İstifa Anlamı, Çeşitleri ve Örnekleri

 resignification Psikolojide, farklı psikolojik terapilerde kullanılan ve belirli bir olayın yorumunu değiştirmek için kullanılan bir teknik. Bu sayede kişi, geçmişte başlarına gelen bir şeyi düşünme biçimini, şu andaki hislerini geliştirmek için değiştirebilir..

Bu araç, başımıza gelenler hakkında söylediklerimizin en azından gerçekleşen olay kadar önemli olduğu teorisine dayanıyor. Böylece, duygularımıza yalnızca başımıza gelenler ile değil, aynı zamanda onları yaptığımız yorumlarla aracılık ederdi..

Başlangıçta psikanaliz ve klinik hipnoz gibi bağlamlarda ortaya çıkmasına rağmen, istifa bugün bir çok modern tedavinin temelidir. Bu aracı uygulama şekli her birinde biraz farklılık gösterebilir, ancak temel fikir aynıdır.

indeks

• 1 İstifa dilekçesi nedir?
• 2 Nasıl çalışır??
• 3 İçinde kullanıldığı terapiler
  • 3.1 Psikanaliz
  • 3.2 Hipnoterapi
  • 3.3 Bilişsel - davranışçı terapi
  • 3.4 NLP
• 4 Kaynakça

İstifa nedir?

İstifanın ana fikri, bize olanları yorumlarken kendi zihinsel süreçlerimizin anahtar olduğudur. Böylece, bir durumu yaşadığımız zaman, onunla ilgili düşüncelerimiz ve inançlarımız nasıl hissedeceğimizi belirleyecektir..

Bu eski davranış psikolojisi fikrine karşı çıkıyor. Bu akımın savunucuları sayılan tek şeyin bizim dışımızdaki durumlar olduğuna ve onları yorumlamamızın nasıl hissedeceğimizi hiç etkilemediğine inanıyordu..

Bununla birlikte, düşüncelerimizi değiştirerek devletimizi değiştirebileceğimiz fikri çok eskidir ve tarih boyunca farklı felsefi ve psikolojik akımlarda tekrarlanmıştır..

Bu nedenle, örneğin, eski Stoacı filozoflar zaten bakış açımızı değiştirmenin refahı yakalamanın anahtarı olduğuna inanıyorlardı..

Uygulandığı psikolojik akıma bağlı olarak istifa farklı isimler alabilir. Böylece, bilişsel - davranışçı terapide, bu fenomen bilişsel yeniden yapılanma olarak bilinir. Buna karşılık, nöro-duyusal programlama alanında, yeniden canlandırma denir.

Nasıl çalışır?

İstifa dilekçesi fikri çok basittir. Bilinçli olarak, başımıza gelenlerden en iyi şekilde faydalanmamızı sağlayan bir bakış açısı seçmekten ibarettir. Bir durumu değiştirmek için yapabileceğimiz bir şey olmaması durumunda, bu teknik bizim küçümsememize yardımcı olacaktır..

Her iki durumda da amaç, kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlamak ve olumsuz duygularımız tarafından felç edilmek yerine, harekete geçebilmemiz için gerekli araçları bize vermektir..

Bir örnek görelim. Bir insan terapiye gider çünkü çocukken zorbalıkla acı çeker. Bu gerçek her türlü güvensizliğe, korkuya ve özgüven sorununa neden oldu.

İstifa dilekçesini kullanmak isteyen bir psikoloğun işi, başına gelenler hakkında daha olumlu düşünmesine yardımcı olacak bir yol bulmak olacaktır..

Kişinin kendisine şöyle şeyler söylediğini varsayalım: "Korkunç bir şeydi", "Asla üstesinden gelemeyeceğim", "Hiçbir şeye değmem".

Bu düşüncelerin refahınızı olumsuz yönde etkilediği açıktır. Bu nedenle, psikolog bu inançları daha güçlü olanları değiştirerek değiştirmenize yardımcı olmalıdır..

