Hidrojen içeren 10 yiyecek



Hidrojen içeren yiyecekler Su içeriği yüksektir, bu yüzden nemlendirici özellikleri sağlık için son derece yararlıdır.

Bunlar arasında meyveler, sebzeler, proteinler ve kepekli tahıllar vardır. Tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar gibi bazı sağlıklı yağlar bile hidrojene sahiptir.

Hidrojen güçlü bir antioksidan ve doğal bir enerji kaynağıdır. Doğrudan su alımı veya sulu gıdalarla tüketimi toksinlerin etkisini nötralize eder.

Vücutta hidrojenin olmaması, migren, eklem yağlanması eksikliği ve erken yaşlanma gibi durumlara bağlı olarak dehidrasyonun ana nedenidir..

Hidrojen içeren gıdalar ve yararları

Hidrojen genellikle proteinler, lipitler ve karbonhidratlarda bulunan amino asitler gibi karmaşık moleküllerde bulunur..

Bu nedenle, hidrojen içeren yiyeceklerin bu elementi serbest bırakmak için vücut tarafından parçalanması ve sağlık yararlarından yararlanmaları gerekir..

1- Salatalık

Bu sebze, hidrojen içeriğinde liderdir, çünkü bileşiminde% 96'dan fazla su bulunur. Salata ve çorba hazırlarken mükemmel bir müttefiktir.

2- Domates

% 94,5 suya sahiptir. Salatalarda, makarna soslarında ve hatta pişirme güveçlerinin tamamlayıcısı olarak kullanımı yaygındır ve tüketimi çoklu sağlık yararları anlamına gelir..

3- Ispanak

Su içeriğinin% 91'inden fazlası var. Ek olarak, bu bitki antioksidan özelliklerini artıran yüksek oranda lif, vitamin ve mineral içerir..

4- Buzdağı marul

Suyunun% 95,6'sından fazlasına sahiptir. Bu tür marul, bileşiminde en yüksek hidrojen yüzdesine sahip olan ve salatalardaki en mükemmel bileşendir..

5- Kereviz

Kümülatif ve idrar söktürücü özellikleriyle tanınan kereviz, bileşiminde% 95'ten fazla suya sahiptir.

Bu sayede diyetler sırasında kereviz alımı önemle tavsiye edilir.

6- Kabak

Bu sebze, kompozisyonunun% 95'inden daha değerli, yüksek su içeriği sayesinde, küçük bir kalori içeriğine sahiptir. Kabak, vegan yahnisi ve salatalar için klasik bir bileşendir..

7- Karnabahar

C vitamini, K vitamini, kalsiyum ve manganez ve magnezyum gibi bazı eser elementlerin önemli bir kısmına ek olarak, su içeriğinin% 92,1'inden daha fazlasına sahiptir..

8- karpuz veya pim

Önemli bir hidrojen kaynağıdır, çünkü yapısının% 91.5'i bu serinletici meyveyi tüketirken palpe edilebilen suya dayanmaktadır..

9- Greyfurt veya greyfurt

Greyfurt olarak da bilinen bu meyvede% 90'dan fazla su bulunur ve bu kilo kaybına uygun hale getirir. Aynı zamanda kötü kolesterolün azaltılmasında bir yardımcı maddedir..

10- Turplar

% 95'ten fazla su içeriğine sahip olan bu bitki, antioksidan ve nemlendirici özellikleri sayesinde yaşlanma gecikmesi için son derece faydalıdır..

referanslar

  1. Evans, M. ve Pangman, M. (2017). Hidrojen: Yaşam Yakıt. Alınan: dancingwithwater.com
  2. Su İçeriği Yüksek Meyve ve Sebzelerin Listesi (s.f.). Alınan kaynak: healthyeating.sfgate.com
  3. MacMillan, A. (2017). Sulu Kalmanıza Yardımcı Olan 15 Yiyecek. Den alındı. health.com
  4. Staples, P. (2017). İnsanların Yediği Karbon Bazlı Yiyecekler. Alınan kaynak: leaf.tv
  5. Traister, J. (2017). Hidrojen Kaynakları Nedir? Alınan: livestrong.com