8 Ruh ve Fiziksel Sağlık İçin Sanat Terapisinin Yararları

sanat terapisi hastanın fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığını iyileştirmek için sanat yapma yaratıcı sürecini kullanan bir ifade terapisidir..

Sanatsal ifadede yer alan yaratıcı süreç, insanların problemleri çözmelerine, davranışlarını ve duygularını geliştirmelerine ve yönetmelerine, stresi azaltmalarına ve özgüvenlerini ve vicdanlarını geliştirmelerine yardımcı olabilir..

Yaşamınız boyunca, cesaretiniz kırıldığı ve insanların yazma, çizim, resim yapma ve hatta müzik dinleme gibi daha iyi hissetmesi gereken sanatsal ifadelerin bazılarını kullandığınızdan eminim..

Ruh halinizin iyi olduğu anlarda bile, onu metin, çizim ya da şarkı şeklinde ifade etmek istediniz. Bir süredir dans etmek için müzik yapmayan, biz mutluyduk.?

Kişinin kendisini sanatsal olarak ifade ettiğini ima eden bu yaratma süreci, çatışmaları çözmenize, davranışları ve duyguları geliştirmenize ve yönetmenize yardımcı olabilir.

Ayrıca, çok yüksek olan bu stres seviyelerini azaltmak, iyi bir benlik kavramı, iyi bir benlik saygısı ve kendimiz için ve farkındalık için çalışmak için bir araç olarak kullanılabilir..

Belki bu terapiyi kullanmak için sanat terapisinde kullanılan alanlardan birinde yetenekli olmanız gerektiğini düşünebilirsiniz, ancak tek ihtiyacınız olan kendinizi ifade etmek ve yapmaktan korkmamak..

Egzersizlerini uygularken herkes bu terapi türünden faydalanabilir..

Bu terapi, bu alanda uzmanlaşmış ve eğitim alan bir terapist varlığında yapılır. Terapist, sanatsal çalışmanızın altında yatan mesajları görmenize ve anlamanıza yardımcı olacak olandır..

Her ne kadar bu tür bir terapi farklı insanlarla kullanılsa ve birçok yararı olsa da, bu terapi biçiminin genel amacı kendimizi daha iyi ve daha derin bir düzeyde anlayabilmemiz için kendimizle iletişim kurmaktır..

Daha sonra sanat terapisi, ne olduğu, ne anlama geldiği, kimin uygulayacağı ve bundan faydalanabileceğiniz konular hakkında ayrıntılı olarak konuşacağım..

Sanat terapisi nedir?

Bu terapi türünün en uyumlu ve eksiksiz tanımlarından biri aşağıdaki gibidir:

Sanat terapisi, kendimiz hakkında kişisel bilgi düzeyini arttırmanın yanı sıra başkalarını daha iyi tanıyabilmeyi amaçlayan bir yaratmadır. Buna karşılık kişisel gelişimi teşvik eder. comitiva fonksiyonunun iyileştirilmesinin yanı sıra baş etme becerileri. Kişilik, insan gelişimi, aile sistemleri ve sanatsal eğitim teorilerine dayanan bir terapidir..

Sanat terapisi diğer psikoterapötik tekniklerden farklıdır, çünkü sanatı çatışmalarında hastalara yardım etmenin bir aracı olarak tanıtır..

Erken sanat terapisi, Jung'un analitik psikolojisi ve Freudian psikanalizine çok yakındı, çünkü terapide yapılan çalışmalar ile rüya imgeleri arasında kayda değer bir ilişki vardı..

Fakat zaman geçtikçe diğer terapiler sanat terapisiyle bağlantılıdır, öyle ki şu anda doğrudan sanatsal terapiyle ilişkilidir..

Sanatı bir terapi olarak kullanmak, sanatsal yaratmanın tek başına kişisel gelişimin teşvik edilmesinin yanı sıra terapötik bir etki yarattığı fikrini ortaya koyuyor. Ayrıca sembolik iletişim kavramını ve kişiliğin ifadesini, duyguları ve insan deneyiminin diğer yönlerini içerir..

Sanat terapisinin, terapi gerektiren birçok psikolojik ve zihinsel koşullarda önerilen hedeflere ulaştığı gösterilmiştir..

Somatik, travmatik veya hatta depresif gibi çok çeşitli hastalıklarda kullanılabilir. Ayrıca nörolojik ve bilişsel bozukluklarda da belirtilmiştir..

Fakat hepsinden iyisi, sanat terapisinden faydalanmak için altta yatan bir patolojiye ihtiyaç duymamanızdır, çünkü iyi bir başarı elde etmenin yanı sıra, genel olarak yaşam kalitesini iyileştirmek için çok etkili bir müdahale yöntemi olarak kabul edilir. refah algısı.

