Koordinatör Fiziksel Kapasiteler nelerdir?



koordineli fiziksel yetenekler bireyin doğru ve etkili hareketler geliştirmesine izin verenlerdir (Porto, 2016).

En geniş anlamında, bir motor görevi yeterince yerine getirmek için bir dizi alıştırmayı koordine etme eyleminden oluşurlar..

Genelde bir amacı yerine getirmek için hareketlerin düzenli olarak uygulanması ile ilgilidir, düzenleme ve hareketin yönü için uygulanan algı ve / veya eylemlere dayanır..

Bu tür beceriler, sporcuların belirli etkinlikleri disiplinlerinde az ya da çok uygun bir şekilde kullanmaları için zorunlu olarak kabul edilmektedir..

Spesifik olarak, fiziksel koordinasyon yetenekleri, doğruluk gerektiren bir motor hareketinin her yürütülmesi ile ilgilidir. Diğer nitelikleri ile yakın kombinasyon halinde, herhangi bir sporcuya yüksek performans elde etmek için vazgeçilmez koşulları sağlarlar..

Fiziksel yeteneklerin, yeterli bir motor gelişim elde etmek amacıyla, teknik eğitim biçiminde, çocukluk ve ergenlikten çalışılması gerektiğine dikkat etmek önemlidir..

Uzun süredir spor antrenörleri, spor uygulamalarına ve koşullu yeteneklere (güç, dayanıklılık ve hız) daha fazla önem verdi..

Yıllar geçtikçe ve gittikçe daha rekabetçi bir ortamda, ufuklarını, sinir sistemi ile derinden ilişkili diğer yeteneklere doğru genişletti..

Sinir sistemine bağlı olan bu yetenekler, sporcunun hareketleri daha hassas, ekonomik ve verimli bir şekilde gerçekleştirmesini sağlayan koordinatörler olarak bilinir..

Koordinatör fiziksel kapasitelerin sınıflandırılması

En çok kabul edilen sınıflandırma, her spor türü için temel olan fakat farklı bir öneme sahip yedi koordinasyon fiziksel kapasitesini içerir..

Bunlar, uygulanan spor veya disipline bağlı olarak her zaman diğerlerine üstün olan bazı şeyler olmasına rağmen, spor faaliyetlerinin temel unsurları olarak görünmektedir..

Bu kapasiteler farklılaşma, eşleşme veya senkronizasyon, ritim, denge, yeniden düzenleme veya değişim, yönlendirme ve reaksiyondur (ARELLANO, 2012).

1 - Farklılaşma kapasitesi

Kısmi hareket safhaları ile çok iyi bir koordinasyon sağlama yeteneği.

Başka bir deyişle, toplam harekette büyük hassasiyet ve ekonomi elde etmek amacıyla, vücudun farklı bölümlerinin birkaç hareketini koordine etme yeteneğidir..

Bu yeteneğin ifade seviyesi, sporcunun kısmi hareketlerini kesin bir senkronizasyon ve kendi bedenini iyi bir şekilde algılayarak yeterli bir şekilde sıralamasını sağlar (Vallodoro, 2008).

Bu sayede hareketin yürütülmesinde büyük doğruluk, hız ve ekonomi elde edebilirsiniz..

Bu yetenek, çeşitli durumlarda yüksek hassasiyet gerektiren dövüş sporlarında, dayanıklılık sporlarında, sürekli hareket sırasına sahip sporlarda ve spor oyunlarında mevcuttur..

2 - Bağlama veya senkronizasyon kapasitesi

Vücudun kısmi hareketlerini birbirleriyle etkili bir şekilde koordine etmek ve gerçekleştirilen toplam hareketle ilgili olarak mekanize motor becerilerine katılmak..

Bazı sporlarda, senkronizasyon vücudun tüm bölümleriyle uyumlu ve verimli hareketler yapmak için gereklidir.

Diğer sporlarda, senkronizasyon, oyun elemanları veya silahlar gibi aletlerin manipülasyonunu gerektiren diğer eylemlerle birlikte düşünülmelidir..

Seyahatleri eğirme, koşma, atlama veya fırlatma gibi becerilerle birleştiren jimnastik ve spor, senkronizasyona ihtiyaç duyar.

3 - Ritmik yetenek veya ritim

Hareketle dış veya iç ritim üretme yeteneğidir. Bu, motor performansı sırasında bunları gerçekleştirmek için bir dizi hareketteki karakteristik dinamik değişiklikleri içerir..

