Parkinson Hastalığının Önlenmesi İçin 8 Tavsiye



için Parkinson hastalığını önlemek etkinliği toplam olmamasına rağmen bazı kurallar belirlenebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı - diyet, fiziksel egzersiz - ve erken teşhis, en önemli unsurlardan ikisidir..

Parkinson hastalığı, merkezi hareketi esasen hareketi etkileyen dejeneratif bir hastalıktır. Bu patolojinin kronik bir seyri vardır ve bilinmeyen nedenlerin yanı sıra önemli bir genetik bileşen vardır.

Bu özelliklerden dolayı, günümüzde Parkinson'un ortaya çıkmasını önlemek için izlenmesi gereken kuralların neler olduğunu belirlemek karmaşıktır..

Bu sinir sistemini etkileyen nörodejeneratif bir hastalıktır, özgeçmiş nigra'nın dopaminerjik nöronlarına zarar verir.

Bu tip nöronlar tarafından gerçekleştirilen en önemli fonksiyon hareketlerin kontrolüdür.

Bu nedenle, bu hastalığın ana semptomu, vücudun ekstremitelerinin, yani kolların ve bacakların gönüllü hareketlerinin değiştirilmesinde yatmaktadır..

Ancak dikkat edin, bu, bu hastalığın, hareketlerin değişmesiyle sınırlı olduğu anlamına gelmez, çünkü Parkinson'da kötüleşen beyin bölgeleri, diğer birçok işlevi yerine getirir, böylece daha fazla semptom ortaya çıkabilir..

Bellek bozukluğu, bilişsel, zihinsel işlev bozukluğu, demans, duygudurum bozuklukları, depresyon, uyku bozuklukları ve en kötüsü halüsinasyonlar, sanrılar veya dürtü kontrolü kaybı, Parkinson hastalarında sıklıkla görülebilir..

Nörodejeneratif patolojiler bugünlerde bilim dünyası için bir gizemdir ve son yıllarda meydana gelen birçok ilerlemeye rağmen, nedenleri hala bilinmemektedir..

Bununla birlikte, Parkinson hastalığı hakkında daha fazla bilgi edinmeyi, tedavisi için tedaviler oluşturmayı ve görünümünü engellemeye yönelik stratejileri sınırlamayı amaçlayan hastalığın kökenine dair birçok araştırma vardır..

Parkinson hastalığını önlemenin ipuçları

1- Koruyucu yiyecekler

Parkinson hastalığını önleme stratejileri ve aktiviteleri üzerine araştırmalar çok fazla.

Bu anlamda, günümüzde hastalığın başlangıcını tamamen önleyebilecek hiçbir tedavi bulunmamasına rağmen, bazı kılavuzlar oluşturmak için kanıtları vardır..

Daha önce de söylediğimiz gibi, Parkinson gelişiminde tespit edilen önemli faktörlerden biri hücrelerin oksidatif stres sürecidir..

Oksidatif stres, vücudun tüm hücrelerinin organizmanın gelişmesini sağlayan normal bir aktivitedir..

Bununla birlikte, bu süreçlerde bazı değişiklikler veya fazlalıklar hücre ölümünde bir artışa neden olabilir (bu durumda nöronlar, çünkü Parkinson beyin hücrelerini etkiler) ve Parkinson hastalığı gelişme şansını artırabilir.

Bu nedenle, doğal antioksidanlar bakımından zengin bir diyet yapmak oksidatif stres değişikliklerini önler ve bu nedenle Parkinson hastalığının olasılığını azaltmak için etkili stratejiler olabilir..

