Depresyonu Olan İnsanlar 18 En Temsili Karakteristik



depresyonu olan insanlar derin bir üzüntü, suçluluk, motivasyon eksikliği, kaygı, bağımlılık, kararsızlık, hafıza kaybı, uyku problemleri, iştah değişiklikleri ve cinsel istek eksikliği hissetmeleri ile karakterize edilirler..

Bu, ondan acı çeken herkesin aynı davranışlara sahip olduğu anlamına gelmez, her durumda aynı şekilde tezahür etmesi bile değildir. Ancak, çevremizdeki birisinin veya kendimizin olası depresyondan muzdarip olup olmadığını tespit etmemize yardımcı olacak ortak semptomlar sunma eğilimindedirler..

Yakın zamana kadar, bu ciddi hastalıktan kimin acı çektiği ile ilgili yeterince empati ya da anlayış yoktu. Neyse ki, bu sorunun ve bu sorundan muzdarip insanların hassas durumunun artan bir farkındalığı var..

Neyse ki, bu alandaki araştırmaların çok kapsamlı olduğunu ve günümüzde bu hastalığın üstesinden gelmek için çok konsolide tedaviler bulunduğunu hatırlamak önemlidir..

Farklı teknikler ve oryantasyonlar kullanılır, böylece her insan kendi problemine en uygun yöntemi seçebilir. Her durumda, bunu çözmek için ilk adım, onu tanımak ve daha sonra bunu çözmek için bir zihinsel sağlık uzmanıyla iletişim kurmaktır..

Depresyonu olan kişilerin temel özellikleri

Daha sonra, semptomları etkilenen bölgeye göre böleceğiz. Bu şekilde onları duygusal, motivasyonel, bilişsel, davranışsal veya davranışsal ve fiziksel veya fizyolojik semptomlar olarak sınıflandırabiliriz..

Duygusal semptomlar

1- Üzüntü

Bu genellikle depresyondan muzdarip insanların temel belirtisidir. Özneye bağlı olarak farklı şekillerde ve farklı yoğunlukta kendini gösterir. Acı çeken kişinin üzüntüyü doğru hissetmesine izin vermemesi çok yaygındır ve bu durum daha fazla rahatsızlığa neden olur..

2- Kendine acıma

Kişi, özellikle sevilen birinin kaybı gibi ciddi bir olay veya deneyimle yaşadığı zaman, bu üzüntüyü hissedebildiğini kabul etmesine izin vermez. Çoğu durumda, sorunu tanımak ve kendinize şefkat hissetmek için izin vermek rahatlama hissetmenize yardımcı olur.

Öte yandan, bu üzüntüden muzdarip olanlar için, "Böyle üzüntüler yaşayamam", "Her zaman çok mutsuz olacağım", "Her zaman kendimi kötü hissediyorum" gibi şeyler söylemek çok yaygındır. Bu tür düşünceler, geri bildirim olarak görülen üzüntü hissinin artmasına ve bir döngü oluşmasına katkıda bulunur. Bunu çözmek için bu kısır döngüden bir noktada ayrılmak gerekiyor..

3- Kontrol edilemeyen ağlama

Kontrol edilemeyen ağlama dönemleri yaşamak, depresyonda sık görülen bir başka belirtidir. Kişinin bu bölümlerden sonra biraz rahatlama hissetmesi mümkündür, ancak uzun vadede üzüntülerini daha da arttırma eğilimindedirler..

4- Suçluluk hissetmek

Her zamanki gibi, depresyondan muzdarip kişinin genellikle yaptığı bazı davranışlar ve hatta sahip olduğu veya sahip olduğu düşünceler veya arzular için bu tür duygulara sahip olması.

Kişi, bir dileğe veya düşünceye sahip olmanın gerçeği etkilemediğini ve çoğu zaman, düşünce gerçeğinin yerine getirilebileceğine inandığını belirleyemez..

Depresyonda olduğunuz için kendinizi suçlu hissettiğiniz de olabilir. Çoğu durumda bu suçluluk, kişinin kendi davranışlarından ve hatta başkalarının davranışlarından aşırı derecede sorumlu hissetmesinden kaynaklanır..

Kişinin bu duygu için ters üretken davranışlar göstermesi de olabilir ve bu da daha da kötü hissetmeye yol açabilir. Örneğin, kendimi kötü hissettiğim için aşırı içiyorum ve içtiğimde bu davranışı kontrol edemediğim veya sorunu başka bir şekilde çözemediğim için kendimi suçlu hissediyorum, böylece suçluluk duygusunu artıracağım.

