Bağırsak mikrobiyota nedir?

bağırsak mikrobiyotası İnsanların bağırsaklarında yaşayan bir bakteri kümesidir. İnsan başına 100 milyar mikroorganizma bağırsak sistemini kolonize eder. Bu yaklaşık 2 kg vücut ağırlığıdır. Yaklaşık olarak en az 300 ila 1000 farklı türü temsil ederler (Biedermann, 2015).

Giulia Enders'ın kitabında bahsettiği gibi "Sindirim soru“Aslında iki kilo ağırlığındaki bakterilerden oluşan sanal bir organ olan neredeyse başka hiçbir şeyden önce olduğumuzu söyleyebiliriz..

Bağırsak mikrobiyota doğduğumuz andan itibaren oluşmaya başlar. Doğum sırasında vajinal kanaldan geçerken vücudumuzu kolonize etmeye başlayan ilk bakterilerle temas halindeyiz..

Bu nedenle doğal doğum çok önemlidir, sezaryen bizi annenin zengin vajinal mikrobiyoması ile bu ilk ve önemli temastan ayırır. Bu kolonizasyon, sindirim ve beslenme için önemli olan bağırsak mukozasında genlerin ve sonraki fonksiyonların ekspresyonunu indükler (biedermann, 2015).

Daha sonra anne sütünün sağladığı faydalı bakteriler, dış dünyayla temas, doğa ve tükettiğimiz gıdalar, onu etkileyen bazı faktörlere bağlı olarak yaşam boyunca az ya da çok kararlı olan özel mikrobiyomuzu şekillendirecek. değiştirebilir ve daha sonra bu makalede ele alınacaktır.

Anne sütü, bu süreçte çok önemlidir, çünkü içinde mevcut olan oligosakaritler, bebeğin bağırsağında baskın olan Lactobacillus ve Bifidobacterium'un büyümesini teşvik eder ve bu, bağışıklık sisteminin gelişimini güçlendirebilir veya teşvik edebilir ve gelecekteki koşulları önlemeye yardımcı olabilir, egzama ve astım gibi (Conlon, 2016). 

Ne tür bakteri mikrobiyota yapabilir?

Mukoza zarlarını kolonize eden bakteriler genellikle ya ortaklılar, ortaklar ya da oportünistlerdir..

karşılıkçılık bu, her iki organizmanın bir arada yaşamadan faydalandığı anlamına gelir. Bu nedenle, bağırsak bakterilerinin çoğunluğu, orantılı olmayanlar (orantılı olarak adlandırılmalarına rağmen) değil, karşılıklı olmayanlar, çünkü hem bakteriler hem de insan organizması onların varlığından faydalanmaktadır (Biedermann, 2015).

Bir durumda commensalistic, bir organizma yarar sağlar, diğeri ne yardım eder ne de zarar görür. Bağırsak bakterilerimiz komensalistler olsaydı, bu onların fayda sağladıkları anlamına gelirdi, ama insan vücudu değil. Biedermann ve ark. (2015), çoğu senaryoda ve durumda, insan vücudunu daha sık kolonize eden bakteriler arasındaki ilişkinin genellikle karşılıklı olduğu durumlarda durum böyle değildir..

Öte yandan, fırsatçı normal şartlar altında mikropların hastalığa neden olmadığı anlamına gelir, ancak koşullar elverişli hale gelirse buna neden olabilir. Fırsatçı enfeksiyonlar, Staphylococcus aureus ve genellikle vücuda girdiklerinde genellikle bulaşıcı hale gelen diğer organizmalar tarafından tetiklenebilir, cildin kolonileşmesi ve hatta bağırsak bile sorun olmaz (Biedermann, 2015)..

Vücut bu bakterilerden nasıl korunur??

Bu bakteriler kan dolaşımına girmemelidir ve vücudun bütünlüğünü koruyan ve bakteri istilasına karşı bir engel oluşturan çeşitli mekanizmalar vardır, çünkü bunun için “bağırsak bariyeri” denir..

İlk olarak, bu bariyerden bakteri ürünlerinin ve potansiyel antijenlerin geçişini engelleyen hücreler arası temaslarla bağırsak mukozasının epitelinde bir tek tabaka oluşur..

