Neye Sahip Olduğunuza Değer Vermeyi Nasıl Öğrenirsiniz

Bu makale bir yansıması hakkında minnettar olun ve sahip olduklarımıza değer vermeyi öğrenin. Bazı insanlar çok hızlı yaşar ve ayrıcalıklı durumlarından o kadar habersizdir ki, belirli bir durumda ve yerde doğma şansı için minnettar hissetmeyi unuturlar..

Dünyada aşırı yoksulluk içinde yaşayan milyonlarca insan var. Birçoğu sokaklarda yaşıyor ve günlerini yemek yemeden geçiriyor. Bununla birlikte, batı dünyasında yaşayan, servet, büyük fırsatlar ve birçok olanakla yaşayan insanların çoğu, sahip oldukları şeyleri takdir etmiyorlar..

Bazı rakamlar:

• Dünyadaki en fakir çocukların doğumda kalifiye bir profesyonel olma olasılığı 2.7.
• Dünyada 1300 milyon fakir insan.
• Dünyanın en fakir 20 ülkesi, Ruanda, Gine, Bénin, Tanzanya, Fildişi Sahili, Zambiya, Malavi, Angola ve Çad liderliğinde Afrika kıtasında yer almaktadır..
• Dünya nüfusunun% 60'ından fazlası yetersiz beslenme görüyor.
• 2012 yılında yüksek gelirli bir ülkede doğan bir erkek çocuğun 76 yaşına kadar yaşayabileceği, düşük gelirli bir ülkedeki erkek bir çocuğa göre 16 yıldan daha fazla temsil edeceği tahmin edilebilir (60 yıl)..

Hayatın güzelliği üzerine meditasyon yapın. Yıldızlara bakın ve onlarla koşarken kendinize bakın-Marco Aurelio.

Mutluluğun en büyük kaynağı, her zaman minnettar olma yeteneğidir-Zig Ziglar.

Değer vermeme eğilimi

İnsan, rutin bir hayvandır ve özellikle batı dünyasının, sağlık ve zenginliklerinin değerini unutma ve takdir etme eğilimindedir. Milyonlarca milyon insanı kastetmiyorum, sadece 600 avronun üzerinde bir maaşınız olduğu zaten günde 1 dolar veya daha az olan 1300 milyon insandan daha fazladır..

Ancak, bu eğilim sahip olduğunuz değerli bir şeyi kaybettiğinizde değişir (kayıp anına kadar onun değerinin farkında olmasanız da): bir akraba öldüğünde, işimizi kaybettiğimizde, evimizi, sağlığımızı ...  

Örneğin, son zamanlarda bir psikolog arkadaş, travmatik bir kaza geçirmiş, yeterince parası olan bir kadının durumunu anlattı. O andan itibaren, zaten 60 yıl ile şansını anlamaya başladı ve şimdi en büyük keyfi insanları ve manzaraları oturup gözlemlemek..

Bu eğilim, farklı yaşam koşullarına uyum sağlama ve alışma becerimiz ile ilişkilidir. İnsanların iyiye çabuk ama çok yavaşça kötüye alıştıkları söylenir. Mesela: çalışmaya, tüm konforlara sahip bir evde, aileye yaşamaya alışırız ...

Aslında, hızlı bir uyarlanabilirliğe sahip olmak çok olumludur. Örneğin, çalışmak için yabancı bir ülkeye seyahat ediyorsanız, yeni durumlara hızla uyum sağlamak büyük bir avantaj olacaktır..

Peki sorun ne?

Neyin yanlış olduğunu şikayet etmek yerine neyin iyi olduğuna şükredin.-Joel Osteen.

Sorun şu ki, bir işe sahip olmak, bir ev, bir çift, bir aile gibi rahat durumların asla sonsuza dek sürmemesi ve bunun farkında olmamak, onları çok minnettar olmamasına neden olarak, mutlu olmanızı engelliyor.

Bu ideal durumlar her zaman bazı durumlarda sona erer: bazı aile üyeleri ölür, ev kaybedilir, iş kaybedilir, aynı gelir elde edilemez, çiftle kırılır ... Bu nedenle, onlardan mümkün olduğunca zevk almaları önerilir..

Neye sahip olduğumuzu değerlendirmek neden bu kadar zor??

