13 Yetersiz beslenmenin özellikleri ve sonuçları



Sonra, biz içine dalacak yetersiz beslenmenin nedenleri ve sonuçları sağlığımız için, hem fiziksel hem de zihinsel. Aynı zamanda, en çok acı çekmesi gereken grupları ve onu önlemek için ne yapabileceğimizi ya da eğer acı çekersek ya da yaşayabileceğimizi düşünecek kişileri kimlerle konuşacağız..

Genellikle günde 3 ila 5 kez yemek yer misiniz? Diyetinizin yeterli olduğundan emin misiniz? Şu anda, genellikle takip ettiğimiz diyetlere, hatta yediğimiz yiyeceklere, onları yediğimiz miktarlara veya zamanlara dikkat etmiyoruz..

Buna inanmasak da, televizyonda görmeye alışkın olduğumuz düzeyde değil, aynı zamanda semptomlarını ve sonuçlarını daha hafif bir seviyede de yaşayabiliriz..

Yetersiz beslenme nedir?

Kötü beslenmeye sahip insanlar, vücutlarının sağlıklı kalması ve büyümesi için gerekli besinlerden yoksundur. Bir kişi kısa veya uzun bir süre için yetersiz beslenebilir ve durumu hafif veya şiddetli olabilir. Ama yetersiz beslenme nedir veya ne zaman acı çektiğimizi ne zaman biliyoruz??

Bir insan vücudunun düzgün çalışması için proteinler, kaloriler veya mikro besinler gibi gerekli besinlere sahip olmadığı durumlarda yetersiz beslenme veya yetersiz beslenmeden muzdariptir. Öte yandan, bu hastalık kategorisi yetersiz beslenmenin karşıtı olarak anlaşılabilecek aşırı beslenmeyi de içerir..

Yani, fazla yiyen ve dolayısıyla vücudunda çok fazla besin olan bir kişi. Hem yeterince yememek hem de aşırı yapmak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir (Homas, 2016).

Kötü beslenmenin ana sonuçları nelerdir??

Kötü beslenme, zihinsel ve fiziksel olarak insanlara zarar verir. Bir insan ne kadar malnutrisyon olursa, sağlığına olan olumsuz etkileri o kadar fazla olacaktır.. 

Belirti ve semptomların yanı sıra bu hastalığın sonuçları da kişinin yaşadığı beslenme eksikliğine bağlıdır. Hem çocuklar hem de yetişkinler için en önemli sonuçlar:

Baş dönmesi ve yorgunluk

Vücudumuzun gerekli besinleri yememesi veya doğru miktarda yememesi nedeniyle çektiği dehidratasyon nedeniyle.

Kilo ve güç kaybıyla birlikte ilk sonuçlardan biri, hissettiğimiz baş dönmesidir. Bu bize yorgunluğa neden olur ve günlük aktiviteler gerçekleştirmemizi imkansız hale getirir..

Zayıf büyüme

Bu genellikle çocuklarda daha sık görülür. Doğru gelişmeleri için sürekli kendilerini beslemeleri gerekir, aksi takdirde zihinsel ve fiziksel gelişimlerini olumsuz yönde etkileyecektir (Mandal, 2012).

Düşük ağırlık

Öte yandan, yetersiz beslenmenin sonuçlarından bir diğeri, yetersiz beslenmeden muzdarip olan kişinin uzuvlarının yanı sıra kas kütlesi kaybıdır..

Bununla birlikte, içimizde, vücudumuzu oluşturan organları etkileyen, aralarında güç ve tonu yitiren ve dolayısıyla düzgün çalışmasını engelleyen diğer sonuçları da buluruz..

Kuru, pullu cilt

Aynı zamanda hem cilt hem de saçtaki yetersiz beslenmenin sonuçlarını da bulacağız. Saçlar "saman" gibi ve cansız olabilir ve hatta kolayca kırılırken cilt kuru ve pullu görünecektir (Mandal, 2012).

Bağışıklık sistemini azaltır

Yiyecek tüketmemek de bağışıklık sistemimizi olumsuz etkiliyor. Bu, işlevlerini doğru şekilde yapmıyor; enfeksiyonları yakalamamıza veya hastalanmamıza daha yatkın olmamıza neden oluyor, çünkü çoğu organda olduğu gibi, aktivite seviyesi düşüyor (Brown, 2003).

Kas zayıflığı

Öte yandan, kaslar ayrıca kas kütlelerini ve dolayısıyla hareketlerini yozlaştırmaktan da etkilenir. Bu genellikle, bu hastalığa uzun bir süre ile birlikte yüksek derecede yetersiz beslenme sunan kişilere olur.

Sindirim problemleri

Kötü beslenme aynı zamanda vücutta gastrointestinal problemlerin olması ile de ilgilidir. Wapnir'e (2000) göre, üç milyon insan bu ishal hastalıkları nedeniyle ölmekte,% 58'i yetersiz beslenme ile birleşmektedir..

