Facebook bağımlılığı Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

facebook bağımlılığı Bu sosyal ağdan yararlanma sırasındaki aşırı bağımlılık, iş ya da sosyal ilişkiler gibi günlük yaşamın yan yönlerinden ayrılma noktasına kadardır. Bu çevrimiçi platformun takıntısı, en son davranışlarla ilişkili en bağımlılık yapan bozukluklardan biridir.

İnternet bağımlılığı ve yeni dijital medya ile ilgili araştırmalar, Facebook'a muhtemel bir bağımlılığın varlığını göstermiştir, böyle bir güncel hastalık olmasına rağmen, hak ettiği bilimsel geçerliliği vermek için tanımlanması gereken birçok özellik vardır..

Facebook'a bağımlılığı hala psikiyatrik yardıma ihtiyaç duyan bir bağımlılık olarak görmeyen, diğer davranış bozuklukları gibi, şu ana kadar kumar bağımlılığı durumunda olduğu gibi daha ciddi olarak kabul edilen birçok uzman var..

Ayrıca, Facebook'a bağımlılığın, web sitesini genel bir şekilde analiz etmekten ziyade, bu portalda kullanılan faaliyetlere veya uygulamalara dayanarak çalışılması gerektiğini belirten Griffiths gibi kritik sesler de var..  

Bununla birlikte, bu sosyal ağın, içinde çok fazla zaman harcayan İnternet kullanıcıları için bir saplantı haline gelebileceğini gösteren yaygın semptomlar vardır..

Facebook'a olan bağımlılık davranışsal bir bozukluktur, çünkü bazı davranışların tekrarlanmasını içerir, hatta bunların günlük rutinleri ve zihinsel sağlığı etkileyebileceğini bilmek bile. Bu durumda, zorlayıcı tavırlar bu ağa sürekli erişebilir ya da onu kullanan aşırı bir süre kalır. Benzerlikleri nedeniyle, Facebook İnternet bağımlılığının bir alt türü olarak düşünülebilir..

Web sitesi alexa.com'a göre Facebook, Google ve YouTube'dan sonra dünyada en çok ziyaret edilen üçüncü web sitesi, İspanya'da ise dördüncü..

İletişim dünyasında devrim yapmanın yanı sıra bireysel ilişkileri de çok yakından etkileyen sosyal ilişkileri değiştiren küresel bir fenomen haline geldi. Bu fenomen, profilinize istediğiniz zaman ve istediğiniz yerden erişebilmenizi sağlayan mobil cihazların gelmesiyle artmıştır..

Giderek daha fazla insan Facebook'u yalnızca içeriğiyle arkadaşlarıyla paylaşmak için değil, aynı zamanda başka medya veya yerler aracılığıyla yapılan diğer etkinlikler için kullanıyor. Bunlar, güncel olaylar hakkında bilgi edinmek, iş aramak veya sadece boş zamanlarını değerlendirmek kadar basit olabilir..

Bir sosyal ağ ve dünya çapında bir fenomen olarak öneminden ötürü, onu aşırı kullanan insanlar arasında ortak özellikler oluşturmak gerekir, çünkü bunların başka bir İnternet içeriğine bağımlı olması gerekmez. Bu nedenle, Facebook'a bağımlılıktan bahseden Psikoloji ile ilgili gittikçe daha fazla çalışma, bu hastalığın semptomlarını ortaya koyma ve hatta bu saplantıyı sona erdirmek için olası tedaviler.

Facebook'a bağımlıysam ne olur? Herkes biri olabilir mi yoksa beni bu bağımlılığa daha duyarlı kılan kişisel özelliklere sahip miyim? Ve eğer bağımlıysam ne yapabilirim? Bu yazıda tüm bu soruların cevaplarını bulacaksınız.

Facebook bağımlılığının nedenleri

Facebook'a bağımlılığın nedenleri tam olarak belli değil. Bunları İnternete bağımlılık yaratan aynı koşullara bağlayan çalışmalar var, ancak bazı kişilerin bu çevrimiçi porta bağımlılığı yaşamaya daha yatkın olduklarını gösteren bazı kişisel özelliklere işaret eden başka çalışmalar da var..

