Kontrol Odağı Nedir? (Psikoloji)

kontrol odağı Bakış açımızı ve çevremizle birlikte hareket etmemiz gereken yolu etkiler. Bu kavram, 1966’da Psikoloji’de, Sosyal Öğrenme Teorisi’nde nispeten istikrarlı bir kişilik özelliği olarak tanıtıldı..

Rotter'e göre (1966): "Eğer kişi olayın davranışına ya da nispeten kalıcı özelliklerine bağlı olduğunu algılarsa, iç kontrolde bir inanç olduğu söylenir".

Öte yandan, "bir takviye bazı kişisel eylemleri takip ediyormuş gibi algılandığında, ancak tamamen buna bağlı olmadığında, tipik olarak, kültürümüzde, şansın bir sonucu olarak algılanır ve bu anlamda, bunun bir Dış kontrolde bir inanç olduğunu söyledi.. -Rotter, 1966.

İç ve dış kontrol odağı arasındaki farklar

Rotter bu teori ile bilişsel, davranışsal ve çevresel faktörlerin etkileşimine dayanan davranışı tanımladı. Yazar, kişiliğin bireyin çevresiyle olan etkileşimini temsil ettiği ve bir bireyin kişiliğinden çevresinden bağımsız olarak bahsetmediği düşüncesi olarak ana fikir olarak düşünür..

Yaşam deneyimleri, sonuçların neden oluştuğu ve olaylara olumlu müdahale etme olasılığı ve kendi geleceğimizi bizim için en uygun olanı oluşturma inancı oluşturmamıza izin verir..

Yerin içinde iki uç vardır: iç kontrol yeri ve dış kontrol yeri. Her birini daha iyi anlayabilmek için tanımlayacağım..

İç kontrol odağı

İç kontrol odağında, başarının veya başarısızlığın nedeni, kişi tarafından yetenekleri ve her bir göreve adanmış olan çaba gibi, kendi içinde bir şey olarak bulunur veya algılanır..

Böylece, insanlar, becerilerine, çabalarına ve ısrarcılarına, istenen bir sonuca ulaşmak için bir göreve güvenirler, bu nedenle sonuçların kontrol edilebileceğini, örneğin öğrenmek, uygulamak için bir şeyler yapmanın mümkün olduğunu düşünüyorsunuz.
başarı. Sonuçları kendin kontrol et. Çaba, beceri ve kişisel sorumluluğa pozitif değer veriyorsun.

Örneğin, bir sınava çalışırken, eğer bir öğrenci olarak, sınava girip mücadele edeceğimi düşünürsem, bir yerim var
onaylanmış sonucunu kendi çalışma davranışımla ilişkilendirerek iç kontrolün.

Bir sınavın sonuçlarının alınması sırasında, sonuç ne olursa olsun, bir süspansiyon elde edersek, "askıya alındım" diyeceğiz (harici bir kontrol odağı kullanıyoruz) ve bir onay alınması durumunda genellikle şunu söyleyeceğiz: "Onaylıyorum" (iç kontrol odağı).

Bu insanlar her bir göreve dahil edilen çabaya ve becerilere değer verecek ve yaşamlarında daha fazla kişisel tatmin yaşama eğiliminde olan bireyler olma eğiliminde olacak, böylece başarıları kendilerine ayırarak daha iyi bir imaj elde edeceklerdir..

Dış kontrol odağı

Diğer taraftan kendimizi buluyoruz dış kontrol odağı. Dış kontrol odağını uyguladığımızda, olayların tesadüf, görevin zorluğu, şans, kader ya da başkalarının gücü ve kararları gibi sebepler ya da dış faktörler nedeniyle meydana geldiği algısına sahibiz..

Sonucun bize bağlı olmadığı, dışsal bir şeye bağlı olduğu varsayılmaktadır. Sonuç olarak istenen bir şey beklenir, umarım bir şey olur, ancak bir şey elde etmek için güvenlik olmadan.

Harici bir kontrol odağı kullanma eğiliminde olan insanlar, kaderin kurbanlarını hissetme eğilimindedirler, genellikle hayatlarını değiştirmek için genellikle diğer insanlara yarar ve sorumlulukları atfettiği için hiçbir şey yapamadıklarını düşünürler..

Bunun, büyük bir belirsizlik, çaresizlik hissi ve kendi hayatınızın dizginleri olmadığını düşünmek için umutsuzluğa yol açabileceğini hayal edebilirsiniz. Dış bir kontrol odağına sahip olmak, varoluşsal sorumluluğu, yaşamın taahhüdünü devretmeyi tercih ederiz..

Rotter'in Sosyal Öğrenme Teorisine göre dış kontrol odağı olan insanlara iki tür verilir: insanlar dış şans, Dünyanın dağınık olduğuna ve ne ne de kimsenin onu değiştirmek için bir şey yapamayacağına inanıyorlar, bu yüzden şansa, şansa veya kadere bağlı. Öte yandan, orada dış "diğerleri", dünyanın düzenli olduğuna inanan, ancak en güçlü olduğunu düşündüğü diğer insanlar eylemleri üzerinde kontrol sahibi olanlardır..

