Kanarya Tohumunun Sağlık İçin 20 İnanılmaz Faydaları

kuş yemi faydaları Bunlar çoktur: dengeli bir kilonun korunmasına yardımcı olur, kalp, karaciğer, böbrek, pankreas gibi organların çalışmasını iyileştirir, dolaşım sistemini iyileştirir, kan basıncını düşürür, kabızlıkla mücadele eder ve antikarsinojeniktir..

Kuş tohumunun, yalnızca formda değil aynı zamanda damarlarda, kalpte ve atardamarlarda vücut yağını hızla gideren enzimlere sahip olduğu bilinmektedir..

Kanarya tohumu, vücudumuza çok sayıda özellik sağlayan sağlıklı bir yiyeceği dahil etmek için diyete dahil edilebilir.

Kuş yemi çekmenin sağlığına 20 fayda

1- Kanarya tohumu glutensizdir

Kuş tohumunun en ilginç özelliklerinden biri, çölyakın da tüketebilmesi için glütensiz bir besin olmasıdır. Diğer bir avantajı, bu tür hastalar için canlı ve faydalı bir besin haline getiren yüksek protein içeriğidir..

Bu nedenle süt, un ve diğer unlu mamuller her türlü insanın tüketimine güvenli ve uygun hale getirilebilir.. 

2- Kalıntı bırakmadan etkili besinler sağlar

Kuş tohumunun her beş çay kaşığı için 10 gram protein vardır. Bu, günlük olarak önerilen protein miktarının% 20'sine tekabül eder, bu nedenle ette protein kalitesine eşittir, ancak vücutta herhangi bir toksik kalıntı bırakmadan.

İçerdiği proteinler arasında diyette tüketilmesi gereken önemli bir amino asit olan arginin, vücuttaki işlevi, yaraların iyileşme süresini azaltmak, hasarlı dokuların hızlı onarımı ve kan basıncının korunmasına yardımcı olmaktır. Özellikle hipertansif hastalarda düşük.

3- Vücut temizleyici işlevi görür

Kuş tohumunda, organizmanın ana temizleyicileri dahil olmak üzere çeşitli organların detoksifikasyonunda faydalı enzimler bulunur: böbrek ve karaciğer.

4- Kilo vermeye yardım eder

Çabuk, güvenli ve etkili bir şekilde. Vücuttaki aşırı yağların giderilmesinden sorumlu olan enzimleri arasında lipaz içeren.

Ek olarak, yüksek protein yükü, düşük kalorili diyetler için mükemmel bir takviye haline getirerek dolgunluk hissini arttırır.

Lipaz kasları ve ayrıca dolaşım sistemini çevreleyen yağı süpürür, böylece kişinin enerji seviyeleri artar ve egzersiz daha kolay hale gelir. Bu faktörlerin karışımı, kuş tohumlarını kilo kaybı için mükemmel bir müttefik yapan şeydir.

Bununla birlikte, kanarya tohumu serotonin seviyelerini artırarak anksiyeteyi veya depresyonu azaltmaya yardımcı olan önemli bir amino asit olan triptofan içerir. Bu sayede bütün gün yeme dürtüsü azalır ve kişinin kilosunu azaltmasına yardımcı olan daha dengeli bir diyet yapmasını sağlar..

5- Kolesterolü düşürür

Yüksek miktarda enzimi nedeniyle kuş tohumu tohumları de kolesterolü düşürmek için kullanılır. Vücuttaki yağ seviyelerini düşük tutmaya yardımcı olurlar ve bu nedenle organizmanın tüm metabolik fonksiyonları artar. 

6- Vücuttaki şeker seviyesini azaltır

Pankreas hücrelerinin işlevine yardımcı olduklarından diyabetik hastalar için idealdirler. Bununla enerji artar ve şeker seviyeleri daha stabil kalır. Bu nedenle, diyabet, hipertansiyon ve obezite gibi metabolik sendromlardan muzdarip tüm hastalar için tavsiye edilirler..

Kanarya tohumu tohumlarında bulunan tritophane, kandaki insülin seviyelerini de kontrol eden stresi azaltmaya yardımcı olur..

7- Cilt için mükemmel

Kanarya tohumu tohumlarının besinsel analizlerinde çok miktarda antioksidan bulunur. Bu, cilde bakım yapmada mükemmel bir alternatiftir ve yaşlanmadan sorumlu serbest radikallerin hareketini geciktirerek vücutta hem dış hem de iç hücre bozulma sürecini önler..

8- Organ ve eklemlerde iltihaplanmayı önler

Kuş tohumlarında bulunan yüksek miktarda enzim, özellikle karaciğer, pankreas ve böbrekler olmak üzere organların iltihaplanmasını önler.

Bu, siroz ve şeker hastalığı gibi bu organların kronik hastalıklarının tedavisinde yardımcı olacaktır..

