E ile Başlayan 10 Meyve ve Sebze



Arasında e ile başlayan meyve ve sebzeler kuşburnu, mısır, kuşkonmaz, hindiba, yaban eriği, yeşil fasulye veya hindiba üzerinde dururlar.

Sağlıklı bir diyet sürdürmek için dengeli ve çeşitli olması önemlidir. Meyve ve sebzeler de dahil olmak üzere her bir yiyecek grubundan yiyecekler dahil edilmelidir.

E harfi ile başlayan diğer meyve ve sebze örnekleri şunlardır:

Kuşburnu

Kuşburnu olarak da bilinir, yabani gül çalılarından kırmızı bir meyvedir..

Bu meyve iyi bir C vitamini kaynağıdır. Portakal, mor ve siyah çeşitleri vardır..

Kuşburnu çiğ olduğunda yenilebilir, ancak reçel ve reçel için de kullanılabilirler.

Mısır veya mısır

Mısır, Güney Amerika mutfağında temel bir bileşendir.

Mısırdan, aralarında süt kreması ve rendelenmiş peynir bulunan kabuklu mısır, arepalar, Meksika ekmeği, polenta, mısır ekmeği gibi birçok tarif yapabilirsiniz.. 

Yeşil kuşkonmaz

Yeşil kuşkonmaz sağlık için çok faydalı özelliklere sahip sebzelerdir, ayrıca A, B ve C vitaminleri bakımından zengin, ayrıca folik asit.

Lifleri yüksektir ve çok az kalori sağlayarak kilo vermek için büyük bir diyet müttefikidirler..

Mor kuşkonmaz

Mor kuşkonmaz diyete aynı katkıları paylaşan bu bitkinin bir çeşididir, ancak lezzeti farklıdır.

Bir kuşkonmazın rengi ve aroması, toplandığı zamana bağlı olarak değişecektir..

Beyaz kuşkonmaz

Beyaz kuşkonmaz hiç güneş ışığı görmemiş olanıdır. Toprak altında büyürler, çok hassastırlar..

hindiba

Bu sebze aynı zamanda diüretik özellikleri nedeniyle diyetlerin kilo vermesi için de büyük bir müttefiktir..

Aynı zamanda sindirim sisteminin düzgün işleyişinde bir yardımcıdır ve A vitamini ve folik asit sağlar. Düz ve kıvırcık olmak üzere iki çeşidi vardır..

ıspanak

Ispanak, sağlık için çok sayıda faydalı özelliğe sahip olduğu iyi bilinen bir sebzedir. Kanseri önleyebilen harika bir antioksidan kaynağıdır..

Aynı zamanda A, B, C, niasin, demir (anemiyi tedavi edebilecek kadar), lif ve diğerlerinden zengindir..

karadiken

Yaban eriği meyvesi ve aragonlar olarak da bilinir, yalnızca bir kez pişirildikten sonra tüketilebilen bir meyvedir..

Reçel ve reçel için kullanılır. Bunlar iyi bir C vitamini, amino asit ve doğal şeker kaynağıdır..

ejote

Phaseolus Vulgaris bitkisinin meyvesidir. Olgunlaşmamış halde hasat edilir ve baklagil olarak tüketilir..

Diğerleri arasında A, B, C, K, kalsiyum, magnezyum, demir, çinko kaynağıdırlar..

hindiba

Kremsi bir dokusu olan acı bir tadı olan bir sebzedir..

referanslar

  1. Asier Mazorriaga Rama, Tomás Mayordomo Feliu, Raquel Domenech González. Sebze ve mantarların ön hazırlığı ve konservasyonu. Ediciones Paraninfo, S.A. (2016). Şu kaynaktan alındı: books.google.co.ve
  2. Jorge D. Pamplona Roger. Yiyecekler için sağlık l Yeni yaşam tarzı. Editoryal Safeliz. (2003). Şu kaynaktan alındı: books.google.co.ve
  3. Martha Figueroa de Dueñas. Büyük anne Noel tarifleri. Mürekkep yayın. Şu kaynaktan alındı: books.google.co.ve
  4. Laureano Merino Cristóbal. Batı Asturias'taki ağaçların geleneksel kullanımları. Ulusal Doğa Bilimleri Müzesi Monograflarının Cilt 20. Editorial CSIC - CSIC Basın. (2004). Şu kaynaktan alındı: books.google.co.ve
  5. Sebzelerin gücü. Editoryal Kurum Şu kaynaktan alındı: books.google.co.ve
  6. Sağlıklı beslenme için pratik rehber. Plaza y Janés editörleri S.A. (2000).
  7. Yeşil Fasulye Yenilebilir Sebze. Alınan: en.m.wikipedia.or
  8. Kuşburnu l Gülün meyvesi. Alınan: wikipedia.org