11 Kediotu'nun Sağlık İçin Mükemmel Faydaları



kediotu yararları ve özellikleri genişler: uykusuzluğu arttırır, antidepresan, antienflamatuar gibi davranır, konsantrasyonunu arttırır ve diğerlerini size açıklayacağım.

Doğa hakkında ve insan refahı için yaptığı çoklu uygulamalar hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenlerden biriyseniz, sizi bu pratik makaleyi okumaya davet ediyorum..

Bilimsel olarak "valeriana officinalis" veya "valeriana phu" olarak adlandırılan bu geleneksel bitki, tarih boyunca sayısız isimle vaftiz edildi; "alfeñique" ve "hierba de los gatos" dan basitçe "valeriana común" a.

Yukarıdakilere ek olarak, medeniyetimizin gelişimi boyunca insanlar, kasıtlı olarak ya da rastlantısal bir şekilde, şu anda dünyaya yayılmış yaklaşık 250 türü belgeleyen bu bitkinin birden fazla türünün varlığını keşfediyorlar..

Kendine "Adın neden" Valeriana "diye soracaksın. Valeriana teriminin kökeni hakkında en çok kabul edilen teori, Latince'nin “valere” den geldiğini, bunun da “sağlıklı veya güçlü olmak” anlamına geldiğidir; Bu makalenin geliştirilmesi boyunca çok daha anlamlı olacak.

Bununla birlikte, örneğin ana özelliklerinden biri, güçlü kokusu ile ilgili olan diğer seçenekler de göz önünde bulundurulur..

Onu nerede bulabilirim??

Kediotu ve daha spesifik olarak, çeşitli "officinalis", Amerika ve dünyanın başka bir bölgesinden olsanız da, Çin ve Hindistan’daki geleneksel kullanımlarını rapor etmenin yanı sıra, Akdeniz kıyılarının bazı bölgeleri dışında, Avrupa’da oldukça yaygındır. Paniğe kapılma, en muhtemel şey, onu elde etmenin zor olmamasıdır..

Çiçekleri ilkbahar-yaz aylarında ortaya çıkar ve hatta kendiliğinden, özellikle de ıslak çayırlarda, akarsularda veya çalılıklarda yetişme eğilimindedir..

Kullanan veya tavsiye eden şanlı kişi?

Hipokrat, Dioscorides veya Galen gibi prestijli aydınlar, eskiden beri faydalarını bildirdiler. Özellikle, Dioscorides, “o zamanlar şeytani ya da mistik kökenlere atfedilen, epilepsi tedavisi için kullanılsa bile“ Büyük Kediotu ”olarak adlandırılan ilaç ve doğal bitkilerle ilgili çalışmalarında tanımladı. Korkulu epileptik nöbetlere yol açan bir laneti önlemek için muska olarak kullanılır.

Kediotu ve II. Dünya Savaşı'ndaki rolü

Aşağıdaki verilerle sizi şaşırtabilirim. Gerçekten, Fransa, İngiltere veya Almanya gibi ülkelerin şehirlerinde günden güne bağlamlarsak, günlük faaliyetlerimizi bir kaza kurbanı olma riski altında yürütmenin ne kadar stresli olduğunu hayal edebiliriz. düşman bombalaması-

Bu nedenle, bu bitki genellikle askeri kampanyalar ve bu korkunç koşullarda sık sık meydana gelen patlamalardan kaynaklanan nüfusun sürekli gerginliğini hafifletmek veya hafifletmek amacıyla kullanılmıştır..

Peki, eğer bu kadar iyiyse, neden bugün bu kadar popüler değil? Gerçek şu ki, birkaç nedenin olabileceği, ancak son yüzyılda büyük ilaç endüstrilerinin büyük büyümesinin bizi anksiyolitik ve yatıştırıcı ilaçların kullanımına daha fazla güvenmemiz için bir nüfus olarak gösterdiğine inkar edemeyiz..

Bununla birlikte, doğal türlere dayanan geleneksel tıp, kademeli olarak prestijini yeniden kazanmış ve çeşitli semptomların, hastalıkların veya rahatsızlık verici belirtilerin ilk tedavi ve önleme planlarına dair kendi haklarına yaklaşmıştır. Valeriana'nın en olağanüstü sağlıklı özelliklerinin özeti.