Tayvan'da öğrencilere 2014 yılında yapılan bir araştırma, aşağılık kompleksi veya depresif bir yapıya sahip olmanın Facebook kullanımını etkileyebileceğini, birçok durumda bu sosyal ağa bağımlılık yaptığını belirtti..

Bir başka örnek ise, bu utangaçlığın Facebook kullanımıyla yakından ilgili olduğunu gösteriyor, ancak bu çevrimiçi portala eklenen arkadaş sayısını olumlu yönde etkilemiyor. Bu çalışma, utangaç insanların Facebook'a bağımlı olması gerektiğini göstermez, ancak sosyal ihtiyaçlarını bu dijital platformda karşılamaya meyillidir..

Narsisistik insanlar ya da özgüvenleri düşük olanlar, bu aracı başkalarının lehine fikirlerini almak ve tekrar onaylamak için kullandıkları için Facebook kullanıcılarıdır. Bu psikolog Soraya Mehdizadeh'in sosyal ağlar ve davranış üzerine yazdığı bir makale ile belirtilmiştir..

semptomlar

Facebook'a olan bağımlılık, İnternet'e olan bağımlılıkla yakından ilgilidir. Bir tür siber bağımlılık olarak sınıflandırılabilir, bu yüzden semptomları benzer.

Psikoloji mezunu ve İnternet bağımlılığı uzmanı olan Dr. Kimberly Young, İnternet kullanıcılarının interneti kullanımına bağlı olarak birkaç bağımlılık türü bulunduğunu savunuyor..

Bu kullanımlara göre, internete bağımlılığın sosyal medya bağımlılığının bir parçası olduğu birkaç tür bağımlılık vardır. Sosyal medya, kullanıcıların içeriği ürettiği dijital platformlar veya dijital topluluklardır..

Bu grup sosyal ağları, blogları, haber toplayıcıları, bazı oyunları ve video oyunlarını vb. İçerir. Bir sosyal ağ olan Facebook'a bağımlılık bu alanda güvercin.

Dr. Kimberly Young, 1995'ten beri web ile ilişkili bu tür rahatsızlıklarla ilgilenen İnternet Bağımlılığı Merkezi'nin de kurucusudur. Young, bir Facebook bağımlılığı bozukluğunuz olup olmadığını bilmenize yardımcı olacak beş işaret sunar:

1. Çok fazla içerik paylaşıyorsun. Bu sinyal, çok fazla plan yaptığınızı veya yapacağımız aktiviteler ve bunları Facebook'ta nasıl uygulayacağımız hakkında çok fazla düşündüğünüzü gösterir..
2. Facebook'u daha çok kullanma gereğini hissediyorsunuz. Yani, profilinizde haberin olmadığını bilseniz bile, güncellemeleri sürekli olarak kontrol etmeyi kabul edersiniz..
3. Kişisel sorunlarından kaçmak için Facebook'u kullanıyorsun. Bu olduğunda, daha önce günlük rutinin temel görevlerinde kullanılan zamanı kaybedersiniz ve dikkat eksikliği nedeniyle etrafınızdakilerle ilgili sorunlara neden olabilirsiniz..
4. Yapamadığınızda veya Facebook'u kullanmanın yasak olduğu durumlarda endişeli veya endişeli hissediyorsunuz. Sosyal ağ bağımlıları bir çeşit yoksunluk sendromu yaşayabilir.
5. Arkadaşlıklarını veya sosyal ilişkilerini olumsuz yönde etkilediği için Facebook'u aşırı derecede kullanıyorsun.. Sosyal ihtiyaçlarınızı yüz yüze ekrandan karşılamayı tercih ettiğiniz bir noktaya gelindi.

Öte yandan, yayınlanan bir çalışma Türkiye Bağımlılık Dergisi 2016 yılında nitel bir Facebook analizi yaptı. Bu araştırma, sosyal ağı İnternet bağımlılığı ile ilişkili semptomların bazıları ile ilişkilendirmektedir. Deney, sosyal ağ Facebook'u aşırı derecede kullandıklarını kabul eden 417 kişiyi içermekteydi..

