7 Adımda Psikoloji ile Rahatlık Bölgesinden Nasıl Ayrılmalı?

konfor bölgesi "rahatça" yaşamaya devam etmek için çaba harcamanıza, motive etmenize, öğrenmenize ya da riske girmenize gerek olmayan bir durumdur.. 

Bazen bu durum rahat olabilir ve rahatlamanıza ve iyi yaşamanıza izin verir. Evet, ilerleme veya büyüme olmadan. Diğer zamanlarda, "konfor" olarak adlandırılamadı çünkü gerçekten rahatsız edici.

Bu nedenle, Psikolojiden, bu konfor bölgesinin içinde olan insanlar arasında bir kutupluluk görebilirsiniz. Bunlar iki uç nokta:

1-Büyümekte veya potansiyelinizi tam olarak kullanmamanıza rağmen, rahat olduğunuz daha az olumsuz olan.

Örneğin: az ya da çok iyi ödediğiniz bir iş buldunuz ve rahat bir rutininiz var.

2-Durumunuzun gerçekten olumsuz olduğu, ancak güvenlik ve bilinmeyenden korkma için değişmeyen en olumsuz sonuç. Bu durumda, gerçekten bir "rahatsızlık bölgesi" ve buna "rahatlık" demek yanlış olur..

Örneğin: yıkıcı bir ilişki içinde yaşıyorsunuz, işte sömürülüyorsunuz ya da kötü alışkanlıklarınız var.

İstediğiniz daha iyi, daha heyecan verici ya da daha ilginç bir yaşam ise, her iki durumda da bir değişikliğe ihtiyacınız olacak, ikinci dava çok daha acil.

Her durumda, büyüme, daha iyi bir yaşam kalitesi yaşama veya daha iyi deneyimler yaşamayı seçme imkanınız olmaz..

"Yaşam perspektifiniz, tutsak olduğunuz kafesten geliyor".-Shannon L. Alder.

“Risk almak için yeterince cesur olmayan, hayatta hiçbir şey elde edemez.”-Muhammed Ali.

Konfor bölgesinden ayrılmaya güzel bir örnek

1480'de Christopher Columbus evlendi ve bir oğlu oldu. Konfor bölgesi, Avrupa - İtalya, İngiltere, Portekiz, İzlanda - ile seyahat etmekti ve karısı Madeira Adaları’nın sömürgecisinin kızı Felipa Moniz’di. Demek istediğim, iyi durumdaydı ve maddi sorunları yoktu..

Daha sonra, 3 Ağustos 1492'de, ne bulacağını bilmeden Amerika'ya gitti. O zamanlar batıya doğru dünyanın sonu olduğuna ve okyanuslarda deniz canavarı olduğuna inanıldığını düşünün. Ek olarak, gezginler batıl inançlıdır ve küfürlere inanıyorlardı, bu da iyimser olmayı daha da karmaşık hale getiriyordu..

Sert bir kavşaktan sonra, isyan üzerine ve dönüşmek üzere olan birkaç girişimden sonra, Rodrigo de Triana çocuğu ünlü çığlıkları verdi: "Görünürde Dünya!" ve Bahamalar Adaları'ndaki küçük bir ada olan Guanahani'ye geldiler. Ancak, Columbus onun Hint Adaları'na geldiğine ve dünyaya gittiğine inanıyordu..

Santo Domingo'daki hükümeti demokratik bir şey olmasa da, Başkan Yardımcısı ve Hindistan Valisi seçildi..

Konfor bölgesinden çıkmak, ödüllerini almasına rağmen ... rahatsızlık ve risk gerektirir.

Konfor çemberinizden dışarı atlamak, tanım olarak rahatsız edici bir deneyimdir, ancak "zıplama" olmadan kalmaktan daha fazla büyümeye yol açabilir.

Ayrıca, sosyalleşme nedeniyle, sizi belirli bir şekilde eğitmiş olacaklar ve insanlar hayatınızı belirli bir şekilde oynamanızı ve yaşamanızı bekleyecekler. Öte yandan, beyniniz risk ister, rahatlık ister.

Bunlar daha iyi hayati perspektiflerde geçici rahatsızlık ve fesih durumlarından bazılarıdır:

• Columbus, Portekiz’de karısıyla birlikte yaşayabilirdi ama gezisi için finansman bulmak için dışarı çıktı ve sonunda yaptı. Daha sonra bulduğu şey daha iyiydi (sonunda elinden çıkmasına rağmen).
• Çalışmak için yurtdışına gitmek isteyen biri, rahatsızlık hissedecektir: yaşamak için daireleri arayın, dili anlayın, çantayı taşıyın, iş aramak için çok erken kalkın ... Ancak, nihayet yeni bir dil bilmenin avantajına sahip olacaksınız. özerk ve daha iyi bir iş bulmuş olabilir.
• 5 yaşındaki erkek arkadaşını terk eden, tembel olduğu, ona kötü davrandığı ve geleceği olmayan bir kızın kötü zaman geçireceği bir kız: yalnız kalacak, biraz üzgün ay geçirecek ve yeni bir rutin aramak zorunda kalacak. Bununla birlikte, yeni deneyimler yaşayabilir, yeni insanlarla tanışabilir ve hatta akıllı ve geleceğe yönelik bir çift bulabilirsiniz.

