Evening Primrose Oil'in Sağlık İçin 15 Faydası



çuha çiçeği yağının faydaları artrit tedavisi, premenstrüel sendrom, kalp sağlığını korur, astım tedavisinde kullanılır, diğer uygulamaların yanı sıra.

Belki de Latin Amerika'da çok iyi tanınmıyor, ancak sağlığımızı artıran birçok özelliği var. Çuha çiçeği yağı, çuha çiçeği bitkisinin tohumlarından elde edilir (Oenothera biennis).

EPO kısaltmasıdır ve zengin bir omega yağ asidi kaynağı (6 esansiyel asit) olan bir yağdır. Spesifik olarak, bitkisel kaynaklı diğer yağlarda da bulunan bir Gamma Linolenik Asite (GLA) sahiptir..

Yağın çok çeşitli faydaları vardır. Ve şu anda, reçetesiz ek olarak kullanılabilir. Sizleri bu yemeğin sağlığımıza faydalarını okumaya davet ediyorum.

Çuha çiçeği yağının sağlığımız için 15 özelliği

1- Romatoid artrit ile mücadele

Çalışmalara göre, çuha çiçeği yağı, dünyadaki milyonlarca insanın eklemlerini etkileyen kronik bir hastalık olan romatoid artrite karşı yeterli bir doğal ilaç olabilir..

Aloha.com tarafından belirtilen bir araştırma, İngiltere'deki Artrit Araştırmaları'nın, bu yağın 49 kişi üzerindeki etkilerini ölçtüğünü gösteriyor. Sonuçlar, çuha çiçeği tüketen katılımcıların% 94'ünün bu hastalıkla ilişkili semptomlarda iyileşme gösterdiğini, ağrıyı ve sabah tutukluğunu azalttığını göstermiştir..

Bu yağı tüketen artrit hastaları, iki aylık tüketimden sonra sonuçları görebilir..

2- Hormonları dengeler

Kadınlar için iyi haber, premenstrüel sendromun tedavisinde akşam çuha çiçeği yağının kullanılmasından kaynaklanmaktadır. Yukarıdaki, esansiyel yağ asitlerinin içeriğinden dolayı.

Ayrıca, anne olmak isteyen kadınlar için, temel yağ asitleri Dr. Axe'ye göre kilo vermelerine ve dengeli şekilde hormon üretmelerine yardımcı oldukları için hamilelik için sağlıklı bir ortam yaratır..

Uzmanlar kadınların adet döngüsünün ilk gününden yumurtlamaya kadar 1500 mg tüketmelerini tavsiye ediyor.

3- Nöropati ile savaşın

Medical News 'e göre Bugün, çuha çiçeği yağının takviye olarak kullanılması, diyabet veya kanserli hastalarda sinir sistemi hastalığı olan nöropati ile mücadelede etkili bir yoldur..

Antidepresanlar gibi geleneksel tedaviler başarısız olduğunda, diyabetle ilişkili nöropatik ağrı, akşam çuha çiçeği yağı ile tedavi edilmiştir..

22 kişiyle yapılan klinik bir çalışmada, sinir iletim testleri dahil, nöropati konusunda olumlu iyileşme olduğu gösterilmiştir. Bu, 6 ay boyunca çuha çiçeği yağı kapsülleri kullananlarda plaseboya kıyasla.

4- Dermatit tedavisinde kullanılır

Akşam çuha çiçeği yağı takviyesi almak, aynı zamanda atopik dermatit olarak da bilinen egzama ile ilişkili esansiyel bir yağ asidi bozukluğunu tedavi etmenin ve düzeltmenin bir yoludur..

Uzmanlar, bu hastalığın geleneksel ilaçlarla tedavi edilebileceğini söylüyorlar, ancak akşam çuha çiçeği yağı gibi tamamlayıcı alternatifler, bu durumu olan, ancak işe yarayan ancak hafif gastrointestinal yan etkileri olan insanlar tarafından kataloglandı..

5- Osteoporozla mücadele

Uofmhealth.org sitesinde, akşam çuha çiçeği yağı ile birlikte balık yağının kalsiyum emilimini artırabileceğini ve kemik oluşumunu artırabileceğini iddia ediyorlar.

