Sigarayı Bırakmanın 7 İyi Kitabı (Ucuz)

Amazon'a bakıyorsan, 176'dan fazla bulacaksın sigarayı bırakmak için kitaplar. Seçim sırasındaki otantik bir delilik ve o kadar çok seçenek seçmeden önce karmaşıklaşıyor. Bu yüzden bu küçük derlemeyi en değerli kişilere yaptım..

Bu miktar sigara içme sorununun büyüklüğü dikkate alındığında normaldir. WHO'ya göre:

• Tütün tüketicilerinin yarısına kadar öldürür.
• Her yıl, 6 milyondan fazla ürün tüketicisi ve 600.000'den fazla kişi sigara içmeyen ikinci el sigaraya maruz kalan yaklaşık 6 milyon kişiyi öldürüyor..
• Acil önlemler alınmadıkça, yıllık ölüm ücreti 2030 yılına kadar 8 milyondan fazla artabilir.
• Dünyadaki bir milyar sigara içicisinin yaklaşık% 80'i düşük veya orta gelirli ülkelerde yaşamaktadır..

Öncelikle bir şey hakkında fikrimi vermek istiyorum. İnsanların bu tür kitapların işe yaramadığını, kendi kendine yardım kitaplarının aldatıcı ve diğer yorumlar olduğunu söylediklerini sık sık duydum..

Bu kitapları ararken, birkaç okurun, iradeleri olmadığını ve kitabın onlara hizmet etmediğini söyleyenlerin görüşlerini okudum..

Ve eğer irade olmadan zor bir şey alabilirsiniz? Sigarayı bırakmak kızarmış yumurta yapmaz. Öte yandan, kitaplarda öğretilen hiçbir terapi ya da teknik büyülü değildir..

Adımları, bilgiyi, teknikleri veya stratejileri öğretiyorlar, ama hiçbir şey büyülü değil. Çaba, azim, motivasyon, ilgi ve bağlılık gerektirir. Eğer buna sahipseniz, zaten çok büyük bir adım attınız. O zaman, bazı kitaplar size diğerlerinden daha çok yardımcı olacak.

1- Allen Carr'ı biliyorsanız, sigarayı bırakmak kolaydır.

Kitabın tanıtımcısına göre, 1 milyondan fazla insan bu metodoloji ile sigarayı bırakmayı başardı.

Bunu okuyanların% 70'inin tütün bırakmayı başardığını doğruladılar.

Yaklaşım pratik ve her şeyden önce gerçekçi ve olumlu. Bir şeye güvenmeyi bırakmayı amaçlayan mutlak kurtuluşa önem verin.

2-ve bir gün sigarayı bıraktım-Ricardo Artola

Çoğu okur gibi yaya olan bir adam, hikayesini tütünle anlatır; Günde otuz sigara ile başlayan ve dayanılmaz ruh hali, takıntılı düşünceler veya zorlayıcı yemeğe gerek kalmadan yeni bir refah hayatına son veren bir hikaye.

Sizi sigarayı bırakmaya hazırlar ve eski sigara tiryakisi olarak tamamen gerçek olmasının artılarını ve eksilerini açıklar. Sizi aldatmaz ya da sizi hiçbir şeye ikna etmeye çalışmaz.

3-Sigarayı bırakmanın hızlı yöntemi-Simón Hergueta

Bu kitapta sürekli ve sonsuza kadar sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak bir dizi kaynak, psikolojik yardım ve duygusal destek bulacaksınız.

Bu yöntem, sonsuza dek ve kaçırmadan bırakma fikriyle tütün tuzağından çıkmanıza yardımcı olacak dört basit ve güçlü kurala sahiptir..

4-Yıl Sigara İçilmez-Fernando Arrona

Siyaset ve Sosyoloji dalında mezun olmuş bir kitap.

Kişisel hikayenizi, nezaketle, işe yaramayan yöntemleri ve neyin işe yaradığını söyleyin.

5-Tütün karşıtı diyet-Mariano Orzola

Sigara karşıtı diyete odaklanan kitap: nikotin bağımlılığı bıraktıktan sonra ortaya çıkan etkileri azaltma işlevine sahiptir. Bu şekilde geçiş daha kolay ve daha az travmatik hale geliyor.

6-Sonsuza kadar sigarayı bırakmak çok kolay-Allen Carr

Allen Carr, bu kitabı, "Nasıl yapılacağını biliyorsan bırakması kolaydır" bölümünde açıklanan yöntemi kullanmasına izin verdikten sonra nikotin bağımlılığına geri dönen herkese yardımcı olmak için yazdı..

Diyelim ki bu ilk versiyonun geliştirilmiş hali..

7-Bırakmayı nasıl durdurabilirim? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy, ünlü yüz yüze programın direktörüdür "Sigarayı bırakmak kolaydır ... nasıl yapılacağını biliyorsanız! ve son on sekiz yılını (Allen Carr ile on bir işbirliği yaparak) binlerce sigara içicisinin köleliklerinden nikotin bağımlılığına sürüklemelerine yardımcı olarak geçirdi..

Bu kitap, Allen Carr'ın mükemmel kitabıyla sigarayı bırakmayı başarabilmiş olanların ilgisini çekecek.

8-Sigarayı bırakmak için küçük kılavuz-Manu R. Aliau

Bu, özellikle tütün bağımlılıklarını yenmek isteyenler için bir el kitabıdır..

Sigarayı bırakmak istediklerinden (veya başka bir bağımlılıktan kurtulmak istediklerinden) emin olanlar için çok faydalıdır, eğer amaç bu değilse, yardımcı olmaz.

Ve size kimse hizmet etti mi? Senin fikrinle ilgileniyorum Teşekkür ederim!