Daha Sabırlı Olmak 7 Pratik İpuçları Etkili

Öğrenmek daha fazla sabrın var Yaşamda olumlu sonuçlar almak, fiziksel ve zihinsel iyilik ve hatta kişilerarası ilişkilerin iyi olması önemlidir.

İçinde yaşadığımız dünya ve içinde doğduğumuz toplum sürekli hareket halindedir ve hiçbir şey ya da hiç kimseyi beklemiyor.

Bu yüzden bazen topluma ayak uydurmak için beklediğimizi mümkün olduğunca çabuk almamız gerekir. Ve bu, kaygı yaratmanın yanı sıra, bizi sabırsız kılan, bizi beklettiğinden çok daha sert ve daha uzun beklettiğimiz için bize yardımcı olacak bir şey değil..

Sabır duymanın büyük bir erdem olduğunu söylüyorlar; ve birçok durumda, durumun daha yaşanabilir bir şekilde nasıl karşılanacağını bilmek için biraz daha sakin olmak istediğinizden emindir..

Sabır nedir?

Çok içselleştirdiğimiz, ancak tanımlamayı asla bırakamadığınız bir terimdir..

Dürtüsellikten kaç kez beklediğinizden daha az ya da farklı bir şey aldınız? Bir şey ya da biri hakkında bir haber almadığınız için kaç kez çaresiz olduğunuzu hissettiniz? Sizi bilmeden, zarfınızın şöyle olduğunu söylemeye teşebbüs ediyorum: “çok” veya en azından, istediğinizden daha çok kez.

Sabır kelimesi Latince kelimesinden türemiştir.sabırlı ".

Latincenin dilimizin bir parçası olduğu zamanlar, bir bireyin sinirleri olmadan belirli bir duruma dayanma kabiliyetine sahipti veya sakinleşiyordu. Dolayısıyla, sabrın değiştirilmiş bir duruma girmememize yardımcı olan bir kalite olduğunu söyleyebiliriz..

Önceki tanımda, belki de anahtar kelimelerden biri "tahammül etmek" olabilir, çünkü birey belirli bir duruma katlanmaktan bıktığında, sabrın azalmaya başladığı ve bir şeye daha sakıncalı olamayacağımızı düşünüyoruz. birisi.

Bildiğiniz gibi sabır, barış ve sükunet ile (doğrudan olduğu kadar) çok iyi bir ilişki sürdürecektir. Ayrıca, olumlu bir tutum ve belirsizliğe aykırı bir bakış açısı da söz konusudur. "Olması gereken, olacak ve eğer değilse, olmamalı" ifadesini kapsayacak bir felsefe.

Bu pasif olmak değil, gerçekten kontrol edebileceğimiz şeyin sorumluluğunu almaya çalışmakla ilgili..

Genellikle hasta olmayan insanlar genellikle kaygı ve uzlaşmazlıktan muzdariptir. Her şeyi derhal ve beklemek zorunda kalmadan istiyorlar. Ayrıca, genellikle bir şeyler elde etmek için çaba göstermediğini de ekleyin, çünkü bazen sabır da bağlantılı bir çabadır, ancak her şey gibi, çaba da istediğimiz zaman değil, o zaman karşılığını verir. Yine kontrolün sonunda ipucu vermek iyidir.

Sabırlı olmak pasif olmaktır?

Hiç de değil. Cevap yankılanan bir hayır..

Hasta olmanın pasif olmasıyla karıştırmayın (ya da daha konuşkan bir jargonda "pasota" olarak). Pasif bir tutum sergileyen ve sahip olan insanlar, genellikle sorumluluk alamazlar, yaşamın önünde sorumsuz davranırlar. Pasif bir tutuma sahip olmak hiçbir şeyden sorumlu olmamak anlamına gelir çünkü her şey bana eşit verir.

