Onay için ihtiyaç nedir? Nasıl atılır?

onay için ihtiyaç Başkalarının kabul etmesinin psikolojik olarak iyi hissetmesini, karar vermesini ve genellikle mutlu olmasını isteme eğilimidir. Örneğin, eğer başkalarının hoşuna gideceğini veya kararlarını başkalarını memnun ederse sürekli olarak merak eden biri, bu kişisel özelliğin yüksek derecesine sahip olacaktır..

Onaylanma ihtiyacı, hem sonuçlarınızda hem de iyiliğinizde yaşamınızda size en fazla zarar verebilecek trendlerden biridir. Bu şekilde aşırı derecede hareket eden insanlar kendilerini sorabilirler: başkalarını nasıl memnun edeceğini? 

Hayatın boyunca "iyi kız" veya "iyi çocuk" olsan bile, bu eğilimi kırabilir ve çok farklı bir şekilde davranmaya başlayabilirsin. Tipik bir "iyi çocuk" olmak istemek kesinlikle olumsuz sonuçlara yol açar. Herkes tarafından onaylanmak istediğinizde, birkaç şey olur:

• Her zaman içten olmayabilirsin.
• Bu nedenle, dürüst olmaktasınız.
• Pasif-agresif bir şekilde davranabilirsiniz.
• Kendin için üzüleceksin.
• Argümanları engellediğiniz için problemleriniz çözülmedi.
• İstemediğiniz şeyleri yapacaksınız; "Hayır" demeyi bilmiyorsun.
• Seni kötüye kullanabilirler; haklarını savunmuyorsun.
• Kendine engelleri koyacaksın.

Her zaman başkalarının onayına ihtiyaç duymadan iyi, eğitimli ve mütevazi bir kişi olabilirsiniz. Yaşamımız kendimiz tarafından yönlendirilmeli, gerçekten bencil olmadan ve başkalarına zarar vermeden istediğimizi yapmalıyız..

indeks

• 1 Tümünün onayına nasıl ihtiyacınız var??
• Onay ihtiyacının üstesinden gelmek için 2 adım
• 3 İyi olmak, kötü olmak ya da olmak ... ?

Tüm onayına nasıl ihtiyacın oldu??

Sizinkinden önce başkalarının ihtiyaçlarını koyduğunuz o duruma nasıl gidebilirsiniz? Dürüst olsan ve kendin olmasın bile, her zaman başkalarını memnun etmek isteyebilirsin??

Üç olası mekanizma ile özetlenebilir:

terk

Çocuk gerekli duygusal ilgiyi görmez ve ebeveynleri aşırı derecede kritiktir. Bu, çocuğun değerli hissetmemesine ve suçlu hissetmesine neden olur..

utanç

Ebeveynlerin bakım veya dikkatinin eksikliği, çocuğun içinde “kötü” bir şey olduğunu hissetmesini sağlar. Utanç için aşağıdakileri yapmak mümkün olmuştur:

• Çocuğa, onun gibi davrandığını hissettirmek kötü bir şeydir.
• Çocuğa, dürtülerin veya bazı normal davranış türlerinin günah olduğunu veya cezalandırılması gerektiğini hissettirin.

Bu utanç duygusu, ebeveynler veya diğer çocuklar tarafından başka reddetme deneyimleriyle de yaratılabilir (zorbalık). 

Hayatta kalma mekanizmaları

Terk edilmeyi veya reddedilmeyi önlemek için, çocuk aşağıdaki gibi bir dizi davranış ve düşünce tarzı geliştirir:

• Başkalarının olmasını istediği gibi ol.
• Başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koymak.

Etkili olmasa da, bu şekilde davranmaya devam edebilirsiniz.

Onay ihtiyacının üstesinden gelmek için adımlar

Paradigma değişimi (dünyanızı görme şekli)

Şimdi mutlu olmanız ve kabul edilmeniz için lütfen memnun etmeniz ve başkaları tarafından onaylanmanız gerektiğini düşünüyorsunuz. Sizce "tipik iyilik" olmak sorunlardan kaçınır ve acısız basit bir yaşam sürür..

"İyi erkek mi, kız" ın tipik davranışları var. Ancak, bu sadece rahatsızlık ve mutsuzluğa yol açar. Bu eğilimi değiştirmek için, dünyayı farklı bir şekilde görmek zorunda kalacaksınız:

• Mutluluğunuz, başkalarının onaylayıp onaylamamasına bağlı değildir..
• İhtiyaçlarınızı karşılamak için mutlu olmanız gerekir.
• Mutlu olmak için haklarını savunmalısın.

İhtiyaçlarınızı önceliklendirmeye başlayın 

İhtiyaçlarınızı hazırlamak bencil olmak değildir. Bu da siyah beyaz düşünmek olurdu.

Bencil olmak, tüm ihtiyaçlarınızın karşılanması ve hala başkalarına katkıda bulunmak veya yardım etmek için istekli olmamaktır. Ya da başkalarıyla işbirliği yapmamak ve her zaman başkalarının size katkıda bulunmasını istemek.

İnsanların kişisel ihtiyaçları karşılamak istemesi doğaldır, aksi halde kendi hayatta kalmanıza karşı çıkıyorsunuz. 