5- Utanç

Depresyondan muzdarip bazı insanlar bu tür bir duyguya sahiptir. Bu hastalıktan muzdarip olduklarından, diğerlerine göre daha zayıf, çocukça veya aşağı olduklarını düşünüyorlar. Bazen deli olduklarını ve başkalarının da bu gerçeği gerçekleştireceğini düşünüyorlar. Bu utanç duygusu aynı zamanda derin bir rahatsızlık yaratır ve sıklıkla kişinin sosyal temastan kaçınmasına yol açar..

6- Kaygı

Genel olarak inanılanın aksine, depresyon ve endişe genellikle el ele gider ve biri göründüğünde diğerinin acı çekmesi yaygındır. Acı çeken kişinin bu rahatsızlığı endişe olarak tanımlamayı öğrenmesi ve her şeyden önce belirtiler çok can sıkıcı olmasına rağmen tehlikeli olmadıklarını içselleştirmesi gerekir..

Bu, anksiyete belirtileri yaşamadan önce hastanın anksiyete hissetmesini önler.

Motivasyonel semptomlar

7- Motivasyon eksikliği

Depresyondan muzdarip kişinin yataktan kalkmak veya işe gitmek gibi en basit ve en sık yapılan işleri bile yapmak için motivasyon eksikliği olması çok yaygındır..

Birey, ne yapması gerektiğini bilir, ancak bunu yapamaz veya bunu yapmak için herhangi bir tatmin elde edemeyeceğini düşünür, bu nedenle bunu gerçekleştirmeye değmez ve hareketsiz bir durumda kalır..

8- Kaçınma davranışı

Yukarıdakilerle yakın bir şekilde birleştiğinde, depresyondan muzdarip kişilerin kaçınma veya uçuş davranışları belirmesi çok yaygındır..

Kişi bir görevi yerine getiremeyeceğine ya da yanlış yapacağına inandığından bazı durumlarla yüzleşmekten kaçınır. Bu, rahatsızlığınızı ve en basit görevi bile gerçekleştiremeyeceğiniz inancını artırmaya katkıda bulunur.

9- Bağımlılık

Diğerlerine aşırı bağımlılık, normal depresyon belirtilerinden bir diğeridir. Ortamdaki insanlardan yardım istemek olumlu olsa da, bu tür bir bağımlılık daha da ileri gider ve sıklıkla tek başına kolayca yapılabilecek işler için yardım talep eder hatta talep eder.

Bu yardımı başkalarından almak, başlangıçta kişinin başkaları tarafından sevildiğini ve sevildiğini hissederek rahatlama deneyimi yaşatır. Ancak uzun vadede hastanın bağımlılığı ve işe yaramazlığı ya da yetersizliğini hissetmesine katkıda bulunabilir..

10- Öfke veya öfke

Bazı durumlarda, kişi öfke veya öfke dönemleri yaşar. Genellikle birey iyileşmeye başladığında ortaya çıkar çünkü öfke genellikle depresyonun erken evrelerinde yaşanan derin üzüntüyle bağdaşmaz. Ayrıca, genellikle kısa süreli ve belirli bir durum ya da kişi için.

Ancak, nadir olmasına rağmen, diğer durumlarda akut öfke dönemleri alışılmış bir şekilde ve depresyonun her aşamasında yaşanabilir. Bu olursa, öfke genellikle belirli bir kişiye doğru gider ve ayrıca buna karşı öfke ve intikam duyguları oluşturur.

Bilişsel belirtiler

Sorunların çözülemez veya ezici olarak algılanması. Bu tür bir inanç depresyondan muzdarip olan insanlarda çok yaygındır, çünkü sorunlarına hiçbir zaman çözüm bulamayacağına ya da her zaman olduğu kadar kötü olacağına inanmaktadır..

Birey genellikle çözüm görmesini veya yenilerini düşünmesini engelleyen bir tıkanma hissi yaşar. Alternatif bulmaya gelince bu yaratıcılık eksikliği, depresyonun belirtileri ve etkileri altında olmadan olmazdı..

Bu nedenle, iyileşme yaşadığınızda veya depresyonu bitirdiğinizde bu tıkanmanın ortadan kalkacağını hatırlamak uygundur..

11- Kararsızlık

Bu durumda, kişi genellikle karar vermeyi bırakır çünkü sonuç olarak daima olumsuz bir sonuç bekler. Ayrıca aldığı kararlara depresyondan suçlu gelmesi olasıdır ve bu nedenle yeni kararlar vermek zor ve karmaşık bir iş haline gelir.