Pozitif Psikoloji'nin araştırmasına göre, olumlu bir şey hayatımıza geldiğinde (örneğin iyi bir iş), mutluluğun yaklaşık üç ay sürmesine rağmen mutluyuz..

Gerçek şükran, otomatik ve basit bir şekilde eğitilmiş olan duygusal bir deneyim değildir, aynı değildir..

Şu anda sahip olduğunuz şeyler ne kadar iyi olursa o kadar iyi olduğunuza inanma eğiliminde olduğumuz materyalist bir toplumda yaşıyoruz. Bu karşılaştırmalara neden olur ve sahip olduğumuz her şeyi unuturuz çünkü hep daha fazlasını istiyoruz.

Özellikle kendinizi başkalarıyla kıyaslamak oldukça olumsuz bir şey çünkü kıskançlık, açgözlülük ve şükran deneyimini unutmayı teşvik ediyor çünkü ne olduğumuza ve ne olduğumuza odaklanmıyoruz..

Belki okullara gerçekten minnettar olmayı ve hiçbir şey takdir etmeden "teşekkür ederim" diyecek pek bir şey olmadığını öğretmeliyiz..

Daha minnettar olmak ve sahip olduklarınıza değer vermek

Olumlu durumlarımıza olan alışkanlığı aşmanın ve daha minnettar olmanın bir yolu, takdir veya şükran uygulamaktır.. 

Yapabilirsin:

• Her gün hayatında sahip olduğun tüm olumlu şeyleri yansıtmak.
• Minnettar olabileceğiniz her şeyin bir listesini yazın.
• Meditasyon yap Meditasyonun yararları hakkında bilgi edinmek için bu makaleyi ziyaret edin..
• Dikkat edin Kendinizi dikkatiniz hakkında bilgilendirmek için bu makaleyi ziyaret edin.

Bu son iki pratik meditasyon ve farkındalık, durumunuzun daha fazla farkına varmanızı ve şu anın tadını çıkarmanızı sağlayacaktır. Uygulamanız, sizi sadece tepki gösterdiğiniz ve yaşadığınızda farketmediğiniz bir rutin olarak yaşamanızı önleyecektir.. 

• Yurtdışında deneyimler yaşamak

Fakir bir ülkeye seyahat etmek, durumunuzun gerçekliğini anlamanıza ve görmenize izin verecektir. Sizi temin ederim ki dünya görüşünüzü değiştirecek - ben kendimi birkaç fakir ülkedeydim. Ayrıca, bunun sadece kişisel bir deneyim olarak hizmet etmediğini ve orada bittiğini değil, gönüllülük gibi sosyal olarak sorumlu faaliyetlere katılmaya teşvik ettiğinizi de söylerim..

• Gönüllü deneyimler yaşamak

Gönüllülük konusunda, öncelikle yardıma ihtiyacı olan STK'lara değerli bir şey sunacaksınız ve ayrıca gerçekliğinizin gerçek sorunları olan insanların gerçekliği ile karşılaştırılması sizi şaşırtacak ve küçük sorunları unutmanızı sağlayacaktır.

Zaman içinde bu tutumu koruyabilir misiniz?

Benim kişisel tecrübeme göre, evet, her ne kadar bazı etkinlikleri uygulamayı unutmamalısınız. Batı konforunun rutinine hiçbir şey girmeyen tüm konforlardan dolayı minnettar olmayı unutmak kolaydır.

Sağlığa minnettarlığın faydaları

Bilim adamı Robert Emmons'a göre, şükran aşağıdaki faydaları vardır:

fizikçiler

• Güçlü bağışıklık sistemi.
• Kan basıncını azaltmak.
• Daha fazla uyku saati ve daha fazla dinlenme hissi.
• Daha az ağrı ve rahatsızlık.

psikolojik

• Daha yüksek düzeyde olumlu duygular.
• Daha fazla alarm.
• Daha fazla iyimserlik ve mutluluk.
• Olumsuz duyguların tıkanması.
• Büyük değer kendi duygusu. Kendinize nasıl değer vereceğinize dair bu makaleyi ziyaret edin.

sosyal

• Daha cömert ve şefkatli olun.
• Daha fazla affet.
• Daha az yalnız ve yalıtılmış hissetmek.

Ve ne düşünüyorsun? Minnettar mısın ve sahip olduklarına değer veriyor musun? Senin fikrinle ilgileniyorum Teşekkür ederim!