Kahkaha Nasıl Çalışıyor ve 5 Temel Tip



kahkaha Vücudumuzun daha önce hoş durumlar yaşadığı ifade biçimlerinden biridir. Mükemmelliğin neşe ifadesi olduğunu ve prensip olarak ağzı ve yüzü içeren, ancak bir kereden fazla tüm vücudu içeren bir dizi hareket ve ses olduğunu söyleyebilirsiniz..

Kahkaha bir duygunun sonucudur ve dolayısıyla entelektüel ve duygusal bir bileşeni vardır. Gülenin hissini hissetmek gerekir, ama aynı zamanda zekamız gülüşü besleyecek sinyalleri alır..

Bahsedilen bu birkaç unsurla, kahkaha sırasında vücudumuzun kaç alanının hareket ettiğini görebilirsiniz..

Gıdıklamak gibi bazı çok ilkel kahkahalar entelektüel çalışmayı gerektirmezken, diğerlerinin neredeyse tümü insan zekası tarafından elenir.

Gülen insanların, kahkaha süreleri boyunca gerçekliklerinden soyut olma eğiliminde olan şey budur. Aynı anda hem gülmek hem de olumsuz şeyler düşünmek zor.

Refleks olsun ya da entelektüel olarak kışkırtılan bir kahkaha olsun, bu eylem bir haz hissinden kaynaklanır, böylece duyusallıkla da çok ilgisi vardır..

Ve tıpkı zevkten geldiği gibi, bireyde de zevk üretir. Bunlar kahkahayı ruh ve organizma için mükemmel bir müttefik yapan üsler..

Kahkaha akıl sağlığı için neden önemlidir??

Kahkaha bulaşıcıdır. Bu onu bir sosyal davranış ve gruplar halinde çalışmak için çok faydalı bir araç yapar.

Nörofizyolojiye göre, bu bulaşıcılık, beynimizin sözde ayna nöronları nedeniyle, kahkaha algıladığında, insanı güldürmeye zorlayan sinyaller gönderir..

Gülmenin bu sosyal özelliği, hasta ile terapist arasındaki ilişkiyi sürdürmeye yardımcı olur ve utangaç insanlarda veya ifade güçlüğü çekenlerde bile terapide yer alan diğer insanlarla bağları güçlendirir. Ve sosyalleşen bir konu da daha bilinçli olanı.

Ramón Mora (2010) sözleriyle: "İnsanlar genellikle sürpriz, öfori, neşe, zafer veya mutlulukla gülüşür" (sayfa 38), aynı zamanda "yorgun, şaşkın, şaşkın, üzgün, kederli olduğunuzda" ", Etc. Dolayısıyla, kahkaha "tamamen öngörülemez" ve "neredeyse tüm psikolojik devletler gibi belirsiz".

Aynı yazara göre ve nörofizyolojik açıdan, kahkahalar sırasında "solunum ve kardiyovasküler değişiklikler, dopaminerjik sistemin ve diğer nöroendokrin ve immünolojik devrelerin aktivasyonu" vardır (p 39). Kahkahaların nörofizyolojisi terapötik etkinliğinden sorumludur.

Bir kişi gülerken, endorfin (ağrıyı azaltır ve öfori artırır), serotonin (anksiyeteyi azaltır, uykuyu düzenler ve zevki arttırır) ve dopamin (artıyor) gibi vücut için pozitif olan bir dizi hormon ve nörotransmiter salınır. motivasyon, öğrenme ve zevk), diğerleri arasında.

Sonuç olarak, kahkaha iyimserliği, kendini kabullenmeyi, sosyal bütünleşmeyi, bugüne bağlanma, çatışma yönetimi ve stresi, zihinsel açıklığı, olumsuz yanıtların yeniden programlanmasını, yaratıcılığı, hafızayı, öğrenmeyi ve daha fazlasını teşvik edebilir. Genel olarak, kahkaha, küresel psikolojik iyilik hali ile eş anlamlıdır..

Kahkaha türleri

İnsanın çıkarabileceği farklı türdeki gülüşleri anlamak çok önemlidir. Bu bağlamda, bazı ayrımlar yapılmıştır: ünlüleri, notaları, yoğunluğu, tonu, süresi, kalitesi, etkisi veya kaynağı.