9- Karaciğer fonksiyonunu artırmak

Kanarya tohumu tohumları karaciğerdeki hepatosit sayısını artırır, bu da karaciğer sirozu gibi hastalıkların tedavisine yardımcı olur ve böbrek fonksiyonlarını da destekler..

10- Arteriosklorozu önleyin

Böbrek gibi organların antienflamatuarı olarak hareket ederek, diürez artar, vücudun diğerleri arasında yüksek kolesterol, arteriyoskleroz, gut, hiperürisemi gibi kalıntıları daha iyi temizlemesini sağlar..

11- Üriner sistem bozukluklarında yardım

Kanarya tohumu, etkilenen organların iltihaplanmasına ek olarak antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bu nedenle hem idrar hem de böbrek enfeksiyonlarının tedavisinde çok etkilidirler. Ek olarak, sistit vakalarında idrar yollarını temizlemeye yardımcı olarak diürezi uyarırlar.

12- Kan basıncını düşürür

Brezilya, Sao Paulo Federal Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, kanarya tohumunun hipertansiyon vakalarında kullanılabileceği gösterilmiştir. Bu, bileşiminde, tansiyonun azalmasıyla sonuçlanan, stres ve gerginlikte bir azalmaya neden olan, tritophanın varlığından kaynaklanmaktadır..

13- Yardım metabolik ve hormonal aktivite

Keten tohumu gibi çok sayıda bitkide ve tohumda bulunan sekonder metabolitler olan liganlar, önemli anti-enflamatuar ve antioksidan etkilere sahiptir, böylece sağlık için çok sayıda yararlı etki sağlar..

Kanarya tohumu mükemmel bir ligan kaynağıdır ve diğer etkiler arasında kadınlarda östrojen düzeylerini düzenler, gerekirse östrojen varlığını arttırır veya azaltır..

Örneğin, bir kadının düşük düzeyde östrojen seviyesi varsa, kuş tohumlu tohumlardaki liganlar ek olarak yardımcı olabilir. Östrojen fazlalığı durumunda, kanarya tohumu tohumu bu göstergelerin azaltılmasına yardımcı olabilir, bu sayede özellikle meme ve uterus gibi farklı kanserlerin olasılığını azaltır..

Erkeklerde, kuş tohumlarının tohumları hormonal aktivitede değişiklikler yapmazlar, ancak prostatta tümör oluşumunu önleyerek faydalarını korurlarsa.

14- Depresyon ya da stres bölümlerini uzak tutmaya yardımcı olur

Sadece yiyecekle elde edilen bu esansiyel amino asit, zevkli duygular, uyku ve rahatlama sağlayan bir nörotransmiter olan serotoninin salınması için esastır. Bu nedenle, kanarya tohumu tohumlarının tüketimi, depresyon, acı ve diğer anksiyete bozuklukları, saldırganlık ve stresden muzdarip olanlar için çok faydalıdır..

Ek olarak, triptofan beynin uyku döngülerini düzenleyen ve uyku uyanmasını kontrol eden bir hormon olan melatonini salgılamasını sağlar, böylece uykusuzluk için çok etkilidirler. 

15- Kan dolaşımının iyi oluşunu teşvik etmek

Kanarya çekirdeği omega 3 ve omega 6 çoklu doymamış yağ asitlerinde yüksektir.Bu asitler vücut için çok faydalıdır, ancak vücut bunları üretmez, bu yüzden onları tüketmek çok önemlidir..

Kalp ve damar sağlığını iyileştirir ve damar ve atardamar duvarlarında birikebilecek yağ birikintilerini azaltarak damar sertliği gibi ilgili hastalıkları önler. Pıhtı veya trombüs oluşumunu bile önleyebilirler.

Yağ asitleri nöronlar arasındaki iletişimi geliştirdiğinden, faydalı ve besleyici etkiler de beyin için endikedir. Bu konsantrasyon için daha büyük bir kapasitede gösterilmiştir.

Ek olarak, kanarya tohumunda bulunan yağ asitleri, anksiyete ve depresyon semptomlarının önlenmesi ve azaltılması için faydalıdır.. 

Tohumlardan yağ asitlerini tüketmenin ve balıklardan tüketmemenin avantajı, civa gibi ağır metaller de dahil olmak üzere deniz ürünlerinde bulunabilecek toksik ürünlerin alımını önlemesidir. Kanarya tohumunun yan etkisi yoktur ve tamamen güvenlidir..

16- Kabızlıkla mücadeleye yardım edin

Kanarya tohumlarının çoğu diğer tohumlar gibi kabızlık durumlarında, müsilajlarında mevcut olan hafif müshil etkisi vardır. Bu, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Maksimum doğal laksatif etkiyi elde etmek için, kanarya tohumunu bir salata, bir meyve yüzlü, meyve suları veya tam tahıllı ekmek bileşenlerinin bir parçası olarak diğer lif kaynakları ile karıştırmak en iyisidir..

