Pay:
Mutlu bir çift ilişkisi sürdürmek için 10 ipucu
Mutlu bir çift ilişkisini sürdürmek İyi bir yaşam kalitesine sahip olmak ve hayattan zevk almak esastır. Birlikte zaman geçirin ve iletişimi geliştirin anahtarlardan ikisi, ancak daha sonra uygulayabileceğiniz diğer ipuçlarını açıklayacağız.
İlişkiniz durgun mu ve artık mutlu olmadığınıza inanıyor musunuz? Belki de kötü bir aşamadan geçiyorsunuz veya bazı önemli problemleri çözmediniz..
Sonsuz gibi görünse de, bu durumu çözebilir ve hem kendinizin hem de eşinizin birbirleriyle daha iyi hissetmeye başlayacağı bir aşamaya başlayabilirsiniz.
Hepimiz aşkı bulmak istiyoruz. Hayatımızı paylaşacak, bizi mutlu edecek, bizi önemseyen ve bizi dünyadaki herkesten daha çok seven birini bul..
Bu bazen kolay değildir, görünüşe göre uygun görünen insanlara rastlarsınız, ama sonunda bir şeyler ters gider. Sonunda, geleceği ve paylaşacak bir hayatı hayal edebileceğiniz birini bulursunuz ve her şey güzel ve harikadır.
Bununla birlikte, bir kere bulduğunuzda, sevgiyi canlı tutmanın ve mutlu bir çift olmanın maceralarıyla yüzleşmenin zamanı geldi.
Tüm çiftler, üyelerini o kadar çok yıpratabilecekleri, çiftlerin istikrarını etkileyecek kadar monotonluk da dahil olmak üzere birçok sorunla karşı karşıya olduklarını tartışırlar. Anahtar, ilişkiyi çok fazla kötüleşmeden çözmektir..
Sağlıklı ve mutlu bir çift ilişkisine sahip olmak için ipuçları
1- Bir çiftin ne olduğuna dair gerçekçi bir vizyona sahip olmak
İlişkinin ilk haftaları, ilk aylar bile, ilk yıla kadar, her şey güzel ve harika, aşıksınız ve sonsuza kadar olacaksınız, ya da öyle düşünüyorsunuz.
Fakat zaman geçiyor ve bu karıncalanma, açıklanamayan mutluluğun ve bu sinirlerin birlikte olmalarının azaldığını ve başka bir şey haline geldiğini, çok gösterişli olmayan, ancak daha istikrarlı ve sert bir duygu olduğunu.
Bazen bu değişim olumsuz bir şey olarak yorumlanır, sanki kıvılcım kayboldu ve aşk tükeniyor, ve sonra drama geliyor.
Bir çiftin ne olduğu hakkındaki efsaneler ve inançlar bazen kendi ilişkinizin özelliklerinden ziyade standart parametrelere göre nasıl olması gerektiğine odaklanarak çok fazla zarar verebilir..
Elbette bu en yaygın mitlerden bazılarını duyuyorsunuz:
- Çiftin üyeleri en iyi arkadaşlar olmalı.
- Çift birlikte her şeyi yapmalı.
- Eğer gerçek eşiniz ne düşündüğünüzü ve hissettiğinizi bilmenizi istiyorsa.
- Çiftler onlara herşeyi anlatmalı.
- Eşiniz sizi seviyorsa, kıskanç hissetmeniz normaldir..
- Kendini suçlu hissediyorsan itiraf et.
- İlişkiniz için her ne pahasına olursa olsun savaşmalısınız.
- Bir çocuk sahibi olmak, yanlış gittiğinde çiftin ilişkisini düzenler..
- Mutsuz bir çift, kırılmış bir evden daha iyidir.
- Eşiniz sizi terk etmek istiyorsa, ona sarılın ve savaşın.
- Muhalifler birbirlerini çekiyor ve tamamlıyor.
- Çiftler, sorunlarını yabancılara açıklamamalıdır..
- Sahip olduklarınızdan memnun olun.
Bu tür inançlar çok sık görülür ve sıklıkla çiftlerde çatışmalar ve acı çekerler..
Bir çift bir çift, sen arkadaş değilsin, duygu ve bağlılık tamamen farklı. Açıkçası, karmaşıklık ve dostluk var, ama daha fazlası gerekir. Ve bunu kanıtlamak için iyi bilinen arkadaş bölgesi.
Aslında, birçok alan her şeyden çok arkadaş olduklarının farkında olmayı bıraktı..
Bir çiftin üç unsurdan oluştuğunu anlamak önemlidir: kişi A, kişi B ve ikisinin birliği.
