Sürekli Çift Tartışmalar On Adımda Onları Nasıl Durdururuz

sürekli çift tartışmaları ve yıkıcı tütün veya alkol gibiler: zehirli, ama aynı zamanda bağımlılık yapıcı ve onlara sahip olmadığınız zaman, bir çeşit yoksunluk sendromu yaratıyorlar.

Bu toksik tartışmalar çiftin ilişkisinde büyük bir rahatsızlık yaratıyor. Mutluluğu, barışı ve uyumu engelleyen bir gerginlik iklimi oluşturur. Onlara bir kez daldırdığınızda, onları nasıl durduracağınızı bilmek zordur ve onları sevmeseniz ve istemezseniz bile tekrar tekrar olurlar..

Bazen önemsiz tartışmalar olduğu düşünülür, çift iyi geçinirse hiçbir şey olmaz. Ancak, sürekli olarak bu şekilde olmak, toksik bir ilişki kurmaya yol açabilir. Mutlu bir ilişkiye sahip olmak, birlikte yaşama izin veren etkili iletişim, kural ve alışkanlıklara sahip olmak için gereklidir.. 

10 adımda çift tartışmalar nasıl durdurulur?

Oyun oynamayı bırak

Yıkıcı tartışmalarda, bir çift veya her ikisi de, tartışmayı kazanmayı, zayıf noktanızı vermeyi, diğerini silahsız bırakmayı, diğerini kötü hissetmeyi, güç kazanmanızı ve diğerinin üstünde bir konumda olmanızı ister..

Her yıkıcı tartışmadan sonra kendinize aşağıdaki soruları sorun: Size daha mutlu olmak için hizmet etti mi? Kazandığınız için kendiniz hakkında daha iyi hissediyor musunuz? Kendine daha fazla güveniyor musunuz??

Belki, ama bu YANLIŞ bir mutluluk / güvenlik hissidir. Unutma Kendini aldatıyorsun.

Güç almanın bu saçma oyununu oynamayı bırak. Güç, güvenlik ve mutluluk çok farklı bir şekilde elde edilir.

Tartışma için gerçek nedeni analiz edin

"Neden bulaşıkları yıkamadın", "sınırına neden cevap verdin" ya da "eğer yapmanı söylesem neden bir restoran rezervasyonu yapmadın" tartışmasının bir neden olabileceği açıktır, ancak yıkıcı bir argüman türetmek için sebep yok.

Bu daha derin bir analiz gerektirir.

Eşinizi yıkıcı argümanlarla ilgili sık sık bulursanız, ortaklardan birinin veya her ikisinin de içsel duygusal çatışmaları olduğu veya çözemediği açıktır..

Bu içsel duygusal çatışmalar genellikle geçmişin deneyimleriyle ilgilidir. İlişkilerdeki deneyimlerin olumsuz olarak yaşanıp yaşanmadığı, aile çatışmaları ve / veya farklı türde travmalar.

Bu çözülmemiş duygusal çatışmalar, tartışmalarda yoğun ve kontrolsüz olumsuz duyguları harekete geçirenlerdir..

Öfke, öfke, kızgınlık veya nefret, doğru şekilde yönetmediğiniz tecrübelerden kaynaklanmaktadır. Eşinizle yıkıcı hale gelen görüşmelerde ifade edilir ve serbest bırakılır..

Duygu hissi o kadar güçlüdür ki partnerinizi yok etmek ve ona zarar vermek istemektedir. Bir süre sonra, su sakinleştiğinde, reaksiyonunuzun abartıldığını ve amacınızın zarar vermemek olduğunu fark edebilirsiniz..

Bununla birlikte, bu ilişki tekrar tekrar kötüleştiğinden ve çiftler arasında giderek daha olumsuz bir iklimin ortaya çıkmasından dolayı, tekrar tekrar böyle devam edemez..

Her tartışmanın ardında ne olduğunu analiz et Bulaşıkları yıkamaman çok mu ciddi? Bütün bunlardan beni ne yaraladı gerçekten??

Eşinizle oturun ve birbirinize sizi sınıra götürecek gerçek nedenleri keşfetmelerine yardımcı olun. Bunun için duygusal dünyanıza dalmanız gerekir.

Duygusal duvarını kır

Konuştuğum bu yaşanmış deneyimler için, bu olumsuz duygularla başa çıkmamak ve böylece acı çekmekten kaçınmak için duygusal bir duvar inşa ediyor olabilirsiniz..

