Duygusal dengesizlik belirtileri, nedenleri, tedavileri



 duygusal dengesizlik Aşırı duygusal değişkenliği olanlara neden olan bir kişilik özelliğidir. "Nörotisizm" olarak da bilinen bu özellik, hem iyi anlamda hem de olumsuz bir şey söz konusu olduğunda, başına gelen her şeyden çok etkilenen bireylerin tipik özelliğidir..

Duygusal dengesizlik, en yaygın kullanılan "Büyük Beşli" de dahil olmak üzere mevcut kişilik modellerinin bir parçasıdır. Kişisel ilişkilerle ilgili problemler veya işteki zorluklar gibi, hayattaki her türlü durumu tahmin etmek için kullanılabilecek bir özelliktir..

Ayrıca, sınırda kişilik bozukluğu veya anksiyete ile ilgili hemen hemen tüm zorluklar gibi daha ciddi psikolojik sorunların temelindedir. Ancak, duygusal dengesizliği olan herkes patolojiler geliştirmek zorunda değildir; Aslında, çoğu tamamen normal bir yaşam sürdürebilir.

Günümüzde, bazı teoriler olmasına rağmen, bazı insanların diğerlerinden daha nevrotik olmalarına neden olan şey hala bilinmemektedir. Bu makalede, bu özellik hakkında şu ana kadar bildiğimiz her şeyi size anlatacağız; ek olarak, duygularınızı kontrol edebileceğinizi düşünüyorsanız size ipuçları vermeniz için ipuçları vereceğiz.

indeks

  • 1 Belirtiler
  • 2 Sebep
    • 2.1 Genetik
    • 2.2 Çevre
    • 2.3 Beyin farklılıkları
  • 3 Tedaviler
    • 3.1 Bilişsel - davranışçı terapi
    • 3.2 Kabul terapisi ve taahhüt
    • 3.3 İlaç
  • 4 Duygusal açıdan dengesiz bir kişiye nasıl yardım edilir??
  • 5 Kaynakça

semptomlar

Duygusal dengesizliğin ne olduğunu anlamak için en basit şey, bu özelliğe sahip insanların en yaygın özellikleri nelerdir?.

Genellikle beklenmedik şekillerde tepki verirler.

Bir birey, belirli bir durumda beklenenden çok farklı davranışlar gösterdiğinde, duygusal dengesizliğin bir belirtisi olabilir.

Bunun örnekleri, birinin uygun olmayan bir zamanda gülmesi veya bu davranışın bir anlam ifade etmediği durumlarda ağlaması olabilir..

Elbette beklenmedik şekillerde tepki vermek, her zaman nevrotikliğin bir arka planı olduğu anlamına gelmez; ancak bu özellik, bu makalede belirtilen diğerleriyle birlikte ortaya çıkarsa, çok açıklayıcı bir şey olabilir..

Ani ruh hali dalgalanmaları

Bir duygudan diğerine geçmek, herkesin başına gelen bir şeydir; ancak nevrotik insanlar söz konusu olduğunda bu değişiklikler neredeyse anında görülebilir. Neredeyse hiçbir uyarı yapmadan, duygusal dengesizliği olan bir kişi mutlu olmaktan üzgün ya da kızgın hissetmeye ve genellikle belirgin bir neden olmadan geçebilir.

Genel olarak, ek olarak, en belirgin duygular olumsuz olanlardır; fakat bunun tersi de olabilir, bir nevrotik bir saniye için kendini ölümcül hissediyor ve bir sonraki gülüşe başlıyor. Bu, bu kişilik özelliğinin en belirgin belirtilerinden biridir..

Duygularını kontrol etme problemleri

Öfkeli olduğumuzda veya üzüldüğümüzde kendimizi sakinleştirmek zor olabilir; ancak duygusal dengesizliği olan insanlar bu alanda özellikle ciddi sorunlar yaşıyorlar.

Bir şey onları rahatsız ettiğinde, genellikle savunma yapar ve etraflarında potansiyel olarak negatif olabilecek her şeye karşı çok hassas olurlar..