Bunu yapmazsanız, kendinizi kötü hissedeceksiniz, başkalarını suçlayacak veya pasif agresif davranış sergileyeceksiniz.

Kendinizi olduğu gibi kabul etmeye başlayın

"İyi çocuklar" ın tipik bir özelliği, kendilerini kabul etmemeleri, kendilerinde yanlış bir şeyler olduğuna inanmalarıdır. Bu temel olarak çocukluktan, geçmiş deneyimlerden, ebeveynlikten ve başkalarıyla ilişkilerden gelir..

İyi hissetmek için kendini kabul etmen gerekiyor. Dahası, başkalarıyla iyi bir ilişki içerisinde olmak için kabul etmeniz gerekir..

Öte yandan, sizi kabul etmek, değiştirmek veya geliştirmek istemediğiniz anlamına gelmez. İstediğinizi geliştirmek için istekli olmasına rağmen, kendinizi kabul etmekle ilgili..

Onay aramayı durdur!

Dünya ile ilgili vizyonunuzu değiştirdiyseniz, ihtiyaçlarınızı önce koyun ve kendinizi kabul edin, artık fazla onay aramamanız daha olasıdır. Bir dahaki sefere biriyle seks yaparken dikkat et. Onaylaması gereken o kişiyi mi arıyorsunuz? Ne pahasına olursa olsun diğer kişiyi sevmek mi istiyorsun?

Onay almak için yapılan bilinçdışı davranışlara dikkat edin, çok sık görülürler..

Sınırları ayarlamak

Sizler tarihi, hakları, kişiliği, amaçları ve yaşamı olan bir insansınız. Bu nedenle, başka birinin yarısı değilsin. Hayatınızın nasıl olmasını istediğinizi belirleyen eşsiz bir insansınız..

Eşiniz, aileniz ya da arkadaşlarınız olsun başkalarıyla birleşmeye çalışmayın. Başka bir kişiye katılmıyorsanız, normaldir ve bu anlaşmazlığı ayrı ayrı gösterebilirsiniz- çünkü sen farklısın.

Mutlu olmak için hedeflerinize ve bireysel yaşamınıza sahip olmanız gerekir, böylece diğerleri yaşamınızın bir parçası değilse, orada olmaya devam edin..

Öte yandan, değerlerinizin farkında olmak, sınırlarınızın ne olduğunu ve ne zaman dürüstlükle hareket ettiğinizi bilmenizi sağlayacaktır..

Bu küçük adımlarla veya ipuçlarıyla, ayrılmaz bir kişi olmaya başlayabileceğinizi düşünüyorum..

İyi ol, kötü ol ya da ... ?

Öncelikle, "tipik iyi erkek veya kız" (veya şimdi "iyi yetişkin" olmanın benim için ne olduğunu açıklığa kavuşturmak isterim:

• Her zaman başkalarının refahını isteyin, kendilerinden önce.
• Başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koymak.
• Her zaman veren, karşılığında bir şey bekleniyor olsa da.
• Vermek ve almamak, kızgınlık duygusu yaratır.
• Her zaman başkalarına bakmak ister.
• Her zaman başkalarını memnun etmek istiyorum.
• Kendi kusurlarını veya olumsuz özelliklerini gizle.
• Hayır demeyi bilmemek.
• Bilinmeyen kişilerden bile her zaman istekleri kabul et.
• Daima müsait ol.
• Gerekirse bile tartışmalardan kaçının.
• Kendi haklarını savunma.
• Çok daha fazlası ...

Peki benim için kötü olmak ne?

• Başkalarına saygısız olun.
• Tatsız olmak.
• Hiç yardım etmeye istekli olmamak, hatta yakınlardaki insanlara bile..
• Asla müsait olma.
• Başkalarına hiçbir şey katmayın ve yalnızca avantaj elde edin.
• Çok daha fazlası ...

Onay isteyen çoğu insan "beyaz veya siyah" deme eğilimindedir. Yani, iyi bir insan olmanın tek alternatifinin kötü bir insan olduğuna inanıyorlar. Ancak bu doğru değil.

Denebilecek bir dengeye ulaşabilirsiniz "Dengeli kişi". Bu durumda, tipik iyi veya tipik kötü olmazsınız.

Eğer başkalarına bir şeye katkıda bulunma, başkalarına yardım etme veya hedeflerinize ulaşma konusunda dengelenmiş değilseniz?

Dengeli bir insan:

• Hakları olan bir kişiye benziyor.
• Haklarını savun.
• Başkalarının haklarına saygı göstermek.
• İyi bir öz saygısı var.
• Onay aramaz, nasıl olduğunu veya nasıl davrandığını gösterir..
• Argümanlardan korkmuyor, ama onları da aramıyor..
• Başkalarının gereksinimlerinden önce gelir (çocuklar, hastalar ve özel ihtiyaçları olan insanlar hariç).
• İhtiyaçlarını karşıladığında, başkalarının refahı ile ilgilenir..
• Hayır diyebilirsin.
• Karşılığında hiçbir şey beklemeden vermeyi bilir.
• Çok daha fazla.

Bence devlet, mutlu bir hayata sahip olmak ve başkalarıyla iyi ilişkiler kurmak için en uygun yoldur..

Senin fikrin nedir Lütfen düşüncelerinizi yorumlarda bırakınız. İlgileniyorum! Hayatında onay almak için neler yaptın??