Ksilopfobi belirtileri, nedenleri ve tedavisi

xilofobia (ayrıca hilofobi de denir) ahşabın, türevlerinin veya onu taklit eden malzemelerin irrasyonel korkusudur. Bu korku, ahşap nesnelerin, ormanların veya ahşap içeren herhangi bir yerin önünde ortaya çıkabilir. Ahşabı simüle eden nesnelerden korkma da olabilir. Xilofobia kelimesi Yunanca, ahşap anlamına gelen xılon ve korku anlamına gelen fobilerden gelmektedir..

Herhangi bir fobide olduğu gibi, bu korku veya irrasyonel korku, günlük yaşamlarını sınırlandırdığında acı çeken kişi için zararlı olmaya başlar. Örneğin, bu fobiden muzdarip insanlar ahşabı (ev, ofis, restoran, müze vb.) Bulunan hiçbir yere gidemez, ahşap zeminlerde veya türevlerinde yürüyemez veya yürüyemez;.

Bütün bunlar, acı çeken kişinin ömrünü önemli ölçüde kısıtlıyor çünkü sürekli olarak hangi ahşap eşya veya kap ile karşılaşma ihtimaline bağlı olarak hangi yerlere gidip gelemeyeceğine karar vermek zorunda..

Bu noktada, bu korkunun üstesinden gelmenizde ve hayatınızı normal bir şekilde geliştirebilmeniz için bir uzmana gitmeniz önerilir..

Ksilofobi belirtileri

Semptomlar, ahşap nesnelerin varlığında veya kişi onları hayal ettiğinde veya korkulan yerde kendini hayal ettiğinde ortaya çıkabilir..

Semptomlar kişiye ve ana bağlı olarak değişir, tüm bireyler aynı semptomlara sahip değildir veya aynı şiddete sahip değildir. Fobinin en sık görülen belirtileri arasında genellikle:

• Korku veya panik. Bu, meydana gelmeden veya korkulan bir durumun ortaya çıkma ihtimalinden önce bir rahatsızlık ve keder hissidir. Belli uyaranlarla karşılaştığında tüm insanların yaşadığı normal ve uyarlanabilir bir korku var. Bu korkular sayesinde zor, tehlikeli veya tehdit edici durumlarla uygun şekilde başa çıkmayı öğreniyoruz. Ancak diğer zamanlarda korku bizi engeller, durumun kontrolünü kaybederiz ve kişi gerekli olmadığını bilse de, korkunun irrasyonel olduğunu bilmesine rağmen ıstırap duygusu korunur. Bu noktada korku panikleşir ve olumsuz ve zararlı bir duygu haline gelir, çünkü kişinin günün her günkü durumlarıyla yüzleşme yeteneğini değiştirir..

• kaygı. Tehlikeli veya tehdit edici durumlardan önce insanda aktive olan ve bunlarla yüzleşmelerine yardımcı olacak bir cevaptır. Sorun, kaygı yanıtının, uğradığı tehdide orantılı olmadığı zaman ortaya çıkar. Bu durumda, kendini bir ormanda ya da tahta bir nesneden önce bulmak, kaygı yanıtını tetiklememelidir, çünkü rasyonel olarak tehlikeli olmadığı durumdan kaçmak gerekli değildir..

• Fizyolojik reaksiyonlar. Kişinin, nesnelerin veya tahta kapların önünde ya da onlardan önce hayal ettiği zaman içten fark ettiği tüm duyumları içerir. Bu reaksiyonlar kişiye ve ana bağlı olarak değişir, ancak en yaygın olanı:

• Çarpıntı veya taşikardi.
• Göğüste ağrı ve / veya basınç.
• Nefes alma zorluğu, boğulma hissi.
• Aşırı terleme, soğuk terleme.
• Ağız ve boğaz kuru.
• baş ağrısı.
• Bağırsak ağrısı, bulantı, kusma, ishal.
• Başım dönüyor, baş dönmesi.
• Vücut üzerinde kontrol kaybının hissi.

nedenleri

Genellikle bir insanın fobiyi geliştirmesinin tek bir nedeni yoktur, ancak bu genellikle birkaç faktörün birleşimidir..

Sonra en yaygın olanı adlandıracağız, ancak bu faktörlerden sadece birinin dış görünüme neden olmayacağını dikkate almak gerekir..

Travmatik deneyimler

Spesifik fobilerin gelişiminde hemen hemen her zaman travmatik bir olay ortaya çıkıyor, kişinin ciddiyetinden dolayı bir iz bırakmış veya o zaman özellikle ciddi olmadan o zaman doğru bir şekilde çözülmemiş.