Kediotu sağlığı için faydaları

1- Uykusuzluk

Uykuya dalmak veya gerçekten rahatlatıcı bir mola vermek çok mu zor? Şüphesiz bu, kediotu'nun en çok çalışılan ve tanınan mülklerinden biridir..

Konunun alaka düzeyini bağlamsallaştırmak için, son raporlara göre uykusuzluğun yetişkin nüfusun yaklaşık üçte birini etkilediğini göz ardı etmemeliyiz. Ayrıca işe devamsızlık oranlarının, trafik kazalarının ve neden böyle demediğinin artmasına katkıda bulunur; Kişilerarası ilişkilerdeki kötü ilişkiler ve kimseyi kayıtsız bırakmayan bir mizah, sosyal performansımızı çarpıcı biçimde etkiler..

Kediotu köklerinin (Valeriana officinalis) kökleri tarihsel olarak yaygın bir şekilde kullanılmış ve uykuyu teşvik etmek için yoğun bir şekilde kullanılmış ve yakın zamanda, bu bitkinin yararlarını destekleyen, yüksek kaliteli klinik çalışmalar yapılmıştır. Morfeo ile iyi ve akıcı bir ilişki kurarak, bizi istediği silahlarına dürüstçe çekmeyi başardı.

2- Antidepresan

Kediotu'nun bu alandaki etkileri, her şeyden önce çeşitli fiziksel testlerle hayvanlarda incelenmiştir. Bu tür bir deneyle aynı fikirde olsun olmasak da, bu anlamda özellikle sonuçlar, çeşitli zihinsel memnuniyet durumlarının doğrudan göstergeleri olan bazı nörotransmiterlerin ölçülmesi yoluyla kimyasal olarak gösterilen antidepresan eylemini desteklememize rehberlik eder..

3- Anti-inflamatuar

Enflamatuar durumları geleneksel ilaçlarla tedavi etmekten hoşlanmıyor musunuz? Valeriana ile% 100 doğal bir alternatifiniz var. Bu tür resimlerin muamele edilme özellikleri yaygın olarak kabul edilir ve hafif ila orta dereceli iltihapları tedavi etmek için gösterilir ve kullanımı çoğunlukla infüzyon kompresleri yoluyla dışsaldır..

4- Konsantrasyon

102 erkek ve kadın ile yapılan bir araştırma, uyanıklık, reaksiyon süresi ve konsantrasyonun Valerian kullanımından doğal kökünden alınan bir ekstraktın uygulanmasıyla etkilenip etkilenmediğini değerlendirmeyi amaçlamıştır..

Aylar geçtikten sonra, Valeriana 600 mg'ın sabah veya gece uygulamalarının zamanla sürdürülmediği, insanların reaksiyon sürelerini, uyanıklıklarını ve konsantrasyonlarını olumsuz yönde etkilemediği, hatta Bu parametreleri biraz geliştirebilirsiniz.

5- Antispazmodik

Genelde korkunç "karın krampları" ndan muzdarip misiniz? Birçok çalışma, Valerian bileşiklerinin, sindirim sistemimizin uzun yolu boyunca mevcut olan düz kas hücrelerini, sindirim sisteminin reseptörleri ile doğrudan etkileşime girme zorunluluğu olmadan bile, bunun rahatlatıcı ajanları olarak etkilediği sonucuna vardığı sonucuna varmıştır. otonom sinir sistemi.

6- Aritmi

Kalp döngüsünün patolojik değişikliklerinden muzdarip olursanız, diğer bir deyişle kalbinizin attığı, sizi aşırı yükleyen ve hayatınızı sürekli tehlikeye sokan bir tehlike varsa, Valerian'ın kan basıncını azaltmanıza ve normalize etmenize yardımcı olabileceğini söylüyorum. Kalbinize kan akışı, kısmen kalp kasılmalarının ritmini düzenleyen.

7- Dismenore

Eğer bir kadınsanız, bu nokta sizi büyük ölçüde ilgilendirecektir çünkü "dismenore", genellikle alt karında rahatsızlığı, krampı ve bulantıyı içeren adet döngüsünde ortaya çıkan ağrıları ifade eder..

Yukarıdakilerin tümü için, Valerian'ın dismenore'nin rahatsız edici klinik belirtileri üzerindeki etkisini değerlendirmeye çalıştık. Adetin döngüsü ile ilgili semptomların ciddiyeti ve sıklığı azaltılarak, bu bitkinin özleri ile tedavi edilen yüzlerce kadınla yapılan çeşitli araştırmalar yoluyla bu özelliğin desteklenmesi.

