11 Adımda Tembel ve Tembel Olmayı Durdurma



Herkes hedeflere, amaçlara ve şeylere ulaşmak istiyor. Ancak bunun için çok çalışmanız ve çok çalışmanız gerekiyor. Tembellik yaygın ve biraz doğal olsa da, bizi tüketme ve kişisel gelişimimizi önleme potansiyeli çok büyük.

Tembel olmak ya da tembel olmak bir problemdir, çünkü diğer insanlar hayallerini sürdürürken uyuyorsunuz, video oyun konsolu oynuyorsunuz ya da facebook'ta fotoğraf izliyorsunuz; hedeflerinize ulaşmanıza izin veren tüm faaliyetlerden uzaklaşıyorsunuz.

Bu bilgiyi aradıysanız, zaten bir adım atmışsınızdır ve aşağıdaki ifadeyi özümsemeniz zor olmayacaktır. Bu kadar basit: Eğer zor bir şey elde etmek istiyorsanız, acı çekmeli ve çaba göstermelisiniz. Başarı tembel ile gitmiyor.

İnsanlar neden belirsiz?

Çok basit: motive eden hedeflerin eksikliği ve konaklama için. Sizi hareket ettiren bir şey yoksa, tembel olacaksınız. Bir olmayı kesmek için sizi motive eden bir şeyin olması şarttır..

-Günde 8 saat veya daha fazla antrenman yapan elit sporcular zevk için yapmıyorlar, çünkü şampiyonluk veya kupa kazanmak istiyorlar.

-Sabah saat 7'de kalkacak olan öğrenciler, iyi bir iş bulmak için bunu yapar.

-Günde 10 saatten fazla çalışan işçiler veya girişimciler bunu yapıyorlar, çünkü projeleriyle motive oluyorlar.

Bu üç durumda, konuları için açıkça motive edici üç hedef vardır: bir şey kazanmak, bir iş bulmak ve bir iş başlatmak veya başlatmak. Özellikle bu şeyler tarafından motive edilmeyebilirsiniz ve bu yüzden yapmanız gerek seni motive eden şeyi bul.

Öte yandan, konaklama var. Günümüzün bilinen dokuzunda açıkça görülen bir durum: onların bir evi, yiyecekleri ve paraları var. Ebeveynleri istedikleri her şeyi verdikleri ve büyük hırsları olmadığı için çalışmak veya ders çalışmak için çaba göstermiyorlar.. 

Daha sonra yorum yapmama rağmen, en önemli şey şudur: 1) seni motive eden şeyi bul: yeni bir iş, ekonomik olarak bağımsız, daha iyi bir fiziğe sahip ... ve 2) kendinizi ağırlamaktan kaçının.

Tembellik ve tembellikten kurtulmak için ipuçları

6 yol hakkında yorum yapacağım tembel olmayı kes:

Motivasyonunu bul

Motivasyonunuz, çabalarınızı başarmak istediğiniz ödül. 

Onlar kadar çeşitli olabilir:

  • Bir ailen var.
  • Bir ev satın almak.
  • Eğitimini bitir.
  • seyahat.
  • Bağımsız veya özerk olmak.
  • Daha fazla para var.
  • Kilo vermek.

Gerçekten ne istediğini düşün ve düşün. Bildiğiniz zaman, hedefleri belirleyin ve görünür bir yere bıraktığınız bir kağıda yazın. Hedeflerin nasıl belirleneceğini öğrenen bir makale.

Çabalarınızın faydalarını düşünün

Motivasyonunuzu öğrenmeye devam etmeyin: kilo vermenin faydalarını düşünün, daha bağımsız olun veya daha fazla para kazanın. Dikkatinizi faydalara odaklayın.

Ayrıca, tembellik döneminden geçtiğinizde, oyunculuk yapmamanın sonuçlarını düşünün..

Büyük görevleri küçük görevlere ayırın

Bir kitabın 20 bölümünü yazmanız gerektiğini düşünüyorsanız, biraz tembelleşmeniz normaldir. Ancak 5 saat içinde bir bölüm yazmayı düşünüyorsanız, başlaması çok daha kolay olacaktır..