Hastalığı önleyebilecek başlıca besinler şunlardır:

  • Yeşil çay: Baolu Zhao tarafından yapılan araştırmalar, yeşil çay polifenollerinin, dopamin nöronlarını (Parkinson hastalığından etkilenen nöronları) koruduğunu ve böylece tüketimlerinin hastalığın başlangıcını önleyebileceğini gösteriyor.
  • E vitamini yönünden zengin besinler: E vitamini en yüksek antioksidan gücüne sahip maddedir, bu nedenle bu gıdalar hastalığın önlenmesinde yararlı olabilir. Bitkisel kökenli yağlar, ayçiçeği tohumu, fındık ve badem, E vitamini açısından en zengin besinlerdir..
  • C vitamini yönünden zengin besinler: E vitamini gibi, aynı zamanda yüksek bir antioksidan gücüne sahiptir. Portakal, limon veya diğer turunçgiller beyin gelişimini koruyabilir ve Parkinson hastalığını önleyebilir.
  • Gingko Biloba: Beyin için özellikle faydalı olan bir bitkidir, çünkü kan dolaşımını arttırmaya yardımcı olur. Artan dolaşım hücre üretimini arttırır ve bu nedenle nöronal dejenerasyonu önler.

2- Dengeli beslenme

Yukarıda tartışılan yiyeceklerin ötesinde, Parkinson hastalığının önlenmesi vücudun küresel bakımını gerektirir.

Bu anlamda, periyodik olarak tüketmek, patolojinin gelişiminde koruyucu olabilecek yiyecekleri genellikle yeterli değildir..

Bu nedenle, söz konusu dört besinle (yeşil çay, E ve C vitamini içeren gıdalar ve gingko biloba) çok zengin bir diyet uygularsak, ancak sağlıksız ürünlerin eşlik ettiği durumlarda, diyet sağlıklı olmaz ve muhtemelen yiyecekler beyin bölgelerinin bakımına izin vermez.

Birçok Parkinson vakası diğer hastalıklardan veya durumlardan kaynaklanabilir..

Bu anlamda, beyni ve nörolojik fonksiyonları etkileyen değişiklikler genellikle en ilgili olanlardır..

Vasküler patolojiler, aterosklerotik parkinsonizm veya arteriosklerotik parkinsonizm olarak bilinenlere neden olabilir.

Bu nedenle, düşük ve aşırı şeker ve tuz içermeyen dengeli bir diyet yemek vücudun felç geçirmesini önler ve beyin bölgelerini Parkinson hastalığına yatkınlaştırır.

3- Sık sık fiziksel aktivite yapın

Sık sık fiziksel aktivite yapmak Parkinson hastalığının iki farklı yoldan korunmasına yardımcı olabilir.

Bir yandan, egzersiz sağlığı iyileştirir, bu nedenle Parkinson hastalığına bağlı hastalıklar veya alt hastalıklara yakalanma şansı azalır..

Görüldüğü gibi, bu hastalığın ortaya çıkması birden fazla nedene ve farklı kökenlere cevap verebilir, ancak sağlığı ne zaman teşvik edersek, Parkinson dahil hastalıkların ortaya çıkmasını önleriz..

Öte yandan, sık rastlanan fiziksel aktivite, bu hastalığın ana semptomunu, yani hareketlerin değişimini korumak söz konusu olduğunda, özellikle önemli bir bileşen olabilir..

Egzersizin kendisi sürekli hareketlerin gerçekleştirilmesini gerektirir, böylece ne kadar çok fiziksel aktivite yaparsanız, farklı vücut bölgelerinde ve hareketi kontrol eden beyin alanlarında ne kadar büyük faydalar elde edersek.

Bunlar, beynin esas olarak Parkinson hastalığından etkilenen bölgeleridir, bu yüzden o nöron grubuna ne kadar aktivite verirsek, dejenere olma şansları o kadar düşük olur..

4- Sağlıklı yaşam tarzı

Son olarak, sağlığı geliştirmeye son vermek için sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak önemlidir..

Bu kavram, önceki iki kavramı (yemek ve egzersiz) ve sağlığa zararlı davranışlardan kaçınmayı içerir.

