Varoluşsal Kriz Nasıl üstesinden gelinir ve tekrar mutlu olunur mu?

bir varoluşsal kriz bir kişinin varlığını sorguladığı ve hayatın bir anlamı olmadığını düşünmeye başladığı, bu hayatın bir anlamı, amacı veya değeri olup olmadığını soran bir andır..

Bu varoluşsal boşluk genellikle depresyon ve / veya "anlamsız yaşam" duygusuyla ilişkilendirilir. Varoluşsal krizi olan bir kişinin kendine sorabileceği bazı sorular şunlardır: "Bir gün unutulacak mıyım? Tüm işimin anlamı nedir? 

Hayatının bir anlamı olmadığını mı düşünüyorsun? Varoluşsal bir acı ve şüphe hissediyor musunuz? Çoğu insan, bir gün öleceklerini ve bu gezegendeki günlerin sonsuz olmadığını anlayacaklarını anladıklarında varoluşsal bir kriz yaşar..

Yüzyıllar boyunca insanoğlunun kendine sorduğu soru; ölmek zorunda kalmam halinde hayatımın anlamı nedir? Bu vertigo veren ve farklı şekillerde çözmeye çalışan bir soru.

Yahudilerin, Hıristiyanların, Müslümanların, çoğunluk dinlerinin insanları, bu hayattan sonra ebedi olacak başka bir şey olduğu ve bu nedenle ruhlarının daima yaşayacağı inancına sahipler..

Ancak çoğu insan, farkında olana ve ölüm oranını düşünmeye başlayana kadar ölüm hakkında düşünmez..

Bu ne zaman olur? Normalde akrabaların, eşlerin veya barınma, iş bulma veya çiftlerin ayrılması gibi stresli olayların ölümüyle.

Bu olaylardan sonra, bu tür krizler ortaya çıkabilir ve sık sık endişe, panik veya depresyon tarafından takip edilir.

indeks

• 1 Varoluşsal krizde anlam ve umut kaybı
  • 1.1 Varoluşsal bir krizin üstesinden gelmek için ilham. Viktor Frankl Davası
• 2 Varoluşsal krizin üstesinden nasıl gelinir
  • 2.1 Tutkunuzu izleyin (bir eylem gerçekleştirin)
  • 2.2 Kişisel ilişkiler ve iş anahtardır (başlangıç)
  • 2.3 Hayatın zamanları olduğunu anlayın
  • 2.4 Frankl'in diğer öğretileri

Varoluşsal krizde anlam ve umut kaybı

Yaşamak için neden olanları tüm topluluklarla yüzleşebilir.-Friedrich Nietzsche.

Araştırmalara ve insanlığın deneyimlerine göre, hayata anlam vermek, çok mutlu bir yaşam sürmek, ilerlemek ve engellerin üstesinden gelmek istemek gibi görünüyor..

Oluşabilecek tüm talihsizliklere rağmen, bazı insanların engellerin üstesinden gelme ve teslim olmama yeteneği dikkat çekicidir. Ancak, diğer insanlar bu anlamı bulmakta zorlanıyorlar ve göründüğü zaman pes etmiyorlar gibi görünüyor..

Varoluşsal bir krizin üstesinden gelmek için ilham kaynağı. Viktor Frankl Davası

Viktor Frankl bunu şaheserinde çok iyi anlatıyor. Anlam arayışı içinde adam. Bu kitap Logotherapy açıklaması ve Nazi toplama kampındaki kölesi olarak deneyimlerinin anlatımı hakkında.. 

Şu anda varoluşsal bir krizden muzdarip iseniz üstesinden gelmek istiyorsanız, okumanızı şiddetle tavsiye ederim..

İkinci Dünya Savaşı’nın toplama kamplarında bazı insanlar teslim oldular, bazıları da kendilerini buldukları korkunç sağlık koşullarından dolayı bunu yapma ihtimalinin düşük olmasına rağmen hayatta kaldılar..