Benim durumumda, ilk kez bir yıllığına yurt dışına çıktığımda tam anlamıyla korktum. Hepsi bahanelerdi ve nasıl geliştireceğimi bilmiyordum. Ancak, o zaman inanılmaz bir deneyim oldu ve şimdi her yere yalnız seyahat edebilirim.

Bu, herhangi bir alan, hayatınızı değiştirebileceğiniz şeyler veya yapabileceğiniz yeni şeyler için geçerlidir: iş, etkinlikler, ilişkiler, girişimcilik, seyahat, yeni sporlar uygulama, sizi korkutacak şeyler yapmama ...

Bir şey yapmamak için 10000 bahane

Konfor bölgesini terk etmek söz konusu olduğunda en büyük sorun bahaneler. Buna göre inanmaya ve hareket etmeye gelmenize rağmen bunlar saçma olabilir ve gerçeğe dayalı olmayabilir..

İngilizce bilmediğiniz veya birisiyle konuşmadığınız için İngiltere’ye seyahat etmediğinize inanmaya başlayabilirsiniz çünkü çekici değilsiniz.. 

Bir ay kadar önce bir arkadaşı salsa dansına davet ettim. Onlar sadece yarım saatlik bir atölye olacaktı, ardından yarım saat daha çalışacaktı. Onu ikna etmeye çalıştığı için, bahaneler şöyle: "Ritimim yok", "Hiç dans etmedim", "Utanıyorum", "Yaralanmadan gelen ayağım var" ... İlginç bulduğum şey şudur: Onlara inandı ve gerçek olmadılar, diyelim ki "bilinçsizinin" geçmesi gereken ilk rahatsızlığı önlemek için onları icat ediyordu..

Beyninin bir kısmının onları icat ettiğini biliyorum, çünkü sonunda kabul etti, mükemmel dans etti ve hatta yerelde verdikleri dersleri öğrenmeyi sevdiğini ve öğrenmeye başladığını söyledi..

Konfor bölgenizi terk etmek için 7 adım

1-Konforlu olup olmadığınızı bilin 

Kendinize şu soruları sorun:

• Maruz kalma, savunmasız olma ve eleştirilme riski var mı yoksa özgüvenimi korumak için güvende miyim??
• Yeni zorluklar ararım veya hayatımı onlarsız sürdürmeye çalışırım?
• Başkalarının yaptığını mı yapıyorum veya yeni yaklaşımlar veya zorluklar bulmaya mı çalışıyordum?
• Kötü bir zaman geçirmeyi tercih ederim ama daha iyi bir şey bulmak için risk ya da risk yok?
• İstediklerime mi gidiyorum yoksa sahip olduklarımdan memnun muyum?
• Neyi başarmak ve yaşamak istediğim üzerine yoğunlaşıyor muyum yoksa başkalarının yapmaya çalıştığı şeylere razı mıyım??

Bu sorulara verdiğiniz cevaplar, bu soruların ikinci kısımları ise, rahat bölgedesiniz. Dürüst ol, senin için daha iyi!

2-Küçük işleri farklı şekilde yapmaya başlayın

Küçük bir değişiklik, konfor bölgesinden ayrılmanızı gerektiren rahatsızlığı yaratabilir. Sadece dene onları:

• Çalışmak veya çalışmak için yeni yollar arayın.
• Programlarını değiştir.
• Yeni yemek ye.
• Yeni insanlarla tanışın veya çıkın.
• Derse katılmak veya iş toplantılarına katılmak.

3-Hayatınızda zorlu bir değişiklik içeren bir alan veya aktivite bulun

Önceki adımı yaparak zaten rahatsızlık, belirsizlik ve küçük zorlukları hissetmek için kullanılacaksınız.

Şimdi, yaşamınızda büyük bir değişiklik içeren ve aşağıdaki gibi bir zorluk içeren daha büyük bir zorluk önerebilirsiniz:

• Bir şeyler öğrenin veya yeni şeyler yapın: yüzün, dalın, halkla konuşun, seyahat edin, dans edin, paraşütle atlayın ...
• Daha iyi bir iş bulmak için işleri değiştirin veya yurtdışına çıkma riskini alın. Bu gibi durumlarda, bir kafa ile yapın, yani birkaç ay boyunca şilte biriktirin.
• Yıkıcı ilişkileri değiştirin veya yeni arkadaşlar bulun.