Sanat terapisinin kullandığı yaratıcı yöntemler, görsel sanat, tiyatro, dans yaratma ile ilgili olanlardır ... ama her zaman terapötik bir ilişki içindedir, böylece sanatsal yaratmanın yorumlanması ve azami ifadesinden daha iyi yararlanılabilir..

Terapist ne yapar??

Bu tür bir terapi ile çalışan profesyoneller, bu alanla ilgili tam bir eğitim almış olduklarından, sanatı kullanmak ve iyi bir terapötik çalışma yürütmek için eğitilmişlerdir..

Klinik pratikte insan gelişimi, psikoloji teorileri ve bilgi gibi konular hakkında iyi bilgilendirilmiş profesyonellerdir. Ayrıca her bir insanın kültürünü ve sanatın sahip olabileceği iyileştirici potansiyeli de dikkate alırlar..

Sanatı sadece bir tedavi olarak kullanmakla kalmazlar, aynı zamanda kişiyi değerlendirirken ve hatta bu alandaki araştırma çalışmaları için bir veri toplama aracı olarak kullanırlar..

Yaratıcılık ve duygusal ifade, bir insanın yaşamının her aşamasında var olan nitelikler olduğundan, her yaştan insanla çalışabilirler..

Terapist hem bireysel olarak hem de çiftler, aileler, gruplar ve hizmetlerini talep eden topluluklarla çalışabilir..

Yaptıkları iş, sözel olmayan sembolleri ve basit ve sanatsal ve yaratıcı bir süreçle ifade edilen metaforları toplamaya ve tanımaya dayanıyor..

Sanatsal yaratım sırasında ifade edilen kavramları kelimelerle veya sözlü iletişim ile ifade etmek zor olabilir. Bu yüzden profesyonel, bu duygusal iletişim sürecinde insanlara yardım etmesini ve rehberlik etmesini sağlayan bir eğitim veriyor..

Sanat terapisinin avantajları ve faydaları

Daha önce de bahsettiğim gibi, sanat terapisi kişiye çatışmaları çözmede, sosyal becerileri geliştirmede, stresi azaltmada, özgüvenini arttırmada vb. Yardımcı olabilir. ama belirli bir şekilde, sanat terapisinin hastalara veya bunu yapan insanlara göre avantajlarını ve faydalarını ayrıntılı olarak anlatacağım..

1- Sözlenmesi zor olan duyguların ifadesi

Bazen ne hissettiğimizi veya ne düşündüğümüzü ifade etmemiz zor olabilir, bu yüzden sanat terapisinin, ifadeyi kullanan ve geliştiren bir araç olarak, bırakmanız için daha zor olan bu düşünce ve duyguları şekillendirmenize yardımcı olabilir..

2- Hayal gücü ve yaratıcılığın keşfi

Belki de asla etkileyici ve sanatsal çalışmalar yapmadan, basit bir şekilde hayal etmek ve oluşturmak için yeterli kapasiteye sahip olmadığınızı düşünüyorsunuz, bu yüzden bu tür bir terapiyi kullanırken, bu kapasitelerin arttırılmasının yanı sıra yaratma ve hayal edebilmek için gerçek kapasitenizi araştırıyor olacaksınız. onları odaklı bir şekilde ve terapistin yardımıyla çalıştırarak.

3- Sağlıklı başa çıkma becerilerinin geliştirilmesi

Duygularınızı ve duygularınızı yaratıcı bir şekilde karşı karşıya getirmeniz, oluşturduğunuz davranışları veya alışkanlıkları değiştirmenize ve duygularınızı ifade etmeniz gerektiğinde her zaman yapmanız gerekenlere yardımcı olabilir. Örneğin:

Hayal kırıklığına uğramanıza ve üzülmenize neden olan ciddi bir aksilik yaşadığınızı hayal edin. Belki şimdilik sadece ağlamak istesen bile, yakın bir zamanda duygu ve durumla sağlıklı bir şekilde yüzleşmek zorunda kalacağın bir zaman gelecek..

Dolayısıyla, sanat terapisini, bu duyguyu yaratmada kullanmaya çalışan hüzünlü bir duygusal süreçten geçtiğinizde kullanmak, durumla en iyi şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Duyguları harekete geçiren enerjiyi uzun süre ağlamaktan ve ne yapacağını bilmeden engellenmekten daha iyidir..

4- Sorunların ve endişelerin tanımlanması ve netleştirilmesi

Dış dünyada bizi ilgilendiren ifade etmenin gerçeği, bizi daha pratik ve erişilebilir bir şekilde görmemizi sağlar, anlayamadığımız kavramları ve yalnızca dışsal bir bakış açısıyla gözlemlemenin bilgilerimize entegre edilebilir. Aklımızda düzensizlik yaptığımız bu düşüncelerin dışında sıralamaya benzer bir şey olurdu..