17- Mide ülserlerinin tedavisine yardımcı olur

Anti-enflamatuar özellikleri ve kan pıhtılaşmasını artıran yağ asitlerinin varlığı nedeniyle, kanarya tohumu mide ülseri, gastrit, irritabl bağırsak, Crohn hastalığı ve her türlü sindirim rahatsızlığında iyileşmeye yardımcı olan alternatif bir tedavi yöntemidir. ve iç organların iltihabının azaltılması.

18- onlar anti-kanser

Birlikte çalışan kanarya tohumu tohumlarının çoklu özellikleri, farklı kanser türlerinin önlenmesinde etkili olduğunu kanıtlamıştır..

Hafif müshil işlevi bağırsak tahliye kapasitesini artırır, vücuttaki toksin miktarını azaltır ve böylece kanser hücrelerinin oluşumu ve çoğalması riskini azaltır.

Buna ek olarak, omega 3 gibi büyük miktarda esansiyel yağ asidi, kalp-damar sağlığını ve kan akışını iyileştirerek, vücudun bağışıklık sisteminin optimum çalışmasını sağlar..

Liganlar gibi kanarya tohumu tohumlarında bulunan büyük miktardaki bitki proteini, meme kanseri gibi primer evresinde kanser oluşumundan sorumlu olan ana organizmalardan biri olan organizmanın hormonal metabolizması üzerinde etkilidir. kolon.

Kanarya tohumu tohumlarında bulunan liganlar bu hormonal fonksiyonun mükemmel düzenleyicileridir..

19- onlar laktoz içermez

Kanarya tohumu tohumları ile inek sütünün yerine geçen besleyici bir içecek hazırlamak mümkündür. Laktoz içermeyen veganlar veya süt proteini intoleransı için mükemmel bir seçimdir.

Kanarya tohumu sütü içerek, vücuttaki iltihaplanma ve alerji riskleri azalır ve sağladığı çok sayıda yararlı etkiyi almak da mümkündür..

20- Vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olurlar

Kanarya tohumu, hem iç organlardan hem de kaslardan yağ birikintilerini gideren bir enzim olan büyük miktarda lipaz içerir. Bu şekilde, vücudun genel tonunu, özellikle de en fazla zararlı yağın çoğunun bulunduğu ve yüksek kolesterolle ilişkili olan karın bölgesini iyileştirmeye yardımcı olurlar..

Kanarya tohumunun düzenli tüketimi, vücutta yağın tutulmasını azaltır ve organların ve kasların en iyi şekilde çalışmasını sağlar.

Diğer ilginç gerçekler

Beslenme bilgileri 

100 gram kanarya tohumunda bulabiliriz:

• 3 gram diyet lifi
• 36 gram protein (25 gram kanarya tohumu başına 9 gram protein)
• 0.6 gram toplam lipit
• 0 gram kalori
• Lisin, arginin, tritophane, izolösin ve lösin gibi çoklu amino asitler.

Ne zaman ve nasıl tüketilir?

Kanarya tohumu tohumları pişmiş olduklarında büyük miktarda özelliklerini kaybederler, bu nedenle çiğ olarak tüketilmeleri ve böylece tüm faydalarını elde etmeleri gerekir..

Günde iki kez içilmesi önerilen bu tohumlardan da süt yapabilirsiniz: kahvaltıdan önceki sabah ve akşam, son öğünden sonra.

Kanarya tohumu sütü hazırlamak istiyorsanız, bütün gece (en az sekiz saat) bekletilen tohumları bırakmanız gerekir, daha fazla lezzet vermek için vanilya özü veya tarçın ekleyebilirsiniz.

Sonra tohumlar, karıştırıcıda daha kalın mı yoksa hafif mi olmasını istediğinize bağlı olarak, istenen miktarda su ile öğütülür. Daha sonra, karışım ideal olarak bir bezle süzülür, sadece sıvı bırakılır.

Bir litre süt için kanarya tohumunun ölçüsü beş çay kaşığıdır. İdeal olarak, taze besinleri tüketmek için her gün süt hazırlayın.

Kuş tohumlarında bulunan enzimlere zarar verdiği için tatlandırıcılar eklenmemelidir. Özellikle, asla rafine şeker eklemeyin, çünkü enzimatik özellikleri etkisizleştirir.

Ayrıca tüm öğünlerinizde baharat veya çeşni olarak kuş tohumu tohumlarını tüketebilirsiniz: salatalar, baklagiller, yahniler, çorbalar, meyve suları ve tatlılar. Sağlıklı yağ asitleri, bitkisel proteinler ve yağlar sağlarlar.

Sizleri bu süper yemeğin tüm avantajlarından yararlanmaya ve onu diyetinize dahil etmeye davet ediyoruz. Kuşların her zaman bu kadar sağlıklı olmalarının bu olduğunu unutmayın..