Bununla birlikte, bu bariyer, bakteri, toksinler, proteinler ve diğer maddelerin geçmesine izin verecek şekilde tamamen mekanik olarak sıkılmayacak olan bağırsak bariyerinde "sıkılmış" yapılara neden olacak şekilde ekstrüde edilmiş daha ayrı ayrı hücreler tarafından şekillendirilip zayıflatılabilir. Bu, bağışıklık sisteminin aşırı aktivasyonuna neden olarak kronik enflamasyona neden olur (Vindigni, 2016). Bağırsak bariyerinin bu durumu İngilizce olarak "sızdıran bağırsak" veya "sızdıran bağırsak" olarak bilinir..

Bağırsak mikrobiyosunun işlevleri

Sağlıkta, arasında homeostaz var bağırsak mikrobiyomu, mukozal bariyer, bu daha önce tartıştığımız ve bizi patojenlerin girişine karşı koruyan şeydi ve bağışıklık sistemi. Bu nedenle, bağırsak mikrobiyotası, sağlıkla ilgili birçok fonksiyona katılacaktır. Bunlardan bazıları aşağıda listelenmiştir:

• Besin kullanımı: Bağırsak mikrobiyotasını oluşturan piller yediklerimizi sindirmeye ve emmeye yardımcı olur, bunun sonucunda diğer besin maddeleri de üretilir..

• Bağışıklık sistemi: Normal flora adaptif bağışıklık sisteminin ve lenfatik dokunun gelişimini uyarır. Örneğin, bağırsak mikrobiyosununun bağışıklık sistemi ile etkileşimi, alerjik ve atopik hastalıkların önlenmesinde çok önemli olabilir. Atopik hastalığı olan çocuklarda, bağırsak florasının bir "dengesizliği" tanımlanmıştır (Biedermann, 2015).

• iltihap: Mikrobiyota ve bağırsak bariyerinin bütünlüğü iltihapları uzak tutar. Disbiyoz gibi böyle bir değişiklik olursa, kronik iltihaplanma için mükemmel içerik kazanılır..

• Bağırsak bariyerini korur: Sağlıklı, zengin ve çeşitli bir mikrobiyota, mukozayı olası patojenlerin kolonileşmesine karşı koruyacak ve bağırsak bariyerini optimal koşullarda koruyarak istenmeyen maddelere karşı geçirimsiz hale getirecektir..

• ağırlık: Çalışmaların çoğu, bu ilişkide nedensellik olup olmadığı konusunda hala bir fikir birliği bulunmamakla birlikte, ince ve obez bireyler arasındaki kompozisyonda bağırsak mikrobiyosunun farklı olduğunu göstermektedir. Mikrobiyotamın metabolik sendromu etkilediği kanıtlanmıştır. Öte yandan, obez kişilerde değişmiş bir mikrobiyota tanımlanmıştır.

Son zamanlarda yapılan çalışmalar, bağırsak mikrobiyosunun metabolik bozukluklarda önemli bir rol oynadığının altını çizdi. Obezite ve diyabette iki önemli süreç olan gut mikrobiyotanın gıda emiliminin ve düşük dereceli inflamasyonun gelişiminde önemli bir rol oynadığı bilinmektedir. (Baothman, 2016).

• Zihinsel ve bilişsel sağlık: Bağırsak bakterilerinin duygusal hallerde olası bir rolü olduğu varsayılmıştır. Depresyon, stres veya kaygı gibi kanıtlanmış, bağırsak mikrobiyotasındaki çeşitlilik azalmış ve değişmiştir. Santral sinir sistemi ile gastrointestinal sistem arasındaki bu iki yönlü iletişim sisteminde, bağırsak mikrobiyomu, sinirsel gelişimi, bilişi ve davranışı da etkileyebilir, davranışta değişikliklerin mikrobiyota kompozisyonunu değiştirdiğine dair son kanıtlar bağırsakta, mikrobiyomun modifikasyonları depresif davranışa da neden olabilir (çalışma).

• alerjiler: Mikrobiyota değişikliği, bazı alerjiler, intoleranslar veya atopik dermatit için olası bir nedensel mekanizma olarak da kabul edilmiştir..

• Vitamin üretimi: Normal bitki örtüsünün vitaminleri kendi ihtiyaçlarının ötesinde nasıl sentezlediği ve salgıladığı ve bu vitaminlerin insan vücuduna verilmesine nasıl katkıda bulunduğu gösterilmiştir. Bağırsak bakterilerinin ürettiği vitaminler arasında K vitamini, B12 vitamini ve B grubunun diğer vitaminleri bulunur (Biedermann, 2015).