Bu, diğer şeylerin yanı sıra, genellikle eşinizle ve arkadaşlarınızla ve ailenizle kişisel ilişkilerinde birçok soruna neden olur. Buna ek olarak, herhangi bir küçük rahatsızlık onları aşırı derecede acı çektiği için yüksek düzeyde acı çeker..

Duygu ve düşüncelerde tutarsızlık

Çok geniş nevrotikliği olan insanlar, bazı durumlarda beklenmedik şekillerde tepki vermenin yanı sıra, farklı zamanlarda farklı davranma eğilimindedirler..

Aynı uyarıcı karşısında, bazen üzgün ve başka mutlu hissedebilirler; veya daha önce onları rahatsız etmeyen bir şey hakkında sinirlenmek.

Aynı düşünce ile olabilir. Tipik olarak, duygusal açıdan dengesiz olan birileri bazı anlarda özgüvenini çok yüksek ve kısa bir süre sonra çok düşük hissedecektir. Bu onların günden güne her türlü zorluklara neden olur.

Onlar itici

Duygularının değişen doğası ve onları kontrol etmedeki zorlukları nedeniyle, nevrotik insanlar ne yaptıkları hakkında fazla düşünmeden hareket etme eğilimindedirler..

Genellikle kendilerini kötü hissettikleri için, incitici veya kişisel ya da iş ilişkilerinde sorunlara neden olan davranışlarda bulunabilirler..

Kolayca strese girerler ve endişelenirler

Duygusal stabilitesi düşük insanlar arasında en sık görülen psikolojik sorunlardan biri stres. Bu, genellikle, her zaman bu kişilerin kafasını rahatsız eden olumsuz düşüncelerin miktarı nedeniyle oluşur..

Birisi çok nevrotik olduğunda, herhangi bir küçük sorunu aşmanın imkansız olduğu veya her türlü komplikasyona yol açacak bir şey olarak görme eğilimindedirler. Bu nedenle, sıklıkla bu kişiler kaygı veya depresyon gibi daha ciddi başka patolojiler geliştirir.

Duygularını içerme konusunda problemleri var

Son olarak, nevrotik insanlar genellikle duygularını kontrol etmekte büyük güçlük çekerler ve her an nasıl olduklarına göre davranmaktan kaçınırlar..

Örneğin, eğer çok kızarlarsa, onlara ne olduğu konusunda suçlu olup olmadıklarına bakılmaksızın, etraflarındaki insanlarla para ödemeye meyillidirler..

Yine, bu, hem başkalarıyla ilişkilerde hem de kendi yaşamında, her türlü problemi getirme eğilimindedir. Bu nedenle, çok yüksek bir kararsızlığa sahip olduğunuzu düşünüyorsanız veya bu özelliğe sahip birini tanıyorsanız, kendi başınıza çalışmanız veya yardım aramanız önemle tavsiye edilir..

nedenleri

Bazı insanların diğerlerinden daha duygusal olarak dengesiz olmalarına neden olan şey nedir? Diğer kişilik özelliklerinde olduğu gibi, cevabın basit olmadığı anlaşılıyor. Bu sorunun gelişimini etkileyen birçok faktör var; daha sonra en önemlilerinden bazılarını göreceğiz.

genetik

Psikolojiyi bir bilim olarak incelemeye başladığında, araştırmacıların kişilik farklılıkları için bir açıklama olarak kullanmaya çalıştıkları ilk faktör biyoloji idi..

Bu erken psikologlara göre, kişi kontrol edilemeyen veya değiştirilemeyen doğuştan gelen faktörlere dayanarak az ya da çok nevrotik olacaktır..

Ancak, bu teoriler daha sonra ikizlerle yapılan çalışmalar ve evlat edinilen çocuklar sayesinde test edildi; ve biyoloji kişilikte önemli bir rol oynamasına rağmen, önemli olanın olmadığı keşfedildi..