Ancak sabırlı olmak, hayata karşı pasif bir tutum benimsemek anlamına gelmez. Belki de yaşadığımız olaylarla akış yapmayı öğrenmekle ilgiliyse, ancak her zaman bu olayda yapabileceklerimize karşı sorumlu bir tutum benimsemek.

Ek olarak, sabır sadece üzülmeden beklemekle kalmaz, aynı zamanda her şeye zaman vermek ve vazgeçmeden bir hedefe ulaşmak için çaba gösterecek kadar güce sahip olmak anlamına da gelir..

İyi bir örnek akademik konu olabilir. Sorumlu olmanın yanı sıra iyi bir tutuma sahip olmanın yanı sıra kendimizi eğittiğimizde, uzun vadeli bilgi oluşturmak için ısrarcı olmak gerekir..

Bir hasta insan doğar veya yapılır?

Psişik doğamızın ve doğduğumuz kişilik özelliklerinin daha az ya da çok sabırlı olmamıza yardımcı olabileceği doğrudur. Bazı insanlarda diğerlerine göre daha toleranslı ve sabırlı olma eğilimi olabilir..

Ama insanlar sadece doğduğumuz şey değil, aynı zamanda başımıza gelen ve yaşamı besleyen deneyimlerin her birinden oluşuyor..

Eğer hasta bir kişiyseniz ve beklemenin neden olduğu gerginliğiniz için bir çare bulma umuduyla bu makaleyi okuyorsanız; Şanslısın çünkü sana sabrın gelişebileceğini söyleyeceğim.

Sabır, yaşam boyu azar azar benimsenebilecek bir tutum olarak anlaşılabilir. Normalde sahip olduğumuzdan daha fazla sabrımız olması için onu geliştirmek ve güçlendirmek istemek yeterlidir..

Yayının başında bahsettiğim gibi, size sabrınızı geliştirebilmeniz için bir ipucu vereceğim ve değişmeden veya teslim olmadan nasıl bekleyeceğinizi bilmekten faydalanacağım..

Sabrınızı geliştirmek için 7 ipucu

Bu ipuçlarıyla, bunları yavaş yavaş uygulayarak, sabrınızı artırabilirsiniz. Unutmayın, hayattaki her şey gibi, bu biraz zaman alır; daha fazla, eğer daha sabırlı olmaya çalışmadıysan.

Süreçler ve değişiklikler, önerilen hedeflere ulaşmak için tutarlılık ve zaman gerektirir. 

1- Her şeyi kontrol edemediğinizi anlayın

Durumları veya insanları değiştirme gücünüzün olmadığını anlamalısınız. Neyi etkileyemediğimizi kontrol etmeye çalışmak çok sinir bozucu olabilir.

Enerjiyi bir şeyleri kontrol etmeye ve değiştirmeye çalışmak için harcamak yerine, ulaşamayacağınızın ötesinde sorumlu olamayacağınızı kabul etmek için kullanın..

Hayatta bekleyecek başka bir çare ve görev olmadığı durumlar vardır. Bu yüzden, mümkün olmadığını bilerek bile durumu değiştirme isteğine gerçekten değiyorsa, kendinizi düşünün.

Ayrıca sizi gerçekten sabırsız yapan şeyin farkında olmanız da tavsiye edilir. Bu soruya cevap vermek gibi bir şey: "Neden bekleyemezsiniz?"

2- Her işlemin alt işlemlerden oluştuğunu unutmayın.

Her bir işlemin zaman aldığını ve her işlemin doğru bir şekilde gerçekleşebilmesi için gerekli tüm adımların bulunduğunun farkında olmalısınız. Bazı adımları atlamaya çalışırsanız, sonucun beklediğiniz veya ihtiyaç duyduğunuz kadar iyi olmaması riskiyle karşı karşıya kalırsınız..

Ara basamaklardan geçmeden bir adımdan diğerine atlamanın imkansız olduğu durumlar bile vardır..

