Sevilen Birisini Kaybederek Bir Düello Nasıl Üstesinden Gelebilir 7 İpuçları

Sevilen birinin ölümü, bir insanın yaşaması gereken en acı verici deneyimdir. Bilinen bir kişi öldüğünde, örneğin bir meslektaş veya mahalle tüccarı olunca çok üzgünüz..

Bu yazımda size açıklayacağımBir düello nasıl aşılır sevgili bir kişinin ölümü için; baba, anne, kardeşler, çocuklar ... İlk başta ağrılı olmasına rağmen zamanla daha zor ve bazı endikasyonları takip ederek üstesinden gelinebilir ve tekrar mutlu hissedebilirsiniz.

Bir babanın, bir erkek kardeşin veya bir çiftin ölümüyle yüzleşmemiz gerektiğinde, acı dayanılmaz hale gelebilir. Bizi bu acılardan kurtaracak bir strateji olduğunu düşünmek, bizim açımızdan çok saf ve gerçek dışı olacaktır..

Bununla birlikte, yasdan daha "uyumlu" bir şekilde geçmemize yardımcı olabilecek mekanizmalar, davranışlar ve faaliyetler vardır. Her insan farklı bir şekilde ölümü tecrübe eder ve farklı bir şekilde tepki verir.

Diğer şeylerin yanı sıra, istediğimizden daha fazla nasıl tepki verebileceğimizi hissederiz. Bu yüzden ilk şey, aynı şekilde cevap verme zorunluluğunu ortadan kaldırmak veya belirli bir süre içinde iyi olmak zorunda olmaktır..

Kural yokken, o özel varlığın ölümünden sonra günlük faaliyetlerine devam edemeyen bir kişi, doğal olarak durumla baş edemez.

Bu durumda, psikolojik yardım gerekli, diyor Amerikan Psikologlar Birliği.

indeks

• Sağlıklı bir şekilde düello yapmak için 1 ipucu
  • 1.1 Kendi kendine ilaç verme veya otoanaliz yapmayın
• 2 Yasın 5 aşaması
  • 2.1 Şok evresi
  • 2.2 İsyanın Aşamaları
  • 2.3 Düzensizleşme evresi
  • 2.4 Yeniden yapılanma aşaması

Sağlıklı bir şekilde düello yapmak için 7 ipucu

Zaman geçmeye başlar ve bu kaçınılmazdır. O zaman acınızı gerçekten doğal bir şey olarak bütünleştirmek ve kabul etmek için o zaman yardım etmeye çalışmalısınız..

Yaşamın bir noktasında herkes bu deneyimlerden geçecek ve eğer doğa böyle olduğunu tespit etmişse, bunu yaşayabiliriz çünkü.

Acın özgür olsun

Çoğu zaman ya aileniz ya da arkadaşlarınız sizi kötü görmek istemedikleri için ya da toplum buna izin vermediğinden, acınızın çabucak üstesinden gelmeniz gerektiğini hissediyorsunuz.

Ancak bu mümkün değil, bir ölümün acısı çok büyük ve onu hemen aşacağınızı düşünerek saklamamalı veya kandırmamalısınız. Günlük hayatınız değişecek ve bu doğal. Ağlamak istiyorsan yap. Acını saklamak zorunda değilsin.

Hissettiğiniz şey normaldir ve böyle yaşamak zorundasınız. Ayrıca başkalarının söylediklerine de dokunmayın, bir düello yapan sizsiniz ve bunu kendi yönteminizle yapmalısınız..

Yeni durumu kabul et

Söylemesi kolay ama hissetmiyorum. Ayrıca bir gün ayrılacağız ve bizim için ağlayan insanlar olacak.

Ölüm, yaşam döngüsünün bir parçasıdır ve zaman zaman, sevdiklerinizin ölümünü doğal bir şey olarak kabul edebilirsiniz. Hayatın zor aşamalar olduğunu ve mutlu aşamaları kabul etmek, bu durumun üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

Kendinizi başkalarına kapatmayın

Acı çok büyük olduğunda, dünya bu acının etrafında döner gibi görünür ve belki siz acı çeken tek kişi veya tek kişi olduğunuzu düşünüyorsunuz..

Ailenin her bir üyesi sevilen birinin ölümünden farklı bir yerden muzdarip olsa da, ortak bir şey var: yokluk acısı. Açılmaya ve sizin gibi yas tutma sürecinde olan insanlara yaklaşmaya çalışın.

Eğer o kişinin ölümü hakkında konuşmanın iyi olacağını düşünüyorsanız, o zaman yapın. O kişinin birisini görme arzusunu hissederseniz ve ailenizden birinin de varsa, o zaman bu fırsatı yakalayın..

Yük paylaşıldığında daha hafif olur. Kendine karşı sabırlı ol. Çoğu zaman bir kaybın üstesinden gelindiğinde en kötü düşman kendimiziz. Olanları kabul etmemenin bir parçası olarak, bazen hiçbir şey olmamış gibi davranmaya çalışırız.

Tüm rutininin rutin olarak takip edildiğini iddia ediyoruz, ancak bu mümkün değil. Kabul etmemiz gereken bir diğer şey, sevilen birinin ölümünün yanı sıra, bu kaybın hayatımızı değiştirdiğidir..

Daha iyi hissetmek 6, 8 ya da 12 ay alırsa farketmez. Önemli olan, o ana sağlıklı bir şekilde ulaşmanız, yasın tüm aşamalarından geçmeniz..

Önemli kararlar vermeyin

Böyle hareketli bir deneyimin ardından, hiç kimse önemli kararları değerlendirmek ve almak için yeterli fikir netliğine sahip değil.

