Yaşam Koçluğu nedir ve hayatınızı nasıl değiştirebilir?



hayat koçluğu Uzun zaman önce profesyonelce kurulmuş bir koçluk tarafı. İşyerinde, kişisel veya kişilerarası ilişkilerde olsun, müşterinin bugününe ve çözümlerinde ve sonuçlarına bakmaya, geleceğe yönelik vizyonunu hedeflerinde ilerlemesini engelleyen her şeye genişletmeye odaklanır..

Yaşam koçluğu, müşterinin o ana kadar yaptıklarından farklı düşünmesini ve kendi yeteneklerini keşfetmesini sağlar..

Müşteri, gelecekteki hedef kolaylaştırıcıya yönelik bir projeksiyon yapmak, hedeflerine ulaşmak için bir eylem planı oluşturmak amacıyla hedeflerine ulaşmasını engelleyen engeller hakkında daha gerçekçi bir vizyona sahip olacaktır..

Bunun için, dinamikleri müşteriye önceden farkına vardıklarının yanı sıra mevcut olan fırsatların miktarını fark etmesinde yardımcı olmak için de kullanılabilir. Hedeflerinizi gerçekleştirirken kendinizi görselleştirin, aynı zamanda çok etkili bir yöntemdir..

Bu tür bir Koçluk, böyle bir terapi değildir, ancak NLP (nöro-duyusal programlama), meditasyon, müzakere teknikleri ve sosyal beceriler gibi tekniklere odaklanır..

Bu teknikler sayesinde, kişi neden böyle davrandığını ve yaşamdaki ihtiyaçlarını karşılamak için nasıl hem olumlu hem de olumsuz davrandığını anlar..

Eylemlerimizin neden böyle olduğunu anladığımızda, değişme yolunu izlemeye başlayabiliriz..

Yaşam Koçluğu, inançlarımızı, amaçlarımızı ve değerlerimizi tanıtmamıza ve netleştirmemize, bunlara göre hareket etmemize ve hedeflerimizi karşılamaya yönelik stratejiler ve eylemler gerçekleştirmemize yardımcı olur..

Kimler için??

Bunlar, bir kişinin Yaşam Koçluğu sürecini başlatmayı düşündüğü bazı durumlar olabilir:

  • Yaşam kalitelerini artırmak isteyen veya herhangi bir kişisel, sosyal ve çalışma ortamında değişiklik yapmak isteyen ve bunu tek başına nasıl gerçekleştireceğini bulamayanlara.
  • Kariyer başlatmak isteyen ve mesleklerini keşfetmeye karar vermek için dürtüye ihtiyaç duyan insanlara.
  • Sağlık sorunu olan insanlara.
  • Son zamanlarda boşanma ya da kayıp, aile ya da çift çatışmaları, menopoz gibi hormonal değişiklikler vb. Gibi stresli bir olayı yaşayan insanlar için. Bu olaylar genellikle kimlik krizinin nedenidir..
  • Eylemlerini gerçekleştirmek için motivasyonlarını artırmak ve yaratıcılıklarını geliştirmek isteyen kişilere.

Yaşam Koçluğu nasıl çalışır??

Yaşam Koçluğu ile, ilk seansta koç-koache arasında bir ittifak kurulur. Aslında, bu ilk temas her iki taraf arasındaki güvene dayalı iyi bir bağlantı kurmak için çok önemlidir..

Bu ilk oturumda amaçların belirlenmesi ve gerçekleştirilecek iş planının birlikte tasarlanmasıdır..  

Antrenörün rolü, kozamayı takip etmek ve istediği herhangi bir değişikliği geliştirebilecek bir kişi olarak ona inanmak, onu yaratıcı bir varlık olarak ve inisiyatifle görmektir. Bunu göz önüne aldığımızda, antrenörün göz önüne alabileceğimiz bazı sorumlulukları şunlardır:

  • yardım koache'nin ne elde etmek istediğini açıklamak, açıklamak ve açıklamak.
  • uyarmak Benlik saygısı ve müşterinin güçlü yanları hakkında bilgi sahibi olmak.
  • teşvik etmek Çözüm ve stratejilerin müşterisinin ortaya çıkması.
  • motive etmek Sürecin takibinde ve önceden belirlenen hedeflerin gerçekleştirilmesinde müşteri, onu sorumlu ve eylemleriyle tutarlı kılmak.

İşlevler ve bu nedenle, oturumların performans biçimi şunlardır:

  • Müşteriye, hedeflerine veya hedeflerine ulaşacağına dair inancıyla, sürekli bir destek sağlayın;.
  • Yüz yüze oturumlar mümkün değilse (bireysel ya da grup), e-posta, bireysel ya da grup telefon görüşmeleri (teleklazlar) ve hatta Skype ile destek verilebilir..

Her oturumda, müşteri ve koç, ulaşmak istedikleri hedefler, istekler, fırsatlar veya hedefler hakkında konuşacak ve bir sonraki oturum için bir görev geliştirilecektir (genellikle haftada bir ve her biri yarım saat ile bir saat arasında geçen bir süredir). bir).

Bir görev genellikle her oturum için, belirli bir hedefe yönlendirilecek veya müşterinin karşı karşıya kaldığı bir soruna yönlendirilecek bir görevdir..