• Bağırsak bakterileri, peroksitlerden diğer yüksek spesifik metabolik ürünlere kadar çeşitli maddeleri üretir. epitel büyümesi ve metabolizması (Biedermann, 2015).

• Nörotransmiter üretimi: Bağırsaklarımızdaki bakteriler sadece vitamin üretmekle kalmaz, aynı zamanda serotonin, dopamin, Gaba vb. Gibi insan beyninde bulunan yaygın nörotransmiterlerin çoğunu üretir. (Dinan, 2016).

Bağırsak mikrobiyotasını etkileyen faktörler

• Diyet: Diyetin bağırsak geçiş süresi ve pH da dahil olmak üzere bağırsak ortamı üzerinde çok belirgin bir etkisi olabilir. Üç ana makro besleyicideki (karbonhidratlar, proteinler ve yağlar) ciddi değişikliklerin, mikrobiyotam bileşimini önemli ölçüde etkilediği gösterilmiştir.. 

Örneğin, karbonhidratlar alınırken, bu karmaşık polisakaritlerin fermantasyonu, esas olarak asetat, propiyonat ve bütirat olmak üzere kısa zincirli yağ asitlerinin (SCFA) üretilmesine neden olur. Özellikle bütirat, kolonositler için ana enerji kaynağıdır, propiyonat, glukoneogenezde rol aldığı karaciğere taşınır, asetat ise sistemik dolaşıma girer ve lipogenezde kullanılır (Scott, 2013)..

Ayrıca, işlenmiş gıdalara dayalı bir diyetin mikrobiyota kompozisyonunu olumsuz etkilediği, sebze, sebze, yumru, tohum, balık, yumurta ve et gibi gerçek gıdalara dayalı doğal bir diyetin Hem mikrobiyota hem de barsak bariyerinin sağlığı.

• ilaçlar: Antibiyotikler, antihistaminikler, hormonal kontraseptifler ve antienflamatuar ilaçlar gibi bazı ilaçlar mikrobiyotayı azaltabilir ve büyük ölçüde değiştirebilir.

Spesifik olarak, antibiyotikler, adından da anlaşılacağı gibi, yaşam karşıtıdır ve sadece patojenik bakterilerle sonuçlanmazlar, aynı zamanda yol boyunca iyi bakterileri yok ederler ve bizi daha problemli bakteri ve mayaların çoğalmasının insafına bırakırlar.

Bu yararlı bakterilerin sayısındaki bir azalma, patojenik bakterilerin büyümesini, yapışmasını ve istilasını indükleyebilir. Örneğin Clostridium difficile bakterisinin genel olarak, yalnızca yararlı bakteri sayısının antibiyotik tedavisi ile azalması durumunda kolitin ortaya çıkmasının nedeni budur (Biedermann, 2015)..

Probiyotik almak, antibiyotik tedavisi sırasında ve sonrasında, değerli faydalı bakterilerimiz üzerindeki olumsuz etkilerinden kaçınmak için iyi bir yol olacaktır..

• stres: Erken yaşamda stresin bağırsakların mikrobiyal içeriği üzerinde kalıcı bir etkiye sahip olabileceği ve bağışıklık fonksiyonunu kalıcı olarak değiştirebileceği kanıtlanmıştır (Dinan, 2016). Ek olarak, stres, örneğin potansiyel olarak faydalı olan daha az sayıda Lactobacillus üretilmesi gibi bağırsak-beynin ekseni boyunca bağırsak-mikrobiyota profillerini değiştirebilen kolonun motor aktivitesi üzerinde bir etkiye sahiptir (Conlon, 2015)..

• Hareketsiz yaşam: Stres ve uyku eksikliği sedanter bir yaşam eklerse (genellikle bir araya gelen üç faktör), bağırsak mikrobiyotasının değişimi için zaten mükemmel bir kombinasyonunuz olur. Ek olarak, bu üç faktör genellikle diyetteki zayıf seçeneklerle bağlantılıdır ve bakterilerin diyetinin ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz. Yerleşik bir yaşam tarzı, bizi olumsuz etkilerle birlikte terk etmenin zor olduğu kısır bir çevreye girmemize yol açacaktır..

Bu hareketsiz yaşam döngüsünden çıkmaya çalışmak için ilk ve iyi bir adım, bir tür spor veya fiziksel egzersiz yapmaya başlamak olacaktır. Obezite ile ilişkili mikrobiyal popülasyonlardaki değişikliklerde egzersizin (veya egzersiz eksikliğinin) nasıl önemli bir etkiye sahip olabileceği gözlenmiştir..