İnşa ettiğiniz bu duvar veya savunma, başkalarıyla ilişkilerde size belirli bir güvenlik sağlar, ancak eşinizle olan ilişkinizde çatışmaları çözmeyi zorlaştıran bir uçurum açar..

Eşiniz diğer şeylerin yanı sıra tüm güvensizliklerinizden, korkularınızdan ve zayıflıklarınızdan korkmadan konuşabilmektir. Kendini savunmaya sokma, bu senin saldırganın değil, müttefiki, bırakmasına izin vermek zorundasın..

Bu nedenle, neden bu kadar öfkeli veya öfkeli olduğunuzu analiz etmek için, sizi duygularınızdan uzaklaştıran ve eşinizle ifade edebilecek duygusal engelin ötesine geçmelisiniz..

Duygularınızla temasa geçmekten korkmayın, dikkatle dinlerseniz, daha fazla refah elde etmek için size rehberlik ederler.

Kendine karşı dürüst ol

Hatalarınızı her zaman tanıyabilmeniz önemlidir. Bu duygusal olgunluğun bir parçası.

Yanlış efsaneye düşmeyin, hatalarınızı tanımak ve affetmeyi istemek kendinizi düşürmek anlamına gelir. Bu tam tersi. Yapabildiğiniz zaman daha yüksek bir olgunluk ve uyum seviyesine ulaşacaksınız..

Gerçekte, güç, saygı ve mutluluk ancak bir şekilde başarılabilir: sevgi ile. Verilen güç ve saygı gerçek değil; diğer korkudan istediğin gibi davrandığından beri.

Öte yandan, eğer insanlara sevgi sunar ve onları özel hissettirirseniz, sizi koşulsuz olarak seçerler..

Genellikle hataları tanıyan sizseniz ve eşiniz bunu yapmazsa, ona nasıl yapılacağını gösterin. Ona iç huzurunu getirecek değerli bir ders vereceksin.

Yapıcı bir tartışma nasıl yapılır

Eşinizle tartıştığınızda, dikkatin odağını karşı saldırıya koymaktan kaçının. Karşı saldırı yalnızca, yıkıcı tartışmalara neden olma tehlikesiyle ilgili olarak artan tartışmalara yol açar..

Daha iyi bir seçenek, dahili olarak yanlış yaptığınız şeye bakmaktır; böylece eşiniz korkutur.

Tartışma yoğunluğu artarsa, ara verin, ortağınıza düşünmek için bir an ihtiyacınız olduğunu söyleyin ve ardından konuyu tekrar ele alın.

Sorunun devam etmesi ve geçmesine izin vermemeniz önemlidir. Bunun olmasına izin verirseniz ve ne olduğu hakkında konuşmazsanız, yavaş yavaş öfke ve küstahlık kazanır, ki bu bir anda veya bir başkası yıkıcı tartışma şeklinde gelir.

Rahatladığınızda, konuşma, hatalarınızın ne olduğunu düşündüğünüzü ifade etmeye başlar. Bu şekilde, eşinizin muhtemelen bulunduğu savunma konumunu azaltmaya izin vermiş olursunuz..

Ardından, nasıl hissettiğinizi ifade edin. Bu yaklaşma şekli önemlidir ve bir sonraki adımda neden olduğunu açıklarım..

Nasıl hissettiğinizi ifade ettiğiniz gibi, eşinizin nasıl hissettiğini bulmaya ve anlamaya çalışmalısınız..

Duyguları ortak hale getirdikten sonra, bir daha gerçekleşmemesi için ne yapacağınız ya da bir dahaki sefere nasıl hareket edeceğinize dair bir anlaşmaya varmanız önemlidir..

Rahat bir konuşma yapmakta zorlanıyorsanız, her denediğinizde ses tonunu ve gerginliği artırırsanız, halka açık bir yere gitmenizi öneririm. Diğer insanların varlığı sizi kontrol ettirecek ve daha rahat bir şekilde konuşabilirsiniz.

Duygudan konuş

Üniversitedeki bir profesör bir gün bana bu gün için gerçekten işe yarayan bir şey söyledi:

Bir argümandayken, daima duygularından bahset: "Acı çektim çünkü ..." yerine "beni kızdırmak için böyle bir şey yaptın".

Duygularınızdan konuşursanız, bu duygular yalnızca kimsenin ve başka kimsenin hissetmediği için kimsenin çürütmeyeceği bir şeydir. Öte yandan, diğerinin ne yaptığını yorumlarsanız, her zaman çözüm olmadan anlaşmazlıklara yol açar..

Bu nedenle, diğerinin ne söylediği veya yaptığı hakkında değil, nasıl hissettiğiniz hakkında yorum yapmayın. Bu, tartışmaların yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olacak ve diğer kişi sizi daha kolay anlayabilecektir..

