9 Adımda Başarısızlık Korkusu Nasıl Yenilir?



Eğer varsa başarısızlık korkusu, Başarısı fazla çaba gerektirmiyor olsa bile, kendinizi sabote edecek ve zor hedeflerin veya herhangi bir şeyin gerçekleştirilmesini önleyeceksiniz. Bu nedenle, bu başarısızlık korkusunun üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenmeniz önemlidir. Bu yazıda size bundan bahsedeceğim.

Başarısızlık gerçekten bir fikirdir. Daha olumlu düşünen insanlar için başarısızlık, vasatın altında yeni veya zor bir şey denemek ve vasat veya daha da kötüsüne razı olmaktır..

Başarısızlıktan korkuyorsanız, bunu yaşam boyunca birkaç şekilde göstereceksiniz. Bazı günlük örnekler:

  • Artık askıya alınma korkusu için çalışmaya çalışmıyorsun.
  • Bir zam ya da zam isteme, çünkü kötü görüneceğini ya da kovulacağını düşünüyorsun..
  • Tenis derslerine kaydolmayın çünkü yanlış yapacağınızı düşünüyorsunuz.
  • Hoşunuza gitme korkusuyla kime katılmaya çalışmayın.
  • Kendi işinizi kurmayın çünkü kendinize vurmaktan korkuyorsunuz ve diğerleri kötü düşünüyor.
  • Yurtdışına seyahat etmiyorsunuz çünkü diğer ülkelerin yabancılara zaten doygun olduğunu düşünüyorsunuz ve iş bulamayacaksınız..

Bu nedenle yaşamın farklı alanlarında görülür:

  • Ekonomi: “finansal sağlığı” iyileştirme riski yoktur.
  • Kişisel / ilişkisel: kişisel gelişimi riske atmamak veya daha iyi çiftler bilmek.
  • Mesleki: Daha iyi pozisyonlara gelmek veya eğitimi geliştirmek için risk almayın.

indeks

  • 1 Kültürel etki
  • 2 Başarı görecelidir
  • 3 Sürüyü terk etme korkusu-Kazananı Reddetme
  • 4 Yankılanma hatası durumları
  • 5 Başarısızlık korkusunun üstesinden nasıl gelinir?

Kültürel etki

İspanya ve Latin Amerika'da belli bir başarısızlık korkusu var, insanlar çok az risk alırlar. Gerçek şu ki, işaretli yolda devam etmek ve daha az bilinen veya daha fazla risk gerektiren başkalarına gitmemek için güçlendirilmiş olması..

Ebeveynler için çocuklarını çalışmalarını bitirmeleri, ustaları, doktoraları, başka bir kariyeri, iş aramaları, devlet için çalışmaya muhalefet almaları için teşvik etmek tamamen normaldir ... Ayrıca, risk almak için cesaretlendirilmeniz gerektiğini düşündüğüm halde, bu çok iyi..

Sınavları geçtiğiniz için sizi tebrik eden bir ebeveyne sahipseniz, normal olacaktır. Sizi risk almaya teşvik eden ebeveynleriniz varsa, lütfen istisna olacağınız ve düşüncelerinizle ilgileneceğim için yorumlarınızı bırakın..

Öte yandan, örneğin büyük işadamlarına hayran olma eğiliminde değilsiniz. Aksine, reddedilir. Genç bir adamın Bill Gates, Warren Buffett veya Steve Jobs'a hayran olduğunu görmek zor. Bu insanlara atıfta bulunuyorum, çünkü bunlar iş yaratıyor, istihdam ise ülkeleri ekonomik olarak büyütüyor..

Tipik bir insanı dinlemek normaldir:

  • "Yaşamak için çok ihtiyacım yok, işimden memnunum".
  • “Hırslı olmak açgözlülüğe yol açar ve bu kötüdür”.
  • "Bunlar tüm sorunlara neden olanlardır".
  • "Bilmekten kötü biliniyorsa, riskli değilim"
  • “Zenginler, başkalarını sömürdükleri için”.

Kısacası, kültür başarısızlık algısını büyük ölçüde etkiler. Eğer risk uyarılırsa, risk alma şansı artar. Risk almak veya başarısız olmakla cezalandırılırsa, birinin risk alması daha karmaşık olacaktır..

Başarı görecelidir

Neden İspanya ve Latin Amerika'da bazı insanlar başarı kelimesinde iğreniyor? Gerçek şu ki, tam bir açıklama yapamam. Bence bu egonun kendini savunma mekanizması. "Risk ve çaba göstermediğim için başarı arayanları eleştiriyorum".

