Nasıl Daha Sosyal Olmalı 15 Etkili İpuçları



Sosyal olmayı öğrenmek kişisel ve mesleki yaşam için önemlidir: insan sosyal bir varlıktır ve hayatta kalmak ve hayatta başarılı olmak için ilgili olmalıdır..

Günlük hayatımızda, diğer insanlarla kurduğumuz iletişim etkili, üretken olabilir ve hedeflerine tatmin edici bir şekilde ulaşabilir veya tam tersine karışıklığa yol açabilir ve etkisiz olabilir..

Sosyal açıdan yetenekli, çok yetenekli birçok insan var. doğal bir şekilde sosyal, etkileşime girmek, iletişim kurmak veya arkadaş edinmek için hiçbir maliyeti yoktur..

İnanıldığından çok, sosyal beceriler öğrenilir. Daha sosyal olmanıza ve daha fazla sosyal ilişki kurmayı ve sürdürmeyi bilmenize yardımcı olacak eylemleri gerçekleştirme yetkinizdedir.

Sosyallik nedir?

Sosyallik, İspanyol Dili Kraliyet Akademisine göre, girişkenliğin kalitesi, yani, olan doğal olarak anlaşma ve insanlarla ilişkilere yatkın.

Sosyal ilişkilerin nasıl örüleceğini bilmek önemlidir. Diğer insanlarla sosyal ilişkiler önemlidir, sosyal varlıklarız ve hayatta kalmak için çevremizdeki insanları nasıl ilişkilendirebileceğimizi ve anlayabilmeyi bilmek önemlidir..

Bir insan olduğunu söylediğimizde hoşsohbet Bunun nedeni etkili bir şekilde diğer insanlarla etkileşime girebilmesi ve diğer insanlarla ilişki kurmasıdır. Onlarla aktiviteler yapın, birçok insanın olduğu ortamlarda nasıl hareket edeceğinizi, birçok arkadaşınızın olduğunu, yeni insanlar tanıdığınızı ...

Daha sosyal olmanın avantajları nelerdir??

Sosyal olmak ve içinde yaşadığımız çevreye uyum sağlamak giderek daha önemli.

İyi bir sosyal ağa sahip olan veya diğer insanlarla bilgi, duygular ve deneyimler alışverişinde bulunan kişiler zorluklarla karşılaşmaya daha hazırlar.

Şimdi her zamankinden daha sosyaliz ve sosyal öğrenmemizi geliştirmek ve daha iyi öğrenmek için gücümüz var.

Daha sosyal olmak, daha yeni insanlarla tanışmamızı, daha fazla tecrübe edinmemizi, çevremizdeki insanları tanımamızı, çıkarları diğer insanlarla paylaşmamızı ve böylece daha fazla refah elde etmemizi sağlar..

Sosyallik veya sosyal beceriler öğrenilen davranışlardır ve çocukluğundan terfi ettirilebilecek olan.

Toplumsal insanlar genellikle daha iyi iletişim kurarlar, insanlara daha iyi düşerler ve daha fazla arkadaşları olurlar, kendilerini tanımaları için başkalarına açarlar, daha az yargılarlar, saygılı ve neşelidirler.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, bizler sosyal varlıklarız ve hayatta birçok şeyi başarmak ve daha mutlu olmak için başkalarına ihtiyacımız var: birçok durumda bir takım olarak çalışırız, başka insanlarla yaşarız, insanlarla tanışırsak, diğer insanlardan öğreniriz ...

Ayrıca, girişken olma gerçeği de kendimize yardımcı oluyor. Kim olduğumuzu, başkalarının bizi görme biçiminden de öğreniyoruz..

Benlik saygımız aynı zamanda başkalarıyla yaşadığımız deneyimlere de bağlıdır..

Girişken olmak şu gibi faydalar sağlar:

- Büyük refah

- Daha fazla özgüven

- Daha fazla destek ve bu nedenle stres ve zorluklar karşısında iyi destek

- Olumlu duygular

- Kendini daha fazla bilmek

- Daha fazla deneyim yaşa

- Yaşam kalitesinde artış

- Bir grubun parçası olarak sevildiğimizi hissediyoruz

- Hedeflerimize ulaşmamıza yardım ediyorlar

- Linkler oluşturun ve onları zamanında tutun

Daha sosyal olmak için 15 ipucu

  1. Olumlu tutum çok önemlidir

İyimserlik ve hayata karşı olumlu tutum gittikçe daha fazla incelenmiştir..

