Depresyonu Olan Birine Nasıl Yardım Edebilirsiniz 10 Önemli İpuçları

Bilmek depresyonu olan birine nasıl yardım edilir, Bilmeniz gereken ilk şey, karşı karşıya olduğunuz şeydir. Depresyon, muzdarip olanlar için ölüme yol açabilecek ve hatta yakın çevrede hasta eden bile olsa karmaşık bir hastalıktır..

Bu nedenle, bu hastalık hafife alınmamalıdır; Hızlı ve doğru hareket etmelisin. İyi haber şu ki bir tedavisi var, hem doğal hem de profesyonel çeşitli tedaviler var.

Bu hastalığın en büyük dezavantajlarından biri, bazen onu tanımanın kolay olmamasıdır. Çoğu zaman sadece üzüntü durumuyla karıştırılır ve diğerlerine basitçe şöyle söylenir: "Hadi, o kadar da kötü değil", sırtı vurulur.

Depresyon, genellikle sessiz olan, ifade edildiğinde zaten çok geç olan bir hastalıktır. Depresyonu olan bir kişiye yardım etmek için yapmanız gereken ilk büyük çaba tanıyı doğrulamaktır..

Eğer depresif bir resmin belirtilerini biliyorsanız, onları tanımlayıp tanırsınız, o zaman kişinin hastalıktan muzdarip olması muhtemeldir..

Ancak, tedavi ve izlenecek adımlar bir uzman tarafından verilmelidir. Depresyon durumunda, tedavi genellikle disiplinlerarasıdır ve psikolojik bakıma ek olarak hasta, örneğin bir psikiyatrist gibi diğer profesyonellerin müdahalesini gerektirebilir..

Depresyonun üstesinden gelmek için 10 ipucu

Her insan kendine özgüdür ve depresyon genellikle, kişinin kendi başına çözemediği bir dizi çatışmanın gerçekleştiği hunidir..

Bununla birlikte, özelliklerin ötesinde, yardım etmenize izin verecek uygulama ve davranışlar vardır..

Bunlardan bazıları şunlardır:

1-Teşhisi profesyonelce onaylayın

Sevilen birinin depresyondan muzdarip olduğundan şüpheleniyorsanız, ilk şey onu onaylamak.

Bazen derin bir hüzün hali, depresyon gibi patolojik davranışlarla karıştırılabilir. Tamamen güvende olmak için bir uzmana danışın..

İstişare sırasında, rahatsızlıktan muzdarip olan kişiyle devam edemeyeceğiniz ihtimalini aklınızda bulundurun..

Hastalığın bir kısmı, hastanın kayıtsız davranış gösterdiğini ve yardım kabul etmekte isteksiz olduğunu ima eder. Onun iradesini kabul edemezsin ama konuyla ilgilenmesi gereken kişi sensin.

Bir uzmana kendi başınıza gitmeye karar verirseniz, semptomların tam bir tanımını yapmayı deneyin..

Kimin kötü zaman geçirdiğini taciz etmeden biraz kazmaya çalışın. Örneğin, arkadaşınızın veya ailenizin arkadaşınızın iyi uyuduğunu, normal yemek yiyip istemediğinizi veya iştahınızı kaybettiğinizi öğrenmeye çalışın..

Bunlar, hastalıkla karşı karşıya olduğunuzu gösteren açık işaretlerden bazılarıdır..

2-Profesyonellerle işbirliği yapın

Teşhis doğrulanırsa, sizin için harika bir iş başlar. Depresyonda yaşayan kişinin ne yaşadığını anlamasını beklemeyin ve ona göre davranmasını beklemeyin..

Bu nedenle, yardım etmek ve hazırlanmak için büyük görevinizde yalnız olabileceğinizi düşünün..

Depresif bir kişiye yalnızca profesyonel yardım alması önerildiğinde, "Neden gitmeliyim?", "Sorunlarımı kimse çözmeyecek ama ben çözeceğim" gibi yorumlar bulmak çok yaygındır..

