Çift Problemlerini Çözme 10 Pratik İpuçları

Çifte problemler yerleşik bir ilişkide yaygındır, ancak üstesinden gelinebilmelerine rağmen, ilişkinin geri dönüşü olmayan bir limitle daha da kötüleşebileceğinden ertelenmesi gereken bir şey değildir. Şu anda, ayrılıklar veya boşanmalar daha sık görülüyor ve insanlar giderek daha az dayanıyor ve birlikte yaşıyorlar.

Bu yazıda anlatacağım partner problemlerini nasıl çözebilirimsebat ve eğilim olsa da basit bir şekilde. Bu tür meselelerin aktif bir şekilde çözülmesi gerekiyor, çözümün büyülü bir şekilde ulaşmasını bekleyemezsiniz.

Şimdi insanlar bir çift olarak ve daha önce yaşamaktan daha mutlu değil mi? Şimdi eskisi kadar dayanamadığımız mı? Bu görüşleri yüzlerce kez duydum. Daha önce çiftte azim vardı, daha önce tüm yaşam boyunca seviliyordu..

Kanımca, bunun nedeni şu an daha az dayanabileceğimiz veya birlikte nasıl yaşayacağımızı bilmememiz değil, bugün daha büyük bir özgürlük ve boşanmanın sosyal olarak kötü algılanmamasıdır. Eğer boşanırsanız bugün normal olacak ve az kişi eleştirecek. Ve senin fikrin nedir?

Ayrıca, iyi bir ilişkinin nasıl olması gerektiği ile ilgili bu makale de ilginizi çekebilir.

Çift problemlerini çözmek için pratik öneriler

1-Eşinizin kişisel kurallarını anlayın

Hepimizin varlığımız boyunca oluşturduğumuz kişisel kurallarımız vardır.. 

Örneğin, eşinizin birkaç kuralı şöyle olabilir: "Bana sarılırken eşim tarafından sevildiğimi hissediyorum", "Bana nereye gittiklerini söylerken saygı duyuyorum ve sorunlarım hakkında bana soru soruyorlar", "Ev temiz olduğunda rahat hissediyorum ve sipariş ".

Bu kurallara uymamak, bir ilişkinin bozulmasının önemli bir nedeni olabilir. Yine de, birbirlerini tanımaları nadirdir, çünkü diğer kişinin “dünya hakkındaki aynı vizyonumuza” sahip olduğuna inanıyoruz ve durum böyle değil..

çözümleri:

• Eşinizin “kişisel kurallarını” bulmakla ilgilenin. Ona onu neyin rahatsız ettiğini ve neyi sevdiğini ve gözlemlediğini sorun.
• Bu kişisel kurallara uyum sağlamaya çalışın ve bunları ihlal etmeyin.
• "Kişisel kurallarınızı" eşinize iletin. Örneğin: "Eve döndüğünde bana nerede olduğunu söylersen saygı duyarım" veya "Eve gidersen bana bir öpücük verirsen daha çok sevilirim".
• Ortak kurallar oluşturun: örneğin, "tartışmaya başlayacağımızı gördüğümüzde, öfkeyi geçinceye kadar başka bir şey yapmak için çabucak kızarız" veya "sinirlendiğimde size söylerim ve başka bir şey yaparım".

2-İddialı bir dil kullanın

"Kimse seni anlamıyor", "asla değişmeyeceksin" veya "kafanda yanılıyorsun" hiç kimse için iyi hissetmeyecek ve uzun süre hatırlayabilecekleri kişisel saldırgan ve saldırgan ifadelerdir.

Kelime hazinenizden çıkarılmalı ve yerine agresif olmayan bir dilden geçmelidir. "Seni anlayamayan hiç kimse yok" için "seni anlamadım", "asla" sabah yatağını yapmanı istiyorum "için" asla değişmeyeceksin "ve" kafanda hastasın "ya da" sen "gibi hakaretlerden kaçınabilirsin. çılgın ".

çözümleri:

• Sizi rahatsız eden bir şeyi ifade etmek istediğinizde, kişisel bir şeye saldırmayın; bunlar yıkıcı eleştirilerdir, ancak özel bir şeydir. Örneğin, yemeğin kötü bir aşçı olduğunu söylemek yerine biraz yandığını söyleyebilirsiniz. Ayrıca bir domuz olduğunu söylemek yerine onun temizlik olmadığını söyleyebilirsiniz..
• Asla hakaret etme.
• Yüz ifadenizi ve sözsüz iletişiminizi kontrol edin. Bu iddialı, agresif değil. Bu ifadeleri daha iyi tanımak için bu makaleyi okuyabilirsiniz..
• Saldırılara ve dolayısıyla tartışmaların artmasına neden olmaktan kaçının.

