9 Benlik Saygısı ve Özellikleri

 benlik saygısı türleri Hornstein ve Ross'un en bilinen ve kullanılan modellerine göre çeşitli seviyelerde sınıflandırılabilirler. Benlik saygısı, bir başkasının kendilerine karşı sahip olduğu takdir ve saygınlıktır ve kaliteli bir yaşam sürmek ve hem kişisel hem de profesyonel olarak başarılı olmak son derece önemlidir..

Benlik saygısı doğumdan bu yana her bireyde doğuştan gelen bir şekilde bulunur ve geliştikçe hayatımız boyunca değişimler geçirir..

Her zaman aynı öz saygıya sahip değiliz, çünkü bu, yaşadığımız toplumla olduğu gibi etrafımızdaki dünya ile olan ilişkimiz nedeniyle de değişiyor..

Öte yandan, bir kişinin öz saygısının sürekli olarak dış tarafından “beslenmesi” gerekir, böylece çocukluk dönemlerinden itibaren doğru bir şekilde gelişir.. 

Benlik saygısı türlerinin sınıflandırılması: 9 seviye

Sunduğumuz ilk beş tip Hornstein sınıflamasına ve son üçü de Ross'un sınıfına ait..

Hornstein Benlik saygısı türlerini, ister yüksek ister düşük olsun, sürenin sürdüğü istikrarlı veya dengesiz olarak sınıflandırmaya dayanırlar..

1- Yüksek ve istikrarlı özgüven

Bu tür, özgüveninin yüksek olanı ile özdeşleşebilir, çünkü bu tür benlik saygısı olan insanlar, etraflarında olumsuz bir şekilde olanlardan etkilenmezler..

Ayrıca bakış açısını sakin bir şekilde savunabiliyor ve zamanla çökmeden başarılı bir şekilde gelişiyorlar..

2- Yüksek ve dengesiz benlik saygısı

Bu insanlar aynı zamanda yüksek öz saygı ile nitelendirilir, ancak zamana bağlı kalmaz.

Genelde kendilerini istikrarsızlaştırma eğiliminde olan stresli ortamlarla başa çıkmak için yeterli araçlara sahip değillerdir, bu nedenle başarısızlığı kabul etmezler veya kendilerinin karşısına çıkan konumları kabul etmezler..

3- Kararlı ve düşük özgüven

Bu insanlar her zaman hafife almak, yani önerdiklerini yapamayacaklarını düşünmekle karakterizedir..

Öte yandan, çok tereddütlüler ve hata yapmaktan korkuyorlar, bu yüzden her zaman başka birisinin desteğini arayacaklar. Genellikle olumsuz bir şekilde değerlendirildikleri için onların görüşleri için de savaşmazlar..

4- Kararsız ve düşük özgüven

Bu benlik saygısına sahip insanların her zaman fark edilmeyi tercih etmeyen ve hiçbir şey alamayacaklarını düşünenler olduğunu söyleyebiliriz..

Öte yandan, genellikle çok hassastırlar ve etkilenirler ve karşı tarafın doğru olmadığını bilseler bile kimseyle yüzleşmemeyi tercih ederler..

5-Şişirilmiş benlik saygısı

Bu tür benlik saygısı olan insanlar, güçlü bir kişiliğe sahip olmaları ve kendilerini çevrelerindeki insanlardan daha iyi inanmalarıyla karakterize edilir. Bu nedenle, hiçbir zaman onları dinlemiyor veya dikkat etmiyorlar.

Ayrıca stresli durumlarda diğerlerini de suçlama eğilimindedirler ve çok büyük bir egoları vardır. Kendi hatalarını düzeltemezler veya kendilerini eleştiremezler. Çok materyalist ve yüzeysel olmakla karakterizedirler.

Ross sınıflandırması

Maruz gibi Ross bir insan olabilir çöktü, savunmasız ve güçlü bir özgüven.

1- Yıkılmış veya düşük özgüven

Sahip olan insanlar genellikle kendilerini takdir etmezler, bu da hayatlarında kendilerini iyi hissetmeme yol açar..

Bu, diğerlerinin onlar hakkında söyleyebileceği şeye aşırı derecede duyarlı olmalarını sağlar, bu yüzden negatifse onlara zarar verir ve eğer pozitifse, özgüvenlerini arttırır..

Ayrıca kendileri için üzülüp hatta utanç duyabilirler. Bir genç lisede bu tür bir özgüven sunarsa, sınıf arkadaşları tarafından bir zorbalık veya okul zorbalığı kurbanı olabilir ve hatta dışlanabilir..

2- Hassas veya düzenli özgüven

Bu tipte, kişi iyi bir benlik kavramına sahiptir, ancak benlik saygısı, aşağıdaki gibi olumsuz durumlar karşısında kırılgandır: Sevilen birinin kaybı, istediğini veya önerdiği şeyi elde etmemesi ...

Bu, bu tür durumlardan kaçınmak için savunma mekanizmaları yaratmasına ya da hata yapmaktan ve yanlış şeyler yapmaktan dolayı karar vermek zorunda kalmasına yol açacaktır..

3- Güçlü ya da artan özgüven

Görüntünün ve kendine özgü bir kavramın yeterince güçlü olması, böylece yapılan herhangi bir hatanın benlik saygısını etkileyememesinden oluşur..

Bu özgüvenine sahip insanlar hata yapmaktan korkmaz, iyimserlik, alçakgönüllülük ve sevinçten kaçarlar.

Bir tipe ve başka bir özgüvene sahip olmadığı nasıl açıklanır??

Benlik saygısı, kendimizle ve çevre ile çevremizdeki insanlarla olan ilişkimiz sayesinde büyüdükçe oluşur..