Son yıllarda, iyimserlik, daha az strese sahip olmak, hasta olmak veya günlük sorunlarla daha iyi bir şekilde yüzleşmek gibi birçok psikolojik ve sağlık değişkeniyle ilişkilendirilmiştir..

İyimserlerin özelliklerinden biri, daha fazla sosyal destek aramaları ve bu nedenle sosyal çatışmaları daha iyi çözmenin yanı sıra diğer insanlarla daha iyi ilişki kurmalarıdır..

Mizah duygusu, hayata karşı olumlu tutumun bir parçasıdır. İyi bir mizah anlayışı ile neşeli, iyimser bir insan olmanız önemlidir..

Mizah duygusu, kendinize daha fazla güvenmenize ve sosyal ilişkilerde başkalarıyla bağlantı kurmanıza yardımcı olacaktır..

  1. Kendini iyi tanı ve kendine güven

Daha sosyal olmak, iyi bir öz imaja sahip olmak ve kendi yeteneklerine güvenmek önemlidir..

Hepimizin genellikle kendimizi önümüzde ve diğerlerini biraz daha "geliştirilmiş" bir versiyonuyla temsil ettiği doğrudur..

Örneğin, psikolojide önemli bir yazar olan Seligman, kendimiz için yaptığımız değerlendirmenin genellikle diğer insanların yaptıklarından daha olumlu olduğunu belirtti..

Bunun da uyum sağlama işlevi vardır, çünkü beklentilerle bizi hedeflere ulaşmaya motive edebilir. Ancak, eğer tam olarak farkında değilsek, bazı problemlere de yol açabilir..

Bunları bir kenara bırakmak, birbirimizi tanımak önemlidir. Duygusal zeka içerisinde, örneğin, gerekli becerilerden biri, kişisel bilgidir..

Duygusal zeka ayrıca, sosyal olarak daha etkili olmamıza ve daha sosyal olmamıza yardımcı olabilir, çünkü kendimizi iyi tanıma ve başkalarını tanıma, kendimizi ve başkalarının duygularını nasıl tanıyacağımızı ve ifade edeceğimizi bilme davranışlarını içerir..

Daha sosyal olmak için, kendini tanıma ve kendine karşı kabullenme önemlidir, aksi takdirde ihtiyaçlarınızı karşılayamaz ve kendinizi diğer insanlarla ilişkilerinde gerçek ve yetenekli biri olarak gösteremezsiniz..

Kendine güvenip başkalarına aktaran bir kişi diğer insanlara daha fazla ilgi gösterir. Kendine güvenen insanlar yeteneklerine ve yaşamları üzerindeki kontrollerine inanırlar..

Kendine güvenleri düşük olan ve ayrıca özgüveninin düşük olduğu kişiler, genellikle başkalarının onayına bağlı, başarısızlıktan korkuyorlar ve sosyal ilişkileri olumsuz yönde etkileyen diğer insanlar tarafından algılanıyorlar..

  1. Kendinizi dost canlısı ve başkalarına uygun gösterin

Kibar olmak ve başkalarına iyilik yapmak (mümkün olduğunca) için açık olmak, tanıdığımız insanlarla daha iyi iletişim kurmanın veya daha az tanıdığımız insanlarla başlamanın iyi bir yoludur..

Kendinize nazik ve başkalarına uygun göründüğünüzde, kendinizi daha memnun hissedeceksiniz ve diğerleri sizinle olacak.

Örneğin, gülümsemek güzel olmak için iyi bir yoldur. Lütfen teşekkür etmek ya da bir şeyleri istemek gibi formüller aracılığıyla eğitimli olun.

Gülüşünce, insanlar senin pozitif bir imajını yaratır ve seni tanımakla daha çok ilgilenirler. Gülümseme, diğerinden gülümsemesini ister.

Başkalarını selamlamak, örneğin, ilişkileri teşvik edebilecek basit bir jest..

  1. Eleştiri yaparsanız, yapıcı olun

Eleştirmenlerin ve dedikodu yapan eleştirmenlerin veya insanların sosyal ilişkiler üzerinde olumsuz etkileri olabilir.

Ancak, bazen eleştirmek yararlı olabilir. Önemli olan onları nasıl yapacağınızı bilmektir. Eleştiri yoluyla, başka biriyle ilişkiyi geliştirebilir, bizi rahatsız eden bir şeyi düzeltebilir, bir hedefe ulaşabiliriz ...

Ancak, düzgün yapmazsak, muhatapımızla çatışmalar yaratabilir. Kötü yorumlayabilir ve bir saldırı olarak yaşayabilir.

