Nane Sağlık İçin 15 Harika Faydaları

Birkaç var nane faydaları fiziksel ve zihinsel sağlık için: baş ağrıları hafifletir, daha iyi nefes almaya yardımcı olur, cildin ve hafızanın durumunu iyileştirir, depresyonu azaltır, kilo vermeye yardımcı olur, antikanser özelliklere sahiptir ve diğerleri aşağıda açıklayacağız.

Nane (Mentha Piperita), dünyadaki en ünlü bitkilerden ve insanlık tarihinde bilinen en eski bitkilerden biridir. Tıp, gastronomi, kozmetik ve bahçecilik alanlarında birçok kullanım alanı vardır. İçinde kullanıldığı pek çok preparat vardır ve şeker, şekerleme, sakız ve dondurmada en çok kullanılan aromadır; ve kesinlikle diş macunlarında.

Nane yaprakları ve çiçek tomurcukları nane içerisinden kullanılır ve kuru veya taze olarak kullanılabilir. Bunun dışında mentol esansiyel yağı, tıbbi preparatlarda, bir pestisit olarak, tütün endüstrisinde ve ayrıca parfümeride pek çok kullanıma ve biyolojik özelliklere sahip olan nane yapraklarından elde edilir..

Nane bazlı birçok likör ve ayrıca mutfakta her türlü kullanım alanı vardır. İnfüzyonunun mide rahatsızlığına neden olduğunu ve canlandırıcı bir etkiye sahip olduğunu biliyoruz, ancak bu bitkinin sunması gereken birçok başka fayda var. Sizleri onlarla tanışmaya davet ediyoruz..

Nane sağlığına faydaları

1.- Doğal olarak baş ağrısını iyileştirir

Özellikle stres ve endişe ile üretilen gerginlik migrenlerinde endikedir..

Nane yatıştırıcı ve uyuşturucu etkilere sahiptir ve esansiyel yağı kalsiyum kanallarını tıkadığından kaslar gevşer. Bu nedenle bazı insanlar bu yağı tapınaklara ve alnlara uygulayarak baş ağrılarını giderir. Ağrı azaltma 15 dakikalık uygulamadan sonra etkilidir.

2.- Solunum yollarını temizlemeye yardımcı olur

Bileşenlerinden mentol olarak bilinen uçucu yağ, mukoza zarındaki analjezik özellikleri ile tanınır. Bu nedenle soğuk veya alerjik süreçler sırasında solunum yolunun dekonjestanı olarak belirtilir..

Burun tıkanıklığı, göğüste tıkanıklık ve öksürük durumunda uygulanan burun burunluk, krem ​​ve yamalar şeklinde kullanılır..

Nane, kas ve mukoza üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir, bu nedenle astım ve bronş tıkanıklığı durumunda da faydalıdır..

3.- Her türlü mide ve karın rahatsızlıklarında faydalıdır.

Nane kullanımı sadece mide ve irritabl bağırsak rahatsızlığı ile sınırlı değildir, aynı zamanda adet kramplarında da faydalı olabilir. Nane, bütün bağırsakların en güçlü spazmolitik etkisine sahiptir; bu, kalın bağırsak veya uterusun düz kasları gibi, rahatlatıcı kaslara gelince çok etkilidir..

Bu semptomlardan kurtulmanın en iyi yolu, nane veya taze kaynar su infüzyonunu hazırlamaktır. Bu kasları yavaşça yumuşatır ve ağrıyı azaltır.

Adelaide Üniversitesi'nden Avustralyalı araştırmacılar, 2011'de irritabl bağırsak ağrısının tedavisinde nane etkisini gösterdi. Çalışma sırasında, nanenin hassas liflerdeki ağrıyı hızlı ve çok etkili bir şekilde azaltan bir "anti-ağrı" kanalını (TRPM8 kanalı) harekete geçirdiği keşfedildi..

4.- Uyarı durumunu korumaya yardımcı olma

Nane özünün konsantrasyona yardımcı olduğu ve beynin genel dikkat durumunu iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Wheeling Jesuit Üniversitesi tarafından yapılan küçük bir çalışmada Psikoloji Profesörü Dr. Bryan Raudenbush, nane özüne maruz kalmanın kaygı, yorgunluk ve hayal kırıklığı duygularında bir azalma ile ilişkisini göstermiştir..

Çalışmada, bir grup sürücü nane etkisi altında sürüş yapmaya çalıştı, daha fazla motivasyon, daha iyi performans, daha az kaygı, uyanıklık ve farkındalık durumu ve sürüş saatlerinde daha az yorgunluk gibi etkiler elde etti..

Nane özünün tarçınla karıştırılması da bu çalışmada değerlendirildi; bu, bu bileşiklerin solunması sırasında daha fazla uyanıklık ve daha az yorgunluğun olumlu sonuçlarını arttırdı..

5.- Şekerli şekerleme azaltılmasını sağlar

Nane özü, insanların motivasyonlarını ve isteklerini arttırır, dolayısıyla şekerleme isteklerinde yardımcı olur. Aynı zamanda tatlı tüketimi konusundaki endişeleri azaltan rahatlatıcı bir etkiye sahiptir..

