Kendinizi Sevmek İçin 11 Pratik Bilgiler

Mümkün mü kendini sev? Tabii ki, evet ve aslında yapmalısın. Bu kibir veya narsisizm ile ilgili değil, kendinize değer vermek, sizi kabul etmek ve kişinize gerçek bir ilgi duymaktır..

Bu yazıda size öğreteceğim kendini sevmeyi öğrenmek nasıl, mutlu ol ve kendin hakkında iyi hisset, kendini iyi hisset. Kendinize tamamen inanıyorsanız, olasılıklarınız dışında kimse olmayacak..

Bence bugün bir sorun, eğitim sisteminin ve toplumun, bir dizi niteliği telkin etmesidir. onlara göre başarılı olmak zorundalar.

Tüm insanlar eşitmişler gibi eğitilmiş ve medya bize çekici olmak zorunda olduğumuz sözde imajını satıyor.

Ancak bu şekilde tüm bireysellik kaybolur. Dahası, bu "kitleden" kim çıkarsa, kendisini garip bir kişi olarak görür, sürüleri terk eden koyun.

Ancak, bunun yapılabilecek en iyi şey olduğuna inanıyorum; Başkaları tarafından uzaklaştırılmayın, potansiyelimizi bilmeyin, güçlendirin ve harekete geçin.

Bizi eleştirirlerse, farketmez, çünkü yapmamalarının tek yolu hareketsiz kalmak ve hiçbir şey yapmamaktır..

O zaman kendinize, potansiyellerinize inanıyor ve büyük bir beklenti yaşıyorsanız, yalnızca büyüyebilirsiniz. Tekrar ediyorum; Üstünlük ya da kibir değil, aynı zamanda uyumluluk da değil. Kendinizi kabul etmeniz, kendinize değer vermeniz ve büyüme olanaklarınıza inanmanızla ilgilidir..

Kendini sevmek nasıl?

1-Potansiyelinize inanın

Kendinize inanmıyorsanız, diğerleri inanmayacak. Ve basit bir gerçek tarafından verilmektedir: eğer yapabileceğinizi düşünüyorsanız, buna göre hareket edersiniz, sonuç alırsınız ve diğerleri bunu algılar.

Hayatta bir engel olarak çok normal bir şey bulduğunuzda, üstesinden gelebileceğinizi düşünüyorsanız, ilk denemede başarısız olursunuz. Ama eğer "tamam, başarısız oldum, ama üstesinden gelmeyi öğreniyorum" olduğunu düşünüyorsanız, onu geçmenizin çok muhtemeldir. Öte yandan, "bu benim için çok fazla" olduğunu düşünüyorsan, otomatik olarak denemeyi bırak.

Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo veya Messi'nin sporlarında en iyisi olarak doğduğunu düşünüyor musunuz? Tabii ki hayır, ve eğer düşünürseniz, pek çok maçta başarısız oldular ve kaybettiler, fakat aynı zamanda birçok kazandılar. Buradaki gerçek, antrenmanlardan vazgeçip devam etmemeleridir, bu da daha fazla zafer kazanmaları için onlara rehberlik eder. Ancak, rakiplerinin birçoğu teslim olurlarsa ve teslim edilmezlerse, o kadar yüksek alamazlar..

Bu açıdan düşüncelerinizin farkında olmanız her zaman önemlidir. "Yapabilirsin", "yapamazsın", "en iyisisin", "en kötüsün" diyen iç ses demek ... Ve çoğu insan bunun farkında değil, çünkü çaba sarf etmek zorundasın gözlemlemek, sorgulamak ve sonunda kabul etmemek. Dikkat uygulaması ile daha kolay ve daha kolay bulacaksınız.

Buna öz yeterlik adı verilir ve şöyle tanımlanabilir: her bireyin, istenen sonuçları elde etmek için eylemleri organize edecekleri ve yürütecekleri yetenekleri hakkındaki kararları..