Bunu yapmak için, sadece söylediklerinizin içeriğine değil, sandviç (örneğin aşağıda açıkladığım) gibi teknikleri kullanabildiğinize değil, aynı zamanda yapma şeklinize bakın: ton, hareketler, yüz ifadesi ...

Sandviç veya sandviç tekniği, iki olumlu yorum arasında iletmek istediğimiz eleştirel bir yorumu içeriyor.

Böylece, kişiye iyi olan bir şey söylersiniz, iyileştirilebilecek şeylere devam edersiniz ve sonuçta diğer bazı olumlu yönleri vurgularsınız.

Diğer kişiye karşı dürüst ve samimi olmanız ve eleştirinin amacının ne olduğunu bilmek, sormak, dinlemek.

Ona saldırmayın, diğer kişiyi suçlamayın veya alay kullanmayın. Önerdiğiniz ve belirsiz olmadıklarınıza çözümler sunun. Önemli olan açık ve somut olmanız..

  1. Diğerleri için endişelen ve empatik ol

Daha sosyal olmak ve daha fazla ilişki kurmak için diğer kişinin onu anladığınızı hissetmesi, yani onu umursadığınız ve empatik olduğunuzu hissetmesi zorunludur..

Empati, diğer kişiyi anlama ve yaşadıklarını doğru algılayabilme yeteneğidir. Ayrıca, ilettiğiniz mesajda sözlü ve sözsüz olarak iletişim kurmanız gerekir..

Diğerleriyle iyi ilişkiler kurmak için en önemli kişilerarası becerilerden biri olarak kabul edilir..

  1. Vücut dilinize hitap edin

Kendi beden dili, etkili sosyal ilişkiler kurmak için de çok önemlidir..

Mesela gözlere bakmak gerçeği. Diğer insanlarla konuşmalar yaparken, onlarla iyi bir temas kurmak için gereken zamanı göz önünde bulundurmalısınız..

Uzaklara bakma gerçeği, muhatapta genellikle güvensizlik yaratır, bu yüzden bunu yapmaktan kaçınmanız önemlidir..

Ayrıca sesinizin sesini inceleyin, sesini kısmayın, çünkü kendinizi korkutmuş gibi görünebilir ve utangaç veya güvensiz bir kişi gibi görünebilirsiniz. Sinir bozucu ve agresif olabilen aşırı sesli bir ton da uygun değildir..

Ayrıca tonlama işlemine katılın, çünkü onunla ilgilendiğiniz diğer kişiyle ve sahip olduğunuz iletişim ile iletişim kurabilirsiniz. Eğer zayıf bir tonunuz varsa, kişi kendini sıkılmış hissedebilir ve erken kesebilir.

Ayrıca sessizliklere, ağlamalara, tekrarlamalara katılmalısınız ... bazen bu, kişinin sosyal ilişkiyle ilgili kaygısı olduğunda ortaya çıkar. Kendin olman ve diğer insanlarla daha iyi ilişki kurabilmek için kaygının üstesinden gelebilmen önemli..

Duruş ve jestler de bilgi verir. Rahatsız olabilecek insanlar olduğu için fiziksel mesafeyi uygun tutun ve fiziksel sevgiyi aşırıya kaçmayın.

Bununla birlikte, konuşmacıya sözlü olmayan mesajı belirli bir şekilde uyarlamak için okumanız da önemlidir..

  1. Konuşmaları başlat

Uygunsuz sosyal davranışı açıklayabilen faktörlerden biri, konunun diğer insanlarla sosyal etkileşimi başlatmak veya sürdürmekle ilgilenmemesidir..

Daha sosyal olmak istiyorsan, başkalarıyla konuşmayı doğru başlatıp sürdürmekten endişe etmelisin..

Ne hakkında konuşacağınızı bilmiyorsanız, durumun, çevrenin ve hatta zamanın nötr yönleri hakkında yorum yaparak başlayabilirsiniz. Soruları yanıtlamak, aşamalı olarak daha samimi veya kişisel sorular sormak için açık ve kolay sormak daha iyidir..

  1. Arkadaş grubuna yeni etkinlikler öner

Daha fazla kişiyle tanışmak ve daha sosyal olmak için iyi bir yol, arkadaş grubunuzda yeni etkinlikler önermektir..

Çoğu zaman kendimizi zaten tanıdığımız ve sonuçta aynı tür aktiviteleri yaparak ya da aynı yerlere giden insanlarla kapatma eğilimindeyiz..