Ünlüler (ja, je, ji, jo, ju) veya notalarla yapılan ayrım yeterli bilimsel geçerliliğe sahip değildir. Ton, süre veya yoğunluğa göre ayrım çoklu psikofizyolojik çalışmalara sahiptir, ancak terapi ile öngörülebilir veya kontrol edilebilir bir durum değildir. Ancak, etkinliğinin bir ölçme ve değerlendirme sistemi olarak kullanılır..

Son olarak, niteliksel farklılıklar (çekingen, boşuna, infantil, Machiavellian, vb.) Teorikten teoriye kadar büyük ölçüde çeşitlilik gösterir, böylece yararlılıkları her bir modele indirgenir..

Terapötik bakım planlarını hazırlamak için pragmatik olduklarından, en faydalı olacakları, etki veya kaynağa göre farklılıklar olacaktır..

Etkilerine göre, kahkaha hastaya şunları yapabilir:

  1. İç ve dış deneyimlerini bağlayın.
  2. Fikirleri veya duyguları ifade etme.
  3. Çevre ile etkileşim.
  4. Sorunları, kişisel kaynakları, alternatifleri ve çözümleri keşfedin.
  5. Fiziksel, psikolojik, sosyal veya manevi ihtiyaçları karşılayın.

Aynı şekilde, bunun etkisiyle, kahkaha terapisti aşağıdakilere hizmet edebilir:

  1. Katılım ve iyileşmeyi motive etmek.
  2. Hastanın olumlu yönlerini doğrulayın.
  3. Egzersiz hastaya özgü tepkileri etkiler ve pekiştirir.
  4. Empati haline getirin ve hastanın duyguları ile senkronize edin.

Son olarak, kaynağına göre, kahkaha ikiye ayrılabilir:

  1. Spontan: bu doğal, istemsiz ve irrasyoneldir (mizah entelektüel bir bileşene sahiptir, ancak niçin kahkaha ile tepki gösterdiğini rasyonelleştiremezsiniz).
  2. Test: gönüllü, dış uyaran veya gerekçesiz.
  3. Uyarılmış: Gıdıklamada olduğu gibi fiziksel veya refleks olarak.
  4. Kaynaklı: ilaçlar veya ilaçlar.
  5. Patolojik: sadece tıbbi veya psikolojik bozukluklar sırasında meydana gelir.

Kahkaha terapisi için spontan gülüyor olacak ve uyarılmış asgari bir faydaya sahip olan ve indüklenen ve patolojik hariç tutulan ana yardımcı olanların provaları yapılacaktır..

Her ne kadar prova edilmiş kahkaha destek çalışmalarına daha az sahip olsa da, her gün birçok gülücük tedavisi modelinde iş ekseni olarak yükseliyor.

Prova edilen kahkaha, kendiliğinden kahkahalardan daha iyi kontrol edilmesi için ideal koşullara sahiptir ve kendiliğinden kahkahalara yol açması için eşit veya daha bulaşıcıdır,.

Bu nedenle, herhangi bir yaşta veya tıbbi durumda daha güvenlidir ve ayrıca mizahla ilişkilendirilmeden daha erişilebilir.

Bu, gülmek için iyi bir mizah, mutluluk ya da gerekçe gerektiren yanlış inancı kırıyor ve ayrıca kahkaha terapisinin insanları şaka, gıdıklama veya şakaların gücüne güldürmek için bir egzersiz olduğu inancını kırıyor.

Bilim olarak doğrulanmak için, kahkaha terapisi spontan kahkaha kadar tahmin edilemez bir şey kullanamaz.

Benzer şekilde, kendiliğinden kahkaha insan için hayati öneme sahiptir ve bu nedenle kahkaha tedavisi ondan ayrılamaz. Ancak, değişkenlerin ve etkililiğin daha iyi kontrolü için prova edilen kahkaha ile binom içinde kullanıyor. Bu binomdan itibaren, bu tedavinin tüm dinamikleri tasarlanır..

referanslar

  1. MacDonald, C. (2004). Günün Bir Kıkırdama Doktoru Uzakta Tutar_ Terapatik Mizah ve Kahkaha. Psikososyal Hemşirelik ve Ruh Sağlığı Hizmetleri Dergisi. Cilt 42. No. 3.
  2. Kahkaha ve Beyin. Alındığı kaynak: http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html
  3. Kuwana, E. (2001). Kahkaha Bilimi. Alındığı kaynak: faculty.washington.edu.