Eremofobi Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

 eremophobia bu, aşırı ve mantıksız yalnızlık korkusudur. Başka bir korku ifadesi gibi, yalnızlık korkusu da tüm insanların yaşayabileceği bir duygudur..

İnsanlar genetik olarak başkalarıyla ilişki kurmaya programlanmışlardır, bu yüzden bu olmadığında belli bir huzursuzluk hissi yaşayabiliriz.

Yalnızlığa karşı reddetme, her bireye ve her bireyin kişisel gerçekliğine bağlı olarak değişir..

Yalnızlık anlarından daha çok hoşlananlar ve bu tür durumlara karşı daha fazla reddeden insanlar var..

Aynı şekilde, yalnızlık anlarını arayabilen ve tadını çıkarabilen insanlar ve yalnızken rahat olmadıkları için onlardan kaçınmaya çalışan insanlar var..

Yalnızlık tercihinin derecesine bakılmaksızın, tüm insanlar yalnız olma korkusunu yaşayabilir.

Aslında, çoğu zaman tek başına zevk alabilmenize rağmen, bir yıl başka bir kişiyle herhangi bir temas kurmadan tamamen izole olmanız gerektiğini söyleselerdi, kesinlikle bir korku duygusuyla tepki verirsiniz..

Bu şekilde, yalnız olma korkusu tamamen normal bir tepki verebilir, bu yüzden yalnızlıktan korkmak her zaman eremofobinin varlığını ortaya çıkarmak zorunda değildir.

Erfofobinin özellikleri

Yalnızlık korkusu patolojik olduğunda, eremofobiden, yani yalnızlıktan fobiden söz ediyoruz..

Dolayısıyla, erfofobi bir endişe bozukluğudur, özellikle spesifik fobiler olarak bilinen şeyin içindedir..

Elbette bu tür rahatsızlıklar hakkında çok şey duymuşsunuzdur, özellikle yaygın olarak örümcek fobisi, yükseklik fobisi veya kan fobisi olarak bilinen fobiler.

Şey, erfofobi, az önce yorumladığımız bu fobilerle aynı özelliklere sahip psikolojik bir değişimdir..

Erfofobiyi, örneğin örümcek fobisinden ayıran tek şey, korkulan uyarıcıdır..

Bu şekilde, örümcek fobisinde kişi bir örümceğe yakınken korku ve endişe tepkileri görülürken, kişi yalnızlık durumuyla karşı karşıya kaldığında eremofobide ortaya çıkar..

Gördüğümüz gibi, erofobide korkulan uyarıcı bir nesne ya da belirli bir unsur değildir (örümcekler gibi), ancak kesin bir durumdur..

Bu nedenle, eremophobi, klostrofobi (kapalı alanlarda olma korkusu), uçacak fobi veya tünellerin fobisi gibi diğer spesifik durumsal fobilerle daha fazla benzerlik göstermektedir..

Erfofobiyi normal korkudan ayırt etme?

Bugüne kadar olduğu gibi, yalnızlık korkusu normal çağrışımlara sahip olabilir ya da eremofobi gibi bir rahatsızlık yaratabilir..

Birini diğerinden ayırt edebilmek özel bir önem taşır çünkü eremofobiden muzdarip olursak, korkunun üstesinden gelmek için bazı tedaviler yapmak zorunda kalacağız..

Genel olarak, bir korku tipi patolojik olup olmadığını ayırt etmenin en önemli kriteri, bireyin yaşamı üzerindeki etkisini değerlendirmektir..

Yani, yalnızlıktan korkuyorsanız, ancak bu gerçek hayatınızı önemli ölçüde etkilemez ve problemsiz yaşayabilirseniz, erfofobiden muzdarip olma ihtimaliniz nispeten düşüktür..

Ancak, bu değerlendirme oldukça öznel ve belirsizdir, bu yüzden acı çeken korkunun patolojik olup olmadığını belirlemek sadece bu kriterler ile karmaşık olamaz.

Bu şekilde, açık ve net bir şekilde farklılaşmak için yapmamız gereken, eremofobinin özelliklerini dikkatlice gözden geçirmek ve hangi korkunun özelliklerinin eremofobinin bir parçası olabileceğini ve hangilerinin olmayacağını belirlemektir..

Bu anlamda dikkate almamız gereken iki temel husus vardır: yaşanan korkunun türü ve ifade edilen kaygının özellikleri.