Sık sık alkol tüketimi, Parkinson hastalığının gelişiminde önemli bir risk faktörü olabilir, bu nedenle bu hastalığı önlemek için, bu maddenin aşırı tüketimini önlemek önemlidir..

Ayrıca hem fiziksel hem de zihinsel olarak aktif bir hayata sahip olmak, vücudun Parkinson hastalığının gelişmesinden korunmasına yardımcı olabilir..

5- kahve içmek

Hem kahve hem de tütün, Parkinson hastalığının ve diğer nörodejeneratif hastalıkların gelişimi ile ilgili bazı tartışmalara neden olan iki maddedir..

Parkinson durumunda, dopaminerjik nöronların üretim açığı, hastalık semptomlarının görünümünü açıklayan ana endojen faktör olarak belirlenmiştir..

Kahve ve tütün, bu maddenin, dopamin üretimini teşvik eder, bu yüzden nöroprotektif maddeler olarak kabul edilmişlerdir..

Bununla birlikte, hem kahve hem de kafein, Parkinson'un görünümünü engelleyebilecek diğer fiziksel değişikliklere neden olabilir, bu nedenle önleyici faktörler olarak rolü bazı şüpheler sunar..

6- Erken teşhis

Hastalığın evrimini belirleyen en ilgili yönlerden biri, bunun erken teşhisidir..

Bu nedenle, Parkinson hastalığının kronik ve geri dönüşü olmayan bir patoloji olmasına rağmen, ilk gün veya son tespit edilse de, erken teşhis ile hastalığın daha iyi evrimi arasında pozitif bir ilişki olduğu gösterilmiştir..

7- Erken tedavi

Önceki nokta, eğer farmakolojik tedavi hastalığın ilk anlarında başlarsa, hastalığın evrimi yavaşlayacağından, semptomların ortaya çıkmasının daha uzun süreceği ve genel olarak, Parkinson hastalığından muzdarip olan kişinin daha iyi olacağı açıklanmaktadır. uzun süre yaşam kalitesi.

Bu nedenle, hastalık teşhis edilir edilmez, belirgin belirtiler göstermemesine rağmen, Parkinson tedavisine başlamak çok önemlidir..

8- Bilişsel stimülasyon

Son olarak, Parkinson hastalığının en tipik semptomlarıyla sınırlı olmadığı, genellikle bilişsel başarısızlıklara yol açtığı ve çok sık demansa neden olabileceği akılda tutulmalıdır..

Hafıza egzersizi yapmak, okumak veya hesaplamak için bilişsel stimülasyon aktivitelerini gerçekleştirmek, bu semptomları önlemek ve demans sendromlarının ortaya çıkmasını önlemek için çok önemlidir..

nedenleri

Bir hastalığın iyileştirilmesine veya önlenmesine olanak sağlayan tedavileri ve stratejileri bilmek, patolojinin hem nedenlerini hem de gelişimini bilmek önemlidir..

Eğer bir değişikliğin etiyolojik faktörleri bilinmiyorsa, gerçekleşmesi için ne yapılabileceğini belirlemek neredeyse imkansızdır..

Parkinson durumunda, bu yönler ana soruya girer: Beynin belirli bölgelerinin bozulmaya başlaması için ne olur? Ya da başka bir yolla: Hangi faktörler Parkinson başlangıcına neden olur?

Bu soru, bugün açık bir cevaba sahip değil, gerçeği açıklamakta, bu hastalığın remitlenmesi için hala hiçbir tedavinin olmadığını açıklamaktadır..

Bununla birlikte, hastalığın görünümünü sınırlayan faktörler netleştirilmezse, Parkinson hastalığının etiyolojisi hakkında hiçbir şey bilinmediği anlamına gelmez..

Aslında, patolojinin gelişiminde önemli bir rol oynayan faktörler keşfedilmiş ve görünüşlerini tam olarak açıklamamasına rağmen, bazı etkili tedaviler oluşturmalarına ve önleyici stratejiler önermelerine izin verilmiştir..