Zorbalık durumunda, bu olumlu inançların bazıları şöyle olabilir: "Olanlar beni daha da güçlendirdi", "Artık o kişi değilim", "Geleceğim geçmişim gibi olmak zorunda değil".

Sadece bu düşünceleri kabul etmeye başlayarak, kişi yaşamını iyileştirmek için daha fazla kaynak elde eder.

İçinde kullanıldığı terapiler

Daha sonra istifa etmeyi veya buna benzer araçlardan yararlanan psikolojinin bazı bölümlerini göreceğiz..

psikanaliz

Psikanalizin işlevlerinden biri, kişinin geçmişinin "travmalarını" bulmasına yardımcı olmaktır. Hasta onlardan haberdar olduğunda, onlara yeni bir odak verebilmelidir. Psikanalistlere göre, ancak o zaman devam edip kendinizi iyi hissetmeye başlayabilirsiniz..

Bunun için, terapist hastanın başına gelenleri yorumlamak için farklı seçenekler araştırıyor. Terapi seansları sırasında, her ikisi de kişinin hayatı hakkında yeni bir anlatı oluşturur.

hipnoterapi

İstifa dilekçesini kullanan en eski tedavilerden bir diğeri de araç olarak klinik hipnoz kullanan tedavidir. Hipnotik trans aracılığıyla, terapistin hastanın başına gelen bir şeyi yorumlamasını değiştirmesi çok kolaydır..

Sorunlu bir durum tespit edildiğinde, hipnotist hastanın bu konudaki inançlarını değiştirebilir.

Doğru yapılırsa, bu derhal daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Ek olarak, başınıza gelenleri daha etkili bir şekilde ele almanıza yardımcı olacaktır..

Bilişsel - davranışçı terapi

Bugüne kadar en çok kabul gören tedavi de istifadan faydalanıyor. Bu durumda, süreç bir durum hakkında yeni rasyonel inançlar üretmekten ibarettir. Bunun için, terapist rahatsızlığa neden olan düşünceleri bulmak için hastayla birlikte çalışır..

Bu irrasyonel düşünceler algılandıktan sonra, ikisi de reddeden mantıksal argümanlar bulmaya çalışır. Böylece, zihinsel tartışma yoluyla, hasta daha güçlendirici bir dünya görüşü geliştirir.

PNL

NLP veya nörolingüistik programlamanın geleneksel hipnoterapi ile ortak bir yönü vardır. Bu mevcut durumda, terapist müşterinin deneyimlerini yeniden düzenlemesine yardımcı olur. Bu birkaç farklı şekilde yapılabilir.

Bunlardan biri, bilişsel davranışçı terapide olduğu gibi, olanlarla ilgili inançların değişmesidir. Bu, rasyonel tartışmalarla da yapılabilir. Ancak bu durumda, süreç genellikle çok daha hızlıdır ve diğer araçlar tarafından desteklenir.

Bunu başarmanın başka bir yolu da doğrudan duygusal değişimdir. NLP, çeşitli teknikler sayesinde hissetme şeklimizi değiştirebilir. Bu nedenle, olumlu duygular başlangıçta olumsuz olan bir olayla ilişkilendirilir.

Bu şekilde, müşteri hemen hemen daha iyi hissetmeyi başarır. Ayrıca yeni bir enerji ile problemleriyle yüzleşebiliyor..

referanslar

1. "İstifa (Psikoloji)" in: Terimler Sözlüğü. Alınan: 20 Haziran 2018 Sözlükten: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "İstifa" içinde: Tanımı: 20 Haziran 2018 Tanımı: definicion.de.
3. "Kriz zamanlarında psikoloji: istifa": Jorge Gracia - Psikolojik Danışma Alınan: 20 Haziran 2018, Jorge Gracia - Psikolojik Danışma: jorgegracia.es.
4. "İstifa nedir?" In: Hipnoterapi. Alınan: 20 Haziran 2018 Hipnoterapi: hipnoterapia.cl.
5. "İstifa ve İlişkili Kavramlar Üzerine Tartışmalar" in: Academia. Alınan: 20 Haziran 2018, Academia: academia.edu.