Bir dış lokus uygulaması örneği görelim. Örneğin, batıl inançlı bir kişi. Batıl inançlı biriyseniz veya bir dava biliyorsanız, genellikle hem başarıları hem de bunun dışında ortaya çıkan başarısızlıkları bağlar..

Dış kontrol odağıyla ilgili olarak, Martin Seligman'ın öğrendiği çaresizliğin tanımını bulduk. Seligman, öğrenilmiş çaresizliğin, sonuçları ne yaparsanız yapın aynı olacağı inancı olarak tanımlaması, yani davranışınızın sonuçlarla hiçbir ilgisi olmadığı kanaatindedir. Bu, bu tür durumlarda pasiflik ve hayal kırıklığı geliştirerek sona erer.

En yaygın görülen, bir dizi davranış bozukluğu ortaya çıkmaya başlar. kaygı ve depresyon durumları Etkilenen kişinin, bir profesyonelin yardımına gitmek zorunda kaldığı, ona işkence eden (bilişsel eksiklik) sorununun çözümlerini göremediği noktaya bir çıtçıt yapan (duygusal açık). Bu nedenle, dışsal bir kontrol odağına sahip olmak, çeşitli şartlardan önce genelleştirilmiş ve kararlı olmak bizi depresyon durumuna götürebilir.

Birini veya diğerini kullanmamızın, yaşamlarımızı nasıl kontrol edebileceğimiz üzerinde önemli bir etkisi olacaktır. Genelde iç kontrol odağını kullanan insanların elde ettiği birçok fayda var: bize yaşamlarımızı kontrol ediyor, kendi yaşamlarımızdan sorumlu tutuyor, istediklerimiz için savaşmak için güçlenmiş hissediyor, hedeflerimize ulaştığımızda bir başarı hissi ile hissediyoruz özgüvenimizi artırarak, hatalarımız için sorumluluk alma zorunluluğunu hissediyoruz ve böylece onlardan öğrenme yeteneğine sahip oluyoruz..

Harici veya dahili kontrol odağına sahip olmak bizi nasıl etkiler??

Genelde iç kontrol odağına sahip bir kişiyseniz, işlerinde genellikle daha iyi bir performansa, daha fazla başarıya ve daha fazla memnuniyete sahip olan bir grup insan olduğunuzu bilmelisiniz. Çalışmaları hakkında karar vermeden önce daha fazla bilgi ararlar ve başarı ile daha fazla motive olurlar..

Öte yandan, dış kontrol odağına yönelmiş insanların içindeyseniz, dış faktörlerin sizi kontrol ettiğini düşünmeye daha yatkın olursanız ve bu nedenle, aşağıdaki gibi uyumluluk tutumlarını düşünüyorsunuz. ilgisizlik, ilgisizlik ve başvuru.

Rotter'in sosyal öğrenme teorisine getirdiği ilk kontrol odağı tanımından sonra, Delroy L. Paulhus, kontrol odağını, kişiliğin tek boyutlu bir özelliği olarak görecek ve bunu yaşamın 3 alanında dikkate alacak: sosyal dünya siyasal, kişisel başarılar ve kişilerarası ilişkiler.

Ek olarak, bazı araştırmalar İç Kontrol Odağı olan kişilerin akademik olarak daha iyi performans gösterdiğini, Dış Denetim Odağı olan insanlardan daha bağımsız, daha sağlıklı ve daha az depresyonda olduklarını tespit etti (Lachman ve Weaver, 1998; Presson ve Benassi). 1996).

Diğer araştırmalar ayrıca evlilik problemlerini geciktirmede ve eşgüdüm problemleri de dahil olmak üzere bazı durumlarda ortaya çıkan stresle başa çıkmada daha iyi olduklarını bulmuşlardır (Miller, Lefcourt, Holmes & Ware, 1986)..

Dahili kontrol odağının dezavantajları

Ancak iç kontrol odağının kullanımını başımıza gelen tüm koşullara genelleme ve maksimize etme eğilimi göstermediğimizde hepsi avantaj değildir. Aşağıda, bir iç kontrol odağını kullanmanın zararlı olabileceği bazı durumları ayrıntılı olarak anlatacağım:

Bize aşırı mükemmeliyetçilik getirecekti

İç kontrol odağı olan insanlar, kaderlerinin sahibi olduklarına ikna olurlar. Herhangi bir durumun sonucundan yalnızca sizin sorumlu olduğunuza ikna olmak, olumlu bir şey yapmak için gereken her şeyi ve her şeyi yapma konusunda güçlü bir istek duymanıza neden olur..

Bu, dahili bir kontrol odağı olan insanları çok çalışır, böylece hataya yer kalmaz ve başımıza gelenlerin gücüne sahip olmadığımız durumlarda, hayal kırıklığına neden olabilir. Bir görevin yerine getirilmesinde başkaları da varsa, bu insanlar onları mükemmelliğe doğru çok yönlendirir. Bu, başkalarının onları mantıksız olarak algılamasını sağlar..