Bazen, gündelik hayatın ve dönmeyi bırakmayan dünyanın, özellikle ekonomik konularda, sizi bekleyecek zamanı olmadığı görülmektedir. Ödenecek hesaplar gelir, ekonomik taahhütler yapılmaz bekletilir ve düelloları anlamaz.

Ancak, sadece bir mülk satmak veya borç almak gibi ekonomik bir karar vermenin çok iyi bir analiz gerektirdiğini düşünün..

Ve bunu yapacak konumda değilsiniz, yetenekli olmadığınız için değil, önceliğinizin normal bir hayata dönmesi gereken bir aşamada olduğunuz için değilsiniz..

Kendine kesin fırsatlar ver

Belki bir partiye davet edildin ve bir düelloda olman şartının uygun olmadığını düşünüyorsun.

Özellikle diğer zamanlarda, yakın zamanda sevilen birisini kaybetmiş olsalar bir kişinin bir etkinliğe katılması için kaşlarını çattı.

Aslında, kadınlar dul olduklarında, siyah giymek zorundadırlar. Bugün geleneği devam ederken, artık çok sık değil.

Güzel bir renk kullanmakta yanlış bir şey yoktur, size neşe veren bir şey. Sizinle konuşabileceğiniz ve dikkatinizi dağıtabileceğiniz bir partiye katılmak da yanlış değil.

Bu, acınızı ya da kişinin hatırasını daha az ortadan kaldırmaz. Ancak, en azından bir süre için dikkatinizin dağılması ve iyi vakit geçirilmesi yararlı olacaktır..

Bunu kısa sürede yaptığınızı söylemek istemiyorum, ama akıllıca bir zaman olduğunda, tekrar sosyalleşmeye başlamanız önemlidir..

Kendi kendine ilaç verme veya otoanaliz yapmayın

Yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, psikolojik veya farmakolojik, karar vermeniz gereken siz değilsiniz..

Bir uzmana danışmalısınız ve olması durumunda durumunuzu objektif olarak değerlendirebilecek bir başkasına danışmalısınız. İlaçlar ve özellikle de psikotrop ilaçlar kontrendikasyonları var.

Acıyı bir antidepresanla "kapatmaya" çalışmak, büyük bir hata olabilir. Bununla birlikte, depresyon, sevilen bir kişinin kaybıyla tetiklenebilecek hastalıklardan biridir..

Uzman tarafından belirlenirse, antidepresan almanız gerekebilir. Ama her durumda karar vermemelisin bir şey.

Acıyı anında gideren sihir ya da profesyonel formül yoktur. Ölümden sonra atılacak gerçek güç kendimizde..

Gerçekten düşündüğümüzden daha güçlüyüz ve hiç kimse üzüntüden ölmez. Ondan büyümek, zenginleştirmek ve öğrenmek mümkündür. Bunu başarabilirsin!

Son olarak, bu makaleyi okumanızı tavsiye ederim. Bir çiftin ayrılmasının üstesinden gelmeye çalışın, gerçekte bir düello olsa da (sevilen kişi ölse de).

Yasın 5 aşaması

Hepimiz farklı olsak da, insanlarda birbirine çok benzeyen doğal davranışlar ve tepkiler var..

Sevilen biri vefat ettiğinde, bilimsel çalışmalara göre aşağıdaki aşamalardan oluşan bir süreç başlar:

Şok fazı

Haberleri duyduğumuz ilk an ile başlar. "Buna inanamıyorum" ya da "bu gerçekleşmiyor" gibi ifadeler bize isabet eden bu evrenin tipik özelliğidir..

İnsan bir şok durumundayken, tamamen felç olmaktan bayılmaya kadar farklı davranışlar benimseyebilir..

İsyan evresi

Şok geçtikten sonra ve olanlarla temasa geçmeye başladığınızda, bir isyan ve inkar duygusu ortaya çıkması muhtemeldir.

Bu acı verici ve haksız şeyin gerçekleştiğini kabul etmek zor. Neden ben Neden hayatımın bu anında, bu aşamaya özgü ifadeler olabilir?.

Adaletsizlik, kırılganlık ve güvensizlik duyguları bu aşamayı karakterize ediyor. Uykusuzluk veya iştahsızlık gibi bazı sağlık bozuklukları da ortaya çıkabilir..

Dağınıklık evresi

Her şey dönüyor gibi görünüyor ve belki de bir şeylere anlam ve düzen bulamıyorsunuz. Bu sevilen kişinin artık orada olmadığını daha fazla farkettiğinizde ve her şeyin kaos olduğu anlaşılıyor..

Uyandığınızda veya hareketsizlik anlarında, hemen vefat eden kişiyi düşünürsünüz..

Yeniden yapılanma aşaması

Kötü hissetmeden ve ne yapacağını çok iyi bilmeden, sakinleş ve sakinleş. Yavaş yavaş, o kişinin orada olmadığını ve geri dönmeyeceğini kabul etmeye başlarsın..

Hayatınızın devam etmesi gerektiğinin farkındasınız ve kendinizi “devam etmenin başka bir yolu olmadığına” ikna etmeye başladınız. Yükselen ve iyileşme aşaması başlar. Her bir evrenin devam ettiği zaman değişkendir, ancak genel olarak bu yıl dördüncü aşamaya başlamalıdır..

Burada, faaliyetlerinize normallikle devam etmiş olacaksınız ve başlangıçta hissettiğiniz akut acılar üzüntüye dönüşecek. Zaman geçtikçe, o kişiyle paylaşılan anları sevinçle hatırlamaya başlayacaksınız.

Unutmayın: Acı ya da üzüntü asla tamamen ortadan kalkmayabilir, ancak dönüşecek ve bu kayıpla doğal bir şekilde yaşayabileceğinizi hissedeceksiniz..