İyi bir alternatif, arkadaş grubunuza yeni etkinlikler önermek, daha önce yapmadığınız ve bir grup olarak diğer arkadaş gruplarıyla etkileşimde bulunma ve onlarla tanışma fırsatınız olduğunu önermektir..

  1. Yeni insanlarla tanışmak için etkinlikler yapın

Ayrıca bireysel olarak yeni insanlarla tanışmak için etkinlikler yapabilirsin. Günlük rutinde her zaman benzer şeyler yapıyoruz ve zaman geçtikçe, yeni insanlarla tanışmamız bize daha fazla mal oluyor.

Yaşamın ilk evrelerinde insanlar sık ​​sık arkadaş edinmenin daha kolay olduğunu belirtir, ancak yaşlandıkça gruplar genellikle daha kısıtlıdır ve yeni insanlarla tanışmanın daha zor olduğunu.

Ancak, bu sadece kısmen doğrudur. Yeni insanlarla tanışmak için yapabileceğiniz birçok aktivite var, yeni fırsatlara biraz daha açmanız gerekiyor..

Örneğin, sizinkine benzer ilgi alanlarına sahip derneklere veya organizasyonlara katılın (genel olarak fotoğrafçılık, el sanatları, bisiklet ya da spor aktiviteleri, gönüllülük ...).

Çalışmaya bırakılmış dil grupları için kayıt olabilirsiniz ve bu kişilerle tanışmak için iyi bir yoldur.

Tanımadığınız kişilerin olduğu etkinliklere katılırken, tanıdığınız insanlara her zaman yakın olmayın ve insanlarla tanışmaya hazır olun..

  1. İddialı ol

Atılganlık, sosyal beceriler söz konusu olduğunda ve daha sosyal açıdan ustalık söz konusu olduğunda da önemli bir konudur..

Kişinin sahip olduğu ya da düşündüğü haklardan emin olmaması ya da örneğin cevap vermemesi gerektiğine inanması, insanları başkalarıyla ilişkilerini zorlaştırmaya yönlendirebilir..

İddialı olmak, haklarını, görüşlerini ve ihtiyaçlarını dikkate alarak hareket etmek, kendi çıkarlarına göre hareket etmek, aynı zamanda diğerlerini de dikkate almak anlamına gelir..

Daha sosyal olmak için, iddialılığınızı geliştirmeniz ve çalışmanız önemlidir. İddialı tarzlarda üçümüz var: pasif, iddialı ve saldırgan.

İddialı olmak, dikkate aldığınızı, haklarınızı nasıl savunacağınızı bildiğinizi ve kendinizi manipüle etmenize izin vermediğinizi, aynı zamanda başkalarını manipüle etmediğinizi de belirtir..

  1. Muhataplarınızın sözlü ve sözsüz ipuçlarını yakalayın

Bir önceki bölümde olduğu gibi, konuşmacıya ilettiğiniz sözlü olmayan mesaja atıfta bulunduk, aynı zamanda sözel ve sözel olmayan sinyallerine de dikkat etmelisiniz..

Kişinin uyum sağlamak için okuması gerektiğini bilmeniz gereken bir tonlama, jest vb..

Örneğin, yüz, kişinin nasıl hissettiğini en fazla tezahür ettirebileceğiniz yerdir. Gözlere, ağza, kaşlara bakabilirsin. Örneğin, temel duygular bize yüz üzerinden bilgi verir..

Ne söylediğine, nasıl söylediğine bakın, sözel olmayan ipuçlarıyla sözlü olarak söylediği tutarlar tutarlıysa ve tüm bunlar size birçok bilgi verebilir..

  1. Kendin hakkında başkalarına bilgi ver

Benlik saygısı düşük olan birçok insan, yanlışlıkla, başkalarının kendilerine gelen şeyleri, zevklerini, deneyimlerini veya fikirlerini umursamadığını düşünür..

Bu nedenle başkalarıyla daha az iletişim kuran, daha fazla dinleyen fakat daha az konuşan insanlar. Bunun başkalarını rahatsız etmemek için uygun bir yol olduğunu düşünüyorlar. Ancak bu sosyal ilişkilerin kurulmasında etkisizdir.

Yeni sosyal ilişkiler oluşturmak için diğer kişiyi önemsemeniz, aynı zamanda kendinizin bir parçasını göstermeniz önemlidir. Karşılıklılık gibi insanlar.

Bu nedenle, diğer kişinin neyi sevip neyi sevip neyin sorduğuyla ilgili verileri takip edin, ancak neyi sevdiğinizi, sizi ilgilendiren şeyleri vb. Söyleme fırsatını yakalayın..