Ancak, bana göre tamamen saçma görünüyor. Bunu başarı olarak adlandırın, hedeflerinize, başarılarınıza veya başarılarınıza ulaşın, ama benim için tanım açık:

Başarı, istediğiniz bir hedefe ulaşmaktır..

Bir futbol takımının üyesi olabilirsin, şirketinizi tanıtın, zengin olun, iyi bir adam olun ... İsterseniz tanımazsanız, neden onlara katılmadığınızı açıklamak için bahane edersiniz..

Sürüyü terk etme korkusu - Kazanan Reddetme

Bunu basit bir örnekle açıklayacağım:

Marta, arkadaş grubu diğer 3 kız çocuğu olan bir üniversite kızıdır.. Marta en anlayışlı ve cüretkar; sınıfa katılır, bursları hedefler ve öğretmenlerle iletişim kurar.

Bir gün öğretmen, Marta'ya doktora yapmasını ve onun için çalışmaya başlamasını önerir.. Sonra kız arkadaşları tarafından reddedildi, çünkü “başka bir seviyeye” yükseldiğini düşünüyorlar..

Ve bu diğer birçok durumda da algılayacaksınız:

  • Terfi ederseniz, iş arkadaşlarınız kötü görünebilir.
  • Bir şirketin başkanıysanız, muhtemelen insanlar sizi eleştirmek için herhangi bir bahane buluyorlar.
  • Eğer bir "büyük takım" size zarar verirse, küçük takımda kalan takım arkadaşlarınız sizi eleştirebilir.

Egemen zihniyet, başarılı veya büyük başarılar elde edenleri eleştirmek ve ona hayran kalmamaktır. Bir avantaj elde etmek veya kendinize yardım etmek istiyorsanız, akıllı olun: İstediğiniz başarılara ulaşmış olanlara hayran olun. 

Bu şekilde onlardan bir şeyler öğrenme eğiliminde olacaksınız, “onların yollarını takip etme”..

Yanma başarısızlığı vakaları

  • Dünyanın en zengin insanlarından biri olan Richard Branson okuldan ayrıldı.
  • Dünyanın en zengin ikinci Warren Buffet'i Harvard Üniversitesi tarafından reddedildi.
  • Michael Jordan lise ekibinden kovuldu çünkü koçu yeteri kadar yetenekli olmadığını düşünüyordu..

Başarısızlık korkusu üstesinden nasıl?

1-Faydaya odaklanın ve başarısızlığı kabul edin

Her şeyde başarısız olmaktan korkuyorsan, seni yeterince motive eden bir şey bulamadın.

Dikkatinizi bir şey başlatırken elde edeceğiniz faydalara odaklamanız gerekir. Bunları önlemek için riskleri de bilmek zorunda kalacaksınız. Akıllı bir risk almakla ilgili. 

Öte yandan, başarısızlıkların olacağını ve kaçınılmaz olduğunu kabul etmeye çalışın.

2-Zihniyetinizi değiştirin

Aşağıdaki düşünce tarzını benimserseniz, dünyada hareket etme şekliniz sonsuza dek değişmiş olacak..

Ve başarısızlık olmadığını düşünüyorsanız? Ya başarısızlığın başarının yolu olduğunu düşünüyorsan? Her şeyin öğrenildiğini düşünebilirsiniz, bir hedef belirlemiş olsanız ve başaramasanız bile öğrenmiş olursunuz..

Bu düşünce tarzı, pes etmenizi çok daha az olası hale getirecektir. Bu bir inanç değişikliği ile ilgili.

40 kilometrelik bir maraton hazırlayan Raúl düşünün:

  • İlk yıl: belirir ve 20 kilometreye ulaşmaz. Ancak şöyle düşünüyor: "Daha fazla eğitim almam gerektiğini anlamamı sağladı".
  • İkinci yıl: belirir ve sadece 30 kilometrede gelir. Ancak şöyle düşünüyor: "Daha iyi eğitim aldım ancak diyet ve eğitimimi geliştirmeye devam etmeliyim".
  • Üçüncü yıl: tüm tur.

Eğer bu çocuk ilk yılı düşünmüş olsaydı: “Buna hizmet etmiyorum, genetiğim buna direnmiyor”, ilkini terk ederdim.

3-Açık hedefler belirleyin

Aslında bütün davranışlarımız hedeflere yöneliktir, ancak çoğu insan farkında değil ya da bunları yazabilir..

Eğer yemek yiyeceksen, hedefin kendini beslemek olacak. Tenis derslerine giderseniz, amacınız tenis oynamak olacaktır. Dışarı çıkarsan, amacın flört etmek ya da iyi vakit geçirmek..