Bu, profesyonel sporcularda egzersiz ve buna bağlı diyete cevaben intestinal mikrobiyal popülasyon çeşitliliğinde bir artış olduğunu gösteren yakın tarihli bir çalışmada vurgulanmaktadır (Conlon, 2015)..

Aynı zamanda aktif bir yaşam sürmenin ve bir tür spor yapmanın mikrobiyota kompozisyonu için faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Örneğin, profesyonel ragbi oyuncularında yoğun egzersiz ile daha fazla bağırsak mikrobiyal çeşitliliğinin ilişkili olduğu gösterilmiştir (Bierdemann, 2015).

• Alkol tüketimi: Klinik veriler (çalışma) alkol ile ilişkili bozuklukların bağırsak mikrobiyotasındaki nicel ve nitel disbotik değişikliklerle ilişkili olduğunu göstermektedir. Ek olarak, alkol tüketimi, gastrointestinal sistem iltihabının artması ve endotoksemi, sistemik iltihaplanma ve doku veya organlara zarar veren patolojiler ile sonuçlanan bağırsak hiperpermeabilitesi ile ilişkili olabilir (Engen, 2015)..

• toksinler: Çevreden gelen toksinler, gıda ürünleri, işlenmiş ürünler, ağır metaller vb., Bağırsak mikrobiyosunda değişikliklere neden olmak için doğrudan bir yoldur..

• sigara: Sigara içmek, hem Crohn hastalığı (CD) hem de sağlıklı bireylerde Bacteroides-Prevotella'nın miktarını artırarak, bağırsak mikrobiyotasının bileşimi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Mikrobiyal popülasyonlarda tütün tüketiminin yol açtığı değişikliklerin CD riskinin artmasına katkıda bulunabileceği ileri sürülmüştür (Conlon, 2015)..

• yaş: Mikrobiyomuzda yaşa bağlı olarak farklı bakterilerin nasıl olduğu kanıtlanmıştır. Yaşam tarzı yüzünden mi yoksa yaşın kendi içinde barsaktaki bakteri kompozisyonunu değiştiren bir faktör olduğu bilinmemektedir. Örneğin, bakteri filum bakterotezleri gençlik döneminde sayısal olarak baskın olma eğilimindedir, ancak yaşlılık döneminde önemli ölçüde azalırken tersine eğilim Firmicutes gibi bakterilerde görülür. Bu değişimin sonuçları ve nedeni henüz net değil. Ek olarak, yaşlıların bağırsak mikrobiyota profilleri en uygun olmayabilir. Bir çalışmada uzun süreli çalışmalarda potansiyel olarak toksik Clostridium perfringens ve düşük Bifidobacterium ve Lactobacillus prevalansı bulundu (Conlon, 2015).

• Yaşam alanı: Her ne kadar meraklı görünse de, bakteriler çevrelerini seçiyorlar. Bakterilerin çevresel tercihlere sahip olduğu ve bazı bakterilerin vücudun sadece belirli bölgelerini kolonileştirdiği iyi bilinmektedir (Biedermann, 2015). Bakteriler ekolojik nişlerini insan vücudunda buldular ve diğer bakterilere göre avantajları olan bağlayıcı molekülleri seçtiler..

Bağırsak mikrobiyotası hakkında merak

Bağırsak mikrobiyotasının yeni parmak izi olabileceğini biliyor muydun??

Görünüşe göre, bu mikroorganizmalar bizi ve bir süre sonra bile tanımlamak için kullanılabilecek ayırt edici özelliklere sahiptir. Bu çalışma, insanları mikrobiyomlarından elde edilen verilerle tanımlamanın mümkün olduğunu göstermektedir. Sonuçlar, bireylerin yalnızca mikrobiyomlarına dayanarak benzersiz bir şekilde tanımlanabileceğini göstermiştir..

Tıpkı İnsan Genom Projesi'nde olduğu gibi bir İnsan Mikrobiyom Projesi olduğunu biliyor muydunuz??

Ajans, 2008 yılında Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü, İnsan Mikrobiyom Projesi olarak adlandırılan 5 yıllık bir çalışmaya başladı.İnsan Mikrobiyom Projesi, HMP).

Açıkladıkları gibi, "HMP'nin amacı, insan vücudunun farklı bölgelerinde bulunan mikrobiyal toplulukları tanımlamak ve mikrobiyomdaki değişiklikler ile insanların sağlığı arasındaki korelasyonu incelemektir". Bağırsak mikrobiyotasında bulunan bakteriler HMP araştırmalarının önemli bir bölümünü oluşturur..