Her üye bağımsızdır ve bu birliğin sürdürülmesine katkıda bulunmalıdır, kendileri hakkında unuttıkları anda, çiftin, sendikanın sağlıklı ve güçlü olması zor olacaktır..
2- İlişkilere özen göstermek
Hayattaki birçok şey gibi, eğer onlarla ilgilenmezseniz, en dirençli olanları bile kırarlar. Aynı şey ilişkilerde olur, sadece bir çiftin değil.
Bazı insanlar ilişkilerin doğal bir şekilde iyi gittiğine inanıyor, bir kişiyi tanıdığınızda başka bir şey yapmanıza gerek kalmayacak. Her zaman orada kalacağını kabul ediyorsun, toplam, kendini çok seviyorsun, her şey bitti.
Ancak "bazen aşk yeterli değildir" ve bir ilişkinin duygulardan çok daha fazlası olduğunu duymuş olabilirsiniz..
Ayrıntıları, ortak yapılanları, her birinin bireysel gelişimini, diğerinin, kendinizin ve birlikte inşa etmek istediğiniz geleceğin bakımını etkilerler..
Çiftler gelişmeli, ilerlemeli, büyümeli ve zaman ve özveri gerektirir. Kucaklama, öpme, okşamak, sokakta yürürken el ele tutuşup dünyaya olan sevginizi göstermek.
3- Birlikte zaman geçirin
Birlikte zaman paylaşmazsanız, herhangi bir ilişkinin amacı nedir? Çiftler hakkında konuşurken daha da fazlası, her şey daha yoğundur.
Biriyle zaman geçirmek, ancak birçok kez söylendiği gibi katılır: Önemli olan, zaman değil, miktar değil. Birlikte çalıştığınızı hayal edin, birbirinizle uzun saatler geçirseniz bile, paylaşacağınız tek şey iş şeyleridir.
Birbirinizi hayatın farklı yönleriyle tanımanız ve çiftler eşliğinde, kesintisiz, çocuksuz, evcil hayvan olmadan zaman geçirmeniz önemlidir.
Onları televizyon izlemekten daha fazlasını yapıyorsun: geziye çık, akşam yemeğine çık ... Her ikisini de ilgilendiren her türlü aktivite.
4- kendinizi özledim / şaşırma
Çiftlerin birlikte geçirdiği zamanın ilişkisini geliştirmek gerekli olsa da, işleri ayrı ayrı yapmak da bakımına katkıda bulunur..
Popüler bilgeliğin bizi telkin ettiği şeyin aksine, ayrı zaman geçirmek çift için sağlıklıdır.
Biriyle çıkmaya başladığınızda, eğilim, özellikle ilk anlarda, arkadaş grubundan kaybolma.
Ancak, sosyal çevreyi bağımsız olarak korumak önemlidir. Arkadaşlarınla yalnız çıkmak istemek daha az istediğin anlamına gelmez.
Kendi çıkarlarınıza sahip olmanız ve tek başınıza veya başkalarıyla birlikte etkinlikler yürütmenizde fayda vardır. Böylece, bireysel olarak gelişmeye ve büyümeye devam edersiniz ve daha sonra eşinizle paylaşacak daha fazla deneyime sahip olursunuz..
Aynı şekilde, çift özlemek için hizmet vermektedir. Alıştığınız biriyle çok fazla zaman geçirdiğinizde, bu işe girdiğinizi ve bu kişinin ne kadar önemli olduğunu unutmayı bıraktığınızı kabul edin..
Mesafeleri kurtarmak, eşinizle her zaman olduğunuzda, aynı şey çok hoşunuza giden bir şey satın aldığınızda olduğu gibi olur. Her gün kullanıyorsun, her yere götürüyorsun, ona bakmayı seviyorsun ve her zaman yakın tutuyorsun, ama zaman geçiyor ve ilgi başka bir şeye devam edene kadar ilgi azalıyor.
Bu, artık o şeyi sevmediğiniz anlamına gelmiyor, yorgun ve yeni uyaranlara, yeni ilgi alanlarına ihtiyacınız var. Aslında, bir süre sonra bakarsanız, tekrar kullanma arzusu size geri döner..
Eşinizin bir nesne olmadığı ve ona karşı olan hislerinizin şeyler için olanlarla aynı olmadığı (ya da en azından olmaması gerektiği) açıktır, böylece ilginin azalması eksiklikle eş anlamlı değildir. Aşk, başka bir kimseye bırakman gerektiği anlamına gelmez..
5- Eşinizi değiştirmeye çalışmayın
Eşinizle tanıştığınızda, onun için en sevdiğiniz şey neydi? Onu sevimli yapan ne??