Depresyonda olan kişinin kendisi, şimdi ve gelecek hakkında aşırı derecede olumsuz ve mantıksız bir algısı vardır..

3-Depresyon araştırın ve öğrenin

Diğer hastalıklarda olduğu gibi, depresyonun semptomları, tipik davranışları ve seyahat edecek evreleri vardır..

Sevdiğiniz kişiye sürdürülebilir ve etkili bir şekilde yardımcı olmak için, bu hususların her birini bilmeniz gerekir..

Dijital çağın bizi kolaylaştırdığı çeşitli bilgi kaynakları arasında kişisel olarak bir profesyonelle sormak ve konuşmak her zaman geçerlidir..

Aslında, kesinlikle gerekli olabilir, çünkü her bir durum özeldir ve yanılmaz kurallar yoktur. Bilgi, doğru tedavi ve etkili desteğin anahtarıdır.

Bu makale daha fazla bilgi ile size yardımcı olacaktır.

4-Soruları taciz etmeyin

Sevilen birinin acı çektiğini görünce, muhtemelen onu hemen kuyudan çıkarmak isteme konusunda endişe hissedersiniz. Hayatındaki her şeyi olumlu görmesini ve ona ışığı göstermesini istiyorsun..

Depresyondan muzdarip insanlar genellikle çok yanlış anlaşılmaktadır. İnsanlar, bir işiniz varsa neden ekonomik olduğunuzu ve ekonomik olarak işlerinizin iyi gittiğini ya da gerçekten neyin yanlış olduğunu soruyorlar.?

Bu tür bir sorgulama, bir şeye hizmet etmekten uzak, acı çeken kişiye daha fazla batıyor. Belki de farkında olmadan, ama bu sorularla böyle olmak için bir sebebi olmadığını ima ediyorsunuz, ama yine de.

Niyetin iyi olsa bile, fazla sorma ve daha fazla dinle. Depresyonda olan bir kişinin en az ihtiyacı olan şey sorgulanmak ve durumları için suçlanmaktır..

Hastalıklar seçilemiyor, sadece acı çekiyorlar.

5-Sinirlenme veya olumsuz konuşmalara yer açma

Bazen kendinizi iktidarsızlık hissedersiniz ve bu sizi belirli bir öfkeye götürür. Müteşekkir ve mutlu olması gereken, hayatındaki iyi şeyleri nasıl göremediğini merak edebilirsiniz..

Sabırlı olun ve depresyonun sizin gibi düşünemeyeceğini düşünün. Yapabilseydim hasta olmazdım ve yardıma ihtiyacım olmazdı.

Bir insan bir depresyondan geçtiğinde, dünya onun için tamamen olumsuz olur. Sanki sadece "siyah" rengini gördüğü gözlüklerin içindeymiş gibi.

Konuşmanın yönünü değiştirmeye çalışan ve yaşayan "sonsuz talihsizliği" dinlerken sabırlı olun.

Arkadaşınız veya akrabanız size bu ya da o şeyin hayatınızda yanlış gittiğini her söylediğinde, ona yine de diğer yönlerin iyi gittiğini hassas bir şekilde göstermeye çalışın..

Olumsuz diyaloglar olumsuz düşünceleri besler ve etkinleştirir. Aksine, pozitifler olumlu düşünceler doğurur.

Hoş sohbet konuları bulun ve insanlığın belalarının veya diğer talihsiz olayların sorunları hakkında konuşmayın.

Bazen farkına varmadan kendinizi acıkmış insanlar veya küresel ekonominin azalması hakkında konuşurken bulabilirsiniz..

Dünyada kesinlikle haklı olsanız bile, bunun hakkında konuşmak için uygun koşullar değillerdir. Yargılamamak değil, kişiyi tamamen kabul etmek de önemlidir..

Son olarak, aileniz cesaretlendirildiğinde veya olumlu konular hakkında konuştuğunda pekiştirin; kendisiyle etkileşmek için kendinize daha sempatik veya animasyonlu gösterin.