Öğrenmenin güçlüğü

Vücudumuz iyi değilse, zihnimiz bir okul veya iş günü ile yüzleşecek şekilde olmayacaktır. Baş dönmesi, yorgunluk, karın ağrıları vb. Nedeniyle, dikkat etmemiz veya kendimizi iyi bir şekilde öğrenemeyiz..

Daha önce de söylediğimiz gibi, çocuklar bir yetişkinden daha fazla yiyeceğe ihtiyaç duyarlar çünkü büyüme mevsimlerindedirler, kolayca acı çekebilecekleri bir grupturlar (Unicef, 2011).

Kemikler kolayca kırılır

D vitamini gibi bazı minerallere ve vitaminlere sahip olmamak kemik problemlerine neden olabilir ve hatta bunların daha kolay kırılmasını sağlayabilir..

Diş etleri şişmiş ve kanama

Kötü beslenmenin bir başka sonucu da çok tahriş olmuş ve kanamayı etkileyen diş etleridir. Bu, belirli bir C vitamininin uzun süren bir eksikliğinden kaynaklanmaktadır..

İç organların doğru çalışması ile ilgili problemler

Çalışmak için gerekli besinlere sahip olmamak, iç organları genel olarak etkiler, sadece kalbi etkilemez. Bunlar arasında, gıdadaki toksik maddelere karşı hassas olan karaciğer.

Öte yandan, pankreas artık işlevini yerine getirmemektedir, böylece hem glikozun hem de yağların ve diğer besinlerin hem gelişmesini hem de emilimini sağlayan enzimleri veya hormonları üretmemektedir. Son olarak, normal koşullar altında idrarla atılacak olan vücut için toksik maddeler biriktirmeye başlayacak olan böbrekler hakkında konuşacağız (Wapnir, 2000).

Daha yavaş reaksiyon süreleri ve dikkat edilmesi zor

Daha önce de söylediğimiz gibi, içinde bulundukları güç yetersizliğinden dolayı cihazlarımızdan hiçbiri tam fakülte içerisinde olmayacak. Bu, çevremizin uyaranlarına hızlı bir şekilde tepki verme konusunda tam olarak yetkilendirilmediğimiz ve yaptığımız faaliyetlere yeterince konsantre olacağımız anlamına gelecektir..

sinirlilik

Kötü beslenme sırasında acı çeken rahatsızlık nedeniyle, acı çeken kişilerin normalden daha fazla sinirli olması, hatta depresyona maruz kalması olasıdır (Mandal, 2012)..

Yetersiz beslenme nedenleri

İlk başta, bir kez vücudu yemeyi bıraktığımızda, işleyişi için gerekli besinleri yutmamız için bize aç olduğumuza dair bir sinyal gönderir..

Bunu yaparsak, zaten bildiğimiz gibi, aç olmayı bırakacağız ve bu nedenle organlarımız doğru çalışması için ihtiyaç duydukları enerjiye sahip olacak. Daha sonra, yetersiz beslenmemize neden olan olası nedenleri kısaca açıklıyoruz:

Uzun süre açlık yaşamak

Uzun süre açlık yaşarsak, yetersiz beslenmeye maruz kalırız. Bununla birlikte, bir insan açlık ile ilgisi olmayan nedenlerden dolayı yetersiz beslenme muzdarip olabilir.

Yiyecek için yeterli paraya sahip olmayan ya da diğer etkenler nedeniyle yiyecek yiyemeyen insanlar, gerekli besinleri, mineralleri ve vitaminleri sağlayan yiyecekleri tüketmezlerse yetersiz beslenmeye maruz kalabilirler..

Hastalık nedeniyle

Bazı insanlar yetersiz beslenir, çünkü yiyeceklerini doğru bir şekilde emmelerini veya sindirmelerini önleyen bir rahatsızlıkları veya hastalıkları vardır..

Yani, zaten bildiğimiz gibi çölyak olursak, bir proteinin, glütenin neden olduğu bağırsak sorunlarımız olur. Bu protein bağırsaklarımızın gerekli besin maddelerini emmesini önler, bu da besin eksikliklerine yol açar. Öte yandan, besinleri emmekte güçlük çeken insanlar da var, kistik fibroz hastaları. (Homas, 2016).

Düşük gıda kalitesi

Kötü beslenme durumlarının% 90'ı, tüketilen yiyeceğin kalitesinden veya kalitesinden kaynaklanmaktadır. Şu anda sahip olduğumuz yaşam tarzı nedeniyle, yetersiz beslenmeye düşebiliriz çünkü doğru ve bazen yemiyoruz, çünkü yemek yemiyoruz (Gómez, 2003)..

Diğer nedenler

Öte yandan, yetersiz beslenme nedenlerinin% 10'u hem enteral hem de parenteral enfeksiyonların yanı sıra çocukların doğuştan sahip olabileceği kusurlardır. Ek olarak, olası başka bir neden hastanın erken doğumundan veya hatta uzun süre hastanede kalmasından kaynaklanabilir (Gómez, 2003)..