  • Kişinin kişisel gelişimini artırmak.
  • Müşteriye neden belirli bir şekilde davrandığını anlamasını sağlayın ve aynı zamanda yaşamında meydana gelen her bir durum veya olaya verdiği anlamın farkında olması ve anlaması için araçlar verin. Bu farkındalık ve anlayış sayesinde, müşteri kendi algıları için sorumluluk alabilir.
  • Karar vermeyle ilgili olarak, kişisel ve profesyonel gelişim için hedeflerinizi veya ihtiyaçlarınızı karşılamaya yönlendirilmeniz için size rehberlik edin. Beyin fırtınası, zihinsel haritalar veya onları arttırmaya yardımcı olacak oyunlar gibi teknikler kullanılacaktır..
  • Her seansta, müşterinin sahip olduğu her işlem seçeneğini ve bu seçeneklerin, elde edilen hedefler veya hedeflerle tutarlı olup olmadığını, memnuniyet derecesini ve kişide üretilen duygu ve hisleri dikkate alarak analiz etmeniz önerilir. bu kararları ver. 
  • Daha önce belirlenmiş olan hedefler için gerekli eylemleri gerçekleştirerek, sürekli bir destek takibi yapmak ve bu davranışları güçlendirmek;.
  • İşlem sırasında müşteri, belirlenmiş bir başlangıç ​​hedefinin artık onu karşılamadığını fark edebilir. Böyle bir durumda, gerekli gördüğü zaman, onu değiştiren veya yeni durumuna adapte eden müşteri olacaktır. Ayrıca, nihai hedef doğrultusunda yolumuzu pekiştirmemize yardımcı olacak orta düzey hedefler veya hedefler koymak mümkündür..
  • Duygularınızı verimli bir şekilde yönetmeyi öğrenin.

Yaşam Koçluğunun Yararları

Yaşam Koçluğunun ne olduğu ve yaşam kalitemizi iyileştirmemize nasıl yardımcı olabileceği hakkında konuştuk.

Daha sonra, bir çalışma yöntemi önerme sırasındaki Yaşam Koçluğu uygulamasının göz önünde bulundurduğu faydaların bazılarını detaylandıracağım:

- Ne almak istersin?

Yaşam Koçluğu, kişinin şu anda odaklanmasına, şimdiden zevk almasına, kim olduğunu, yaşamının hangi noktasında olduğunu ve her şeyden önce, neyi başarmak istediğini, neyi başarmak istediğini ve eylemlerini gerçekleştirmesini tanımlamasına yardımcı olur. istediğiniz geleceğe sahip olmak.

Güvende artış

Bu hedeflere ulaşıldığında, müşteri kendine daha fazla güveniyor ve potansiyeline inanıyor. Bu şekilde, değerli olmadığımızı veya kendimizi asla başaramayacağımıza ve ona meydan okumayacağımızı söyleyen "iç sabotejörü" tanımlamayı öğrenirsiniz..

Büyüme fırsatları

Müşterinin "konfor bölgeleri" nden haberdar edilmesi, bunların inandığı kadar rahat olmadıklarına dair bir perspektif edinmesi sağlanacaktır. Bu sayede müşterinin kişisel ve mesleki gelişim fırsatlarında karşılaştığı zorluklar.

Eylemlerin ve zamanın yönetimi

Hedeflerimize ulaşmak için yararsız ve hatta aykırı davranışları gerçekleştirin. Amaçları ve kendi refahımızı ve faydalarımızı gerçekleştirmeye odaklanmış öncelikleri belirleyerek zamanı daha iyi yönetmeyi öğrenirsiniz..

İletişim geliştirme

İletişim ve çevrenizdekilerle olan bağlantılarınızı iyileştirin, çok önemli bir bölüm, yukarıdaki akışların tümü.

sonuçlar

Koçluk etkili olmak için zaman alan uzun vadeli bir süreçtir. Her zamanki koçluk süreci genellikle her biri 30 dakika ile bir saat arasındaki 8 ila 32 seans arasında sürer, ancak bu özellikler her müşterinin geçmişine göre ayarlanabilir.

Seanslar arasındaki süre genellikle her iki taraf arasında kurulan bir şeydir, normal ortalama bir hafta veya 15 gün arasındaki seanslar arasındadır..

İşlem bittiğinde, elde edilecek ya da gerçekleştirilecek bir şeyi kaçırıp kaçırmadığımızı ve işlemin tamamından alınan dersleri tespit etmek için sonuç analiz edilecektir..

Nikodem Marszalek'in bu yazı boyunca gördüğümüz her şeyi çok iyi özetleyen bir alıntıyla son vermek istiyorum:

“Doğuştan bir dahi yok, ancak beynimizin gizli potansiyelini serbest bırakan teknikler ve yöntemler var. Hazır mısın Öyleyse, güneş gözlüklerinizi takın, böylece serbest bırakılan kuvvet sizi kör etmeyecektir. " 

referanslar

  1. Gerçek hayat koçluğu. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.D.UNITIVE Press, 2008.
  2. "Birinci adım: Kendinizi koçluk rolü için hazırlayın ...", Sophie Oberstein, 2009.