1- Korku türü

Korku ve özellikleri fobilerin en çok çalışıldığı ve tanı için daha fazla bilgi veren yöndür..

Bu şekilde, hemofobinin varlığını ve yokluğunu değerlendirmek için, acı çeken korku türünü analiz etmek gerekir..

Erfofobinin varlığını doğrulayabilmek için, aşağıdaki özellikler sunulmalıdır:

a) Durumun taleplerine orantısız

Bu muhtemelen en az netleştirici kriterdir ve en az bilginin eremofobiyi normal yalnızlık korkusundan ayırmaya katkıda bulunduğunu, ancak aynı zamanda en önemlilerinden biridir..

Erfofobiden bahsetmek için korku duyguları duruma orantısız olmalıdır.

Dolayısıyla, yalnız olma gerçeği kişi için gerçek bir tehlike anlamına gelmez, ancak öyle olsa bile korku ve yüksek korku ile yanıt verir..

Kendi başına, yalnız olma gerçeğinin herhangi bir tehlike yaratması gerekmediği doğrudur, bu nedenle bu ilk kriter her tür yalnızlık korkusunu kapsayabilir..

Ancak, erfofobiden bahsetmek için, yaşanan korku çok yoğun olmalı ve durumun tehlikesi ile ilgili olmamalıdır..

b) Birey tarafından açıklanamaz veya gerekçelendirilemez

Bu ikinci kriter, hemofobinin varlığını tespit etmek için çok daha faydalıdır..

Bu anksiyete bozukluğundan muzdarip olan birey, yalnız olma korkusu yaşamaktadır;.

Yalnızken korku onu tamamen istila eder ve neden bu korku duygularını yaşadığını tanımlayamaz..

Aslında, erfofobili insanlar genellikle korkularının tamamen mantıksız ve irrasyonel olduğunun farkındadırlar..

c) Gönüllü kontrolün dışında

Erfofobide yaşanan korku tamamen mantıksız ve irrasyoneldir ve buna ek olarak çektiği konu onu kontrol edememektedir. Bu şekilde, kişi korku duygularını üretemez veya söndüremez..

Yalnız olduğunuzda, bunlar otomatik olarak görünür ve yalnızca kişi yalnızlıktan çıktığında ve birisinin yanında olduğunda yok olur.

Yalnızlıktan korkuyorsanız, ancak yalnızken korkularınızı kontrol edebiliyorsanız, muhtemelen eremofobiden muzdarip olmazsınız..

d) Korkunç durumdan kaçınmaya yol açar

Daha önce de söylediğimiz gibi, bir insan yalnızken korku hissini ortadan kaldırmanın tek yolu korkmamaktır..

Böylece, eremofóbico, ne zaman, tüm mekanizmalarıyla, yalnızlık anlamına gelen durumlardan kaçınacaktır?.

Ayrıca, yalnız olduğunuzda, olmayı durdurmak için mümkün olan her şeyi yapacak ve böylece yaşadığınız endişe ve korku duygularını ortadan kaldıracaksınız..

Yalnız olduğunuzda, yalnızlıktan kaçınmaktan başka yöntemlerle kaygıyı ortadan kaldırabilirseniz, eremofobiden muzdarip olma olasılığınız daha düşüktür..

e) Zamanla devam eder.

Son olarak, hemofobiden bahsetmek için hem korku hissi hem de yalnız olduğunuzda yaşanan endişe ifadelerinin zamanla devam etmesi çok önemlidir..

Eremophobia, görünen ve kaybolan geçici bir bozukluk değildir. Kalıcı bir hastalıktır, bu yüzden bu rahatsızlığı olan insanlar, yalnız kaldıklarında, istisnasız olarak korku yaşarlar..

Dolayısıyla, yalnızca yalnız olduğunuz belirli durumlarda korkuyu yaşarsanız, ancak hiç değilse, korkunuzun eremofobinin varlığına atıfta bulunması muhtemel değildir..

2- Anksiyete cevabı

Ermofobiyi normal yalnızlık korkusundan ayırt etmemizi sağlayan diğer önemli nokta kaygı tepkisidir..

Aslında, belli fobiler anksiyete bozuklukları olarak sınıflandırılır, çünkü ana tezahür, abartılı bir şekilde sinirlilik ve endişe tepkisidir..

