Neden bu kadar kötü şansım var?



Evet, biliyorum, belki de bu soruyu cevaplamaya çalışırken iddialıyım; ama bunu yapmak istiyorum, çünkü çoğu hastanın beni üzdüğü, üzüntü, çaresizlik ve çaresizlikten uzaklaştığı sorulardan biri..

Sık sık bu soruyu kendinize sorarsanız, son zamanlarda her şeyin ters gittiğini hissedersiniz, başınızı kaldırmazsınız, olumsuz şeyler için bir mıknatısınız vardır veya tüm olası seçeneklerin her zaman size geleceği bir aşamaya sahipsiniz..

Bu şiddetli koşulların bir kuklası olma algısı çok acı çekiyor, değil mi? Çünkü savaşa çıkana kadar sizi zorlayan, haksız yere çeken olayların sadece bir izleyicisi olduğunu hissettiriyor..

Çok kötü bir şansa sahip olduğunuz değerine inanmak, en kötü düşmanlarınızdan biri olabilir. Kendinizi ikna etmek, pasiflik ve korkunun giderilmemesi için mükemmel bir gerekçe bulmaktır, depresyonun başlangıcıdır, çünkü eğer başınıza gelenler talihsiz bir şansın ürünü ise, istifa edip kendinizden uzaklaşmanıza izin vermeden başka ne yapabilirsiniz? sürüklenme?

Umarım, bu girişle, hissettiğiniz şeyle ilgili başka bir açıklama olduğunu, size sahip olan talihsizlik hissinin, kısmen zihninizin bir ürünü olabileceğini düşünebilirsiniz; ve bu nedenle, bu karamsar yaşam görüşünden kaçma zamanınız geldi..

"Yarın şartların hazırlanmasını bırakırsanız, İyi Şanslar hiçbir zaman gelmeyebilir. Koşulları kışkırtmak ilk adımı atmayı gerektirir ... bugün verin! "La buena suerte'nin yazarı Alex Rovira.

Keşfetmemizi ister misin? Birinin şanssız olduğunu düşünmenin ne olduğunu açıklamaya çalışalım, o zaman bununla yüzleşmek için daha iyi bir konumda olun:

# 1 Negatif için harici kontrol odağı

Bu, engeller veya güçlüklerle yüz yüze geldiğinizde, davranışlarınızla çok az ya da hiç ilişkisi olmadıklarını düşünme eğiliminde olduğunuz anlamına gelir; bu yüzden onun görünümünü kötü şansa bağlarsınız, bunun sonucunda ortaya çıkan hayal kırıklığı ve çaresizlik duygusu ile “ne kadar talihsiz olduğumu, her zaman en kötüsüne dokunurum!” hissetmenizi sağlar

Öyleyse, koşullar üzerinde manevra için yeriniz olduğunu, kaderin yazılmadığını, söylenecek çok şeyin olduğunu ve eylemlerinizle bir figür ya da diğerini oluşturmak için gelen kitleyi şekillendirebileceğinizi unutursunuz..

öneri: Size bağlı olan şeye yoğunlaşın. Davranışlarınız ve dış dünya arasındaki bağlantıya dikkat edin. Hayatınız üzerindeki kontrolünüzü yeniden kazanın.

# 2 Zihinsel filtre: olayların seçici görünümü

Şansın size karşı olduğunu düşündüğünüzde, yaşam tarihinizin en dramatik olaylarına hızla yaklaşıyorsunuz, ki size varolmadığını ya da icat etmediğinizi söylemeyeceğim; ama arka planda tamamen nötr, pozitif, düzenli vb. ayrılıyorsunuz..

Perspektif alın, çünkü önünüzdeki ağaç ormanı görmenize izin vermiyor ve hayatınızın bundan çok daha fazlası olduğunu hesaba katmadan en kötü anlarınızın bir derlemesini yapıyorsunuz..

öneri: Genellikle yaptığınız egzersizin tam tersini yapın. Kendinizi şanslı, minnettar veya özellikle mutlu hissettiğiniz tüm olayların bir listesini yapın. Bazı somut dizilerde çok fazla durmadan, hayatınız hakkında daha küresel bir vizyona sahip.

# 3 Kalıcılık yanılsaması

Şüphesiz, iyi bir çizgiye daldığınızda, "işler her zaman böyle olacak" adlı fantezinin tam olarak farkında değilsinizdir.,
Aslında belki kabul ettin.

“... Hiçbir şeyin sonsuza dek sürmeyeceği açık olsa da (en azından bu hayatta organizma zaman içinde kaçınılmaz olarak bozulur ve bozulur), ekli zihin devam etme ve süreklilik arzusu yaratır: sonsuzluk…” Walter Riso

İyiliğin devam edeceğini düşünüyorsun, sonra birileri ışıkları kapatıyor, müziği ve zaska'yı kaldırıyor! "Verilen iyi olan her şeyin" neden bittiğini anlamadan şaşırdın..

öneri: Yaşam döngüseldir, yolunuzu takip ederken enlem ve zamansal kavramları birleştirmeyi unutmayın. Bazı şeyler size gelecek, bazıları ise götürülecek. Başarıların olacak ve aynı zamanda bekleyen konular olacak.

Değişiklikler olacak ve iyiler ve kötüler değişecek, ancak bazı anlarda taşınmaz kalacağını düşünüyorsunuz.

Bu yüzden, “neden bu kadar kötü şansım olduğu” kafasına geldiğiniz her zaman, sorunuzu çok ciddiye almayın ya da ifadeye böyle bir güvenilirlik vermeyin.

  • Her şey tesadüf değil, sana bağlı şeyler var, bu yüzden harekete geçecek yerin var..

  • Servetin hepinize gülümsediği zamanları unutuyorsunuz. Aklında tut.

  • Her şey değişir, her şey olur. Bugün gri olan, yarın beyaz olur.

Yorumunuzu bırakın ve biz konuşalım:

Kötü şansın olduğunu düşünüyor musun??

Kara bir bulutun seni kovaladığını mı düşünüyorsun??

Yazar: Patricia Córdoba. Çevrimiçi psikolog ve www.tupsicologia.com Koçu .

Beni takip et:

https://twitter.com/2psicologia

https://plus.google.com/+Patricia

https://www.facebook.com/2psicologia

kaynaklar

  1. İyi şanslar Refahın anahtarı. Bes Mingot Álex Rovira Celma'dan Fernando Trías. 2004.

  2. Aktif şirket.

  3. Kötü şans yoktur. David S. Thibodeau. 2014. Dikilitaş.