Bize aşırı kaygı neden

Dahili bir kontrol odağına sahip olduğunuzda, çabalarınızın yaşam deneyimlerinizi belirlediğine inanırsınız. David A. Gershaw'a göre, psikoloji profesörü, bu insanlar başarısızlıkla karşı karşıya kaldıklarında çok fazla suçluluk hissediyorlar.

Bir şeyin yanlış olduğunu varoluyorlar, hatta etkileyen bazı dış faktörlerin olabileceğini düşünmeyi bile reddediyorlar. Bir dahaki sefere benzer bir durumla karşılaştıklarında, bu insanlar tekrar başarısızlığa uğramaktan endişe duyuyorlar ve başarıyı sağlamak için mümkün olan her şeyi yapacaklar..

Düşük özgüven

Çaba ve yetenek önemli olsa da, bireyin başarısını belirleyen kontrolünün ötesinde faktörler vardır. Örneğin, patronunuz hızlı bir şekilde bir işi yapma şeklinizi eleştirirse, size ayrılan zamanın son dakikaya indirgenmesi ve acele gerekli hale getirilmesi mümkündür..

Güçlü bir iç kontrol odağına sahipseniz, kontrolünüzün ötesinde bir faktör olduğunu kabul etmeyi reddedeceksiniz ve bunun yerine, çalışmanın daha kısa bir sürümüyle hazırlanmadığınız için kendinize kınama yapacaksınız..

Bu durumlar sürekli tekrarlandığında, benlik saygınızı azaltır ve bu irrasyonel fikirler zaman içinde tekrarlanırsa, depresif bir duruma yol açabilir..

Duygusal güvenlik açığı

Aile ve evlilik terapisti Dr. Jennifer B. Lagrotte'ye göre, başkalarının mutluluğundan aşırı sorumlu hissetmemiz sağlıklı değil. İç kontrol odağı olan insanlar bunu yapar ve işler iyi gitmediğinde kendilerini suçlarlar. Bir tartışma olduğunda, genellikle bunun için kendilerini suçlarlar.

Çocuğunuz bir hata yapmanın sonuçlarına katlanırsa, bu insanlar bunu önlemek için bir şeyler yapabileceklerine inanır. Etrafımızdakilere olanları sürekli olarak bağlayamayız, çünkü etrafımızdaki her şeyin kontrolünü elimizde yoktur ve ayrıca yapmamalıyız, çünkü olan her şeyden sorumlu değiliz.

Her şey bizim kontrolümüzde değil

Bu nedenle, bize ve etrafımıza olanlara belirli bir şekilde, günlük yaşamlarımızda bizi de etkileyen bazı olaylar, onları değiştirmek, kontrol etmek ve denemek bizim elimizde değildir, bizim için bir hata olur. ya bu güce sahip değiliz, ya da diğer insanların harekete geçmesi. Her halükarda denemek, söylediğimiz gibi, bize aşırı öz eleştiriye neden olacak ve hata ortaya çıkacaktır..

Karar verebileceğimiz (örneğin bir hastalık durumunda) sahip olduğumuz algılamaya dayanarak bunlarla nasıl başa çıkılacağıdır. Yaşam koşullarının belirli bir ruh haliyle kaçınılmaz bir şekilde eşleştirilmediğine dair kişisel bir örnek, ancak durumdan nasıl kurtulduğunuza bağlı olarak, durum ne olursa olsun, kanserden etkilenen Randy Paush'un örneği, ama hayata karşı tutum takibi örneği. İşte size bir videonuzu bırakıyorum, böylece örneğinizi yakından tanıyorsunuz:

Yaşamda başımıza gelen olayların hiçbiri üzerinde kontrolümüz yoktur, ancak bununla başa çıkma gücümüz, yaşamlarımızı nasıl etkileyeceğimiz var.

sonuçlar

Bu makalede açıkladığım her şey için, iç ve dış kontrol odağı arasında bir dengeye sahip olunması arzu edilir, çünkü her iki aşırı uç zaman içinde devam eder ve genelleştirilmiş bir şekilde hayatlarımıza zarar verir..

Hedeflerimize gayret gösterme ve çaba gösterme yeteneğine sahip olduğumuzu bilmek güzel, ancak aynı zamanda kontrolümüz dışındaki dış olaylar olduğundan tüm sorumluluğun bize ait olmadığını da bilmeliyiz. En olağan olanı, her duruma göre iç veya dış kontrol odağıyla hareket etmektir..

Böylece orta dereceye hareket ederek, her duruma mümkün olduğunca uygun bir şekilde adapte olmak için fonksiyonel bir inanç sistemi elde ederiz..

Bu makaleyi yansıtmak için bir cümle ile bitirmek istiyorum : "Hiç kimse hata yapmaksızın uzun süredir kötü davranmaz." Montaigne

referanslar

1. Myers, D. (2006), Psikoloji 7. basım. Editoryal Panamerikana Medikal: Madrid.

2. Bermúdez Moreno, José; Pérez García, Ana María; Rueda Laffond, Beatriz; Ruíz Caballero, José, Antonio; Sanju, Pilar. Editörden UNED.