular günlük hazırlıkları için hem derin doku masajlarını hem de İsveç rahatlama masajlarını kullanıyorlar..

Egzersiz veya spor sonrası kasları gevşetmek ve gevşetmek, ayrıca fiziksel aktiviteler yapmadan önce yoğun masaj ve germe yapmak esastır..

6- Salgıları ortadan kaldırma ihtiyacı zararlı

Toksinleri, yağları ve tuzları, kandaki diğer organik maddeler arasında çıkarmak için, lenfatik drenaj masajı kullanılır. Bu masajlar, sağlığa zararlı maddeleri önceden tahliye etmeye yarar.

Bu masaj kategorisinde bilinen azaltıcı masajlar, ince bir siluet elde etmek, dolaşımı iyileştirmek ve selülit azaltmak için esas olarak yağın yoğunlaştığı bölgelerde yapılan masajlar.

7- Asya bilgeliğinin faydaları

Masajlar küresel terapilerdir ve bu, insanlarda fiziksel ve enerjik dengeyi yeniden sağlamak için masör ve hasta arasındaki sinerjiyi kullanan Japon sanatı olan Shiatsu masajı tekniği ile kanıtlanmaktadır..

Bu vesileyle, masajın sunabileceği psişik ve enerjik yardımdan uzak durmamalıyız. Hastalıkların ve hastalıkların sıklıkla ruh halleri ve öngörülen enerji ile ilgili olduğu bilinmektedir..

Uzmanların bu tür masajı, yalnızca bel ağrısı çeken hastalara önerdiği belirtilmelidir. Sadece bu patolojide olduğu için, Shiatsu Masajlarının kanıtlanmış sonuçlar verdiğini.

8- Arkasında pozitif trampling

Sırt ağrılarıyla devam ederek, Asya dünyasından bu tür acıları yatıştırıcı başka bir masaj türü daha var: Thai Masajı, hastaya kuvvetli baskı uygulamak için ayakları kullanan masaj.

Araştırmalar, Tayland masajının kalp atış hızını artırdığını, stres parametrelerini iyileştirmelerine ve hastalarda sırt ağrısını hafifletmelerine neden olduğunu göstermiştir.

9- Doğa yardımını verir

Masajlar sadece vücuda vücut olmak zorunda değildir. Bitirmek istediğiniz hastalığı destekleyen nesneleri de kullanabilirsiniz..

Enerjik dolaşımı uyarmak ve düzenlemek için, sıcak taşlarla masaj yapılır, sinir sistemini sakinleştirmek ve gerginliği serbest bırakmak için vücudun farklı noktalarına sıcak obsidyen taşlar yerleştirilir..

Ek olarak, Jeotermal adı verilen bu tedavi, estetik değişiklikler sunar, çünkü kan dolaşımını iyileştirip toksinleri yok ederek cildin oksijenlenmesine ve daha pürüzsüz bir görünüm kazanmasına neden olur..

10- Her yönüyle lezzetli

Hedonistik sonların ötesinde çikolata, sağlık ve cilt bakımı için bir dizi fayda sağlayan masajlarda da kullanılabilir. Genellikle kendilerini insan çikolatalarına dönüştüren kadınlar tarafından kullanılan çikolata, cilt için karlı özellikler sunmaktan vazgeçmez.

Bilimsel yayınlar yukarıda bahsedilenleri doğrular, örneğin; çikolata banyoları kan damarlarını gevşetir, kanı inceltir ve insülin üretir, cildi besler ve sertleştirir. Çikolatada bulunan serotonin, iyi bir ruh halinin korunmasına yardımcı olur. Çikolata veren diğer bir prensip, selülit ve yağın yanmasına yardımcı olan bir bileşen olan teobromindir..

11- Kılcal rahatlığın masajı

Kendimizi dışarda gördüğümüz kadar sağlıklıyız. Sağlıklı görünmek için iyi bir diyet yapmak ve egzersiz yapmak gerekli olsa da, masajlar bu aramada yardımcı olabilir.

Kılcal masajlar saçın sağlıklı büyümesini ve güçlenmesini sağlar; bu, kafa derisindeki kanın sulanmasını artırarak saçların beslenmesi ve saç köklerinin oksijenli hale getirilmesi sayesinde.

Kılcal masajın strese karşı mükemmel bir alternatif olduğunu ve bir an zevk aldığını söyleyemezsiniz. El ve parmaklar, bu masöz tekniğinde, kafa derisinde sürtünmeler, baskılar, sürtmeler, perküsyonlar ve titreşimler gerçekleştirerek kullanılır..

12- Masaj ayakkabılarımı giydi

Dolaşım için basit bir yürüyüş yapmaktan daha iyi bir egzersiz olmadığı doğrudur ve her şeyden önce bu basit uygulama ile bir nefes alabilir ve çevremizi düşünebiliriz..

Ayrıca ayaklarımızın bizi durdurmak için dinlenmeye ihtiyacı var, masajlar hızlı iyileşmeniz için iyi bir çözüm..

Ayak masajı anında bir memnuniyet etkisi yaratırken, ailiviando, vücudun tüm ağırlığını desteklemek için ayakların aldığı rahatsızlığı algılarken, aynı zamanda bu rahatlatıcı tedavi endişeyi kontrol etmeye ve kan basıncını iyileştirmeye yardımcı olur.

Araştırmalar akciğer kanseri hastalarında ve ayak masajları yapılan annelerde, özellikle isteklerini kontrol etmelerine ve ağrıyı önemli ölçüde azaltmalarına yardımcı olan olumlu sonuçlar göstermiştir..