Kim yetersiz beslenme muzdarip olabilir?

Ne zaman yetersiz beslenme hakkında konuşursak, imaj, gelişmiş ülkelerdeki insanların STK'larının duyurularında gördükleri ve tedavi konusunda bizden yardım isteyenlerin kafasına geliyor. Ancak, bu insanlar kendilerini böyle bir durumda bulmalarını sağlayan başka faktörlere sahip olsalar bile, durum böyle olmak zorunda değildir..

Hangi ülkede yaşadığımız önemli değil, herkesin beslenme bozukluğu olabilir. Azgelişmiş ülkelerde, dünyanın diğer bölgelerinde yaşadığımız etkenler doğal felaketler gibi sıkıntı çekmiyor gibi görünüyor. 

Kötü beslenme, her yaştan insanı etkiler; bebekler, çocuklar ve ergenler daha hızlı görünebilecekleri risk grubudur. Daha fazla acı çekebilirler çünkü birçok besin normal büyüme ve gelişme için çok önemlidir. Öte yandan, yaşlılar yaşlanma, hastalık ve ek faktörler nedeniyle yetersiz beslenme geliştirebilir, bazen iştahsızlığa neden olabilir, bu yüzden yeterince yemek yememeleri. 

Ek olarak, hem yasal hem de yasadışı maddelerle ilgili sorunları olanlar, yetersiz beslenme sorunlarına da maruz kalabilirler çünkü bu maddeler, tükettikleri besinlerin ve vitaminlerin uygun şekilde emilimini engelleyebilir. Diğer hastalıkların yanı sıra bulimia veya anoreksi gibi beslenme problemleriyle de ilişkili görünebilir..

Sonunda, vejeteryanları ve vejeteryanları unutamam. Takip ettikleri diyetin vücutlarının düzgün çalışması için yeterli vitamin ve mineral sağlamaları ve bu nedenle yetersiz beslenmeleri önlemeleri için emin olmak zorundadırlar. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu özellikleri hesaba katarsak, herhangi bir problem olması gerekmez.

Onu tedavi etmek için ne yapabiliriz??

Bir kişinin yetersiz beslenmeye maruz kalmasına neden olabilecek çevresel veya başka faktörlerin bulunmadığı ülkelerde, doktoru ziyaret etmek ve durumunuzu tartışmak dahil olmak üzere, bunu önlemek için yönergeleri izleyebiliriz. Bu emin olmak için farklı testler yapabilir:

  • Kan testi. Minerallerin ve vitaminlerin seviyelerinin diğerlerinin yanında olup olmadığını belirlemek için; Vücudumuzda doğru olanı.
  • Fizik muayene. Hem ağırlık, hem vücut kütlesi, hem de boy ve vücudumuzun dış görünüşü yeterliyse.
  • diğerleri. Sunabileceğimiz yetersiz beslenmenin nedeni olabilecek hastalıkları veya koşulları tespit etmek (Homas, 2016).

Hem doktor hem de beslenme alanında beslenme uzmanı olarak bilgi sahibi olan veya uzman olan diğer sağlık çalışanları, gerektiğinde diyetimizi değiştirmek, hatta iyileştirmek veya takviye etmek için uygun fikirlere sahip olacaktır. Bu sorunla ilişkili hastalıkları da olan kişiler için ek tedavi gerekebilir.

Özet olarak

Kötü beslenme, muzdarip insanlar için ciddi fiziksel ve psikolojik sorunlara neden olabilir. Bu nedenle yeme alışkanlıklarımıza dikkat etmemiz ve vücudumuzda oluşabilecek sonuçlardan kaçınmak için önemlidir..

İyi bir tavsiye, yalnızca önceden pişirilmiş veya pişirilmesi daha kolay olanları değil, her zaman aynı anda ve farklı türde yiyecekleri yemek olacaktır. Miktarlarla ilgili olarak, büyük miktarlarda değil, bir tabağa sığacak olanlarda yemeye çalışın..

referanslar

  1. Gómez, F. (2003). Kötü Beslenme, Meksika Halk Sağlığı, 45 (Ek 4), 576-582. 22 Ağustos 2016 tarihinde http://www.scielo.org adresinden alındı.
  1. Homas C. W. (2016). Kötü Beslenmenin Sağlık Sonuçları. Mevcut: http://www.disabled-world.com/
  1. http://www.botanical-online.com/desnutricion_consecuencias.htm
  1. Mandal, A. (2012). Yetersiz beslenme belirtileri. Http://www.news-medical.net/ adresinde bulunabilir.
  1. Brown, K.H. (2003). İshal ve yetersiz beslenme. Beslenme dergisi, 133 (1), 328S-332S ...
  1. Wapnir, R.A. (2000). Çinko eksikliği, yetersiz beslenme ve gastrointestinal sistem. Beslenme dergisi, 130 (5), 1388S-1392S.
  1. (2011). Çocuklarda yetersiz beslenme. Önlenmesi ve tedavisi için sebepler, sonuçlar ve stratejiler.