Sahip olduğunuz benlik saygısı türünü etkileyen birkaç faktör var:

Aile ve arkadaşlar

Ebeveynlerimiz doğuştan gelen özgüvenimizi oluşturmaktan sorumlu olacaklar. Akıllarında değillerse, bize hitap ettiklerinde bize atadıkları etiketleri veya yorumları olumsuz yönde etkileyebilirler: "aptalsın" ya da "itaatsiz bir çocuksun" bazı yaygın örneklerdir..

Çocuk büyüdükçe, ebeveynlerinin öğretmenlerini ve arkadaşlarını koyacakları bu etiketlere dayanarak özgüvenleri güçlendirilecek veya zayıflatılacaktır..

Amaç ve hedeflerin kapsamı

İyi bir öz saygının tadını çıkarmak, yaşamımızda var olması gereken çok önemli bir şeydir..

Bunlardan bazılarını almak bize ihtiyacımız olan güveni sağlayacak ve ayrıca insanların bize olan olumlu algısını artıracak ve bu da olumlu yönde etkileyecektir..

Alınan dikkat

Çevremizdeki insanlar tarafından kabul edilmek ve saygı duyulmak, aynı zamanda bu yüksek tipte bir tür benlik saygısı geliştirmemize yardımcı olur..

Öte yandan, önemsediğiniz insanlara ilgi duymak, dikkate alınması gereken bir başka unsur ve özgüven oluşturmaya yardımcı olacak..

Kendine güven ile özgüven arasındaki fark nedir??

Kendine güven, bir kişinin önerdiği hedefleri veya hedefleri ve onlara ulaşma yeteneklerini ifade ederken, benlik saygısı, bir kişinin kendisinin yaptığı küresel bir değerlendirme olarak anlaşılır..

Bir örnek olacaktır: Ben mükemmel bir ressamım ve dünya çapında pek çok sergi yapacağımı biliyorum (özgüven) ama vücudumu, konuşmamı ve hatta fırçayı almamı bile sevmiyorum..

Benlik saygımızı nasıl geliştirebiliriz??

Düşük veya düzenli bir özgüveniniz varsa ve bunu geliştirmek istiyorsanız, hayatınıza uygulamaya başlayabileceğiniz bazı ipuçları:.

Kendini sev

Kendini sevmek, özgüvenini artırmak için var olan en iyi ilaçlardan biridir. Yalnızca eksiklerimize ve doğru yapmadıklarımıza bakarsak, kendimizi hayal kırıklığına uğratıp hayal kırıklığına uğrayacağız..

Bu nedenle, bizi özel ve eşsiz kılan ve olağanüstü olanlara daha fazla dikkat etmek zorundayız..

Mükemmeliyetçi olmayın

Mükemmellik böyle olmaz, her zaman iyi yapamayacağımız bir şey olacaktır. Çok kritik olmak bize yarar sağlamayacak ve kendimize olan saygımızı ve kendimize olan sevgimizi engelleyecektir..

Hataları yapıcı bir şekilde alın

Herkes yanlıştır ve biz de kendimize izin vermeliyiz, çünkü hata yapmazsak asla doğru bir şekilde öğrenemeyiz. Hatalar kişisel saldırılar olarak değil, öğrenme kaynakları olarak görülmelidir..

Gerçekçi hedefler belirleyin

Kendimizi uygulanabilir ve hem kısa hem de uzun vadede karşılayabileceğimiz hedefler koyabilmeliyiz. Bu şekilde yapılmazsa, sadece rahatsızlık yaratacaktır ve bir kez daha kendimizle mutlu olmayacağız..

Gurur duymak

Yaşamımızda neler yaptığımızla ve başardıklarımızla gurur duymamız gerekir, çünkü bu sadece ve yalnızca gayret ve çabamızın ürünü oldu..

Bu konuyu derinleştirmeye devam etmek istiyorsan makaleyi kaçıramazsın: 14 dünya uzmanı özgüveninin nasıl geliştirileceği hakkında görüşlerini bildirir.

Özet olarak

Genel olarak, sırasıyla farklı alt türlere sahip olabilecek üç tür benlik saygısı vardır. Bir yandan, yüksek ve istikrarlı ve yüksek ve dengesiz olarak ayrılan yüksek özgüvene rastlıyoruz. Öte yandan, ortalama benlik saygısı ve düşük benlik saygısı var. İkincisi ve yüksek gibi, düşük ve kararsız ve düşük ve istikrarlı ayrılabilir. Bazı sınıflandırmalarda şişirilmiş tipte benlik saygısı da dahil edilmiştir..

Yaşamı boyunca bir insan, karşılaştıkları duruma veya çevrelerindeki insanlarla olan ilişkilerine bağlı olarak farklı benlik saygısı sunabilir. Ancak benim açımdan iyi bir özgüvene sahip olmanın temelini her zaman çocukluk döneminde bulacağız..

Bir insanın kişiliğini ve mizacını ve kendine olan saygısını geliştirmek için ilk adımlar çocukluk çağında gerçekleşir, bu nedenle kişinin kendine saygısının gelişiminde en önemli faktörlerden biri olarak anlaşılmalıdır..

referanslar

1. Branden, Nathaniel (1990) Benlik saygınızı nasıl geliştirirsiniz (orijinal 1987). Paidós Ibérica Basımları.
2. Ellis, Albert (2005) Benlik Saygısı Efsanesi: rasyonel duygusal davranış terapisi hayatınızı sonsuza dek nasıl değiştirebilir?.
3. Hornstein, L. H. (2011). Benlik saygısı ve kimlik: narsisizm ve sosyal değerler (No. 159.964.2). Ekonomik Kültür Fonu,.
4. López Isasmendi M. (S / F). Benlik saygısının üç hali.
5. Ross, Martín. Benlik Saygısı Haritası. 2013. Dunken.