En Uygun 6 Cimnastik Türü

Başlıca olanlar arasında jimnastik türleri sanatsal, ritmik, trambolin, akrobatik ve aerobik öne çıkıyor. Bu spor, fiziksel güç, esneklik, çeviklik, koordinasyon, zarafet, denge ve kontrol içeren karmaşık bir kombinasyondur..

Öncelikle üç tür jimnastik yarışması vardır: sanatsal, ritmik ve akrobatik; her biri ayrı bir spordur. Genel olarak, artistik cimnastik, basitçe cimnastik olarak adlandırılır..

Jimnastik etkinlikleri erkekler ve kadınlar için farklılık gösterir. Sanatsal jimnastikte her birinin kendine özgü bir aparatı vardır; Öte yandan, ritmik jimnastik sadece kadınlar tarafından yapılmaktadır..

Jimnastikin resmi tanımı, bunların fiziksel çeviklik ve koordinasyonu geliştiren veya gösteren egzersizler olduğunu belirtir. Bu spor, genellikle paralel çubuklarda, yerde, asimetrik çubuklarda, denge çubuğunda ve yaylarla birlikte atta, diğerlerinin yanında egzersizler içerir..

6 ana jimnastik türü

1- Kadın artistik jimnastik

Kadın sanatsal jimnastik, genellikle basitçe kadın jimnastik olarak adlandırılır. Genellikle en fazla katılımcıyı cezbeder ve en iyi bilinen jimnastiktir. Farklı egzersizler için çeşitli jimnastik veya zemin ekipmanlarının kullanılmasından oluşur..

Bu tür jimnastik, kontrol ve cömertliğin yaratıcı bir karışımıdır; Güçlü ve zarif, ama aynı zamanda zarif ve güçlü. Vücudun daha iyi farkındalığını yaratan koordinasyon, denge ve çevikliği geliştirir. Aynı zamanda esnekliği ve vücut gücünü arttırır..

Kadın sanatsal jimnastikte, sporcular dört cihazda yarışıyor: at atlama, denge aleti, zemin egzersizleri ve asimetrik çubuklar. Cihazlarda başarılı olmak için dengeleme, dengeleme, yuvarlama ve güçlendirme becerileri gerekir.

- At atlama

Bu yöntemde jimnastikçi bir podyum boyunca koşar, bir trambolin üzerine atlar ve yerden yaklaşık 4 metre uzağa yerleştirilmiş bir atlama masasına doğru itilir..

- Denge ışın

Cimnastikçi, 10 santimetre genişliğinde bir huzme içinde sıçramalar, taklalar ve dönüşler ile koreografik bir rutin tamamlar.

 - Zemin egzersizleri

Cimnastikçi, yastıklı bir halı üzerinde müziğin ritmine dair koreografik bir atlama rutini, dönüş ve dans hareketleri gerçekleştirir..

- Asimetrik çubuklar

Jimnastikçi farklı yüksekliklerde iki yatay çubukta sallanma, pirouetler ve kalkış hareketleri gerçekleştiriyor.

2- Erkek artistik jimnastik

Bu kadın jimnastik ile aynı becerileri içerir: kas kuvveti ve kontrolü üzerinde durulur. Erkek jimnastik, en eski jimnastik türüdür..

Kadınlardan farklı olarak, erkekler altı cihazda yarışıyor: zemin egzersizleri, tayı atlama, paralel çubuklar, yatay çubuk, yay ve halkalarla at.

İşte en popüler olan son iki modalitenin özellikleri:

- Yay ile at

Bu cihaz yaklaşık 13,8 inç genişliğinde; Erkeklerin ellerini tuttuğu iki kemeri var. Jimnastikçiler bir rutin süre boyunca duramazlar, bu yüzden monte edildikten sonra hareket etmeye devam etmeleri gerekir..

Kalçalar sürekli hareket etmeli ve en zor araçlardan biri olarak kabul edilmelidir, çünkü tüm ağırlık kollara ve ellere düşer.

- Anillas

Bu cihaz, jimnastikçinin kollarıyla sallanması gereken havada iki halkadan oluşur. Buradaki fikir, halkaların rutin işlemler sırasında mümkün olduğu kadar sabit kalmasıdır..

Halkalar yerden 5.75 metre yüksekte askıya alınmalı ve birbirinden 50 santimetre uzaklıkta bulunmalıdır..