3-Eşinize saygı gösterin

Bir ay kadar önce erkek arkadaşını eleştirmeyi bırakmayan bir arkadaşıyla konuştum (saygısız olduğunu düşünüyorum). Ona neden onunla birlikte olduğunu söyledim ve daha iyi bir şey araması gerektiğini söyledi. İnanılmaz! Toplam bir duygusal bağımlılık örneği.

Bu örnek yalnızca saygısızlıktır, ancak daha birçok şey vardır: yalan söylemek, küçümsemek, dikkate alınmamak, diğerlerinin sorunlarını önemsememek ...

çözümleri:

• Eşinizi gerçekten seviyorsanız, samimi bir merak ve saygı hissedin ve bu fark edilir.
• Eşinizin kişisel sorunlarını halka açık bir şekilde tartışmayın. Kişisel ve özel.
• Sorunlardan endişe edin ve sorunların çözülmesine yardım etmeye ilginizi gösterin, ancak bunaltıcı olmadan.
• Sana da kötü davranmalarına izin verme. Olurlarsa, iddialı bir şekilde iletişim kurun ve saygı eksikliği devam ederse, uzaklaşmanın en iyi yol olup olmadığını düşünün.

4-Eşinize sahip olduğunuz için minnettar olun

Çiftin bazı üyelerinin (veya her ikisinin) alışması ve eşlerinin, bir zamanlar olduğu kadar nazik veya özenli olmalarına bakılmaksızın, tüm yaşamlarına yakın olacağına inanmaları çok yaygındır..

Bununla birlikte, bir gün ikisinden biri yorulmaya başlar, hayatının başka biriyle nasıl olacağını ya da başka birini tanıdığını düşünmeye başlar. Kocasını veya erkek arkadaşını yorup bırakana kadar.

çözümleri:

• Kalıcı bir şekilde özenli ve nazik olmaya çalışın.
• Eşinizi mutlu eden şeyin ne olduğunu bilin.
• Yeni şeyler yapın: birlikte etkinlikler, geziler ...

5-Duygusal olarak bağımlı olmayın

Bu önceki durumun tam tersi olur. "Çifti geçmek" iyi bir şey değil, her ne kadar her şeye ihtiyaç duyan çok bağımlı olmak ve çiftin bütün gün beklemekte olmak iyi değil. 

Gerçekte, bu bağımlı davranış kişinin uzaklaşmasına ve daha az ilgi göstermesine neden olur. Ayrıca bağımlı olmak sağlıklı değildir ve işlevsizdir.. 

çözümleri:

• Mutlu ve bağımsız olmaya çalışın. Ancak bu mutluluk eşinize bağlı değildir. Yani, eşiniz mutluluğunuzun bir parçası olacak.
• Faaliyetleri bağımsız yapın, her şeyi çiftle paylaşmak iyi değildir. Çiftin her bir üyesinin kendi hayatına sahip olması sağlıklıdır. Bu şekilde “ortak yaşam” ve “bireysel yaşam” olacaktı.. 
• Benlik saygını kazan, bağımlı insanlar genellikle düşüktür..

6-Açık olun ve iletişiminizi geliştirin

Bütün hayatını, hatta travmatik deneyimlerini bile anlatmak zorunda değilsin. Zorunlu olmasanız da ileriye gitmek konusunda rahat hissediyorsanız.

Her ne kadar eşiniz için o partinin çıkması gibi daha ciddi olan bazı bilgileri, başka bir çiftle olan bir çocuğu, önceki bir evliliğini paylaşmasanız da üzülebilirsiniz..

çözümleri:

• Eşinizle rahatınız için gerekli olduğunu düşündüğünüz bilgileri paylaşın: önceki düğünler, çocuklar, partiler, arkadaşlıklar ...
• Yalan söyleme, çünkü sonunda gerçeği bilmen çok olası..

7-Güven gösterir

Çiftte güven esastır. Eğer inşa edemiyorsanız veya artık güvenemeyeceğinizi düşünüyorsanız, gerçek bir iyilik hissedemezsiniz..

Güvenmiyorsanız, sürekli nasıl ayrılacağınızı veya ayrılmak zorunda olup olmadığınızı soruyorsunuz. Bunu yapamazsınız çünkü yalnız kalmaktan veya yalnız kalmaktan korkuyorsunuz ve biriyle olmayı tercih ediyorsunuz. 

Zamanla her şey kötüleşir, çünkü daha önce olduğu gibi aynı ilgiyi, ilgiyi ve sevgiyi göstereceksiniz ve eşiniz de aynı şeyi yapacağınızı fark edecek ve bu da sizi etkileyecektir. Bu, sonu ayrılık olan bir döngü haline gelir.