Ankette belirtilen semptomlar, günlük yaşamda olumsuz kontrol, kontrol kaybı, çevrimiçi sosyal ilişkilerde artış, endişe, duygudurum dalgalanmaları, yoksunluk ve aşırı kullanımdı. Bu belirtiler arasında katılımcıların anketi sırasında en çok puan alanlardan iki tanesini vurgulayabiliriz..

a) Kişisel ve iş yaşamındaki olumsuz sonuçlar

Katılımcıların% 66'sı Facebook kullanımlarının günlük yaşamlarının bazı yönlerinde olumsuz sonuçlar doğurduğunu; işte, çalışmalarda veya ev işlerinde.

Bu anlamda, Facebook ödevini yapmaktan kaçınmak için bir bahane olarak hizmet edebilir veya dikkat dağıtıcı olabilir.

Katılımcılar, Facebook'u işte kullandıklarını, sosyal ağlarını görevlerinde kullandıkları için kınama korkusu duyduklarını kabul ettiler..

Katılımcılar, Facebook'un ne tür olursa olsun kişilerarası ilişkilerini de etkilediğini; romantik, iş, arkadaş canlısı ve çocukları ile ilişkileri bile etkileyebilir.

Sosyal ağa bağımlı olduğu iddia edilen bağımlılar, akrabalarının, katılımcılarının aile bireylerinin, sevdiklerinin veya basitçe bilinenlerinin sosyal ve kişisel ihtiyaçlarına dikkat etmeden Facebook'ta olanlara odaklandıklarından şikayet ettiklerini kabul etti..

b) Facebook'un aşırı kullanımı

Bu belirtiyi tanımlamanın kolay ve konuşma yolu "Sürekli Facebook'a yüklemek için fotoğraf çekeceğim" düşüncesi olacaktır. Yanıt verenler arasında en sık görülen ikinci semptomun bir örneği, bu sosyal ağdan faydalanma konusundaki sürekli kaygı, yaptığımız şeylerin daha sonra Facebook'a yansıtmak istediklerimizi döndürmek için gelebilecekleri bir örnek olacaktır..

Bu belirti, yeni içeriğin sürekli kontrol edilmesi, güncellemeler ve bildirimler yoluyla kendini gösterir. Ayrıca, durumları güncelleyerek, fotoğrafları, mesajları, bağlantıları veya oyunları paylaşarak, hatalı bir yeni içerik üretimi ile de ortaya çıkabilir..

Facebook'a bağımlılığı ölçmenin bir yolu var mı?

Cecilie Schou başkanlığındaki Norveç'teki Bergen Üniversitesi'nin araştırması, 2012'de Facebook'a bağımlılık ölçeği (Bergen Facebook Bağımlılık Ölçeği) (BFAS) geliştirdi.

Bu ölçek, aralarında bağımlılığın 6 temel unsurunu yansıtan 18 maddeye sahiptir (dikkat, ruh hali, hoşgörü, yoksunluk, çatışma ve nüks). Bu ölçek 423 öğrenciye, diğer bağımlılık eğilimi ölçütlerine ve nasıl uyuyacağına ilişkin sorularla birlikte uygulanmıştır..

Ölçeğin her maddesi öğrencilerin her sorudan 1 ile 5 arasında puan almaları gerektiği, 1: çok nadiren ve 5: çok sık olduğu bir ankette ölçülmüştür. Bu şekilde, en yüksek puanlar Facebook'a büyük bir bağımlılık göstermektedir.

3 haftada, bazı öğrenciler daha yüksek puan alan soruları cevaplamanın gerekli olduğu için çalışmanın etkinliğini kontrol etmek için başka bir test tekrarladılar. İşte en çok puan alan soruların bazılarına bir örnek, bu yüzden Facebook'a bağımlı olup olmadığınızı kontrol edebilirsiniz..

- Tüm sorular şu ölçekte puanlanır: 1: çok nadiren, 2: nadiren, 3: bazen, 4: sık, 5: çok sık.

Geçen yıl boyunca ...