Beğendiğiniz çikolatanın mikrobiyotadaki bakteri oluşumunu etkilediğini biliyor muydunuz??

Bir çalışmada, mikrobiyotanın çeşitliliği ile bazı gıdaların tüketimi arasında bir ilişki bulundu. Bunların arasında siyah çikolata, sütlü çikolata ile değil, muhtemelen koyu renkli çikolatada çok fazla bulunan kakao bileşenleri olduğu için bağırsak mikrobiyosunun çeşitliliği üzerinde bu olumlu etkileri sağlayan.

Saf kakao iki flavonoid bileşiği bakımından zengindir, kateşin ve epicatechin, az miktarda diyet lifi ile birlikte. Bu flavonoid bileşikler, mide tarafından sindirilmez veya çok iyi emilmezler, bu nedenle, bağırsaklara neredeyse bozulmadan ulaşırlar; bu, bileşikler bağırsaklara her girdiğinde iyi bir parti oluşturan bağırsak bakterileri için iyi bir haberdir. kolon.

Son olarak, araştırmaya göre göründüğünü, önemli olan şeyin bakteri miktarı olmadığını, ancak bunların çeşitliliğinin, zenginliğin çeşitlilikte olduğunu açıklığa kavuşturun.. 

referanslar

1. Scott, K.P., Gratz, S.W., Sheridan, P.O., Flint, H.J., ve ark. (2013). Diyetin bağırsak mikrobiyotası üzerine etkisi. Farmakolojik Araştırma, 69, 52-60. 
2. Biedermann, L. ve Rogler, G. (2015). Bağırsak mikrobiyotası: sağlık ve hastalıktaki rolü. Avrupa Pediatri Dergisi, 174, 151-167. DOI 10.1007 / s00431-014-2476-2.
3. Baothman, O.A., Zamzami, M.A., Taher, I., Abubaker, J., ve ark. (2016). Gut Microbiota'nın obezite ve Diyabetin gelişimindeki rolü. Sağlık ve Hastalıkta Lipitler, 15, 108. 
4. Rogers, G.B., Keating, D.J., Young, R.L., Wong, M.L., vd. (2016). Bağırsak dysbiosis'den değiştirilmiş beyin fonksiyonu ve zihinsel hastalığa: mekanizmalar ve yollar. Moleküler Psikiyatri, 21(6), 738-748. 
5. Conlon, M.A. & Bird, A.R. (2014). Diyet ve Yaşam Biçiminin Gut Üzerine Etkisi. Mikrobiyota ve İnsan Sağlığı. Besinler, 7(1), 17-44. 
6. Engen, P.A., Green, S.J., Voigt, R.M., Forsyth, C.B., vd. (2015). Bağırsak Mikrobiyosunun Bileşimine Alkol Etkisi. Alcohol Research: Güncel Değerlendirmeler, 37(2), 223-236.
7. GMFH Düzenleme Ekibi. (2015). Mikrobiyom yeni parmak izi olabilir. Gut Microbiota Haber İzle.
8. Sáez, C. (2016). Siyah çikolata ve kırmızı şarabın bağırsak mikrobiyoları için neler yapabilir?. Gut Microbiota Haber İzle.
9. Franzosa, E.A., Huang, K., Meadow J.F., Gevers, D., vd. (2015). Metagenomik kodları kullanarak kişisel mikrobiyomları tanımlama. Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Bilimler Akademisi'nin Bildirileri, 112(22), 2930-2938. 
10. Dinan, T.G. & Cryan, J.F. (2016). Mikroplar, Bağışıklık ve Davranış: Psychoneuroimmunology Microbiome ile Buluştu. Nöropsikofarmakoloji. 
11. Vindigni, S.M., Zisman, T.L., Suskind, D.L. & Damman, C.J. (2016). Bağırsak hastalıklarında bağırsak mikrobiyomu, bariyer fonksiyonu ve bağışıklık sistemi: yeni terapötik yönlere etkileri olan üçlü bir patofizyolojik devre. tedavi edici Gastroenterolojideki Gelişmeler, 9(4), 606-625.
12. Falony, G., Joossens, M., Vieira-Silva, S., Wang, J., vd. (2016). Bağırsak mikrobiyom varyasyonunun popülasyon düzeyinde analizi. Bilim Robotik, 352(6285), 560-564.