Henry Ford zaten dedi ki:

Yapabileceğini sanıyorsun, sanmazsın sanıyorsun, haklısın.

Bir örnek:

Juan ve Manuel New York maratonunu 6 aylığına hazırladılar. Ama gün geldi ve bitiremediler..

Juan, "Bunun için iyi olmadığımı" düşünüyor. Manuel, "eğer daha fazla eğitim almam gerekse de, neyi eğitmem gerektiğini bilmek faydalı oldu" diyor..

Gelecek sene maratonu sonlandırmanın kim muhtemel olduğunu düşünüyorsunuz??

2-Neden kendin hakkında düşündüğün hakkında endişelen, başkalarının neden düşündüğünü değil

Bazen "ne düşünecekler" hakkında çok fazla endişe duyuyoruz, ancak onlar bizi düşünmemesine veya bizim ne yaptığımızı umursamasına rağmen.

Ancak, neden kendiniz hakkında ne düşündüğünüzü sıkça düşünmediğinizi sordunuz mu? Eh, yaşamdaki iyilik dereceniz ve başarılarınız bu soruya bağlı olacaktır..

Kendini takdir etmezsen, kendini sabote edeceksin. İstediğiniz bir şeyi alabilirsiniz, ancak bunu hak etmediğinizi düşünüyorsanız, bundan zevk almazsınız ve şımartmanız bile muhtemeldir..

Öte yandan, mutlu hissetmek için en çelişkili ve en kötü bölgelerden biri olan diğerlerinin onayını isteyeceksiniz..

Eğer değer veriyorsan: 

• Benlik saygısı yüksek olacak (ayrılmaz).
• Motivasyonunuz olacak.
• Saçma taleplerde bulunmayacaksın.
• İstediğin zaman hayır diyebilirsin.
• Kendine iyi bak, dinlen ve besle.
• Her zaman herkesle aynı seviyede olacaksın.
• Ne zaman istersen fikrini verirsin.

3-Geçmişle yüzleş

Ne olduğun, nasıl hissettiğin ve şimdi ne yaptığın şimdiki inancına bağlı, geçmişe değil.

Sizi kötü hissettirdiği koşullardan geçmek zorundaysanız, size değer vermedilerse, size hakaret ettiler veya size kötü davrandılarsa, kendinize değer vermemenizin ve dolayısıyla kendinize saygının daha kötü olacağı doğrudur..

Fakat değişmez değil, inşa edilmiş ve yıkılamaz bir duvar değil. Değer ya da değil şimdi bağlıdır. 

Örneğin:

Antonio ve Miguel savaşa girdiler ve kötü muamele gördüler, hakaret ettiler ve hayal edebileceğinizden daha kötüsü.

Antonio, bunun kendisini daha güçlü hale getirdiğini ve yeni engellerle mücadele etmesine yardım edeceğini düşünüyor, şimdi her şey onun için bir önemseme gibi görünecek. Ancak Miguel, bunun değersiz olduğunu ve hayatının geri kalanında onu etkileyeceğini düşünüyor..

Bunun gibi vakalar binlerce. İki kişi aynı şartlardan geçiyor ve biri çöküyor, diğeri güçlenmiş olarak bırakabiliyor.

Bazı olumsuz geçmiş olayların daha iyi ve daha güçlü olmanıza yardımcı olacağını düşündüğünüz an, her şey değişir. 

4-Hataların olmadığını kabul et

Geçmişteki hatalarınız sizi tanımlamıyor, sizi tanımlayan şey şu an ne düşündüğünüz ve yaptığınız şeydir. 

Herhangi bir hata yaptıysanız, çoktan olmuş ve öğrenmek olmuştur. Dahası, ondan iyileştireceksiniz. Eğer yapmamış olsaydınız, muhtemelen iyileştirme fırsatınız olmazdı..

Ne kadar iyi olduğunuzu ve ne elde ettiğinizi düşünün.