Günde bir parça ekmek yiyorlardı, kışın ortasında çok küçük kıyafetler giydiler, rendelenmiş ayakkabılar, ıslak ve daha küçük bedenler giydiler ve gardiyanlar veya ustalar tarafından sık sık dövüldü.. 

Kötü sağlık durumları o kadar uçtu ki, organizmaları kendi proteinlerini tüketmeye başladı ve kelimenin tam anlamıyla kendilerini kemiklerde buldu..

Frankl'in kitabında yorum yaptığı çok dikkat çekici deneyimler var:

1-31 Mart 1943’ün savaşı sonlandıracağını hayal eden bir kişi vardı. Ancak, o tarih geldi, kişi bir hastalığa yakalandı ve birkaç gün sonra öldü.

Tesadüf olur mu? Okuduğum en zeki ve eğitimli doktor ve psikiyatristlerden biri olan Frankl, bu adamın ölümünün toplama kampından ayrılma umudunun kaybı olduğunu ileri sürdü.. 

2-Karısını kaybeden ve yaşamında artık anlam bulamayan bir hastası vardı. Frankl ona basitçe bir soru sordu: İlk önce ölmüş olsaydınız ve karınız ondan kurtulursa doktor ne olurdu??.

Hasta, karısının, Frankl’ın cevapladığı son derece üzgün olacağını söyledi: "bütün bu acıyı kurtardın; ama şimdi, hayatta kalarak ve onun yasını tutarak onun parasını ödemek zorunda.". 

Bu cevaptan sonra hasta Frankl'in elini tuttu ve ofisten ayrıldı. Demek istediğim, acı, bir anlam bulduğu anda acı çeken bir şekilde olmaktan çıkar..

Ayrıca bazı mahkumların, duygularını duymadan, hatta Nazilerin ona vurması durumunda bile umursamayanlarını bile, nasıl kayıtsız hissettiğini anlatıyor. Çoktan kendilerini umutsuz hissediyorlardı, kendilerini kötü muamele görüp görmediklerini umursamadılar..

Toplama kamplarındaki tarihinin aşırı umudunu yitirmesi durumu, kendilerini elektrikli çitlere atarak intihar edenlerin durumudur.. 

Ancak Viktor Frankl, zorlu deneyiminde nasıl anlam bulacağını biliyordu ...

Varoluşsal krizin üstesinden nasıl gelinir

Frankl, karısını sık sık düşündüğünü söyler ve çoğu zaman hayatını kurtardı..

Onu tekrar görmeyi umuyordu, ancak daha sonra, ebeveynleri gibi öldüğünü keşfetti..

Ayrıca Logotherapy hakkındaki deneyimlerini ve teorisini yazma hissini buldu. Önceden yazılmış bir kitabı vardı, ancak ilk alanına ulaştığında onu aldı. Fakat umudunu kaybetmedi ve daha sonra tekrar yazmak zorunda kalacağı fikirleri not aldı..

Varoluşsal bir krizin üstesinden gelmek için yaşamınızda anlam bulmanız gerekir ve normalde diğer insanlara veya ulaşılacak hedeflere dayalı olacaktır. Yani, bazı kişisel ilişkilerle ve sizi memnun edecek şeyleri yaparak hayata bir anlam bulacaksınız..

Bazı insanlar olumlu kişisel ilişkiler kuramaz (aile, arkadaşlık ya da eş) ve güç sahibi olma ya da para kazanma duygusunu belirleme konusunda başarısız olurlar. Ancak, bu mutsuzluğa ve bitmeyen bir döngüye neden olabilir.

Malzeme tatmin etmiyor, bu da daha fazla maddi şeyin tatmin edilmesini istiyor. Maddi anlamda bu arayış çok geçici bir mutluluğa ve boşluk hissine yol açabilir.

Frankl aşağıdakileri belirtti:

“Yaşamın anlamı her zaman değişiyor, ama asla durmuyor. Logoterapiye göre, bu yaşam duygusunu üç farklı şekilde keşfedebiliriz: (1) bir eylemde bulunmak; (2) bazı ilkelere sahip olmak; ve (3) acı için. "

Sonraki iki nokta, bir eylem gerçekleştirme ve bazı ilkelere sahip olma ile ilgilidir. Acı çekmek, yaşamın anlamının bir nedenden ötürü acı çektiğini kabul etmek anlamına gelir (karısının ölümü için acı çeken önceki hasta gibi).