6-Doğrudan yardım etmeniz gerektiğini ifade eder

Depresyonda olan kişinin hastalığında yalnız olmadığını tekrar tekrar hissetmesi ve duyması çok önemlidir..

Sadece önemli değil, çünkü bu sizin tarafınızdan bir sevgi işaretidir, ama hastalığın hafife alınmadığını hissedeceğiniz için.

“Bunun senin için zor olduğunu biliyorum, ama sana yardım etmek için senin yanındayım”.

Farklı kanallardan tekrar tekrar geçen bu mesaj, depresyondaki kişinin bir çıkış yolu olduğunu anlaması için çok etkili olacaktır..

7-Tavsiye vermeyin

Biri depresif olduğunda tavsiye vermek iyi bir fikir değildir. Tavsiyede bulunmak ve karar vermede yardımcı olmak arasında ayrım yapmak çok önemlidir. Kişi bir konseyden fazla depresyona girdiğinde, tutması gereken bir ipe ihtiyacı var..

Tavsiye vermek, bir şey yapmasını önermektir, ancak büyük olasılıkla henüz tek başına yapamamıştır. Depresyonda olan birine yardım etmenin en iyi yolu, örneğin bir şeyler yapmak için ona eşlik etmektir..

"O öğleden sonra çok güzel bir yürüyüşe çıkmalısınız" demek yerine, gidip o kişiyi arayın ve onunla birlikte yürüyün.

Direnç sunduğunu görürseniz, onu vazgeçirmenin bir yolunu bulun, ancak bunu seçme eyleminde asla yalnız bırakmayın, çünkü bunu yapmaması çok muhtemeldir..

8-Depresyondaki kişinin düşüncelerinin ne olduğunu bilmeye çalışın

Bu sadece kişinin intihar etmeyi düşündüğünü bilmek anlamına gelmez.

Hedef bunun ötesine geçiyor, ancak her zaman depresif bir kişinin potansiyel bir intihar olabileceğini de unutmayın. 

Depresif bir devletin ortak paydası acı, olumsuz düşünceler ve cesaret kırıcı olsa da, kişinin kendini daha iyi hissettiği zamanlar da olabilir..

Bu ruh hali varyasyonlarında, ne düşündüğünü sormak için yararlanabilirsiniz..

Onu bu acı veren depresif durumdan kurtarabilecek şeylerin ne olduğunu keşfetmek için bir fırsat olabilir.. 

9-Bir faaliyet programı planlayın

Depresyonda olan bir kişiye yardım etmek için, bir faaliyet gündeminin olması uygundur..

Bu ne anlama geliyor? Her zaman aklınızda bulundurun ve yapılacak yerlerin bir listesini yapın..

Tabii ki, bu gündem hastalıktan muzdarip kimseyle yapılmak zorunda değildir, çünkü ücret alınamayacak bir ağırlık anlamına gelir.

10-Cömert olun

Bu arkadaş veya aile üyesini gerçekten istiyorsan ve bu hastalığın üstesinden gelmesini istiyorsan, öncelik ver. Bu, onun için neyin iyi olduğunu, özel ilgi alanlarınızı öne çıkarmak anlamına gelir..

Ve bu size sadece binlerce ipucu vermekle ilgili değil, aynı zamanda söyleyeceklerinizi dinleyerek, zaman ve dikkati adamakla ilgili.

Cesaret kırma da size geldiğinde, bunun geçici olduğunu ve lider olduğunuzu düşünün. Depresyonu olan bir kişiye yardım etmek kolay bir iş değildir.

Bununla birlikte, bu ipuçları çok yararlı olabilir, bu yüzden daha fazla beklemeyin ve onları çok sevdiğiniz kişiye yardım etmek için hemen uygulamaya koyun.

Ve yardım etmek için ne yaptın? Senin fikrinle ilgileniyorum Teşekkür ederim!