Görevleri çok uzun süre algılamak için kontrolsüz ve motive olmayan yorgun hissetmek bir gerçektir. 

Bu büyük görevleri küçük görevlere bölmek sorunu çözecektir, çünkü her biri zor görünmeyecek. Bu ilke, hedeflerin başarılmasına da uygulanabilir..

görüntüler

Görselleştirme, hareket etmek ve pratik yapmak için çok iyi bir tekniktir. Örneğin, sporcular genellikle vuruşlarını yapmak için bunu yapar (tenis veya golf)..

Alışkanlıklarınız üzerinde çok büyük etkisi var: Kendinizi çok fazla enerji ile görselleştirirseniz, beyniniz bu şekilde harekete geçecek olanlara çok benzer bölgeleri harekete geçirir.. 

dayanır

Enerjiyle dolu olmak istiyorsanız, dinlenmeniz gerekiyor. Rahatladığınızda, başka şeyler hakkında düşünmek, yansıtmak ve ilham almak için kendinize zaman verin.. 

Aslında, istirahat üretken olmanın bir parçasıdır. 

Düşüncelerinize ve sözsüz diline dikkat edin.

Düşünceleriniz bir durum yaratır ve bu durum sizin bir şekilde davranmanıza neden olur. Her gün binlerce düşüncemiz var ve olumsuz olup olmadıklarına dikkat etmelisiniz. 

Düşünebilirsin "İşe gitmek gibi hissetmiyorum, zor ve sıkıcı bir gün olacak "ya da" Harika bir işim var, bugün çok iyi olduğumu göstermek için gayret göstereceğim ".

Olumlu düşünce ve inançları benimsemek için, üstesinden geleceğin cümlelerin bir listesini yapmanı tavsiye ederim.. 

İçsel diyaloğunuzun, düşüncelerinizin farkında olmak, refahınız için çok önemlidir ve nasıl hissettiğiniz ve nasıl davrandığınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olacaktır..

Sözsüz dil aynı zamanda enerjinizi, nasıl hissettiğinizi ve düşüncelerinizi de etkiler. Açık ve düz bir pozisyon kullanırsanız daha güvenli ve enerjik hissedeceksiniz. Sözel olmayan dil püf noktalarının bu makalesini tavsiye ediyorum. 

İki Dakika Kuralı Kullan

Bu kuralın GTD'de kökeni vardır ve bize 2 dakikadan daha kısa bir sürede yapılabilecek bir eylem veya görev planlıyorsanız hemen beklemeyin ve yapmayın..

Bu süreyi 5 ila 10 dakika uzatabilirsiniz. Bu kuralı bir alışkanlık haline getirirseniz, erteleme fırsatı bulamayacağınız çok sayıda görev olacaktır..

Dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının

Size ne kadar yakınız olursa, görevi tamamlamanız sizin için o kadar zor olacaktır, bu nedenle cep telefonunuzu veya bilgisayarınızı kapatmanızı veya bağlantınızı kesmenizi ve diğer türden dikkat dağıtmalarından kaçınmanızı öneririz. Çalışma alanınız geniş, konforlu ve aydınlık bir yer olmalı.

Bir gündem veya yapılacaklar listesi kullanın

Bu, görevleri tamamlarken zamanınızı planlamanıza yardımcı olacak, böylece yapmak için beklemekte olduğunuz tüm şeylere odaklanmanız ve iyi bir günlük organizasyon yapmanız daha kolay olacaktır..

Hedeflerinizi düzenli olarak kontrol edin

Bazen karmaşık bir görev ya da sıkıcı bir iş bulursunuz, ancak bu bir amaç veya hedef elde etmek için önemliyse, bu nihai hedefi düşünün ve böylece küçük hedeflere ulaşmanıza yardımcı olun.

Ödevini bitirdiğinde kendine bir ödül ver

Çalışmayı yaptıktan sonra ne yapacağınızı düşünerek kendinizi motive edin ve görev daha önce bitmeden bir ödül verin. Kendi teşviklerinizi tanımlayın.

İlgili makaleler

Okumak için diğer makaleler:

Çoğalma ve tedavisi nedir.

Parkinson yasası ve daha az zamanda daha çok şey yapın.