Tutkunuzu izleyin (bir eylem gerçekleştirin)

Şu anda salsa derslerine gidiyorum ve bazı insanlar bana: "Grip olmama rağmen, günün en iyisi olduğu için geldim" veya "Dans etmeden bir gün olamam".

Muhtemelen bu insanlar için yaşamı en anlamlı kılan şey dans ediyor (ya da en azından onları mantıklı kılan şeylerden bazıları). Gerçeğe rağmen, günün geri kalanının sizi memnun eden işlerde çalışmaktan oluştuğu zaman size garip gelebilir..

Neden bazı yaşlı insanlar sabah 7'de kalkar, spor salonuna gider, yürüyüşe çıkar ve gün boyu aktifken diğerleri yaşamın anlamını bulamazlar.?

Kanımca bunun için yaşayacak yeni tutkular bulmalarıdır. Bilgi edinmek için en tutkulu ve meraklı erkeklerden biri olan Leonardo da Vinci, ölümünden kısa bir süre önce yeni projeler üzerinde çalışmaya devam etti..

Bu dış tutkuyla bağlantı kurduğunuzda size yaşamın anlamını sormak saçma olacaktır. Daha önce yapmanın nasıl mümkün olduğunu bile anlamadın..

Kişisel ilişkiler ve iş anahtardır (başlangıç)

Varoluşsal bir kriziniz varsa, sizi iyi hissettirecek bir şey mi yapıyorsunuz? Sevdiğiniz bir işi yapıyor musunuz? Arkadaşlarınla ​​mı kalıyorsun sosyalleşme ¿?

Hayata anlam veren şey, bir şey için ve birileri için değerli olduğunuzu hissetmenizdir. Kişisel ilişkiler ve iş anahtardır. Bu nedenle:

• Beğendiğiniz ve anlam bulduğunuz bir iş bulun. Bir STK’da çalışmak hayatınız için daha anlamlı olur mu? Veya gençlere öğretmek?
• Kişisel ilişkilerinizi çalışın. Bu kitap size yardımcı olabilir.

Hayatın zamanları olduğunu anlar

Viktor Frankl'in kendisinin de onayladığı gibi, hayat sürekli mutlu değildir, ancak cesaretini kırmanın normal olduğu durumlar ve zamanlar vardır..

Ancak, hayatınızdaki bu anlamı bulmak, derin ve sürekli bir üzüntü durumunun üstesinden gelecektir..

Frankl diğer öğretileri

-Yaşamın anlamı hakkında sorular sormayı bırakmalıyız ve bunun yerine kendimizi sürekli ve durmaksızın hayat hakkında sorguladığımız varlıklar olarak düşünmeliyiz. Cevabımız kelimelerden veya meditasyondan değil, düz bir davranış ve davranıştan yapılmalıdır. Sonuç olarak, yaşamak demek, bu sorunun ortaya çıkardığı sorunlara doğru cevabı bulma sorumluluğunu üstlenmek ve yaşamın her bireye sürekli olarak verdiği görevleri yerine getirmek demektir..

-Sanki şimdiden ikinci kez yaşıyormuşsunuz gibi yaşayın ve şimdiye kadar yapmak üzere olduğunuz kadar yanlış davranmışsınız gibi yaşayın. ”Bana göre, bu sorumluluktan daha fazla insan sorumluluk duygusunu daha fazla harekete geçirebilecek hiçbir şey yok gibi görünüyor. Bizi hayal etmeye davet eden ilk etapta, şimdiki zamanın geçmişte olduğunu ve ikinci olarak, bu geçmişin değiştirilebileceğini ve düzeltilebileceğini düşünmeye davet ediyor: kendine ve hayatına inan.

-Yaşamın gerçek anlamı, dünyada, kapalı bir sistemmiş gibi, insanda veya kendi ruhunda bulunmamalıdır..