3- Ritmik cimnastik

Bu tür spor salonunda atlayışlar, atmalar, adımlar ve farklı cihazlarla diğer hareketler yapılır. Olimpiyatlarda bu spor sadece kadın..

Ritmik jimnastik, bale, dans ve jimnastiği bir matta yapılan sıvı kompozisyonlarda birleştirir..

Bu jimnastikçiler çok esnek olmalı, büyük koordinasyona ve çok fazla hassasiyete sahip olmalıdır. Bu sporda güzellik, özgünlük, şıklık ve kişisel tarz çok önemlidir..

Esas olarak ip, çember, top ve tokmaklarla yarışır..

- halat

İp, sentetik bir malzemeden yapılmıştır ve jimnastikçinin büyüklüğüyle orantılıdır. Cimnastikçi, sekizinci sırada hareketler yapar, ipi fırlatıp yakalar ve bükülmüş ipten atlar.

- çember

Jimnastikçi 31 inç çapında bir halka alır, fırlatır ve yakalar.

- top

Sporcular, 8 inç çapında bir kauçuk top atmak, yakalamak ve yakalamak ve vücutlarına 8 inçlik bir kauçuk top sallamak.

- tokmaklar

Yaklaşık 16 inç uzunluğunda iki desteler. Cimnastikçi tarafından yapılan hareketler, tokmaklarla daire yapmak, bir taraftan diğer tarafa sallamak, onları fırlatmak ve diğerlerinin yanı sıra vücudunun farklı bölümleriyle yakalamaktır..

4- Trambolin jimnastiği

Bu disiplinde jimnastikçiler bir trambolinde zıplayarak akrobasi yapıyorlar. Hareketler basit atlamalardan ölümcül takla atmalarına kadar değişebilir. Buradaki fikir jimnastikçilerin zıpladıktan sonra havadayken yüksek dönüşler ve dönüşler yapmasıdır..

Bir Olimpiyat rutini aynı trambolin üzerinde gerçekleştirilen 10 beceriden oluşur. Olimpiyatlar, kadınlar için bireysel, erkekler için başka bir etkinlik içerir..

5- Akrobasi jimnastiği

Jimnastikçilerin çiftler (erkekler ve kadınlar), trioslar (kadınlar) ve dörtlüler (erkekler) olarak hareket ettiği bir grup şeklidir. Artistik cimnastikte görülen takla ve akrobatik sıçrama unsurlarına sahiptir ve yerde müzik ritmine göre gerçekleştirilir.

Grup dengesi pozlarına vurgu yapılır; “insan mimarileri” bu sporun ayırt edici özelliğidir. Ayrıca sınıf arkadaşlarının onları yakalamak için jimnastikçilere atma eğilimindedirler. Güzellik ve koreografi bu disiplinde çok değerli.

6- Aerobik cimnastik

Durmayan yüksek yoğunluklu hareketlerle karakterize edilir; Dans, jimnastik ve akrobasi karışımıdır. Neredeyse her zaman enerjik olan müzik ritmine göre yapılır.

Bu disiplin birçok etkinlikte uygulanmaktadır: erkek ve bayan birey, karma çiftler, üçlüler, gruplar ve sekiz jimnastikçi aerobik dansı.

Gruplar, koreografinin karmaşıklığına değil, hassasiyete ve senkronizasyona vurgu yapma eğilimindedir. Genellikle koreografi oldukça robotiktir ve takip etmesi ritmik cimnastikte olanlardan daha kolaydır..

referanslar

1. Jimnastik halkaları. Athletics.wikia.com adresinden alındı
2. Ritmik cimnastikte hangi aletler kullanılır? (2017). Thoughtco.com sitesinden alındı
3. Jimnastik etkinliklerinin listesi (2017). Livestrong.com adresinden alındı
4. Kadınların sanatsal jimnastiği nedir? Gymnastics.org.au sitesinden alındı.
5. Kulplu beygir (2017). Thoughtco.com sitesinden alındı
6. Jimnastik giriş: jimnastik türleri. Myactivesg.com adresinden kurtarıldı
7. Yedi jimnastik türünü öğrenin (2017). Thoughtco.com sitesinden alındı
8. Farklı jimnastik türleri nelerdir? (2017). Quora.com sitesinden kurtarıldı
9. Olimpiyat jimnastiği: Kadınların artistik cimnastik temelleri (2017). Thoughtco.com sitesinden alındı