13- Hem sol hem de sağ için

Bir elin diğerini yıkadığı söylenir. El masajının sunduğu yardımcı programı bilmek ve kullanmak gerçekten gerekli.

Kronik artrit muzdaripseniz, elin etkilenen bölgelerine masaj uygulamak önemlidir, çünkü bu ağrıyı azaltmaya ve hareketliliği sürdürmeye ve iyileştirmeye yardımcı olur..

Elde bulunan çok sayıda sinir ve tendonun katı olmasını önlediğinden, bunların aralıklarının genel hareketliliğini uyumlulaştırarak dolaşıma yardımcı olur..

Refleksolojinin söylediğine göre, el, vücut ve tüm organlarla bağlantısı açısından asıl önem taşıyan bir işlevi yerine getirir. Örneğin, sol el böbrekler, beyin ve omurlarla bağlantılıdır. Öte yandan sağ el, karaciğer, ince barsak, tiroid ve mide vb..

Bu teori, ellerin farklı noktalarında baskı yapmanın ve masaj yapmanın, bölgeye veya ilgili organa rahatlama sağlayacağını savunuyor..

14- Yüz masajları

Bu masaj türü hem estetik sonuçlar elde etmede hem de sağlıkta iyilik için yararlıdır. Yararları arasında, cildin gençleşmesini bulabilir ve kırışıklıkları önleyebilir, cildi tazeleyebilir, stresle savaşabilir, yüzdeki gerilimi azaltabilir ve iyi bir ruh hali ve kişisel dengeyi destekleyen bir huzur duygusu bırakabiliriz..

Refleksolojinin "refleks bölgeleri" olduğu ve ayaklar ve ellerle birlikte yüzün (burun ve kulaklar) uyarmak için bu noktaları birleştirdiği belirtilmelidir..

15- İyi bir dinlenmek için

Daha yaşlı yetişkinler, vücutlarını canlılıklarında sürdürmeleri için teşvik etmelidir. Sağlığı koruyun, kaygıyı giderin ve depresyonu önleyin, kas hareketliliğini ve eklemlerin esnekliğini yeniden sağlayın.

Bunlar, büyük anne ve babanın masajlar sayesinde yararlanabilecekleri faydalardan bazıları. Yaşlıların diyabet, osteoartrit ve koroner kalp hastalığı gibi hastalıklarla uğraşması gerektiğidir..

Tüm bu hastalıklar, fiziksel komplikasyonlarda da, azaltılması gereken duygusal sorunları taşır..

Yukarıda belirtilen her şeyle birlikte, geriatrik masajlar adı verilen büyükanne ve büyükbabalar için özel masajlar, romatizma gibi kronik hastalıkların ağrılarını azaltır, uyku süresini ve kalitesini iyileştirir, kangren ve diyabetik komplikasyonları önleyen lenfatik ve kan dolaşımını artırır. bacaklardaki ülserler. 

Bonus parça

Gün geçtikçe esrar yağının tıbbi amaçlı masajlarda kullanımı daha da önem kazanmaktadır. Araştırmalar, bu ürünün kullanılmasının, nörodejeneratif hastalıkların kontrolüne yardımcı olduğunu, birçok ülkenin esrar sativa kullanımına yer açmak için yasalarını değiştirdiğini göstermiştir..

Esrar tohum yağı masajları ayrıca cildin bakımını tatmin eden ve dünyanın her yerinde bu tür masaj merkezlerinin var olan yağlarının yok edilmesine yardımcı olan özelliklere sahiptir..

referanslar

  1. Vivette Glover f1, Katsuno Onozawa, Alison Hodgkinson. (2002). Doğum sonrası depresyonu olan anneler için bebek masajının faydaları. 12.12.2016, Neonatoloji Semineri'nden.
  2. Nahid Afand1, Maryam Keshavarz1, *, Naiemeh Seyed Fatemi2 ve Ali Montazeri. (2015). Preterm bebeklerin annelerinde hastanede taburcu edilmeden önce bebek masajının durumluk kaygıları üzerine etkisi. 12/12/2016, Klinik Hemşirelik Dergisi'nden.
  3. Tatiana Alves da Silva, Debora Stripari Schujmann, Leda Tomiko Yamada ve Silveira, Fatima Aparecida Caromano, Carolina Fu. (2016). Terapötik İsveç masajının Yoğun Bakım Birimi hastalarının anksiyete düzeyi ve yaşamsal belirtileri üzerine etkisi. 12/12/2016, Karoser ve Hareket Terapileri Dergisi'nden.
  4. Linda H. Brady, Kathryn Henry, James F. Luth II ve Kimberly K. Casper-Bruett. (2001). Shiatsu'nun Bel Ağrısına Etkileri. 12.12.2016, JHN'den.
  5. Vitsarut Buttagat, Wichai Eungpinichpong, Uraiwon Chatchawan, Samerduen Kharmwan. (2011). Miyofasiyal tetik noktalarıyla ilişkili bel ağrısı olan hastalarda, geleneksel Tay masajının kalp atış hızı değişkenliği ve strese bağlı parametreler üzerine acil etkileri. 12/12/2016, Karoser ve Hareket Terapileri Dergisi'nden.
  6. Amol Roy. (2016). Çikolata masajı ve faydaları. 12.12.2016, CureZilla tarafından.
  7. N.L.N. Stephenson, Sally Weinrich, Abbas Tavakoli. (1999). Meme ve akciğer kanserli hastalarda ayak refleksolojisinin anksiyete ve ağrı üzerine etkileri. 12.12.2016, ResearchGate'den.
  8. Gustavo Adolfo Giraldo Ospina, Eugenia Espinosa García. (2016). Sorgulanan bir yönetim ile Rett sendromu. 12/12/2016, javeriana dergilerinden.