Unutmayın, bu değişikliklerde rahatsız edici olacaksınız veya buna değer olmasına rağmen belirsizlik hissedeceksiniz..

Seninki ne?

4-Tavana Git

Teklif ettiğinizin tavanına ulaşmaya çalışın, kendinizi geliştirmeye ve daha çok itmeye çalışın.

Örneğin, sahne korkunuzun üstesinden gelmeyi teklif ettiyseniz ve 10 kişinin önünde yapabiliyorsanız, 40'la, ardından 100'le, ardından 500'le, ardından 1000'le yapmayı deneyin.. 

5-Konfor bölgenize dönün 

Kuşkusuz genç emekli olan ve başka şeylerle uğraşan sporcuların, şarkıcıların veya oyuncuların haberlerini duydunuz.

Bazıları kendilerini motive etmediklerini ve yaşamlarında yeni zorluklar bulmak istediklerini söylüyorlar..

Tavana ulaştığınızı düşündüğünüzde, yeni bir meydan okuma aramak için başka bir meydan okuma arayın veya bir süre daha konforlu bölgeye dönün.

Bence her zaman konfor bölgesinin dışında olmak mümkün değil..

Örneğin, 12 ay boyunca egzotik ülkelere seyahat ediyorsanız, sonunda alışmış olacaksınız. Bununla birlikte, 1, 2, 5 veya 12 ay boyunca seyahat edip evinize dönerseniz, o zaman yine rahat bölgenizden ayrılabilirsiniz ve yine ilginç olacaktır..

6-Tekrar dışarı çıkın ve çeşitlendirin

Kendinizi rahat hissettiğinizde tekrar dışarı çıkın. Yani, nokta 1’e veya doğrudan 3’e geri dönün.

Öte yandan, çeşitlendirmeniz ve bir yönde “basmamanız” iyidir. Halka açık konuşmaya başladıysanız ve 12 ay sonra rahat hissediyorsanız, seyahat etmek, dans etmek veya bir dil öğrenmek gibi yeni zorlukları araştırın..

Gördüğünüz gibi bu bir döngü: konfor bölgesinden veya tehlikeden / zorlayıcı değişimden ve rahatsızlıktan zıplamak> çatıya ulaşmak> rahat bölgeye dönmek> tekrar bırakmak.

7-Alışkanlığı benimsemek

Bu alışkanlığı çalışın ve onu yaşam tarzınıza ve kişiliğinizin bir parçası haline getirin. Tekrar rahatlamaktan ve kendinizi tekrar motive etmek için aşağıdan vurmaktan kaçının.

Konfor bölgesinden ayrılmanın faydaları

1-Başkalarına ilham vermek

Daha önce cesaret edemediğiniz bir şeyi yapmaya cesaret ettiğinizde, konfor bölgesini terk edersiniz ve diğer insanlara ilham verirsiniz. Kimler risk almaz kazanmaz.

Bu yol göstericidir ve eğer bu atlayışı bir vizyon izlerse, birçok insanın izleyebileceği bir lider olacaksınız..

2-Benlik saygınızı arttırın

Daha önce cesaret edemediğiniz şeyleri yaptığınızda, otomatik olarak özgüveninizi geliştirir.

Kendinize “Buna cesaret ettim”, “cesurum” diyorsunuz, kendinizle ilgili vizyonunuz daha olumlu. Ve sadece bu değil, üstel, çünkü o zaman daha da zor şeyler yapmaya cesaret edersin.

3-pişman olmayacaksın

Endülüs'te "pişmanlıktan daha ağırdır" sözleri vardır..

Elbette bir şey yapmaktan daha fazla pişman olacaksın. Bu yüzden ne istersen yapmayı ya da elde etmeyi dene..

En azından denersen, pişman olmayacaksın.

4-Hayatınız üzerinde kontrol sahibi olacaksınız

Rutininizden veya size dikte ettikleri yoldan çıkıp kendinize karar verebildiğinizi fark ettiğinizde, kafanızda bir ışık yanar ve “hayatımı kurabilirim, onun üzerinde kontrolüm var” diye düşünürsünüz..

Ek olarak, yaşamınızda veya işinizde olanları kontrol altına almak stresi azaltır, refahı artırır ve motivasyonu arttırır.

5-Daha iyi bir hayata ve daha iyi deneyimlere erişebileceksiniz

Fikir, daha iyi bir şeye atlamak, daha kötü bir hayata girmek için bir atlayışı vurmamaktır..

Hangi yöne gideceğinizi bileceğiniz gibi, iyileştirme ve daha iyi bir yaşam için birçok şansınız olacak..

Hangi kararı vereceğinizi bilmiyorsanız, bu makaleyi ziyaret edebilirsiniz..

Ve rahat bölgenizden çıkmak için ne yapıyorsunuz??