8- Artrit

Deneysel çalışmalar ağrılı artritle ilişkili rahatsızlıkları, özellikle postural rahatsızlığı ve genel rahatsızlığı tedavi etmek için kediotu etkisinin yatıştırıcı bir bitki olarak kullanmanın uygulanabilirliğini araştırmıştır. Her ne kadar özellikle daha büyük ve daha temsili örneklerle daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, bu tür hastaları rahatlatmada elde edilen sonuçlar tatmin edici olmaktan öte.

9- Stres

Bu nokta şüphesiz hepimizi ilgilendirir. Size, bilimin kediotu kökü ekstrelerinin hem fiziksel hem de psikolojik strese verilen tepkiler üzerindeki etkilerini araştırdığını ve bu bitkinin cevapları bile kaldırabileceğini öne sürdüğünü söyledim. Beynimizin belirli bölgelerinde karmaşık bir eylemle, kökeni ne olursa olsun, bir tür strese maruz kalmanın zararı.

10- Kaygı

Bu makalenin sonuna gelmek için çok huzursuz musunuz?

Ne yazık ki, kaygı sık sık bizi eziyor ve hem davranışlarımızda hem de vücudumuzda birçok yönden kendisini ifade ediyor..

Bu anlamda, kadınların oral kapsül Valeriana kullandıktan sonra stresli, rahatsız edici ve / veya acı verici bir duruma (özellikle jinekolojik testler) yol açan çeşitli tıbbi testlerin uygulanmasına verdiği yanıtı inceledik..

Anksiyete ölçeği, bunun için özel testlerle ölçülmüş ve sonuçları, Valerian'ın, daha önce ayrıntılı olarak anlattığımız tüm özelliklerin yanı sıra, kadınlara yönelik durumlara maruz kalan kadınlarda kaygıyı azaltmada bile etkili olduğu sonucuna varmıştır. saçınızı diken diken yapmak ve bazı durumlarda tam anlamıyla tırnaklarınızı yemek için.

11- Mutlu kediler

Şimdi neden tarihsel olarak "Kedi Otu" olarak bilindiğini anlayacağız..

Bunu gözlemleme fırsatınız olmadıysa, size söyleyeyim, bu kedilerin Valerian'a karşı genellikle oldukça özel bir heyecan durumuyla tepki gösterdikleri belirgin bir yakınlık gösterdiğini söylüyorum..

Yukarıdakiler, bu bitkinin uçucu bileşiklerinin, bir kedinin cinsiyet hormonlarınınkine benzer bir etkiye ulaşması gerçeğinden kaynaklanmaktadır, çünkü genetik yapısı bazı benzerliklere sahiptir. Şimdi elbette Valeriana'nın çekici sürgünleriyle dolu bahçenizde sıkça dolaşan kedilerin coşkulu ve şenlikli anlamını çok daha iyi anlayacaksınız..

Nasıl kullanabilirim?

Şu anda aşağıdaki sunumlarda bulabilirsiniz:

  • kapsüller: Doz, bir uzman tarafından tavsiye edilmeli, genellikle günde en fazla 2 ila 6 olmasına rağmen, uykusuzluk tedavisi için yatmadan önce yaklaşık 1 saat önce bir kapsül alınması önerilir..
  • Kuru ekstresi: Bu şekilde, günde 1 ila 2 gram arası, gün boyunca 2 ila 3 doza bölünen bir doz belirtilir..
  • damla: Genellikle günde bir veya iki kez (sabahları ve geceleri) 15-20 damla dozlarda alınan valerian özüdür..
  • Uçucu yağ: Bu bitkinin kökünden elde edilir. Bir bardak meyve suyunda 1 damla veya istediğiniz gibi başka bir sıvıyı seyreltebilirsiniz..
  • demleme: Hiç şüphesiz en çok kabul edilen seçeneklerden biridir ve daha önce denememişseniz önerim. Bahçenizdeki yapraklardan doğrudan hazırlayabilirsiniz. Tükettiğiniz bardak miktarını abartmamanızı önermek önemlidir (en fazla 2-3 gün).

Kendi Valerian çayınızı nasıl hazırlayabilirsiniz?