Temel olarak verilen bir ritmi alma ve onu hareketin uygulanmasına doğru şekilde uyarlama yeteneğidir..

Bu yetenek kesinlikle müzik eşliği taşıyan sporlarda tipiktir, ancak sporda belirli bir zaman ve mekanda hareket düzeni gerektiren becerilerin doğru öğrenilmesi için daha az önemli değildir..

4 - Denge kapasitesi

Vücudun her zaman ağırlık merkezine katılarak en uygun pozisyonu sürdürme veya kurtarma yeteneğidir. Statik denge veya dinamik denge gerektiren eylemlerin yürütülmesi sırasında gerçekleşebilir..

Bu yetenek, disipline bağlı olarak çok değişmektedir, ancak bisiklet, kayak, dövüş sporları, özellikle judo ve dövüş gibi sporlarda görülebilir..

Denge, her türlü hareketin yürütülmesi için temel bir koşuldur (Cabral, 2005).

5 - Yeniden yorumlama veya kapasite değiştirme

Geliştirilmesi sırasındaki değişikliklerin algısına dayanarak programlanmış çeşitli bir vücut eylemi gerçekleştirme yeteneğidir. Fiziksel bir aktivitenin gerçekleştirilmesi sırasında ortaya çıkan yeni durumlara uyum sağlama yeteneğidir..

Yeniden adaptasyon, oyuncunun kendi takımının ve rakiplerinin durumunu sürekli olarak analiz ettiği futbol gibi sporlarla yakından ilgilidir..

Durumdaki değişikliklerin tam olarak algılanması ve uygun rehabilitasyon türünün doğru öngörülmesi bu kapasitenin temel yönleridir..

6 - Oryantasyon yeteneği

Bedenin uzaydaki ve zamandaki konumunu ve hareketlerini, belirli bir etki alanı (oyun alanı) veya hareket halindeki bir nesne (top, rakip veya ortak) ile ilgili olarak belirleyebilme yeteneğidir..

Bu yetenek, hem teknik sporlar hem de dövüş sporları ve spor oyunları için özellikle önemlidir, çünkü sporcunun art arda ve çeşitli alanlarda uzayda pozisyonunu değiştirmesi gerekir. Takım veya takım sporları için temel bir yetenek.

7 - Tepkime

Sinyale yanıt olarak kısa sürede motor hareketlerini hızlı bir şekilde başlatma ve gerçekleştirme yeteneğidir..

Reaksiyon, işlem için gerekli olan bir hızda gerçekleşmelidir, bu nedenle çoğu zaman en hızlı reaksiyon aynı zamanda en iyi reaksiyon olabilir..

Kullanılabilecek sinyaller akustik veya optiktir. Örneğin, yarışmanın başlangıcını işaret eden atış veya bir penaltı atışını toplama gibi hareket eylemleri, bir sporcunun hızla tepki göstermesi gereken işaretlerdir..

Tepki yeteneği, tüm dövüş sporlarında ve spor oyunlarında özellikle önemlidir..

Koordinatif fiziksel yeteneklere örnek

Bir tenis oyuncusu, şartlı fiziksel yeteneklerini geliştirmeli, ancak rakibinin her vuruşuna yeteri kadar tepki vermesi, yönlendirilmeden hareketleri senkronize etmesi ve kendi vuruşlarını yapması için hassasiyetle ulaşması için tüm koordinasyon kapasitelerini mükemmelleştirmelidir (RFET, 2013)..

referanslar

  1. ARELLANO, M. J. (2012). VOLTERETA İNCELEME FARKINDAKİ YÜRÜTME ÜZERİNDEKİ FARKLI AŞILARIN YÜRÜTMESİNDE YÜRÜTME KAPASİTELERİ, RİTM, KAPLAMA, REAKSİYON, DENGELEME VE ORYANTASYON İLİŞKİLERİ. SANTIAGO DE CALI: VADİ ÜNİVERSİTESİ.
  2. Cabral, N.G. (2005). EF Sporları. Öğrencilerdeki koordinatör kapasitelerden elde edildi: efdeportes.com
  3. Porto, J. P. (2016). arasında . Koordinatif Kapasite Tanımından Elde Edilen: definicion.de
  4. (12 Haziran 2013). Kraliyet İspanyol tenis federasyonu. Koordinatif Niteliklerden Elde Edilen: fedecoltenis.com
  5. Vallodoro, E. (1 Aralık 2008). Spor eğitimi. Koordinatör kapasitelerden elde edilmiştir: deportedeportivo.wordpress.com.