Rahatlayın ve her adım için zaman ayırın. Bazen dışardan parçalanmış şeyler yapmanın bize uzun zaman alacağına dair bir his verdiği doğrudur, ancak size sürecin düşündüğünüzden daha kısa olacağını söylersem inan bana.

Ayrıca meşgul olmak, sabırsızlık hissinden biraz önce sizi rahatlatacak ve zamanın (sizin hissettiğinizin altında) geçmesini sağlayacak.

Einstein çoktan, “hiçbir şey mutlak değildir ve her şey görecelidir” dedi..

3- Sakin kalmak ve sabrınız olması gereken önceki durumları analiz edin

Bu tavsiye, diğer deneyimlere dayanarak, güncel bir deneyime ilişkin hangi tutum ve tutumu alacağınızı değerlendirmenize yardımcı olabilir..

Daha önceki deneyimlerinizde sabırlıysanız, şu anda meydana gelen bir durumla nasıl başa çıkılacağı konusunda ilgili bilgiler edinebilirsiniz..

Bu eski durumdan elde edilen sonuçlara dayanarak, bize yeni bir durumda nasıl yapıldığını söyleyen ipuçlarını bulabiliriz..

4- Olumlu bir tutum hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir

Hayata karşı iyi bir tutuma sahip olduğumuzda, durumlar farklı bir şekilde görülür. Endişelenip her şeyin yoluna gireceğini düşünürsek, sabır bizim tarafımızda olmayabilir.

Elimizden gelenin en iyisini yaparsak, ihtiyacımız olanı veya istediğimizi elde etme ihtimalinin umutsuzluğa ve yaşamın olumsuz bir bakış açısına sahip olmasından daha büyük olduğuna güvenmeliyiz..

Ek olarak, olumlu bir tutum benimsediğimizde, bu, ortaya çıkabilecek başarısızlıkları daha az felaket bir bakış açısına sahip olmamıza yardımcı olur..

Öte yandan, olumlu tutumun pes etmemek için bir öncül olması gerektiğini unutmayın, bu nedenle beklediğiniz sonuçları alamazsanız, cesaretiniz kırılmaz, tekrar deneyebilirsiniz.

5- Kendinize zaman tanıyın

En çok sabırsız olduğumuz kişinin kendimiz olduğunu bilmeyi merak edeceksiniz. Kendine bir şeyler yapmak için zaman ver ve deneyimlerden ders çıkar.

Kendine karşı tavizsiz ve saygısız bir duruş benimsemek ya da kendini doğal olarak gelmeyen şeyleri yapmaya zorlamak, sadece sabırlı olmana yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda benlik saygına zarar verir.

Her şey kendi zamanını gerektirir, tıpkı her bireyin belirli bir süreçte kendi hızında ilerlemesi gerektiği gibi. Ve sen bir istisna değilsin.

Bu konseyde sizi nasıl dinleyeceğinizi ve anladığınızı bilme sanatını kullanmaya çalışmanız iyidir. İstediğiniz duyguları hissetmek için kendinize izin verin, ancak elde etmek istediğiniz şeyle yapıcı bir şekilde size yardımcı olmak için onlara rehberlik edebileceğinizi unutmayın..

6- Meditasyon yapın ve daha iyi nefes almayı öğrenin

Bir süre yaşadığımız dünyayla bağlantıyı kesmenin ve kendimizle bağlantı kurmanın iyi bir yolu. Ayrıca, meditasyon sırasında hissedeceğiniz rahatlama ve huzur, strese neden olan durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Meditasyon ve rahatlama pratiği dışında, beklediğiniz şeyle doğrudan bir ilişkisi olmayan diğer işlerle meşgul olabilirsiniz.

Bu, sizi biraz rahatsız edecek ve dikkatinizi endişelendiğiniz veya neye ihtiyaç duyduğunuza odaklanarak tüm zamanınızı harcadığınızda kendinizi yormayacak.

Ve daha sabırlı olmak için başka hangi yolları biliyorsunuz??