Genellikle, zaman geçtikçe, sizi çok çeken ve çok özel kılan şey, arka plana düşmüş olmak ve sizi rahatsız eden şeylerin kahramanlar haline gelmesidir. Ve o zaman neden böyle şeyleri yapmayı bırakmadığını düşünürsünüz, farklı davranır ve işleri sizin istediğiniz şekilde yapar. Özet olarak, neden değişmiyor.
Bu, özellikle kadınlar arasında, asi çocuğu değiştirebileceğini düşünen tatlı kızın konusu olan en yaygın inançlardan biridir. Sayılmayan, bunun nadiren meyve vermesidir..
Ortağınız, ihtiyaçlarınıza göre şekillendirebileceğiniz bir kişi değil. Siz ikiniz de bağımsızsınız, erdemleriniz ve kusurlarınızla.
İyi şeyleri sevmeniz çok kolaydır, kusurları kabul etmek daha karmaşıktır ve sizde bulunmamak için diğerini değiştirme eğilimindesiniz..
Belki de sizin için çok kötü olan bu davranışı azaltabilirsiniz, örneğin diş macununu açık bırakmazsınız. Ama var olma biçiminin bir parçası olan şeyler olacak ve eğer o böyle ise ... senin seçimin, ya da sen al ya da bırak.
6- Farklılıkların faydasını bulun
Bu nokta öncekiyle yakından ilgilidir. Var olma şeklinizi değiştiremeyeceğinizi ve eşinizi olduğu gibi kabul edemeyeceğinizi varsaydıktan sonra, küçük bir adım atabilir ve sizi farklı kılan şeyleri takdir etmeye başlayabilirsiniz..
Her zaman aynı şekilde düşünen, sizinle aynı şeyleri yapmak isteyen, size özdeş biriyle olmanın ne kadar sıkıcı ve monoton olacağını düşünün ... Koordinasyonunuz, aynı anda banyoya gitmek bile isteyecek şekilde.
Farklılıkların olması, ilişkiye denge sağlayan şey. Hayatı görmek için başka bakış açılarına sahip olmak her zaman gereklidir..
7- Nasıl iletişim kuracağını bil
Çoğu çiftin sahip olduğu temel problem, nasıl iletişim kuracaklarını bilmemeleridir. Ne kadar kolay göründüğü ile!
İletişimde, çeşitli değişkenler iletmek istediğimiz mesajın ötesine müdahale eder. Örneğin, kullanılan kelimeler, jestler, ses tonu, söylendiği an ...
Tüm bu unsurların bir araya gelmesi, mesaj dünyanın tüm iyi niyetleriyle birlikte olsa bile, çiftlerin büyük tartışmalarına yol açabilir..
İletişimi etkileyen bir diğer popüler inanç, eşinizin ne düşündüğünü ve ne hissettiğini, hatta söylemeden bile her zaman bilmesi gerektiğidir..
Biriyle çıkmaya başladığınızda ikinizin de telepatinin süper gücünü edinmesi yeterince iyi olurdu. Bununla birlikte, bunun olmadığını ve pişmanlığınızı açıklayamazsanız, eşiniz asla bulamayacağına pişmanım..
Sadece size bakarak, size ne olduğunu bilen, daha dikkatli ve algılanan insanlar olduğu doğrudur. Normalde bu kişi sizin annenizdir ve diğer iyi bir arkadaşınız, mutlaka eşiniz olmak zorunda değilsiniz..
Bu yüzden, yanlış anlaşılmaların olmadığı bir çift iletişimi sağlamak için iki temel şey yapabilirsiniz:
- Konuşma: sizi endişelendirip, sizi rahatsız eden, düşünen ve hissedenleri net bir şekilde ifade edin. Diğerinin ifade ettiklerinin ötesinde bir şey anlamalarını beklemeden ve mümkünse diğerini rahatsız etmeden veya küçümsemeden.
- Dinle: eşinin sana ne söylediğini dinle, söylediği şeyi değil. Herhangi bir sorunuz varsa, konuşmayı bitirdikten sonra sorun ve onların bakış açısını anlamaya çalışın.
8- dürüst ol
İlişkilerde mutluluk ve istikrarın önemli bir parçası samimiyet ve dürüstlüktür, çünkü çifte güvensizlik yüklendiğinde, bu birçok soruna yol açabilir..
Her ne kadar bu konuyla ilgili dikkatli olmalısınız, çünkü dürüst olmak, her şeyi eşinizle paylaşma zorunluluğu olduğu anlamına gelmez.