İhtiyacınız olan malzemeler:

- Arıtılmış su, eğer yoksa, musluk suyunu kullanabilirsiniz..

- Kediotu kökü (yaklaşık 15-20 gram).

- Seçtiğiniz lezzetler (zevkinize göre tarçın, karanfil, bal veya baharatlar).

Adım adım hazırlık:

- Suyu bir demlik, tencerede veya size en uygun şekilde kaynatın.

- Kaynatmak üzere olmak, tadınıza bakmak istediğiniz lezzetini katmak.

- Sonra kediotu kökü dahil.

- Her şeyi 3-5 dakika kaynatın.

- Dinlenmek için birkaç dakika bekleyin.

- Şimdi muhteşem kediotu çayının tadını çıkarmaya devam edebilirsiniz.

Kediotu kontrendikasyonları

  • Ameliyathaneden yakında geçecekseniz, ameliyattan birkaç gün öncesine kadar birkaç gün önce kullanmayı bırakmalısınız..
  • Zaten sakinleştirici veya benzeri bir ilaçla tedavi ediliyorsanız kullanmayın..
  • "Kokteylde" çok fazla otla karıştırılması tavsiye edilmez..
  • Hamileyseniz, tüketme riskini almayın.
  • Alkol ile birleştirmeyin.
  • 6 yaşın altındaki çocuklarda kullanım için değildir. Bu yaştan sonra, bir sağlık uzmanına danışmalısınız..

referanslar

  1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Kediotu Tedavisinin Tepki Zamanı, Dikkatlilik ve Konsantrasyona Gönüllülerde Etkisi. Farmakopsikiyatri 1999; 32: 235-241.
  2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., Kediotu'nun dismenore ciddiyeti ve sistemik belirtileri üzerine etkisi, Int J Gynaecol Obstet. 2011 Dec; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 28 Eyl.
  3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Kediotu bileşiklerinin antispazmodik etkileri: guineapig ileum üzerinde in-vivo ve in-vitro çalışma. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
  4. Stephen Bent, MD Amy Padula, MSb, Dan Moore, PhDc, Michael Patterson, MSa ve Wolf Mehling, Uyku Valerian: Sistematik Bir İnceleme ve Meta-Analiz, Am J Med 2006 Aralık; 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026.
  5. Liz G. Müller, Luisa A. Salles, Ana C. Stein, Andresa H. Betti, Satchie Sakamoto, Eduardo Cassel, Rubem Figueiro Vargas, Gilsane L. von Poser, Stela M.K. Oranlar, Valeriana glechomifolia Meyer (Valerianaceae) 'nın farelerde antidepresan benzeri etkisi, Nöro-Psikofarmakoloji ve Biyolojik Psikiyatri 36 (2012) 101-109.
  6. Diana M. Taibi, PhD, RN, Cheryl Bourguignon, PhD, RN ve Ann Gill Taylor, EdD, RN, FAAN, Artritli Kişilerde Kediotu Ekstraktının Fizibilite Çalışması, Artrit Hastalarında Bir Hastalık, Hemşirelik için Biyolojik Araştırmalar 10 Sayı 4 Nisan 2009 409-417.
  7. Hyo Young Jung, Dao Young Yoo, Woosuk Kim, Sung Min Nam, Jong Whi Kim, Jung Hoon Choi, Youn-Gil Kwak, Yeo Sung Yoon ve Koo Hwang'da, Valeriana officinalis kökü ekstresi, elektrik çarpması ve psikolojik stres ile fiziksel stresi baskılar. nosiseptif stimülasyon, monoamin nörotransmitterlerinin metabolitlerine oranını azaltarak tepkileri uyandırdı, BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp 2014, 14: 476.
  8. Maryam Gharib, Leila Neisani Samani, Zahra Elahi Panah, Mohsen Naseri, Naser Bahrani, Kiandokht Kiani, Valeric'in Histerosalpingografi Yapan Kadınlarda Anksiyete Ciddiyeti Üzerine Etkisi, Global Sağlık Bilimleri Dergisi; Cilt 7, No. 3; 2015
  9. Kediotu hem Amerika Birleşik Devletleri'nde hem de Avrupa'da uykuyu teşvik etmek için en yaygın kullanılan bitkisel üründür. Richman A, Witkowski JP. 5. Yıllık Bitkisel Ürün Satış Anketi. Bütün yiyecekler 1999; 22: 49-56.