Bir ön çalışma, günde 4 gram balık yağı tüketen, gece çuha çiçeği ile birlikte dört ay boyunca tüketilen osteoporozu olan yaşlı kadınların kalsiyum emilimini arttırdığını ve yeni kalsiyum oluşumu gösterdiğini ortaya koydu..

Hepsinden öte, çuha çiçeği kendi başına bu kötülükle başa çıkabileceğini belirtmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır..

6- Cilt ülserlerini hafifletir

Çalışmaya göre, çuha çiçeği yağı bacaklardaki kan akışını iyileştirir ve venöz bacak ülserlerinin boyutunu iyileştirir ve azaltır.

Ancak bu konuda net sonuçlar elde etmek için, bir kişi bu ilaveden iki hap günlük dozu tüketmelidir. Her durumda, bu konuda hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

7- Alkolden uzak durmaya yardımcı olun

Beynimiz, iki ana esansiyel yağ asidi türünden biri olan GLA (Asit-Gamma-Linolenik) tarafından çalıştırılır..

Eh, bu yağ asidi beynin, lipit niteliğinde bir madde olan prostaglandin E olarak bilinen ve nöbetler ve depresyon gibi alkolün yoksunluk semptomlarını önleyebilen belirli bir prostaglandin yapmasını sağlar..

Bu nedenle, akşam çuha çiçeği içinde bulunan bu yağ asitleri, sinir sistemini ve karaciğeri dolaylı olarak koruyan bu kötülükleri önler..

8- İktidarsızlığı ve kısırlığı arttırır

Akşam çuha çiçeği yağı, içerdiği yağ asitleri ile kan akışını uyararak, erkek iktidarsızlığının ana nedenlerinden birinin düzeltilmesine yardımcı olabilir: peniste kanın zayıf dolaşımı.

Doğal Alternatif Çözüm'de, yağın normalde C vitamini ile birlikte optimum yararlar için kullanıldığını unutmayın. Uzun bir süre boyunca tüketildiğinde, GLA normal ereksiyona yardımcı olan kolesterol biriktirerek sıkıştırılmış kan damarlarını genişletmeye yardımcı olabilir.

Buna ek olarak, rahim fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur ve bu da gebe kalmayan erkeklere sağlık açısından fayda sağlar..

9- Kronik yorgunluk sendromu ile savaşın

Bunu doğrulayan çalışmalar olsa da, bazı uzmanlar çuha çiçeği yağının kronik yorgunluk sendromu için bir çare olduğunu gösteriyor.

Ön çalışmalar, çuha çiçeği yağının balık yağı ile birlikte kullanılmasının bu hastalıkla mücadelede etkili bir tedavi olabileceğini göstermektedir, ancak yine de konuyla ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır..

10- Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite (DEHB) Azalıyor

Doğal Alternatif Çözüm, hiperaktif çocuklar ile yapılan bir çalışmadan bahseder..

Bu çocuklar günlük olarak bu takviyenin bir dozunu almak için yapılmıştır ve uygulandıktan sonra bir miktar iyileşme göstermiştir. Daha rahattılar, bir seferde bir göreve odaklandılar ve daha az huzursuzlardı. Her neyse, çalışmaları derinleştirmek zorundasın..

11- Kalbin sağlığını korur

Çuha çiçeği yağı, kalbi sağlıklı tutar. Uzmanlar, bu takviyenin günlük tüketiminin insanların kolesterolünü düşürdüğünü, kan basıncını düşürdüğünü ve bu nedenle koroner kalp hastalığı ve kalp krizi riskini azalttığını belirtti..

12- Astımı tedavi etmek

Akşam çuha çiçeği yağı kapsüllerini tüketmek astım semptomlarının tedavisinde etkili bir çaredir.

Bu solunum ve kronik hastalıktan muzdarip olanlar için iyi bir haber.

Craze Stilinde, en iyi sonuçları elde etmek için günde iki kez 6-8 gram bu yağın tüketilmesi önerilir.

13- Göğüs ağrısını hafifletir

Uzmanlar, gece çuha çiçeği yağının olumlu etkilerinden birinin, kadın memelerinde veya bölgede meydana gelen ağrılarda hassasiyet için etkili ve popüler bir tedavi olduğunu belirtti..