Batı Virginia'daki Wheeling Jesuit Üniversitesi'nden psikolog Bryan Raudenbush tarafından yapılan bir başka araştırma, her iki saatte bir nane kokusu alan kişilerin kokularına maruz kalanlar kadar aç olmadığını belirtti. Bu, bir hafta boyunca 2800 kalorinin muhteşem bir şekilde azaltılmasını sağlar.

Bu etkiyi elde etmek için uçucu nane yağını (mentol) doğrudan tapınaklara veya bileklere uygulayabilirsiniz. Her gün uygulamalı ve doğrudan cildinizden veya aromaterapi difüzöründen nane ekleyerek günde birkaç kez içmelisiniz.

6.- Alerjik ve rinit süreçlerinde faydalıdır.

Nane mevsimsel alerji ve rinit muzdarip olanlar için güçlü bir çaredir. Rahatlatıcı ve dekonjestan özellikleri bu rahatsız edici semptomları azaltmaya yardımcı olur.

Bu durum, nane vücutta antihistaminiklerin salınımını engelleyen bileşiklere sahip olduğundan, alerji önlenir.

7.- İyi cilt sağlığını destekler ve sivilceyi azaltır

Nane yağı, cilt problemlerinde antiseptik olarak kullanılır, çünkü harika bir cilt temizleyicidir. Akıl enfeksiyonları ve kaşıntıları tedavi etmeye yardımcı olabilir, bu nedenle akne veya derideki her türlü rahatsızlık durumunda etkili bir çözümdür.

Nane ayrıca hoş bir ferahlık hissi sağlayan kaşıntı önleyici bir etkiye sahiptir, bu yüzden sivrisinekler ve pire gibi cilt üzerindeki böcek ısırıklarını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır. Nane derhal kaşıntıyı azaltır ve antienflamatuar özellikleri nedeniyle lezyonların boyutunu azaltır.

Hatta nane yağı, spreyler ve mumlar gibi böcek kovucuların üretiminde bir bileşen olarak kullanılır..

8.- hafıza geliştirmek

Sakız çiğneyen insanlar sürekli olarak - daha fazla motivasyona ve uyanıklıktaki artışa ek olarak - daha iyi bir hafıza ve bilgiyi saklama kapasitesi için daha fazla kapasiteye sahip.

Nane aromasını solurken bilişsel işlevi geliştiren uyarıcı özelliklerini kanıtlamıştır..

8.- kilo vermek için yardım

Uyarıcı olan nane, genel olarak vücudun en iyi şekilde çalışmasını destekler ve ayrıca besin maddelerinin emilimini arttırmak ve yağların enerji şeklinde metabolize edilmesini sağlamak için sindirim enzimlerini uyarır..

Böylece, günlük diyete nane ekleyerek, vücut yağ birikintilerine koymak yerine onu yakıt olarak kullanmaya başlayacaktır. Bu sayede ekstra kiloları kaybetmeye yardımcı olur..

9.- Antiflatulenttir

Mentol, carvacrol ve timol gibi nane bileşenleri, bağırsakta tutulan gazları dışarı atmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, abdominal distansiyonun ortadan kaldırılmasına ek olarak, kolondaki kolik kaynaklı ağrı azalır..

10.- Depresyon ve yorgunluk semptomlarını azaltmak

Enerjiyi nasıl doldurduğumuzu hissetmek için bir miktar nane aromasını solumak veya bir difüzöre birkaç damla esans yağı koymak yeterlidir. Nane beynimizin işleyişini arttırır, daha uyanık ve odaklanmış halde tutar; bu yüzden halsizlik, halsizlik ve hatta depresyon durumlarında yardımcı olur.

Bu özelliklerden yararlanmanın iyi bir yolu yastığınıza birkaç damla nane koymak ve vücudumuzun uyku sırasında iyileşmesini sağlamaktır..

11.- İrtifadan kaynaklanan rahatsızlığı azaltır.

Birçok insan, arazinin rakımı arttıkça rahatsız edici semptomlar yaşar. Baş dönmesi, kusma, nefes darlığı, periferik ödem ve halsizlik bunlardan bazılarıdır. Nane onları azaltmaya yardımcı olabilir.

Kan dolaşımını artıran bileşenlere sahiptir ve bu kanı ve vücudu genel olarak oksijenlendirmeye yardımcı olur. Ek olarak, canlandırıcı etkisi vücudu nemlendirmeye ve yükseklikte meydana gelebilecek dehidratasyonu durdurmaya yardımcı olur..

12.- Bakterisidal özelliklere sahiptir.

Nanein böcekler ve bakterisitler için kovucu özelliklere sahip olduğunu biliyoruz. Bu nedenle, örneğin, ağız durulamaları, diş macunları, diş ipi, çiklet gibi diğer birçok diş hijyeni ürününde kullanılır. Dişeti iltihabını önlemeye ve dişleri ve dili temiz tutmaya yardımcı olur.