Diğer zamanlarda, kişinin vereceği kararın doğru olduğu konusunda kesin bir kesinliğe ihtiyacı vardır. Bu durumda, kesin kesinliğin olmadığını ve karar almadan önce bir karar vermenin sonuçlarının ne olacağını bilmek imkansız olduğunu hatırlamak gerekir..

Kişinin, bir seçenek veya diğerinin almasının gerçekçi sonuçlarını görmesini engelleyen uygunsuz bir suçluluk duygusundan dolayı karar vermemesi de mümkündür..

Öte yandan, çoğu durumda, kişinin depresyonlarını yeninceye veya kendilerini daha iyi bulana kadar karar vermesini ertelemesi bile tavsiye edilir. Daha önce de söylediğimiz gibi, birey, depresyonda olmamaya neden olabilecek seçenekler veya alternatifler üretmesini önleyen bir tıkanma durumunda olabilir..

Bu nedenle, eğer karar acil değilse, kişinin olası tüm alternatifleri üretebilmesi ve dolayısıyla o zaman en uygun görülen kararı verene kadar ertelenmesi tavsiye edilir..

12- Öz eleştiri

Alışılagelmiş bir şekilde, depresif hasta, çektiği acıyı genellikle kendisinin yapmış olduğu bir eksiklik ya da hataya bağlar. Aynı mesajı, çevrenizden “istediğiniz şekilde mi” veya “daha ​​iyi olmak istiyorsanız” gibi ifadeler biçiminde almanız da yaygındır..

13- Hafıza kaybı ve / veya konsantre olma zorluğu

Bu iki özellik genellikle birlikte gider. Kişinin hafıza problemleri vardır, çünkü göreve odaklanmıyorlar, ne söylediklerini ya da ne öğrenmeleri gerekiyor?.

Dikkatinizi gereken an üzerine odaklamak yerine, genellikle problemleriniz ve rahatsızlığınız hakkında düşünür ve kafa yoruyorsunuz. Bu nedenle, bu bilginin geri kazanılması gerektiğinde, bulunmaz çünkü o zaman yeterli dikkat gösterilmemiştir..

Davranışsal veya davranışsal belirtiler

14- Pasiflik

Hareketsizlik, depresyonu olan kişinin tipik özelliklerinden bir diğeridir. Bu pasifliğin temel nedenleri, genellikle bunu başaramayacaklarına inanmak, motivasyon eksikliği veya basitçe gerçekleştirmek için çok yorgun olduklarını tartışmaktır..

Devleti nedeniyle, bu tür inançların kuvvetli bir şekilde köklendiğini ve böyle bir şey yapamadığını hissetmediğini ifade ettiğinde, bunun gerçekten yapamayacağına inandığı için aklımızda olmalı..

15- Sosyal beceri eksikliği

Bu anlamda, hastanın sosyal temastan kaçınması ya da itaatkar bir şekilde başkalarının isteklerine boyun eğmesi durumunda olağan bir durumdur. Çoğu durumda, kişinin sosyal becerileri vardır ancak bunları uygulamaya koymaz.

Fiziksel ve / veya fizyolojik semptomlar

16- Uyku problemleri

Düzenli olarak görülen semptomlardan bir diğeri de uykudaki değişikliklerdir. İnsanlara bağlı olarak, uzlaşmanın zor olduğu, gece uykusuzluk kesintileri, uykusuzluk veya tersine uykunun aşırı derecede fazla olduğu ortaya çıkabilir. Depresyonun azalması durumunda, kişinin tekrar normal uyku döngüsüne gireceğini hatırlamak önemlidir..

17- İştahta değişiklikler

Depresyondan muzdarip görülen ilk semptomlardan biri iştahın değişmesidir. İnsana bağlı olarak bazı durumlarda bu değişiklikler iştahsızlık ve diğerlerinde ise tam tersi olarak kendini gösterir..

İlk başta kişi genellikle önem vermez, ancak kilo verirseniz veya aşırı kilo alırsanız, bireyin sağlığı ve kendine saygısı için endişe verici olabilir.

18- Cinsel istek kaybı

Genellikle depresyonda beliren semptomlardan bir diğeridir. Kişinin hayatının pek çok alanında yaşadığı haz kaybı ile ilişkili olduğuna inanılmaktadır. Diğer semptomlarda olduğu gibi, depresyonun üstesinden gelindiğinde cinsel ilgi kaybının ortadan kalkacağını akılda tutmak önemlidir..

referanslar

  1. Beck, A.T. (1967). Depresyon: Nedenleri ve tedavisi.
  2. Beck, A.T (1976). Bilişsel terapi ve duygusal bozukluklar. New York.
  3. Beck, A.T., Greenberg, R.L. (1974). Depresyon ile başa çıkmak (bir kitap izin). New York.