Dürüstlük ve samimiyet, partnerinize duymak istemediğiniz şeyler olsa bile, bir şey hakkında ne düşündüğünüzü ve ne hissettiğinizi ifade etmek demektir..
Fakat dikkat edin, bu size yanlış yaptığınız her şeyi söyleyerek cüziğe batmak anlamına gelmez, diğer kişi tarafından gerçekten bilinmesi gereken şeylerden bahsediyoruz..
Eşiniz en çok güvendiğiniz insanlardan biri olarak biter, çünkü diğer şeylerin yanı sıra, iyiliğinizi ve mutluluğunuzu aradığınızı düşünüyorsunuz, bu yüzden size zarar verecek bir şey olduğunu görürseniz, onlara söylemelisiniz..
9- Birbirinize saygı duymak
Bu listede önemli bir nokta varsa, hiç şüphesiz budur. Saygı. Diğerine olan saygı kaybedildiğinde, ilişki yokuş aşağı gitme eğilimindedir ve onu yeniden dengelemek zordur.
Karşılıklı saygı, günlük olarak çalışan, her birinin diğerine yaptığı şeylerin farkında olan, değer veren ve onlara teşekkür eden bir şeydir..
Fakat özellikle farklılıkların olduğu zamanlarda, tartışmaların geldiği zaman dikkatli olmalısınız, çünkü savaşı kazanmak için hakaret ve çürüme hakaretini kaybetmek ve hakaret etmek ve çürümeye başvurmak daha kolay.
Sonunda hiç kimse bir şey kazanmıyor, aksine, sevdiğin insanı incitiyorsun ve daha ileri gidiyorsun. Çünkü, onların bir öfke ve öfke anında söylendikleri bilinse de, kelimeler eşit derecede acı veriyor ve bazen bu hasarı unutmak kolay değil.
10- ortak bir proje var.
Son fakat en az değil. Bir çifti karakterize eden bir şey varsa ortak bir projeye sahip olmak, birlikte yaşama, evcil hayvan ve çocuk sahibi olma ...
Mutlu çiftler söz konusu olduğunda, bu proje genellikle ikisi için de aynıdır. Sorun biri, bir şey diğerini istediğinde veya her ikisi de aynı şeyi istediğinde, ama farklı zamanlarda ortaya çıkar.
Burada çiftin iletişim kapasitesi yanlış anlamaları, kafa karışıklıklarını ve gereksiz tartışmaları önlemek için büyük ölçüde müdahale eder..
Gelecekte aynı projenin paylaşıldığı açık olsa bile, gerçekleştirildiğinde senkronize edilmemesi doğaldır..
Birkaç kişide her bireyin bağımsız olduğunu ve ritimlerini aldıklarını tekrar vurgularım. Bu, hem zaman hem de kabul için hem kabul hem de bekleme meselesi..
İşte makalenin bir video özeti:
Ve ilişkinizi sürdürmek için hangi problemlere ihtiyacınız var??
referanslar
- Baldwin, M.W. (1995). İlişkisel şemalar ve yakın ilişkilerde biliş. Sosyal ve Kişisel İlişkiler Dergisi, 12, 547-552.
- Brennan, K.A. ve Shaver, P.R. (1995). Yetişkin Bağlanma Boyutları, Etki Yönetmeliği ve Romentik İlişki. Kişilik ve Sosyal Psikoloji, 21 (3), 267-283.
- Cupach, W.R. ve Comstock, J. (1990). Evlilikte cinsel iletişimden memnuniyet: cinsel doyum ve ilişki ayarlama. Sosyal ve Kişisel İlişkiler Dergisi, 7 (2), 179-186.
- Hazan, C. ve Tıraş Makinesi, P.R. (1987). Romantik aşk, bir bağlanma süreci olarak kavramlaştırıldı. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi, 52, 511-524.
- Hendrick, S.S., Hendrick, C. ve Adler, N.L. (1988). Romantik ilişkiler: Aşk, memnuniyet ve birlikte kalmak. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi, 54, 980-988.
- Koback, R.R. ve Hazan, C. (1991). Evliliğe bağlanma: İş güvenliğinin etkileri ve çalışma modellerinin doğruluğu. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi, 60, 861-869.
- Martínez, J. (2006). Sonuncuyu, sonuncuyu ... ve sonuncuyu, çiftleri birbirinden ayıran yıkıcı inançların üstesinden gelmek için anahtarlar. Meksika: Editör Pax México.
- Ortiz, M. J., Gómez, J. ve Apodaca, P,. (2002), Çiftlikte ek ve duygusal-cinsel doyum. Psicothema, 14, (2), 469-475.