1. Facebook hakkında düşünmek ya da Facebook'u kullanmayı planlamakla ne kadar zaman harcadın??
2. Facebook'u kaç kez kullanmaya ihtiyaç duyduğunuzu kaç kez hissettiniz??
3. Kişisel problemlerinden kaçmak için Facebook'u sıklıkla kullandın mı??
4. Facebook'u başarı olmadan kullanmayı ne sıklıkla bırakmayı denediniz??
5. Facebook kullanmanız yasaklandığında hiç endişeli veya endişeli hissettiniz mi??
6. Facebook'u işiniz ya da çalışmalarınız üzerinde olumsuz bir etkisi olacak kadar kullandınız mı??

Bergen Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından oluşturulan Facebook bağımlılığı ölçeğine ilişkin bu konular, diğer bağımlılıklar ve hatta uyku alışkanlıkları ile ilgili diğer sorularla ilgili idi..

Son olarak, testin güvenilirliğini kontrol ettikten sonra, semptomların birçoğunun diğer bağımlılıklarınkilerle çakıştığını ve hatta Facebook'a bağımlılığın uyku geciktirirken etki yapabileceği gösterilmiştir..

tedavi

İnternet Bağımlılığı ve Kurtarma Merkezi, web sitesinde, Facebook ve genel olarak sosyal medyaya bağımlı olanların (bloglar, sosyal ağlar, vb.) Bir dizi önlem alması gerektiğini belirtir:

1. Bir sorun olduğunu kabul et. Tedbir almaya başlamak için gerekli ilk adımdır.
2. Tüm bildirimleri devre dışı bırak. Bu, sosyal ağda herhangi bir haber olup olmadığını kontrol etme eğiliminden kaçınır.
3. Erişim sürelerini Facebook ile değiştirme ve sınırlama, örneğin sosyal ağın günde iki kez kullanımını azaltma.

Young'un merkezine göre, başvuruya ayrılan süre kısaldığında, bir sonraki adım bağımlıya psikolojik yardım sağlamak, böylece sosyalleşmek ve ekranların dışında iletişim kurmak için alternatifler bulmak.. 

referanslar

1. Andreassen, CS, Torsheim, T., Brunborg, G.S. & Pallesen, S. Facebook Bağımlılık Ölçeğinin Geliştirilmesi. Psikolojik Raporlar.2012, 2, 501-517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. ve Xenos, S. Facebook Bağımlılığının Niteliksel Bir Araştırması: Yapı Geçerliliğine Yönelik Çalışma. Addicta: Türkiye Bağımlılık Dergisi. 2016, 3 (1), 55-76 sayılı belgeler. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
3. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. ve Xenos, S. Facebook'un kullanımları ve suiistimalleri: Facebook bağımlılığının gözden geçirilmesi. Davranış Bağımlılığı Dergisi. 2014, 3 (3) [Özet]. DOI. 10.1556 / JBA.3.2014.016.
4. Emily S. Orr, Mia Sisic, Craig Ross, Mary G. Simmering, Jaime M. Arseneault ve R. Robert Orr. Siber Psikoloji ve Davranış. Haziran 2009, 12 (3): 337-340. doi: 10.1089 / cp.2008.0214.
5. Hong, F.Y., Huang, D.H., Lin, H.Y., Chiu, S.L. Tayvanlı üniversite öğrencilerinin psikolojik özelliklerinin analizi, Facebook kullanımı ve Facebook bağımlılığı modeli. Telematik ve Bilişim, Kasım 2014, 31 (4) [Özet]. DOI. 10.1016./j.tele.2014.01.001.
6. Griffiths, M.D. Facebook bağımlılığı: endişeler, eleştiri ve tavsiyeler - Andreassen ve meslektaşlarına cevap. Psikolojik Raporlar. Nisan 2012, 110 (2) [Özet]. Ebsco Information Services şirketinde 2016, 14 Aralık tarihinde alındı.
7. Soraya Mehdizadeh Siber Psikoloji, Davranış ve Sosyal Ağ. Ağustos 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / siber.2009.0257.
8. Alexa - Web İçin İşlem Yapılabilir Analitik.