Bu şekilde, erfofobide, daha önce yorumladığımız korku, sürekli olarak, daha sonra yorumlayacağımız gibi kaygı semptomlarına neden olur..

a) Fiziksel semptomlar

Yalnızlığın durumu göz önüne alındığında, erfofobisi olan kişinin kalp atış hızı, artan solunum, aşırı terleme, yüksek kas gerginliği, baş ağrısı veya mide ağrısı ve hatta boğulma hissi gibi bir dizi fiziksel semptomları olacaktır..

Bu tip semptomlar genellikle her durumda değişkenlik gösterir, ancak eremofobiden söz edebilmek için yaşanan korkunun aşırı yoğun fiziksel anksiyete semptomları üretmesi gerekir..

b) Bilişsel belirtiler

Hemofobiye her zaman yalnızlık ve yalnızlıkla yüzleşmek için kişisel yetenekler hakkında çok olumsuz düşünceler dizisi eşlik eder..

Bu bilişler, kişi yalnız olduğunda özellikle yoğunlaşır ve endişe belirtileri yaşamaya başlarsa.

c) Davranış belirtileri

Son olarak, eremofobiyi konuşabilmek için iki ana davranış verilmelidir..

Birincisi, birinin yalnız kalacağı durumlardan tamamen kaçınmak, ikincisi ise birey yalnızlık durumundayken en kısa zamanda kaçmaktır..

Erfofobinin doğuşu ve bakımı

Erfofobinin edinilebileceği hariç, hariç üç model önerildi. Bunlar, klasik koşullanma, vicdanlı öğrenme ve bilgi aktarımıdır..

Bu üç faktörün geri bildiriminin, yalnızken travmatik veya nahoş deneyimlerin yaşanması, yalnız olan diğer insanlar hakkındaki olumsuz imajları görselleştirmesi ve yalnızlık hakkında olumsuz bilgi edinmesi, eremofobinin görünümünü motive ettiği sürdürülmektedir..

Aynı şekilde, yalnızlık durumlarından kaçınmak, bireyin bu tür durumlarla yüzleşmesini ve korkularını aşmasını engelleyen ana etkendir ve bu nedenle fobinin korunmasını motive eder..

tedavi

Genel olarak, psikoterapi çok daha etkili olduğundan, bu tür değişiklikler için ana tedavi olarak anksiyolitiklerin kullanılması önerilmemektedir..

Bilişsel davranışçı tedavinin bu hastalık için oldukça etkili bir psikolojik müdahale olduğu ve yalnızlığa verilen fobik cevabı tamamen ortadan kaldırabileceği gösterilmiştir..

Psikoterapi seansları sırasında en çok çalışılan bileşen davranışsaldır çünkü konu yalnızlık durumlarına maruz kaldığından, yalnız olduğu zaman korkularıyla yüzleşmeyi öğrenir..

Daha sonra, gevşeme egzersizi kaygı yanıtını azaltmaya ve kontrol altına almaya yardımcı olabilir ve bilişsel terapi yalnızlık hakkındaki olumsuz düşüncelerin yönetiminde faydalıdır.

referanslar

1. Amerikan Psikiyatri Birliği (1995). Akıl hastalıklarının tanı ve istatistiksel el kitabı (4. basım). Barcelona: Masson. (Orijinal 1994).

2. Antony, M.M., Brown, T.A. ve Barlow, D.H. (1997). DSM-IV'te belirli fobi türleri arasında heterojenlik. Davranış Araştırması ve Terapisi, 35, 1089-1100.

3. Barlow, D.H. (2002). Anksiyete ve bozuklukları: Anksiyete ve paniğin doğası ve tedavisi (2. baskı). New York: Guilford.

4. Bados, A. (1998). Spesifik fobiler Vallejo, M.A. (Ed.), Davranış Terapisi El Kitabı, (Cilt I, sayfa 169-218). Madrid: Dykinson.

5. Sosa, C.D. ve Capafóns, J.I. (1995). Özgül fobisi. V.E.'de Caballo, G. Buela-Casal ve J.A. Carrobles (Dir.), Psikopatoloji ve psikiyatrik bozuklukların el kitabı: Cilt 1 (s. 257-284). Madrid: Siglo XXI.

6. Rodriguez, B.I. ve Craske, M.G. (1993). Fobik uyarıcılara maruz kalma sırasındaki distraksiyonun etkileri. Davranış Araştırma ve Terapi, 31, 549-558.