Olumsuz bir beden imajına ve onu geliştirmeye yönelik 7 stratejiniz olup olmadığını bilmek nasıl

Fiziksel görüntünün büyük önem kazandığı bir toplumda yaşıyoruz. Ve güzelliğin içinde olduğunu söylesek bile, bedenimizin ve diğerlerinin bedeninin imajı bizim için çok önemlidir..

Bu beden imajı hakkında ne?

Beden imgesi, bedenimizi oluşturduğumuz zihinsel temsil ve bu imge önünde benimsediğimiz tutumdur. Aynaya baktığınızda sadece gördüğünüz ve düşündüğünüz şey değil, aynı zamanda diğer insanların sizi nasıl gördüğünü hayal ettiğiniz.

İyi bir beden imgesi, sizi olduğu gibi görmek, vücudunuzu kabul etmek ve fiziksel kapasiteniz hakkında iyi hissetmekle karakterize edilir. Bu nedenle, sadece görünüm değil.

Olumsuz bir beden imajım olup olmadığını nasıl anlarım??

Bir insan vücudu istediğini, başkalarının istediğini veya hüküm sürdüğü güzelliği tercih etmiyorsa olumsuz bir beden imajına sahiptir.

Bir başka karakteristik de kendilerini kötü hissetmeleridir ve nasıl olduklarını görmeyebilirler..

Olumsuz bir beden imajına sahip olmanın sonucu sağlığınızı ve iyiliğinizi etkileyebilmesidir. Beden imajınız ne kadar kötü olursa, kaygı bozuklukları, depresyon, anoreksi, bulimya, konsantrasyon zorlukları, sosyal izolasyon ve vücuda göstermek zorunda olduğunuz sosyal durumlardan kaçınmak o kadar kolaydır. doktor veya seks yapmak).

Beden imajımı geliştirmek için 7 strateji

Gördüğünüz gibi, vücut imajı her zaman sağlıklı bir şekilde, dikkat edilmesi gerekir. Bu nedenle, bunu başarmanıza yardımcı olmak için aşağıdaki yönergeleri bırakıyorum.

1. Unutmayın, sağlık ve görünüm 2 farklı şeydir. Çok hayran olduğun kişi hasta olabilir..
2. Genlerini kabul et ve değer ver. Muhtemelen çok sayıda tanıdık gen miras aldınız ve bu bedeninizde tezahür ediyor. Bu nedenle, ailenize değer verdiğiniz kadar değer vermelisiniz.
3. Görünümle ilgili olmayan özelliklerin bir listesini yap.
4. Kendinizi iyi hissettiren ve insanlara yalnızca yüzeysel yönleriyle değer vermeyen insanlarla kuşatın.
5. Vücuduna iyi davran. Ona sağlıklı ve doğal bir şekilde özen gösterin. Takıntı olmadan avantaj elde etmeye çalışın. Kusurları gizleyin ve erdemlerinizi güçlendirin.
6. Gerçekçi beklentileri var. En sevdiğimiz aktör veya aktrisin vücuduna sahip olamayız..
7. Her insan benzersizdir ve bedeni benzersizdir. Öyleyse kendini karşılaştırma. Farklılıklarınıza değer verin ve başkalarıyla olan bedensel benzerlikleri aramayın.

Sizden bir sonraki videoyu izlemenizi istemeyi bitirmek ve içinde ve her insandaki derin güzelliğin farkında olmak istiyorum..

Bu bir makale Manuel Antolín Gutiérrez, www.psicologiaresuelve.es'in kurucusu.

Onu takip et:

• @ Magantolin8
• Facebook
• Linkedin

kaynaklar

1. Bozuk bir beden imajının üstesinden gelin: Yeme bozukluğu olan insanlar için bir program. Bell, L. Rushforth, J. 2010. Ed. Alianza Ensayo.
2. Beden imgesi ve benlik saygısı. www.kidshealth.org
3. Vücut görüntüsü www.plannedparenthood.org