Genellikle çocukluk ve ergenlik döneminde yaşanan deneyimlerdir ve ilk başta kişi onları hatırlayamasa da ya da önem vermemesine rağmen, genellikle korku geliştiği andan itibarendir..

Bu durumda, bir ormanda kaybolmak, ağaçlarla dolu bir yerde kötü bir deneyim yaşamak ya da bir tahta aletle saldırganlık ya da yaralanmak gibi olaylar olabilir..

Bu deneyimle yaşadıktan sonra beynimiz, aynı malzemeden olan nesneleri, bu ilk olaydakiyle aynı rahatsızlığı yaratan travmatik deneyimle ilişkilendirir. Örneğin, ormanda saatlerce kaybolan, benzer bir yere döndüğünde, o zamanki gibi aynı acı ve korkuyu yaşayabilir..

Bu deneyimler aynı zamanda fobinin dolaylı olarak gelişmesine de yol açabilir, yani kişi, başka bir kişinin korku nesnesine ilişkin nahoş bir olayla karşılaştığını görür veya bilgilendirirse..

öğrenme

Çoğu zaman, fobiler gelişir, çünkü çocuk ebeveynlerinin veya referanslarının korktuğu nesnelerden veya durumlardan korkmayı öğrenir..

Eğer bir çocuk annesinin bir ormana veya ağaçlarla çevrili yerlere gitmekten nasıl kaçındığını görürse ve aynı zamanda bu yerlere sahip olan korkuyu sözlü kılarsa, aynı korku yanıtını geliştirir..

tedavi

Fobi, insanın ürettiği ıstıraptan dolayı belirli yerlerden ve nesnelerden sürekli kaçınmak zorunda kalması nedeniyle normalize edilmiş bir yaşam sürmesini engellediğinde, bir profesyonelden yüzleşmelerine yardımcı olmalarını istemek önerilir.

Farklı tedavilerin, kişinin ihtiyaçlarına ve yaşadıkları fobinin türüne bağlı olarak en uygun olan fobilerin tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır. En yaygın tedavilerden bazıları:

Bilişsel-davranışçı terapi

Bu tedavi türü, ksilofobi gibi spesifik fobiler için en etkili tedavilerden biridir..

Bu terapi türünde, hastanın fobinin neden oluştuğunu ve nasıl başa çıkacağını anlamasına yardımcı olmak için farklı teknikler kullanılır. Kullanılan teknikler arasında en önemlileri şunlardır:

• psikoeğitim. Terapistin hastasını fobilerinin nedenleri ve kökenleri hakkında bilgilendirdiği süreçtir. Bu, hastanın problemlerini ve şu anda neden devam edildiğini anlamasını sağlar.

• poz. Bu teknik, hastaya korktuğu uyaranlarla, bu durumda ağaçlarla dolu veya tahta nesneler ve türevlerin bulunduğu bir yere gitmekten ibarettir. Bu uyaranlara maruz kalma, terapist tarafından sözleşmeli bir şekilde ve duruma önceden hazırlanan bir hazırlık ile gerçekleştirilir. Bu durumlardan korkma kaybolana veya kayda değer şekilde azalıncaya kadar maruz kalma uzar.

• Gevşeme Teknikleri. Sürekli kas gerginliği korku durumlarında sık görülen bir semptomdur. Bu gerginlik uyarlanabilir ve bir tehlikeden kaçmamıza yardımcı olabilir, ancak fobinin geliştiği durumlarda bu gerginlik gerekli değildir, çünkü kaçmak istediğimiz nesne tehdit edici değildir. Gevşeme tepkisi gerginlik tepkisine aykırıdır. Hasta rahatlamayı öğrendiğinde, gerginliğin rahatsızlık verdiği herhangi bir zamanda uygulamaya koyabilir..

• Sistematik duyarsızlaştırma. Bu teknik, hastanın, korkulan uyarıcılara gevşeme teknikleri ile birlikte aşamalı olarak maruz bırakılmasından ibarettir. Hasta, terapist ile birlikte daha az öneme sahip olan korkulan nesnelerin bir listesini hazırlar. Örneğin, tahta çatal, tahta kürek, sandalye, büyük bir mobilya parçası, zemine sahip bir oda ve ahşap mobilya vb. Ormanda olmak, en çok korku uyandıran uyarana kadar. Liste hazırlandıktan sonra, hasta ilk uyaranla yüzleşmeye, gerçek veya hayal edilmiş bir şekilde yüzleşmeye başlar. Bu uyaranlara, korku semptomlarına yol açmaya son verene kadar listenin sonlarına geçilmez..