5-Kanıtlayacak hiçbir şeyin yok.

Neden birisine sana değer verecek bir şey göstermek zorundasın?? 

Bununla mutluluğunuzu ve benlik saygınızı diğer insanlara bağlı kılarsınız.

Bu nedenle, kimseye kanıtlayacak bir şey olmadan mutlu ve iyi hissedin. Hedefleri belirleyin ve onları elde etmeye çalışın, ancak mutluluğunuzun başkaları tarafından değil sizin tarafınızdan kontrol edilmesine izin verin..

6-Geçmiş ve hatalar değerlidir

Şu andan itibaren geçmişinizi (olumsuz olsa bile) siz ve başkaları için değerli olarak düşünmeye başlayabilirsiniz. Çünkü bir insan olarak öğrenmenize, daha güçlü olmanıza ve gelişmenize izin verdi.

Bunu kabul ettiğinizde, zayıf yönleriniz güçlü olur ve büyümenizi sağlar.

7-Olumlu bir fark yaratır

Kendine gerçekten değer veriyorsan ve kendinle ilgili olumlu beklentilerin varsa, otomatik olarak olumlu bir fark yaratacaksın, dünyaya iyi katkıda bulunacaksın..

Örneğin, destekleyici olduğunuzu düşünüyorsanız, insanlara yardım edeceksiniz..

Girişimci olduğunuzu düşünüyorsanız ve inisiyatifiniz varsa, projelere başlayacaksınız..

Dost olduğunuzu düşünüyorsanız, başkalarına karşı naziksiniz..

8-Kendini olumlu insanlarla çevrele ve değer ver

Niçin değerli olan insanlarla bir araya gelseniz,?

Neden büyümek için insanlarla olumsuz insanların arasındasın?

Hayata karşı tutumlar bulaşıcıdır. Mutluluğunuz kendinize bağlı olsa da, "iyi bir ağaç kimin için gelse, iyi gölge sizi korur".

"Daha fazla görmeyi başardıysam, çünkü tırmandım devlerin omuzları-Isaac Newton.

9-Vaktinize ve bedeninize değer verin

Kendine zihinsel ve fiziksel olarak bakmaya başla, ikisi de önemlidir.

Düşüncelerimiz önemlidir, ancak aynı zamanda yemeğe de dikkat edin ve egzersiz, pozitif bir öz saygıya yardımcı olacaktır..

Öte yandan, gelişiminize ve mutluluğunuza hiçbir şey katmayan her şeyi alışkanlıklarınızdan uzaklaştırın. TV programları? Olumsuz arkadaşlıklar?

Ayrıca, sevdiğiniz ve değer verdiğiniz bir işinizin olup olmadığını da düşünün. Hayatımızın üçte birini çalışarak geçiriyoruz. Sevmediğiniz veya sevmediğiniz biriyle devam etmek buna değer mi? Yoksa risk almaya ve zaman ayırmaya değer mi??

10-Meditasyon yapın ve farkındalığı uygulayın

Her ikisi de düşüncelerinizi daha iyi bilmenizi sağlayacaktır.

Günde yaklaşık 10-15 dakika ile büyük ilerlemeler göreceksiniz.

Zaten azar azar yaptım, ama her zaman ilerlemeye devam ediyorum..

11-Yeni şeyler yapmaya cesaret

Yukarıdakilerin tümü, çıkarlarınızı genişletmenize ve yaşamda yeni şeyler yapmanıza olanak sağlayacaktır..

Yeni yerlere gidin, ilginç insanlarla tanışın, yeni şeyler yapın.

12-Kaizen'i kabul etmek

Kaizen, Japonların sürekli gelişim felsefesidir..

Bu felsefeyi benimserseniz, büyümeniz sabit olacak ve daima artacaktır.. 

Senin fikrinle ilgileniyorum Kendine değer veriyor musun? Hangi problemleri yapmak zorundasın??