Takviyeleri günde iki kez 120 ila 160 mg bir doz tavsiye edilir. Bu, dört aya kadar alındığında anında rahatlama sağlar.

14- Tırnakları, saç derisini ve saçı besler

Evening primrose, tırnakların çatlamasını önleyen ve onları sağlıklı tutan iyi bir esansiyel yağ asidi kaynağıdır..

Öte yandan saç derimizi korur ve saç dökülmesi ve kepek gibi diğer ilgili problemleri tedavi etmek için kullanılır.

15- Takviye yağ asidi eksikliği

Daha önce de belirttiğimiz gibi, esansiyel yağ asitleri ve Linolenik Gama Asidi (GLA) içeren çuha çiçeği yağı, vücudumuz için, tam olarak, bu besin maddelerinin eksikliği olan insanlara eksiklik sağlamanın bir yoludur. vücudumuzun doğru işleyişi.

Alkolik ve diyabetik bireyler genellikle romatoid artrit ve kardiyovasküler hastalık semptomlarına yol açabilen GLA eksikliği rapor eder..

Ana bileşenleri

Webcomsultas.com web sitesine göre, akşam çuha çiçeği en belirgin bileşenleri şunlardır:

  • Asitler: oleik, alfa-linoleik, beta-linoleik, gama-linoleik, stearik, aspartik, glutamik, palmitik (tohumlarında), kafeik, ellagik ve p-kumarik.
  • Amino Asitler: tohumlarda arginin, sistin, fenilalanin, glisin, histidin, lisin, prolin, lisin, treonin, tirozin, izolösin, lösin ve valin.
  • Vitaminler: askorbik asit (C vitamini).
  • Lif: hem bitkide hem de tohumlarında.
  • Mineraller: Potasyum, magnezyum, manganez, bakır, bor, demir, tohumlarda çinko ve bitkide ve tohumlarda kalsiyum ve fosfor.

Akşam çuha çiçeği yağı ne kadar güvenli?

Question Medical News Today'de cevap vermeye çalışın:

Kanama: Bu yağ bir antikoagülan değildir (kan inceltici), bu nedenle warfarin antikoagülanını (Coumadin) alan kişilerde kanama riski artar. Bu nedenle, bu hastalar tarafından kullanılmamalıdır.

Nöbetler: Epilepsi veya diğer nöbet bozukluğu olan kişiler, nöbet geçirme şansını artıracağından çuha çiçeği yağı almaktan kaçınmalıdır..

Anestezi: Genel anestezi alındıktan sonraki iki hafta içinde çuha çiçeği yağı alınmamalıdır. Yukarıdaki, kanama riskinin artması nedeniyle.

referanslar

  1. "Çuha çiçeği yağı" (2015). Ann Arbor, Michigan, Amerika Birleşik Devletleri: Michigan Üniversitesi, Sağlık Sistemi.
  2.  "Akşam çuha çiçeği yağı" (20015). MedlinePlus. Bethesda, Maryland, ABD: Ulusal EE Tıp Kütüphanesi. Çevrimiçi yayınlanan, 9 Temmuz 2015 tarihinde erişilen bilgiler.
  3.  “Oral çuha çiçeği yağının menopozun sıcak basması üzerine etkisi: Randomize bir klinik çalışma” (2013). Farrah Farzaneh, Kadın Hastalıkları ve Doğum Arşivi. İmam Hüseyin Hastanesi, Shaheed Beheshti Tıp Bilimleri Üniversitesi, Tahran, İran.
  4. "Gama-linolenik asidin insan periferik diyabetik nöropati üzerindeki etkisi: çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma". (1990). GA Jamal ve H Carmichael, Diyabetik Tıp, cilt 7, sayı 4, sayfa 319-323.
  5. "Diyabetik periferik nöropatide botanik ve diyet takviyeleri" (2003). Kathleen Halat ve Cathi Dennehy, Amerikan Aile Hekimliği Kurulu Dergisi, cilt 16, sayı 1, sayfa 47-57.
  6. "Çuha çiçeği Yağı" (2009) Bryan Bayles ve Richard Usatine, Amerikan Aile Hekimliği, cilt 80, sayı 12, sayfa 1405-1408.