• Bilişsel müdahale. Bilişsel-davranışçı terapi, korku veya kaygı gibi olumsuz duyguların, bireyin durumları nasıl yorumladığından kaynaklandığı temelinden başlar. Bu yorumda, durumun tehlikesi çoğu zaman abartılıyor. Bilişsel müdahalenin amacı, hastanın durumun bu hatalı yorumunu sorgulamasını sağlamaktır..

• Solunum Teknikleri. Panik ve endişe durumlarında değiştiği için nefes almayı düzenlemek için kullanılan bir öz kontrol stratejisidir. Kandaki oksijenin vücudun ihtiyaç duyduğu seviyelerin üzerine çıkarılmasını içeren hiperventilasyon sıklıkla oluşur. Bu hiperventilasyon, solunumun şiddeti ve sıklığından önce ortaya çıkar. Solunum tekniklerinin amacı, hiperventilasyon semptomlarını azaltmak ve durum üzerinde kendi kendine kontrol geliştirmektir.

Sinirsel Programlama Teknikleri (NLP)

Bu teknikler seti, kişisel başarıya ulaşmak için belirli inançları değiştirmek amacıyla iletişim kurma yolunu yeniden programlamak için kişinin iç süreçlerini anlamayı amaçlar..

Bu durumda, tahta nesnelerin varlığından kaynaklanan acı ve rahatsızlık hissini ortadan kaldırmak, bu korkuyla yüzleşmek için daha yeterli bir yol öğrenmekle ilgilidir..

hipnoz

Bu tür tedavinin amacı, kişinin bilinçaltına gerileme yoluyla ulaşmak ve korkunun oluştuğu ilk anı bulmaktır. Durum ve travmayı geliştirmelerinin nedeni tanımlandı.

Kişi o anın içine girdiğinde, sahneye daha iyi veya daha iyi başa çıkabilmek için yardımcı olabilecek bir unsur tanıtıldı. Bu irrasyonel korkuyu azaltmak veya hatta yok olmak amacıyla, olumsuz tezahürleri daha olumlu olanlarla ilişkilendirme meselesidir..

Sürecin sonunda, birey durumu kontrol altına aldı, çünkü ilk gerçekleştiğinden beri nesneyle ya da durumla olan negatif ilişkiyi kırmayı başardı. Bazen bu gerileme, yıllar önce meydana gelen çocukluk anlarına geri dönmeyi gerektirir, hatta hasta bile hatırlayamaz..

İlaçların kullanımı

Fobilerin tedavisinde ilaç kullanımı üzerine yapılan farklı araştırma ve çalışmalar, etkinlikleri konusunda belirleyici sonuçlar vermemektedir..

Her durumda, açık görünen, ilaç kullanımının münhasır kullanımı fobinin ortadan kalkması için etkili olmadığıdır..

Bununla birlikte, benzodiazepinler veya beta blokerleri gibi ilaçlar yukarıda açıklanan tekniklere bir tamamlayıcı olarak kullanılmıştır. Ancak bu konuda yapılan çalışmalar, ilaç kullanımının maruz kalmanın terapötik çalışmasını engelleyebileceğini gösteriyor, bu yüzden bunları tedavide kullanmak normal değil.

Uygun yaşam tarzı

Fobiyle savaşmayı tercih ettiğiniz tedavi ne olursa olsun, kişinin genel iyiliğine katkıda bulunan bir dizi günlük gösterge vardır..

Bu endikasyonların doğru yapılması fobiyi ortadan kaldırmayacak, ancak acı ve rahatsızlık semptomlarını şiddetlendirmemeye yardımcı olacaktır. En uygun davranışlardan bazıları:

• Sık sık ve olasılıklarımıza göre fiziksel egzersiz yapın..
• Sağlıklı ve çeşitli beslenme. Hidrasyon sağlamak ve toksinleri yok etmek için bol su içiniz..
• İyi uykular.
• Alkol ve / veya tütün kullanımını azaltmak veya önlemek.
• Kafein ve / veya çay tüketimini azaltın.

Bibliyografik referanslar

• Barlow, D. H. (2002). Anksiyete ve bozuklukları. New York.
• Barlow, D. H., Craske, M.G. (1989). Anksiyete ve panik ustalığınız. New York.
• Beck, A.T, Emery, G., Greenberg, R.L. (1985). Anksiyete bozuklukları ve fobiler: bilişsel bir bakış açısı.
• Crarske, M.G. (1999). Anksiyete bozuklukları: Teori ve tedaviye psikolojik yaklaşımlar. Westview Press.
• Fritscher, L. (2016).Ormanın Korkusu Nedir?
• Amerikan Psikiyatri Birliği (2013). Akıl hastalıklarının tanı ve istatistiksel el kitabı. 5th ed. Arlington, Va: Amerikan Psikiyatriği.
• Hamm, A.O.(2009). Spesifik fobiler. Psikiyatri Kliniği.