çözümleri:

• Güvenle çalışmayı dene. Hangi şeyleri değiştirmelerini istediğinizi iletmek için eşinizle iletişim kurun.
• Eşinizin size güvenebileceğini gösterin. Kendinizi düşünün ve ona adapte olmaya çalışın.
• Birinin diğerine uyarlanması toplam ve tek yönlü olmak zorunda değildir. Yani, her üye "dirseğe biraz ödünç vermek zorunda" demek..

8-Eşinize dikkat edin

Bunun erkeklerin daha fazla içine düştüğü bir şey olduğu doğru. Normalde erkek karısının yüz ifadeleriyle nasıl hissettiğini daha az algılayabilir..

Sonra bu ifadeler "seni anlayan kimse yok" olarak verilir. Aslında çift, endişelenmenizi beklediğiniz ve fark etmeyebileceğiniz bir dizi hareket veya davranış sergiliyor. Aslında, bazen kadınlar, koca veya erkek arkadaşının dikkatini çekmesi ve ilgisini göstermesi için aşırı derecede ısrarlı olmak zorundadır..

çözümleri:

• Vücut sinyallerine ve eşinizin havasına dikkat edin. Tüm gün sorun değil, sadece önemli değişiklikler gördüğünüzde sormuyorsunuz değil.
• Bu ruh halini algıladığınızda diğer kişiyi teşvik etmeye çalışın.

9-Pasif saldırganlık gösterme

Bence pasif saldırganlık en tatsız ve saygısız davranışlardan biri.

Onlar gibi davranışlardır:

• Çift konuşma.
• Sırtları eleştirin ya da itibarsızlaştırmaya çalışın.
• ihmal.
• Diğer kişinin kendini kötü hissetmesi için gönüllü olarak rahatsız etmeye çalışın.

Normalde insanlar, olmasına rağmen saldırganlık olmadığına inanırlar, çünkü diğer kişinin özgüvenine ve kişisel değerine saldırır. Bu nedenle büyük bir saygı eksikliği ve diğer kişi bunu dikkate alacak.

çözümleri:

• Bu tür davranışların farkında olun ve bunlardan kaçının. Onlara gösterme ve onlara da göstermelerine izin verme.
• Eğer ortağınız sevmediğiniz bir şey yaptığı için kötü bir ruh içindeyseniz, onlara bildirin. "Şimdi konuşmak istemiyorum, kızgınım çünkü bana hiç dikkat etmedin" diyebilirsiniz. Lütfen beni yalnız bırak. ".
• Sadece acı veren intikamcı eylemler suçluluk ve daha çok zarara neden olur. Ayrıca, gerçekten göstermek istiyorsanız, en iyi çözüm ilişkiyi bırakmak veya bitirmek olabilir. İntikam öncesi ilişkiyi sonlandır. 

10-Kontrol olumsuz düşünceler

Zehirli düşünceler, anlamsız tartışmaların tetikleyicileridir. Davranışların yanlış yorumlanmasından, doğrulanmasından veya tutumundan kaynaklanmaktadırlar..

Bazı örnekler:

• Eşiniz, televizyon izlerken ve size bakmadığı için hafife alındığını hissediyorum. "Ona oyunu zaten izlediğini ve beni küçümsemediğini" düşünebilirsin.. 
• Kıskanç hissediyorsunuz çünkü eşiniz başka biriyle mutlu konuşuyor. "Dalga geçiyorlar, çoktan karıştığından emin olduklarını" düşünebilirsiniz. Kıskançlığın üstesinden nasıl gelineceği ile ilgili bu makaleyi okuyabilirsiniz.
• Yanlış yorumlama nötr onaylar. Örneğin, eşiniz “bana bir bardak su getirebilir misiniz?” Diyor ve “Zaten bir köle olarak tutulduğumu” düşünüyorsunuz..

çözümleri:

• Toksik düşünceleri sorgulayın ve bunlardan kaçının. Onların doğru olduğunu nereden biliyorsun? Kontrol ettin mi?
• Kişisel saldırılar yapmadan iddialı bir şekilde iletişim kurmayı öğrenin.
• Bu toksik düşüncelerin sizi incitici veya saldırgan davranışlar göstermesi için etkilemesine izin vermeyin.

Diğer ipuçları

• Bir tartışmada "patlamak" üzere olduğunuzu fark ettiğinizde kendinize güven verin.
• Kendi kendinize olumsuz iç sohbetlerden kaçının.
• Eşiniz konuştuğunda dinleyin ve empatinizi geliştirin.
• Eşinizin mülkünüz olmadığını düşünün. Sadece hayatını paylaş.

Genelde hangi problemlerin var? Onları çözebildin mi? Sana ne hizmet etti? Senin fikrinle ilgileniyorum Teşekkür ederim!