Aslında, genetik faktörlerin bireyler arasındaki kişilik farklılıklarının yaklaşık% 50'sini açıklayabildiği tahmin edilmektedir. Öte yandan, diğer yarının, büyüdükleri çevre veya kültürleriyle daha fazla ilgisi var.

çevre

İnsanlarda bulunan kişilik farklılıklarını açıklamaya çalışmak için sıklıkla incelenen diğer bir faktör de, içinde büyüdüğümüz çevredir..

On yıllardır, ebeveynlerimizin ve referans rakamlarımızın bizi çocuklar olarak nasıl etkilediğinin, yetişkinlerin nasıl olduğumuzla ilgisi olduğu bilinmektedir..

Diğer şeylerin yanı sıra, nevrotizmin gelişimini en çok etkileyen gelişme faktörlerinden birinin çocuklukta güvensiz bağlanma varlığı olduğu görünmektedir..

Bunun anlamı, bir çocuk ebeveynleri tarafından çok fazla etkilenmeden göz ardı edildiğinde veya tedavi edildiğinde, duygusal yönden istikrarsızlığı yüksek bir kişi olma eğiliminde olur..

Bu özelliğin gelişimini etkileyebilecek diğer faktörler, çocukluk veya ergenlikte destek eksikliği, zorbalık veya eşcinsel insanlar gibi bir risk grubuna ait olma, fazla kilolu veya azınlığa ait olma.

Beyin farklılıkları

Son olarak, sinirbilimi alanındaki son araştırmalar, bu özelliği olmayanlara kıyasla, nevrotik insanların beyninde anatomik düzeyde farklılıklar olduğunu göstermiştir..

En çarpıcı farklılıklardan ikisi, prefrontal korteks (dürtülerin kontrolünden sorumlu olan) ile beynin geri kalanıyla daha az bağlantı ve daha düşük serotonin seviyeleridir. Bu, duyguları kontrol eden ve var olduğunda refah duygularına neden olan bir nörotransmiterdir..

tedaviler

Bir kişilik özelliğini nevrotizm kadar temel olarak değiştirmek çok karmaşık. Bununla birlikte, en nahoş sonuçlarından bazılarını yönetmeyi öğrenmek ve acı çekenlerin günlük yaşamında neden olduğu sorunların miktarını azaltmak mümkündür..

Duygusal dengesizliği azaltmak için kullanılabilecek birçok yaklaşım vardır; ancak çok azının uzun vadede gerçekten etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bu bölümde en önemlilerini göreceğiz.

Bilişsel - davranışçı terapi

Nevrotikliğin sorunlarını tedavi etmek için bugün en çok kullanılan yaklaşım, bilişsel terapi (düşüncelere yönelik) ve davranışsal terapi (davranışla ilgili) karışımıdır.

Bu psikolojik yaklaşımın duygusal dengesizliğin en ciddi belirtilerini hafifletmek için orta ve uzun vadede çok etkili olduğu gösterilmiştir..

Genel olarak, nevrotikliği tedavi etmek için, bu tedaviden genellikle çifte bir yaklaşım kullanılır. Bir yandan bilişsel yeniden yapılanmayı başarmayı hedeflemektedir: yani, insanı düşünme biçimini tamamen değiştirir, böylece dünyayı yorumlama biçimleri duygularında böyle büyük değişikliklere neden olmaz.

Aynı zamanda, kişinin korkularını aktif olarak görmesini ve daha fazla özgüven kazanmasına neden olacak hedefler koymasını istiyor..

Karışık, bu iki yaklaşım genellikle duygularını ve tepkilerini daha iyi kontrol etmeyi öğrenmeye meyilli olan nevrotik insanlarda çok iyi sonuçlar verir..

Kabul ve taahhüt tedavisi

Daha yakın zamanda ortaya çıkan, ancak duygusal dengesizliği olan kişilerle daha iyi sonuçlar alan tedavilerden biri ACT tedavisidir. Bir bilişsel akış ve meditasyon karışımından türetilmiş, kişiye kontrol etmeden duygularını ve düşüncelerini kabul etmeyi öğretmekten ibarettir..