Parkinson'un ana nedenleri:

Genetik faktörler

Bilimsel topluluk, Parkinson hastalığına bağlı çeşitli genetik mutasyonları belirlemiştir.

Alfa-sinüklein geninin gelişimi, hastalığın ana etkenlerinden biri gibi gözükse de, tespit edilen sadece bu olmasa da.

Bu şekilde, Parkinson genlerinin incelenmesi, bu patolojinin birçok vakasını açıklamamıza ve hastalığı geliştirebilecek proteinleri ve genetik bileşenleri bulmaya yönelik araştırma hatları oluşturmamızı sağlamıştır..

Çevresel faktörler

Bazı toksinlere maruz kalması olağanüstü Parkinson semptomlarına neden olabileceği için bağlanmıştır.

MPTP (bir ilaç) veya metal magnezyum, Parkinson hastalığında sunulana benzer semptomların ortaya çıkmasına neden olabilir, bu nedenle hastalığın gelişiminde önemli unsurlar olabilir.

mitokondri

Mitokondri, enerji üretiminden sorumlu hücrelerin bileşenleridir..

Bu anlamda, çeşitli araştırma hatları, mitokondrinin Parkinson gelişiminde önemli bir rol oynayabileceğini göstermektedir..

Zarlara, proteinlere ve hücrelerin DNA'sına zarar veren moleküller, tam olarak bu hücresel elementlerdir ve onu oksidatif stres olarak bilinen bir işlemle gerçekleştirir..

Dolayısıyla, mitokondriyal fonksiyonu etkileyen bazı mutasyonlar, Parkinson hastalığının nedenleri olarak tanımlanmıştır..

Kranial yaralanma

Boksörler arasında birçok Parkinson vakası görülmüştür. Beyin bölgelerinde yaşanan darbeler, hastalığın gelişimi için risk faktörü olabilir..

yaşlanma

Son olarak, hücre dejenerasyonu, insan yaşlanmasının tipik bir sürecidir, böylece vücudumuz büyüdükçe hücrelerin yenilenmesi daha az yetenekli olur ve bazı fonksiyonları kaybederiz.

Bu gerçek, yaşın bozukluğun ana risk faktörü olarak gösterildiğini açıklar, çünkü bu hastalığın prevalansı 60 yıl sonra belirgin şekilde artar.

Bununla birlikte, normal ve sağlıklı bir yaşlanma, vücudun hücresel dejenerasyona maruz kalmasına rağmen Parkinson'un varlığını göstermez, böylece zamanın geçmesi hastalığın görünümünü açıklamaz.

referanslar

  1. Clarke G. Kalıtsal nöronal dejenerasyonlarda bir hit hücre ölümü modeli. Nature, 2000; 406: 195-199.
  2. Greenamyer J.T., Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Bir pestisit tarafından yapılan kronik sistemik kompleks I, sitolazik inklüzyonlarla selektif nigrostriatal dejenerasyona neden olur. Abs., 2000; 26: 1026.
  3. Mahler M.F., Gökhan S. Nörodejeneratif hastalıklarda nöral hücre ölümünün altında yatan mekanizmalar: hücresel gelişimsel aracılı hücresel rehostalde değişiklikler. Trendler Sinirbilimi, 2000; 23: 599-605.
  4. Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow C.W. Parkinson Hastalığında Motor Komplikasyonların Evrimi ve Kökeni. Nöroloji, Ek 4 (Cilt 55): S13-S23. Aralık 2000.
  5. Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Lera G. Parkinson hastalığının evrimi. Güncel sorunlar In: "Nöronal ölüm ve Parkinson hastalığı". J.A. Obez, C.W. Olanow, H.V. Schapira, E. Tolosa (editörler). Adis. Madrid, 1999; Cap. 2, s. 21-38.