Bu nedenle, istediğiniz bir şeyi elde etmek için, gerçekte ne istediğinizi farkında olun ve zaman içinde ve belirli.

Onlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu makaleyi ziyaret edin.

4-Başarı motivasyonunuzu arttırın

Başarı motivasyonu normalde zor hedeflere ulaşmak için motivasyondur. Örneğin, başarı motivasyonu yüksek olan öğrenciler daha iyi notlar alırlar..

Başarısızlıktan korkanların aksine, daha yüksek seviyelerde aspirasyon oluştururlar, başarısızlığı deneyimlemelerine rağmen daha uzun süre devam ederler..

Buna karşılık, başarı motivasyonu yüksek olan öğrenciler, görevde üstün olan ortakları seçme eğilimindeyken, başarısızlıktan korkanlar, ilişkide oldukları ortakları tercih ederler.. 

5-Başarısızlığı önlemek için düşük motivasyona sahip olmak

Onları iyi duydunuz: başarısızlıktan kaçınmak için motivasyonunuz düşük. Ya da aynı olan, başarısız olmamaktan hoşlanmadığınızı.

Araştırmadan, başarısızlıktan kaçınmak için yüksek başarı motivasyonuna ve düşük motivasyona sahip öğrencilerin, başarısız bir şey yaşadıklarında daha motive olmakla karakterize oldukları bilinmektedir..

Aslında, kolayca elde edilen başarı motivasyonunuzu azaltır. Onlar zorlukları ararlar biraz zorluk, Bir görevi terk etmeden önce çok uğraşırlar ve kendilerini öne çıkan meslektaşlarla izole ederler.

Başarı başarısı düşük ve başarısızlıktan kaçınmak için yüksek motivasyonu olan öğrenciler, başarısızlıkla değil sadece başarı ile motive olmuş hissetmek, basit işleri aramak ya da aşırı zor olmakla karakterize edilirler çünkü hızlı bir şekilde yorulmazlar, çünkü kayda sahip oldukları için çabuk yorulurlar. Ayrıca arkadaş canlısı ve göze çarpmayan meslektaşları ararlar..

Oyunculuk için 6-Prémiate

Gerçekten harekete geçtiğinde ve başarısızlık riski olduğunda, kendine bir ödül ver.

Örneğin, kamuya açık konuşmaya gittiyseniz, kendinize bir ödül verin (örneğin, size bir çikolata,) ve neşelendirin ("iyi iş çıkardınız")..

7-Mazeretlerden kaçının

İstediğiniz zor hedeflere ulaşılmasını büyük ölçüde önleyen bir şey mazeretler..

Onlar kendimizi iyi hissetmek için hayatımız hakkında yaptığımız yorumlar. Ancak, son derece olumsuzdurlar.

Sorun, onları farketmemeniz ve daha sonra bunları mazeret olarak tanımlamanız durumunda, zincirleme güçlerinden asla kurtulamayacak olmanızdır..

Hayatında istediğin şeyin sana bağlı olmadığını ve sana olan kötünün başkalarına veya kontrol edilemeyen faktörlere bağlı olduğuna inanıyorsan, bir şey elde etmek imkansızdır..

Örnekler:

  • Spor salonuna gitmiyorum çünkü bu benim fiziğim, bu benim genetiğim.. 
  • Ailem bu kadar kötü olmaktan sorumlu.
  • Bunun için hizmet etmiyorum.
  • Çalışmayı sevmiyorum, sıkıldım.
  • Ne zaman daha az alırsam onunla nasıl olabileceğimi bilmiyorum. Ama istiyorum.

8-Başarısız olabileceğiniz bir şey yapın

Başarısız olmanın tek yolu hiçbir şey yapmamak. Bir şey alabilmek için başarısız olma riskine sahip olmalısın..

Gerçekte, her zaman başarısız olacak seçeneklere sahipsiniz, ancak basitlediğiniz gibi olasılıklar düşecek.

Başarılara ulaşmak için başarısız olma ihtimaline sahip olmak gerekir. Ve o kadar zorlaşırsa, düşme olasılığınız artar, ancak her zaman kalkarsınız.

9-Eleştirilmeye alış

Yeni bir şey yaparsanız, eleştirilmeye alışmanız gerekir. Her zaman bunu yapan biri olacak.

Projenizi şirketinizde ortaya çıkarırsanız, sizi eleştireceklerdir. Siz de fikrinizi verirseniz. Sende bir şey başarırsan.

Onay istememek gerçekten iyi bir alışkanlık, çünkü bu şekilde gerçekten istediğinizi yapma eğilimindesiniz.

İşte makalenin bir video özeti:

Ve başarısızlık korkusunu yenmek için ne yaparsınız??