Kabul ve bağlılık terapisinin, bir kişinin özellikle telaşlı bir zihni olduğu durumlarda çok etkili olduğu ve bu nedenle düşüncelerini değiştirirken birçok sorunu yaşadığı görülmüştür. Buna ek olarak, aynı zamanda eylem odaklı bir terapi, yaşamını iyileştirmek için kullananlara yardımcı olabilir.

ilaç

Son olarak, nevrotikliğin özellikle ciddi sorunlara neden olduğu durumlarda, psikolojik tedaviyi kolaylaştırmak ve daha etkili hale getirmek için bazı psikotrop ilaçların kullanılmasının eklenmesi önerilebilir..

Bu durumlarda kullanılabilecek başlıca iki tür ilaç vardır. Bir yandan, benzodiazepinler var. Bunlar nevrotikliğin en ağır semptomlarını kontrol eden ve bu nedenle kişinin ruh halindeki ani değişikliklerden muzdarip olmamasına yardımcı olan ilaçlardır..

Bir başka seçici alternatif, seçici serotonin geri alım inhibitörleridir. Bu haplar beyindeki serotonin seviyelerini artırmaya yardımcı olur, bu da kişinin daha sakin, kendine güvende hissetmesini ve duygularında daha az çeşitlilik göstermesini sağlar.

Psikotrop ilaçların kendi başlarına duygusal dengesizliğe son veremeyeceğini hatırlamak önemlidir. Aksine, basitçe diğer terapötik yaklaşım türlerini destekledikleri anlaşılmalıdır..

Duygusal açıdan dengesiz bir kişiye nasıl yardım edilir?

Çok nevrotik birine yardım etmek çok karmaşık olabilir. Genel olarak, sevilen bir kişi bu kişilik özelliğini çok yüksek seviyelerde sunduğunda yapabileceğimiz pek bir şey yoktur. Buna rağmen, bu sorunun en kötü sonuçlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı eylemler gerçekleştiriyoruz..

Yapabileceğimiz ilk şey, nevrotik kişiye koşulsuz desteğimizi göstermek. Genellikle birileri anlaşılıp sevildiğini hissettiğinde, duyguları sakinleşir ve daha az aşırı hale gelir. Bu, bu bireylerin iyileşmesinde çok önemli bir faktör olabilir.

Duygusal dengesizliği olan birine yardım etmek için yapabileceğimiz bir diğer eylem, onlarla pozitif kalmaya çalışmaktır. Genellikle, çok aşırı duygularla karşılaştıklarında, bu insanlar her şeyin ters gideceğine inanabilirler. Olanların bu kadar ciddi olmadığından emin olmak kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir.

Son olarak, diğer kişinin probleminin çok ciddi olduğunu düşünüyorsanız, profesyonel yardım istemenizi önermeniz yararlı olabilir. Bir psikolog, nevrotik bir bireye duygularını daha iyi kontrol etmesi ve daha işlevsel davranması için yardımcı olabilir..

referanslar

  1. "7 İşaretler Duygusal Olarak Kararsız Olabilir": Bustle. Alınan tarih: 26 Ekim 2018, Bustle: bustle.com.
  2. "Duygusal dengesizlik" in: Medigoo. Alınan: 26 Ekim 2018, Medigoo'dan: medigoo.com.
  3. "Nörotisizm nedir?" In: Zihinsel Yardım. Alınan: 26 Ekim 2018, Mental Help'ten: mentalhep.net.
  4. "Beş Büyük Beş Kişilik Özelliğine Göre Neurotic Olduğuna İlişkin 5 İşareti - Ve Neden Zorunda Kötü Bir Şey Değil" in: Telaşı. Alınan tarih: 26 Ekim 2018, Bustle: bustle.com.
  5. "Nörotik Arkadaşınıza Yardım Edilmesi Gereken 5 Şey": Sağlık Hattı. Alındığı tarih: 26 Ekim 2018 Sağlık Hattından: healthline.com.