  1. Doğru ya da yanlış davranıyorsanız, değer gibi davranmayın: "izleyicinin rolü"

İnsanların uyumsuz sosyal davranışlarını açıklayan veya kişinin sosyal açıdan maharetli davranışlarda bulunmasını zorlaştıran faktörlerden biri, kişinin performanslarını değerlendirmesidir..

Bazen denekler olumsuz bir şekilde kendi kendilerini sözlüleştirme yoluyla veya başka durumlarda performanslarının sonuçlarından korkarak, olumsuz bir şekilde nasıl davrandıklarını ve yaptıklarını değerlendirmeyi beklemektedirler..

Etkileşimi olduğu gibi yargılamamanız önemlidir, çünkü bu endişenizi ve kendinizi engelleme şansınızı artıracaktır. Diğer ipuçlarına odaklanman ve kendin olman daha önemli..

  1. Konuşmacılarınızın ilgi alanlarını keşfedin ve bunlarla ilgilendiğinizi gösterin

Muhataplarınızı, zevklerini, tercihlerini, ne yaptıklarını vb. İlgilenmeniz ve bilmeniz önemlidir..

Bu sayede konuşmaları başlatmanız ve sürdürmeniz kolaylaşacaktır. Bunu yapmak için, diğer kişi hakkında sorular sorun ve bir şeyler anlatmaya başladığınızda, ilgilenerek konuşmaya devam edin..

Söylediklerine dikkat et, gözlerine bakarak dinle, söylediklerini yakaladığına dair işaretler ver ve sonra da senin hakkında bir bilgi verdi..

Her durumda, müdahaleci olmayın veya rahatsız edici sorular sormayın. Ve eğer bir kişi konuşmamayı tercih ederse, ısrar etmemek daha iyidir.

  1. Dinlemeyi öğren

İnsanları nasıl dinleyeceğinizi bilmek, daha sosyal olmak ve başkalarıyla ilişkilerde daha başarılı olmak için önemli bir faktördür..

Başkalarını dinlerseniz, diğer kişiyi anlayabilir, onları anlayabilir, zevklerini ve ilgi alanlarını bilir, onlardan endişe eder ve konuşmaya başlayabilirsiniz..

Dinlemek, duymaktan başlayan psikolojik bir süreçtir, ancak bunu karıştırmamalıyız. Dinleme, diğer kişiye dikkat etme, gözlem yapma ve ona ilgi gibi diğer değişkenleri dikkate almayı içerir..

Aktif dinleme, muhatabımızın sözlü ve sözsüz mesajlarının önemine çok dikkat ediyor.

Diğer kişiyi dinlerseniz, onu yakalarlar ve konuşmaya katılmak, sizi tanımak ve sizinle daha fazla ilişki kurmak için daha istekli olurlar..

Sosyal ya da kişilerarası ilişkiler bilim topluluğunun parçası her zaman büyük ilgi uyandırmıştır..

İnsanların sosyal yeterliliğinin nasıl değerlendirileceğini ve geliştirileceğini "sosyal beceri eğitimi" olarak adlandırdığımız psikoloji içerisinde ele alınmıştır. Sosyal ilişkilerde etkinliğin artmasından söz ediyorum..

Ve sen, daha sosyal olmak için ne yapıyorsun??

referanslar

  1. Castanyer, O. Girişkenlik, sağlıklı bir benlik saygısı ifadesi.
  2. Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, M.C. (1999). Psikoloğun mesleki eğitimindeki sosyal beceriler: bir müdahale programının analizi. Davranış Psikolojisi, 7 (1), 27-47.
  3. García Rojas, A.D. (2010). Sosyal Eğitim öğrencilerinde iddialılık ve sosyal beceriler üzerine çalışma. Eğitim Dergisi, 12.
  4. Naranjo Pereira, M.L. (2008). İddialı iletişim ve davranış yoluyla yeterli kişilerarası ilişkiler. Eğitimde araştırma haberleri, Kosta Rika Üniversitesi.
  5. Ortego, M.C., López, S., Álvarez, M. L. Sosyal beceriler. Psikososyal Bilimler. Cantabria Üniversitesi.
  6. İspanyol Dili Kraliyet Akademisi. İspanyol Dili Kraliyet Akademisi Sözlüğü.
  7. Roca, E. Sosyal becerilerinizi nasıl geliştirirsiniz?.
  8. Vera-Villarroel, P. ve Guerrero, A. (2003). İyimser ve kötümser konularda sosyal problem çözme becerilerindeki farklılıklar. Üniv Psikol. Bogota (Kolombiya).