Tartışmalardan kaçınmayın, konuşmayı öğrenin

Genellikle çiftlerden biri tartışmamak için çatışmalardan kaçınmaya çalışır..

Başta söylediğim gibi, tartışmak normaldir, sadece normal değil, aynı zamanda bu adımları izlerseniz ve anlayışlı ve karşılıklı bir anlaşmaya varmayı başarırsanız faydalı ve üretken olur..

Aslında, tartışmayan çiftlerin asla daha büyük bir problemi olamaz. Normalde, birbirleriyle yüzeyden ilişkili olan küçük bir ilişkidir. Onlarla tartışma nedenleri değil, samimiyetsiz olmaları da gerekir..

Eşinizle ilgili sizi rahatsız eden veya uygun görmeyen bir şey olduğunda, saklamayın..

Sizi diğerinden rahatsız eden şeyin tutulması tehlikesi, kişinin patladığı ve kontrolsüz bir şekilde yaptığı bir zamanın gelmesidir. Ve bu düzeltmen gereken bir şey..

Tartışmalardan kaçınmakla ilgili değil, tartışmayı öğrenmekle ilgili..

Sakin ve huzurdan, bu şekilde davrandığında nasıl hissettiğinizi ifade edin. Her zaman duygularından bahsetmeyi unutma. Davranış tarzını yargılamamak.

Eğer eşiniz sinirlenirse ve devam ederse, o zaman sorunun şu ki, hatalarını tanıyamadığı ve saygıyla konuşamadığı açıktır. Öyleyse 2. ve 3. adıma geri dönmelisiniz..

Tartışmayı başarıyla çözdüğünüzü kutlayın

Düşünmek için biraz zaman aldınız, eşinizle yaptığınız tartışma hakkında konuşmak için oturdunuz, onların duygularını anladınız ve o sizinkilere sahipti, bir dahaki sefere nasıl hareket etmeyi teklif ettiniz, böylece aynı şey tekrar olmaz.

Çok iyi yaptın, ama orada bırakma, uzlaştığını ve bir anlayışa ulaştığını kutla.

Bu büyük çabaya ve mutlu sonuna bir ödül eşlik etmeli.

Bu yüzden akşam yemeğine çıkın, kucaklaşan bir film izleyin veya yeniden bağlanmanıza yardımcı olmak için iyi bir cinsel karşılaşmanın tadını çıkarın.

Muhtemel relapslardan kaçının

Bu makalenin başında belirttiğim gibi, yıkıcı tartışmalar tütün veya alkol gibidir ve tüm ilaçlar gibi olası nüksler önlenmelidir..

Bunun için çiftin ilişkisine iyi bakmanız önemlidir. Bu sadece yıkıcı tartışmalar yapmamaya çalışmakla kalmayıp, aynı zamanda çift içinde genel bir barış ve sevgi iklimi oluşturmakla da ilgilidir..

Bu barış ve sevgi iklimi sadece ortaya çıkmaz, çaba ve özveri ister

• Eşinize, sizin için ne anlama geldiğini sık sık ifade edin..
• Onunla yapmayı sevdiğin saygı ile konuş.
• Zaman zaman onu gülümseten ona karşı bazı detaylar var.
• Zaman zaman kendisinde sevdiğiniz şeyleri ifade edin..

Size anlattığım ipuçlarını uygularsanız ve ilişkinize günlük olarak bakarsanız, yıkıcı tartışmalar geçmişin bir parçası olacaktır..

Çift terapisine git

Bu ipuçlarını kasten uygulamaya koyduktan sonra, çiftin yıkıcı tartışmalarının devam ettiğini görüyorsanız, çift terapisini düşünmenin zamanı gelmiştir..

Daha önce de belirttiğim gibi, yıkıcı argümanlar verildi çünkü ortaklardan biri veya her ikisi de çözülmemiş duygusal çatışmaları var..

İçsel duygusal çatışmaları kendi başınıza çözmek kolay değildir, çünkü çoğu zaman onlardan haberdar değilsiniz veya bilinçlisiniz ama onlara nasıl yaklaşacağınızı ya da onlarla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsunuz..

Bu durumda, bu süreçte size rehberlik edecek bir profesyonelden yardım almanızı öneririm. Size yardımcı olmak için her zaman orada olduğumuzu unutmayın.

Ve yıkıcı çift tartışmalarını önlemek için ne yaparsınız? Sizce okuyucuya yardımcı olacaktır. Teşekkür ederim!