5- Benlik saygısı ve güveni geliştirmek

Kişisel gelişim süreci için bizim için ve bizim için çalışmamız gerçeği, kendimize olumlu bir değerlendirme ve olumlu bir öz-kavram sunan kendimizi birbirimizi dinleme ve anlama imkanı verir..

Çalışmayı kendimiz yapmanın, daha iyi duygusal istikrar sağlayabileceğimizi bulmanın yanı sıra, önerilen hedeflere ulaşabilmemiz, güvenliği kendimiz arttırmamızı ve iyi yaptığımız fikrini teşvik etmemizi sağlar..

6- İletişim kapasitesinde artış

Kendimizi ifade etmek için sanatsal yöntemi kullanarak, hem başkalarıyla hem de kendimizle iyi bir iletişim kurabilmek için yeni araçlar kazanıyoruz. Sözelleştirmekte zorlandığımız şeyleri ifade edebilmenin gerçeğini, yeteneklerimizle eğittiğimizi, böylece gelecekte kendimizi daha net bir şekilde ve daha fazlasını söylemek istediklerimize göre ifade edebileceğimizi belirtin..

Kişisel ve terapötik çalışmaların güvenli bir ortamda yapılması. Sanatsal psikoterapötik alandan bir iş yapmak, yalnızca duygusal olarak daha iyi olmak ve kendimizi yeniden keşfetmek demek değil, aynı zamanda onu terapötik bir bağlamda yapmak, öğrenme sırasında, gelişim ve kişisel çalışma yörüngesinde bize güvence kazandırmak demektir..

Terapist, kişinin bu tür işleri tamamen yapabilmesi ve seanslardan en iyi şekilde yararlanabilmesi için eğitilmiştir..

7- Motor becerilerin geliştirilmesi ve fiziksel koordinasyon

Sanat terapisi genellikle söyleyemediklerimizi ifade etmek için vücudu kullanır, bu yüzden bu tür bir terapi aynı zamanda hareketler yaparken veya bunları koordine etmekte zorluk çekenlere de yardımcı olur.

Kişide bulunan blokları tanımlayın. Sadece bazı eylemler gerçekleştirmeye çalıştığımızda veya bir şeyler başarmak istediğimizde, bu engellerin veya içimizdeki sınırların nerede olduğunu görüyor ve hedeflerimize ulaşmamızı zorlaştırıyor mu?.

Sanat terapisinden çalışmak için bu engellerin daha fazla farkına varacağız ve onları tanıyabileceğimizi bilmek, hatta onlar olduğumuz kişi olmak için onları yıkmak olacaktır..

8- Sanat stresi ve kaygıyı azaltır

Sanat ve yaratıcılıkla ilgili etkinliklerin gerçekleştirilmesi insana hem stresin hem de kaygı düzeyinin azaltıldığı bir deneyim sunar. Bu tür bir terapiyi uygulayan kişiler, o zaman yaptığımız şeye odaklanmanın yanı sıra günlük kaygı azalması gibi rahatlatıcı aktiviteler de buluyorlar..

Duygusal zeka çalışır, çünkü toplam amaç duyguları tanımak ve onları sağlıklı bir şekilde ifade etmektir..

Sanat terapisinin hangi zor süreçlerde gösterdiği?

Sonra sanat terapisinin daha çok terapi olarak belirtildiği yaşam süreçlerini belirtiyorum. Her ne kadar faydaların herkes tarafından elde edilebileceğini unutma.

• Yaşamın geçişleri ve değişimleri.
• Acı, kayıp ve yas deneyimleri.
• Bir kişinin öz bakımını öğrenme ve uygulama.
• Stres ve kaygı seviyelerinin kontrolü.
• Çözülmemiş çatışmalarla ilgilen.
• Depresyon ile ilgili işlemler.
• Duygusal anlatımda zorluklar.
• Zarar ve kazaların yanı sıra travmatik deneyimler.
• Tıkanma ve umutsuzluk hissi.
• Olumsuz bir tıbbi tanı için duygusal işlem.
• İzolasyon veya yalnızlık duyguları.
• Ölüm düşüncesinde korku ve kaygı.
• Madde bağımlılığı yanı sıra yeme bozuklukları.
• Kimlik kavramı ile ilgili çatışmalar.

Yukarıda tartışılan işlemler, sanat terapisinin genellikle kullanıldığı süreçlerdir. Bu makalede okuduğunuz gibi, bu tür bir psikoterapinin tadını çıkarmak için herhangi bir bozukluk veya psişik ve zihinsel probleminiz olması gerekmez. Avantajlar herkese uygulanabilir.

Peki duygularını nasıl ifade ediyorsun??