Ayrıca kulak iltihabına birkaç damla nane yağı içeren bir pamuk top sokularak, örneğin otitis tedavisinde de kullanılır..

Başka bir uygulama bitleri kovar, sirkeler ve pireler gibidir. Sadece kaşıntı ve yanmayı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda onları uzaklaştırmaya yardımcı olur..

13.- Ateşli sendromlarda yardım

Nane ve uçucu yağın uyarıcı özellikleri mentol, ateşli görüntülerin daha hızlı çözülmesini sağlayan terlemeyi arttırır.

Mentol, ter üretimini teşvik eden ve ayrıca solunum kanallarını temizleyen anti-depresan ve terletici bir maddedir. Soğuk algınlığı tedavisinde her zaman kullanılmasının nedeni budur ve birçok ilaç nane özü içerir..

Bunun dışında, her çeşit ateşli fotoğrafta kendini nemlendirmek için neye hizmet ettiği konusunda ferahlatıcı bir his sağlar..

14.- Mide bulantısını hafifletir

Nane bulantı için en etkili ve hızlı ilaçlardan biri olduğu bilinmektedir. Mentol gibi bileşenleri sindirim sisteminin kaslarını gevşeten, bulantı refleksini önleyen antispazmodik etkilere sahiptir. Buna ek olarak, gastrointestinal rahatsızlık ağrısını azaltır ve kolik rahatlatır.

Diğer bir avantaj, nane hamilelik sırasında güvenlidir. Sabahları nane yağı kullanılması ve katkı maddeleri nedeniyle semptomları artırabilecek tatlıları veya ilaçları tüketmektense tapınaklara ve bileklere uygulamanız önerilir..

15.- Antikanser özelliklerine sahiptir.

Araştırmalar, nanenin gelişmekte olan kanserin ilerlemesini durdurabileceğini göstermiştir. İngiltere, Salford Üniversitesi'nden uzmanlar, bir tümörün büyümesinde etkileyici sonuçlar veren nane özleri kullanarak bir ilaç yarattılar..

Bu nedenle nane geleneksel Çin Tıbbında belirli kanserlerin tedavisinde her zaman kullanılmıştır..

Başka bir çalışma, nane'nin, çoklu tedavilerde ve kansere karşı tedavilerde yaygın olarak kullanılan radyasyonun neden olduğu hasarı azaltma etkisine sahip olduğunu göstermiştir. Bu, nane bulunan bağışıklık sisteminin anti-enflamatuar, antioksidan ve uyarıcı özellikleri nedeniyle ortaya çıkar..

Burada daha fazla kanser önleyici yiyecek bulabilirsiniz.

16.- Bağışıklık sisteminin optimal çalışmasını sağlar

Nane, uyarıcı ve antienflamatuar özelliklerine ek olarak, kalsiyum, C vitamini, D ve E, fosfor ve vücudun bağışıklık tepkisini artıran, enflamasyonu ve enfeksiyonları azaltan küçük B vitamini dozları gibi başka bileşenlere sahiptir..

17.- Sakin ve rahatlama sağlar

Nane infüzyonu rahatlamak için idealdir. Özellikleri nedeniyle kan dolaşımını iyileştirir ve sinirlerin ve kasların gevşemesine izin verir. Bununla çarpıntıları azaltır ve daha sakin ve zihinsel odaklanma durumuna ulaşmaya yardımcı olur..

Ayrıca, uyumadan önce sıcak bir şeyler içmeyi seviyorsanız, tamamen kafein içermediğinden çay ve kahveye mükemmel bir alternatiftir.

Nane yağı bile bebeklerde kullanılabilir, midelerini hafifçe ovalayarak gevşetir. Ayrıca papatya ile karıştırılarak çok iyi çalışır..

Diğer ilginç gerçekler

Nane her türlü gastrointestinal rahatsızlık için kesin olarak belirtilmiş olsa da, ülser veya reflü durumlarında önlenmesi tavsiye edilir, çünkü iç mukoza zarlarını tahriş edebilir ve rahatlatıcı özellikleri nedeniyle gastrit koşullarını kötüleştirebileceğinden dolayı en açık özofagus valfleri.

Terapötik dozlarda kullanılan nane yaprakları çok güvenlidir, toksik değildir ve yan etkileri yoktur. Ancak, nane uçucu yağı dikkatli kullanılmalı ve her zaman seyreltilmelidir.

Bileşenleri nedeniyle çocuklarda kan basıncı çok düşebilir, bu nedenle çok düşük konsantrasyonlarda kullanılmalı ve öksürük ilaçlarında, aerosollerde, inhalatörlerde olduğu gibi mentol içeren bileşiklerin kullanımını kötüye kullanmamalıdır tıkanıklığı gidermek için burun veya jeller.

Her şeyde olduğu gibi, her zaman dikkatli olunması önerilir. Böylece bu harika bitkinin bize sağladığı tüm faydalardan tam anlamıyla yararlanabiliriz, bu her şeyin yanı sıra tazelik ve lezzetli bir aroma verir..